2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-17 02:14
Tabel diet Kremlin
Tabel diet Kremlin dikembangkan secara khusus untuk mengetahui berapa banyak poin yang Anda peroleh dengan mengonsumsi makanan tertentu. Di bawah ini adalah instruksinya. Bergantung pada apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau, sebaliknya, menambah berat badan, gunakan makanan yang sesuai yang ditunjukkan dalam tabel diet Kremlin
Petunjuk penggunaan tabel diet Kremlin
Jika ingin menurunkan berat badan: konsumsi tidak lebih dari 40 poin per hari
Jika Anda ingin menjaga berat badan Anda stabil: diet harian Anda hingga 60 poin
Jika Anda ingin menambah berat badan: konsumsilah lebih dari 60 poin
Catatan: Poin diberikan per 100 gram produk.
Poin / Poin
Poin / Poin | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Gandum | 14.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Gandum hitam | lima | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Borodinsky | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Riga | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lavash Armenia | 38 | Terong Kaviar | 58 | Lada diisi dengan sayuran | 68 | Pasta tomat | 75 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tepung terigu kualitas tertinggi | 80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tepung terigu, kelas satu | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tepung gandum berbiji | 69 | Wafel buah | 62 | Es krim es loli | 67 | Lolipop | 49 | Susu coklat | 50 | Coklat pahit | 66 | Cokelat dengan kacang | 66 | Permen cokelat | 66 | Permen fondant | 71 | Selai jeruk | 46 | Susu kental | Selai apel | 68 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
kelinci |
Selai apel |
Aprikot | delapan | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Hati ayam | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
daging panggang | 11.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sosis daging sapi | delapan | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sosis babi | 21 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sosis susu | sepuluh | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sosis | sebelas | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sosis "Dokter" | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Pinggang | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lemak | sebelas | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lidah babi, daging sapi | sepuluh | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kaki babi | sembilan | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Telur dalam bentuk apapun (potongan) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Mandarin | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ikan rebus | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ikan di remah roti | 8.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Ikan asap | Prem | 68 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kerang | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
tiram | 10.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Cumi-cumi | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Lobster | 66 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Udang | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kaviar hitam | 58 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kaviar merah | delapan | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Krim | limabelas | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Krim asam | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Keju cottage berlemak | 4.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Keju cottage rendah lemak | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Keju cottage diet |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Dadih manis | sembilan | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Dadih mengkilap | delapan | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kefir, yogurt | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Yogurt Bebas Gula | lima | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Yoghurt manis | Kismis merah | Blueberry | sembilan | Yunani | lima | Cedar | delapan | Kacang | Kemiri | sebelas | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Melon | limabelas | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kol bunga | 25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kubis putih | 20 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kubis tunas | Air mineral | Teh, kopi tanpa gula | jus jeruk | 6.5 | Jus jeruk | Jus aprikot | 6.5 | Jus wortel | lima | Kolak aprikot | sembilan | Kolak ceri | Kolak xylitol | 7.5 | Anggur merah kering | lima | Anggur Putih Kering | enambelas | Bir 250 g | Minuman keras 60 g | Wiski | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
putih | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Jamur susu segar |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Chanterelles segar | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Mentega segar | 1.5 | Cuka (1 sendok makan) | 0,5 | Mustard (1 sendok makan) | 0.2 | Saus cranberry (1 sendok makan) | 1.5 | Caper (1 sendok makan) | 0.1 | Akar jahe (1 sendok makan) | Lobak (1 sdm. Sendok) | 12 | (1/4 cangkir) | Herbal pedas (1 sendok makan) |
Klik pada gambar untuk membukanya dengan kualitas yang baik ➤
Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi
Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).
Direkomendasikan:
Kremlin Diet - Menu Sederhana Selama Seminggu
Menu sederhana untuk minggu diet KremlinDiet Kremlin adalah salah satu program diet paling populer untuk menurunkan berat badan saat ini. Tidak sulit untuk mematuhinya, karena tidak "lapar". Seseorang yang menurunkan berat badan sebaiknya hanya membatasi konsumsi makanan berkarbohidrat
Bahaya Dari Diet Kremlin - 9 Bahaya
Bahaya dari diet KremlinDiet yang merekomendasikan menghindari karbohidrat cepat sama sekali telah mendapatkan popularitas luar biasa karena keefektifannya. Banyak bintang dan tokoh terkenal telah mencobanya sendiri dan tidak mengurangi ulasan positif
Kremlin Diet - Resep Dengan Poin
Resep untuk diet Kremlin dengan poinDiet Kremlin adalah diet rendah karbohidrat, yang bertujuan untuk menghilangkan berat badan seseorang sebagai tujuan utamanya. Itu tidak dirancang untuk hasil instan atau luar biasa. Namun, diet ini adalah salah satu dari sedikit yang terbukti secara ilmiah, sangat efektif dan telah teruji oleh waktu
Tabel Diet Nomor 9 Untuk Penderita Diabetes, Menu Diet Untuk Minggu Ini
Tabel diet nomor 9Diet nomor 9 untuk penderita diabetesDi beberapa negara, tabel diet nomor 9 secara tradisional digunakan untuk mengobati dan mencegah diabetes. Ini dapat diresepkan untuk diabetes mellitus ringan hingga sedang tanpa adanya penyakit bersamaan pada organ dalam dan asidosis
Tabel Diet 5 - Tabel Makanan, Apa Yang Harus Dan Tidak Boleh Dilakukan? Indikasi
Diet nomor 5: tabel produk, menu, prinsip dietDiet 5 meja adalah salah satu metode khusus nutrisi medis, yang diciptakan oleh Dr. M. I. Pevzner. Ini bagus untuk orang yang menderita patologi hati, kandung empedu dan saluran empedu.Diet ini tidak menyiratkan pembatasan kilokalori, tetapi secara dramatis mengurangi keberadaan makanan yang mengandung lemak dan kolesterol "jahat" pada menu