Ulasan Diet Soba - Pendapat Dokter Dan Ahli Gizi

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

Ulasan dan hasil diet soba

Tidaklah mungkin untuk menyebut diet soba dengan mudah. Ini sangat sulit, karena menyiratkan pembatasan ketat dalam menu. Namun, berkat program penurunan berat badan soba, Anda dapat menghilangkan 10 kg hanya dalam seminggu. Keuntungan utama dari soba adalah memungkinkan Anda untuk tidak merasa lapar untuk waktu yang lama dan pada saat yang sama membersihkan usus. Mengikuti diet soba, Anda dapat menyingkirkan penyakit kulit.

Durasi rata-rata diet soba adalah 7 hari. Kemudian Anda perlu istirahat, yang setidaknya harus sebulan. Selama penurunan berat badan, tidak hanya lemak berlebih yang akan hilang, tetapi tingkat keparahan selulit juga akan berkurang. Diketahui bahwa bahkan wanita yang sangat muda dari jenis kelamin yang lebih adil menghadapi masalah ini di dunia modern. Oleh karena itu, jangan heran bahwa diet soba adalah salah satu metode penurunan berat badan yang paling populer di kalangan orang-orang dari berbagai usia.

Kandungan:

• Ulasan
• Pendapat dokter dan ahli gizi

Ulasan

Ekaterina menulis:

“Saya melahirkan anak kedua dan setelah itu berat badan saya sepertinya berhenti di sekitar 60 kg. Dengan tinggi badan saya 162 cm, ini lumayan banyak. Saya mencoba diet yang bahkan tidak ingin saya bicarakan, karena hasilnya nol. Diet soba adalah program penurunan berat badan kedua yang saya putuskan untuk dicoba sendiri.

Tiga hari pertama sangat sulit bagi saya, saya ingin makan terus-menerus. Karena ini, tidak ada mood. Tetapi pada hari keempat, saya bangun di pagi hari dengan perasaan bahwa saya berusia 18 tahun lagi, berat saya 16 kg lebih sedikit dan terlambat masuk kelas di Institut. Sangat tidak mungkin untuk menyampaikan perasaan ringan dalam tubuh. Seolah-olah semua beban tahun-tahun terakhir saya telah terlempar dari saya. Pikiran pertama saya adalah selamanya melepaskan makanan apa pun dan sepenuhnya beralih ke soba. Tentu saja, alasan mengambil alih. Selama mogok makan, saya menyingkirkan 3 kg kelebihan berat badan dan kesehatan saya meningkat. Oleh karena itu, saya merekomendasikan kepada setiap wanita yang tidak berhasil berjuang dengan "panah berdiri di atas timbangan" untuk mencoba."

Elena menulis:

“Saya selalu suka makan, tidak ada makan malam di keluarga kami yang lengkap tanpa hidangan daging. Namun, ketika sampai pada obesitas, pertanyaan tentang pembedahan muncul. Saya tidak berani menjalani sedot lemak. Saya mulai menurunkan berat badan dengan bantuan berbagai diet. Saya mencoba menurunkan berat badan dengan bantuan susu, buah-buahan, ikan, mencoba diet protein pada diri saya sendiri. Diperlukan tidak lebih dari 5 kg untuk seluruh waktu, yang dapat diabaikan.

Secara kebetulan, saya mendengar tentang diet soba dari teman jauh saya. Saya menyukainya karena saya tidak harus membatasi diri pada jumlah sereal yang dimakan. Saya memutuskan untuk mencobanya. Selama tiga hari saya hanya makan bubur soba, dan berat badan saya mulai mencair seperti salju musim semi. Setelah mempelajari lebih banyak informasi tentang diet soba, saya mulai melakukan hari-hari puasa dengan menggunakan sereal ini. Hanya dalam 6 bulan saya berhasil menyingkirkan 37 kg kelebihan berat badan. Sekarang saya pergi ke ruang kebugaran, keceriaan saya yang dulu telah kembali, ketegangan saraf saya telah hilang. Pada saat yang sama, peristiwa menyenangkan terjadi dalam hidup - suami saya kembali, sangat sulit berpisah dengan siapa.

Kelebihan lainnya - sekarang saya tidak punya masalah dengan pencernaan, fesesnya teratur dan berbentuk. Hidup itu indah dan aku juga cantik. Jika Anda ingin menghilangkan lemak, ambillah kemauan Anda dan coba diet soba pada diri Anda sendiri. Ini tidak membutuhkan banyak uang dan sangat mudah diterapkan."

Eugene menulis:

“Selama sebagian besar hidup saya, saya tidak menjalani gaya hidup yang sangat sehat: Saya makan apa yang harus saya makan, saya minum alkohol. Secara alami, ini mempengaruhi kesehatan saya, ginjal, perut, dan hati saya mulai sakit. Rambut mulai rontok, kuku terkelupas, uban muncul.

Suatu kali saya melihat diri saya di cermin dan memutuskan - berhenti mendorong diri saya sendiri ke dalam kuburan! Saya mengubah gambar saya, tetapi gambar baru tidak sesuai dengan berat ekstra. Saya memutuskan untuk menurunkan berat badan dan mengencangkan otot saya. Pertama-tama, saya mendaftar ke gym, setelah itu saya mulai mencoba berbagai pilihan diet. Sampai saya menemukan diet soba, saya mencoba banyak metode. Semuanya tidak cocok untukku, lalu kepalaku mulai sakit, lalu perutku, kemudian kelemahan semakin parah.

Di tempat kerja, seorang kolega menyarankan saya untuk mencoba diet soba. Saya langsung menyukainya. Buburnya bergizi, memuaskan, saya tidak mengalami rasa lapar, perut dan usus bekerja sesuai jam, sebagai satu mekanisme. Energi juga meningkat. Saya ingin mengatakan bahwa selain soba, saya juga makan pisang. Setelah 3 minggu saya kembali merasa seperti anak laki-laki dengan berat 70 kg dan tinggi 171 cm, yang mengejutkan, bahkan jeans lama saya sekarang cocok untuk saya. Oleh karena itu, saya ingin mengungkapkan rasa terima kasih yang tulus kepada rekan saya yang telah menasihati saya tentang diet ajaib ini."

Tatiana menulis:

“Tujuan saya menggunakan diet soba adalah untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram pada musim panas. Teknik inilah yang menurut saya paling sederhana dan paling mudah diakses. Selain itu, saya bisa makan soba dengan susu di "baskom". Hari-hari pertama saya merasa sangat nyaman. Saya makan soba goreng - sangat enak!

Kemudian menjadi sedikit mengganggu, dan saya menambahkan madu, aprikot kering ke dalam sereal. Satu hari lagi saya memasak daging sapi muda, mulai menyiapkan salad sayuran saat makan siang. Tentu saja, saya minum cukup air dan pergi ke stadion untuk jogging.

Hasilnya menakjubkan - tersisa 6 kg dalam 8 hari. Bukankah ini keajaiban? Sekarang saya menasihati semua teman saya."

Alena menulis:

“Setelah menikah, saya banyak pulih. Apalagi, bukan 20 tahun berlalu sejak hari pernikahan, tapi baru setahun. Semua hal menjadi kecil bagi saya, karena saya bertambah 15 kg. Sudah waktunya untuk mulai menurunkan berat badan. Pilihannya jatuh pada diet soba, karena saya sangat menyukai soba. Meskipun saya akan dengan jujur mengatakan bahwa setelah diet saya bahkan tidak dapat melihatnya sekarang. Tapi saya selamat. Baru pada minggu pertama saya turun 5,5 kg. Hanya ada sedikit yang tersisa."

Nastasya menulis:

“Sejauh yang saya ingat, saya telah melakukan berbagai diet begitu banyak. Ada banyak sekali dalam hidup saya. Melalui trial and error, saya sampai pada kesimpulan bahwa diet soba lah yang lebih cocok untuk saya daripada yang lain. Mengapa? Karena soba sangat sehat dan enak. Diet tidak akan membahayakan kesehatan Anda jika Anda mengikuti semua rekomendasi. Ini juga sangat mudah dibawa, karena Anda bisa makan bubur sebanyak yang Anda mau."

Olesya menulis:

“Saya sudah kegemukan sejak kecil. Ini selalu mengganggu saya baik secara moral maupun fisik. Menimbang timbangan dan melihat nilai 98 kg, saya memutuskan bahwa ada sesuatu yang perlu diubah! Saya tidak hanya bertekad, tapi juga berperang.

Sangat sering saya mendengar tentang diet soba, sebagai salah satu yang paling efektif. Dengan dia saya memutuskan untuk memulai. Saya membuat porsinya hanya sedikit: 6 sendok makan soba di pagi hari dan 6 sendok makan soba di malam hari - itu saja! Sore hari saya minum segelas kefir dan banyak air. Dalam 7 hari pertama saja, saya berhasil menghilangkan 6 kg dan mulai menimbang 92 kg. Tentu saja, itu memberi saya kekuatan dan motivasi. Dan sekarang setelah 4 bulan saya telah kehilangan 27 kg !!! Sekarang berat saya 65 dan melihat kehidupan dengan mata yang sangat berbeda."

Olga Vasilievna menulis:

“Saya sudah berusia lebih dari lima puluh tahun dan berat badan saya bertambah. Saya memutuskan untuk menjalani diet soba, tetapi saya tidak dapat menolak garam. Selain bubur, saya juga makan sayur dan buah. Seminggu sekali saya makan ayam.

Alhasil, kami berhasil menyingkirkan 13 kg. Sekarang berat saya 71 kg. Ini adalah norma bagi saya. Saya ingin mengatakan bahwa lebih dari setengah tahun telah berlalu dan angka di timbangan tidak berubah.

Alira menulis:

“Saya memutuskan untuk mencoba diet soba atas saran teman saya, meskipun saya tidak percaya dengan hasil yang positif. Dia mengatakan kepada saya bahwa dia kehilangan 20 kg karena soba, tetapi saya pikir itu tidak sepenuhnya benar. Apalagi, dia mencapai hasil seperti itu dalam sebulan. Namun, saya memutuskan untuk mencobanya, karena selama masa melahirkan dan enam bulan menyusui, berat saya bertambah 13 kg.

Saya berhenti menyusui dan beralih ke soba. Untuk minggu kedua saya hanya duduk di atasnya, tetapi hanya butuh 3 kg. Saya akan bertahan sampai 14 hari dan istirahat."

Vlad menulis:

“Terima kasih kepada diet soba dan siapa pun yang menemukannya! Berkat dia, saya kehilangan hampir 32 kg, dengan berat awal 132 kg. Untuk menurunkan berat badan, saya harus bertahan sekitar 3 bulan.

Selama 14 hari pertama, saya tidak makan apa pun kecuali soba. Saya minum banyak air. Kemudian dia mulai menambahkan sayuran secara bertahap, diikuti dengan ayam atau daging sapi (3 kali seminggu). Dari sayuran saya makan mentimun, tomat, wortel, paprika. Perlahan-lahan saya keluar dari diet dan beralih ke diet biasa. Sekarang saya mulai pergi ke gym, melakukan latihan kekuatan. Beratnya akan hilang, meski tidak dengan kecepatan yang sama seperti sebelumnya. Namun demikian, prosesnya telah dimulai."

Nikolay menulis:

“Saya telah mengalami diet soba pada diri saya sendiri. Dan dia duduk di atasnya untuk waktu yang cukup lama - 1,5 bulan. Saya tidak melakukan latihan, tetapi berlari di pagi hari. Saya berhasil menurunkan 15 kg selama ini. Saya dapat mengatakan bahwa itu cukup sulit, tetapi efeknya ada. Dua kali seminggu saya mengencerkan menu saya dengan daging sapi, ikan, ayam. Tetapi jika memungkinkan, lebih baik tidak melakukan ini."

Karina menulis:

“Saya tidak pernah kurus. Dengan tinggi 170 cm, berat saya selalu 67 kg. Ini adalah norma bagi saya. Tetapi setelah kehamilan dan persalinan, berat badannya meningkat 23 kg, yang cukup banyak. Oleh karena itu, bahkan selama menyusui, saya mulai memilih diet untuk diri saya sendiri dan menetapkan program penurunan berat badan soba. Ketika dia berhenti menyusui, dia segera melakukan mogok makan.

Saya minum kefir dan makan soba, hasilnya, dalam 2 minggu saya berhasil menghilangkan 6 kg. Saya tidak mengukus soba, tetapi memasaknya seperti biasa. Tapi saya tidak menambahkan garam. Tentu saja, berat badan saya bisa turun lebih banyak lagi, tetapi saya makan camilan dengan buah-buahan, dan secara berkala menambahkan buah-buahan kering ke dalam bubur. Meski demikian, hasilnya mengesankan. Mungkin, saya akan menunggu dua minggu lagi dan mencoba menjalani diet soba lagi. Saya ingin mengembalikan 67 kg saya sebelumnya dan merasa nyaman."

Alina menulis:

“Tinggi saya 162 cm dan berat saya 83 kg. Saya terlihat sangat lengkap. Saya telah mencoba banyak diet berbeda, tetapi belum dapat mencapai hasil yang terlihat. Saya memutuskan untuk mencoba diet soba selama 14 hari. Dalam seminggu, saya berhasil menghilangkan hanya 2 kg. Dan saya merasa sangat buruk - ada gangguan dan ketidaknyamanan umum. Tentu saja, saya berpikir bahwa saya akan menurunkan berat badan lebih banyak, tetapi ternyata diet ini tidak cocok untuk saya."

Pendapat dokter dan ahli gizi

Ahli gizi terkemuka dari Pusat Penurunan Berat Badan Lotus mencatat bahwa diet soba sangat efektif, yang mengikuti dari banyak ulasan positif tentangnya. Namun, kita tidak boleh lupa bahwa itu memiliki kelemahan tertentu, dan bukan hanya kelebihan.

Misalnya, makanan yang hanya terdiri dari satu soba dan kefir hampir tidak bisa disebut bervariasi. Selain itu, diet soba tidak boleh dilakukan oleh penderita penyakit saluran cerna. Selama diet, Anda tidak boleh melakukan kerja fisik aktif.

Kebanyakan orang mentolerir diet soba dengan keras, jadi Anda tidak boleh makan sesuai dengan skema monoton selama lebih dari 10 hari. Tidak ada yang bisa menjamin bahwa setelah "ujian" selesai, orang tersebut tidak akan rusak lagi dan tidak akan mulai makan berlebihan. Jika ini terjadi, maka tubuh akan dengan cepat mengisi kembali semua yang berhasil dihilangkannya.

Untuk mencegah kelebihan berat badan kembali dalam volume ganda, Anda harus makan dengan benar sepanjang hidup Anda. Selain itu, juga tidak mungkin dilakukan tanpa latihan fisik. Karena itu, sebelum memberikan preferensi pada satu atau beberapa metode penurunan berat badan, Anda harus mengevaluasi dengan cermat semua pro dan kontra.

Jika seseorang memang mengalami obesitas, maka tidak ada gunanya melakukan pengobatan sendiri. Obesitas adalah penyakit.

Ahli gizi Lyudmila Nikolaevna:

Ingatlah bahwa diet makanan tunggal bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Tubuh akan mulai menderita kekurangan nutrisi, karena tidak ada produk semacam itu di Bumi yang dapat memenuhi semua kebutuhan setiap sel manusia.

Anda harus siap dengan kenyataan bahwa setelah pembatalan diet, kilogram yang hilang akan kembali. Untuk menurunkan berat badan dengan benar, Anda pasti harus berolahraga dan makan makanan sehat. Saya sangat tidak menyarankan siapa pun untuk menjalani diet soba untuk waktu yang lama. Jangka waktu maksimal seminggu. Diet ini pasti tidak cocok untuk ibu hamil dan ibu menyusui.

Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi

Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).