Tabel Poin Diet Kremlin

Daftar Isi:

Video: Tabel Poin Diet Kremlin

Video: Tabel Poin Diet Kremlin
Video: Советский русский гастрономический тур - Самая дешевая русская столовая за $ 3,59 !! | Россия, Санкт-Петербург! 2024, Maret
Tabel Poin Diet Kremlin
Tabel Poin Diet Kremlin
Anonim

Tabel diet Kremlin

Tabel diet Kremlin dikembangkan secara khusus untuk mengetahui berapa banyak poin yang Anda peroleh dengan mengonsumsi makanan tertentu. Di bawah ini adalah instruksinya. Bergantung pada apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau, sebaliknya, menambah berat badan, gunakan makanan yang sesuai yang ditunjukkan dalam tabel diet Kremlin

Petunjuk penggunaan tabel diet Kremlin

Jika ingin menurunkan berat badan: konsumsi tidak lebih dari 40 poin per hari

Jika Anda ingin menjaga berat badan Anda stabil: diet harian Anda hingga 60 poin

Jika Anda ingin menambah berat badan: konsumsilah lebih dari 60 poin

Catatan: Poin diberikan per 100 gram produk.

Poin / Poin

Poin / Poin
2.5
Gandum 14.5
Gandum hitam lima
Borodinsky
Riga
Lavash Armenia 38 Terong Kaviar 58 Lada diisi dengan sayuran 68 Pasta tomat 75
Tepung terigu kualitas tertinggi 80
Tepung terigu, kelas satu 55
Tepung gandum berbiji 69 Wafel buah 62 Es krim es loli 67 Lolipop 49 Susu coklat 50 Coklat pahit 66 Cokelat dengan kacang 66 Permen cokelat 66 Permen fondant 71 Selai jeruk 46 Susu kental Selai apel 68
kelinci

Selai apel

Aprikot delapan
Hati ayam 6.5
daging panggang 11.5
Sosis daging sapi delapan
Sosis babi 21
Sosis susu sepuluh
Sosis sebelas
Sosis "Dokter" 6.5
Pinggang 9.5
Lemak sebelas
Lidah babi, daging sapi sepuluh
Kaki babi sembilan
Telur dalam bentuk apapun (potongan)
Mandarin 9.5
Ikan rebus 13
Ikan di remah roti 8.5
Ikan asap Prem 68
Kerang 13
tiram 10.5
Cumi-cumi 9.5
Lobster 66
Udang 55
Kaviar hitam 58
Kaviar merah delapan
Krim limabelas
Krim asam
Keju cottage berlemak 4.5
Keju cottage rendah lemak 6.5

Keju cottage diet

Dadih manis sembilan
Dadih mengkilap delapan
Kefir, yogurt
Yogurt Bebas Gula lima
Yoghurt manis Kismis merah Blueberry sembilan Yunani lima Cedar delapan Kacang Kemiri sebelas
Melon limabelas
Kol bunga 25
Kubis putih 20
Kubis tunas Air mineral Teh, kopi tanpa gula jus jeruk 6.5 Jus jeruk Jus aprikot 6.5 Jus wortel lima Kolak aprikot sembilan Kolak ceri Kolak xylitol 7.5 Anggur merah kering lima Anggur Putih Kering enambelas Bir 250 g Minuman keras 60 g Wiski
putih

Jamur susu segar

Chanterelles segar
Mentega segar 1.5 Cuka (1 sendok makan) 0,5 Mustard (1 sendok makan) 0.2 Saus cranberry (1 sendok makan) 1.5 Caper (1 sendok makan) 0.1 Akar jahe (1 sendok makan) Lobak (1 sdm. Sendok) 12 (1/4 cangkir) Herbal pedas (1 sendok makan)

Klik pada gambar untuk membukanya dengan kualitas yang baik ➤

Image
Image

Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi

Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).

Direkomendasikan:

Artikel yang menarik
Obat Untuk Tekanan Darah Tinggi - Daftar
Baca Lebih Lanjut

Obat Untuk Tekanan Darah Tinggi - Daftar

Obat tekanan darah tinggiSalah satu faktor risiko utama timbulnya hipertensi adalah tekanan darah tinggi, yang normalnya berbeda untuk pasien dengan kategori usia yang berbeda. Dokter modern menganggap tekanan darah di atas 140/90 pada usia berapa pun sebagai patologis dan membutuhkan kontrol

Bagaimana Membantu Orang Yang Dicintai Keluar Dari Depresi, Bagaimana Membantu?
Baca Lebih Lanjut

Bagaimana Membantu Orang Yang Dicintai Keluar Dari Depresi, Bagaimana Membantu?

Bagaimana membantu orang yang dicintai keluar dari depresi, bagaimana membantu?Kandungan:Apa yang dicariFitur perang melawan depresi pada priaBagaimana saya bisa membantu teman?Bagaimana cara menghindari diri Anda sendiri menjadi korban depresi?

Dermatitis Popok Pada Anak Dan Bayi Baru Lahir, Bagaimana Cara Mengobati Dermatitis Popok?
Baca Lebih Lanjut

Dermatitis Popok Pada Anak Dan Bayi Baru Lahir, Bagaimana Cara Mengobati Dermatitis Popok?

Dermatitis popok pada anak-anak dan bayi baru lahirBanyak ibu menghadapi serangkaian masalah standar tertentu yang terkait dengan bayi mereka yang baru lahir. Salah satunya adalah dermatitis popok. Sangat penting untuk memperhatikan awal perkembangannya pada waktunya, yang akan membantu menghilangkan prosesnya secara efektif, mencegah penyebaran dan perburukan kondisi kulit anak yang meradang