Diet Berdasarkan Golongan Darah 1

Daftar Isi:

Video: Diet Berdasarkan Golongan Darah 1

Video: Diet Berdasarkan Golongan Darah 1
Video: Benarkah AB- Golongan Darah Paling Langka? 2024, Maret
Diet Berdasarkan Golongan Darah 1
Diet Berdasarkan Golongan Darah 1
Anonim

Diet berdasarkan golongan darah 1

Kelompok berisiko

Golongan darah pertama tidak menggumpal dengan baik. Pemiliknya lebih sering daripada orang lain mengembangkan proses inflamasi dan imunopatologis, misalnya, radang sendi dan alergi. Seringkali, tukak lambung berkembang karena peningkatan keasaman.

Apa yang harus kamu makan

  • Pertama-tama, ini adalah daging, terutama daging sapi, domba, dan hati, tetapi bukan daging babi. Dan juga ikan dan makanan laut.
  • Semakin banyak sayuran dan buah-buahan, kecuali yang asam, semakin baik. Nanas sangat membantu.
  • Hanya roti gandum hitam, dalam jumlah terbatas.
  • Minuman terbaik untuk diminum adalah teh hijau dan beberapa teh herbal, seperti rosehip, jahe, mint, licorice atau teh linden. Anda juga bisa minum air seltzer sebagai pengganti teh.

Apa yang harus Anda batasi?

Jangan makan banyak sereal, terutama oatmeal dan roti gandum. Tetapi daftar ini tidak termasuk sereal seperti soba, serta kacang-kacangan (hanya varietas seperti adzuki (kacang bersudut atau bercahaya), kacang polong sapi, kacang pinto (berbintik)). Anda bisa memakannya dengan aman

Produk apa yang tidak direkomendasikan?

  • Kubis harus dihindari, kecuali brokoli.
  • Produk apa pun yang terbuat dari gandum.
  • Produk jagung apa saja.
  • Bumbu dan saus tomat.
  • Hindari minum kopi atau minuman kopi apa pun. Dari ramuan herbal, disarankan untuk menghindari lidah buaya, wortel St. John, echinacea, daun stroberi, dan senna.
  • Jika Anda sedang mengonsumsi vitamin, maka jangan pilih vitamin A dan vitamin E.

Apa yang harus dihilangkan sama sekali?

  • Kubis segar.
  • Kacang-kacangan (kacang tembaga, gelap ("naval"), kacang sayur biasa, lentil).
  • Jagung.
  • Gandum.
  • Jeruk.
  • Es krim.
  • Gula.
  • Bumbu.
  • Kentang.

Apa yang akan membantu?

  • Alga, seperti coklat atau rumput laut, akan membantu.
  • Garam beryodium bisa dikonsumsi.
  • Beberapa sayuran tidak akan sakit. Misalnya bayam, brokoli, lobak. Akar licorice akan sangat membantu. Licorice juga disebut licorice.
  • Dari vitamin-vitamin tersebut, vitamin B dan vitamin K adalah yang paling berguna.
  • Kalsium, mangan, dan yodium juga akan membantu.

Produk netral

Produk netral termasuk bir, anggur merah dan putih. Dan juga teh yang terbuat dari daun chamomile, ginseng, sage, valerian dan raspberry.

Program manajemen berat badan

Alangkah baiknya jika Anda terlibat dalam olahraga aktif seperti aerobik, ski, jogging atau berenang agar tetap sehat dan bugar.

Rekomendasi Khusus untuk Menurunkan Berat Badan

Orang dengan golongan darah pertama memiliki masalah seperti metabolisme yang melambat. Jika Anda mempercepat metabolisme, dengan demikian berat badan kita akan turun lebih cepat. Untuk melakukan ini, Anda harus menghilangkan produk gandum dari makanan Anda, serta jagung, kacang-kacangan (misalnya, kacang hijau, kacang merah dan hitam) dan lentil. Makanan ini memperlambat proses metabolisme dengan menghambat produksi insulin. Tapi selain itu, Anda tetap harus menghapus semua jenis kubis, kecuali brokoli, dan semua produk oat dari menu. Makanan ini juga mengurangi produksi hormon tiroid.

Kedua, Anda perlu memperkaya pola makan Anda dengan produk yang mengandung yodium. Ini termasuk makanan laut, rumput laut, dan sayuran. Sebaiknya gunakan garam beryodium daripada garam biasa. Tambahkan juga makanan yang merangsang produksi hormon tiroid, seperti lobak atau lobak. Jika Anda tidak ingin memakannya, buatlah jus. Anda bisa menambahkan wortel untuk menambah rasa. Yang terpenting, jangan lupakan daging.

Hati-hati saat minum obat seperti aspirin dan ginkgo biloba. Aspirin meningkatkan keasaman dan mengencerkan darah, sementara ginkgo biloba meningkatkan sirkulasi darah.

Direkomendasikan:

Artikel yang menarik
Komposisi Kimia Lengkap Buah Persik
Baca Lebih Lanjut

Komposisi Kimia Lengkap Buah Persik

Komposisi kimiawi penuh persik per 100 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,02 mg1,2%Vitamin B2 (riboflavin)0,03 mg1,5%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,15 mg3,0%Vitamin B6 (piridoksin)0,03 mg1,5%Vitamin B9 (asam folat)4 μg1,0%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (asam askorbat)6,6 mg9,4%Vitamin E (alfa-tokoferol)0,73 mg4,9%Beta-tokoferol0,0 mg0%Gamma-tokoferol0,02 mg0,1

Komposisi Kimia Lengkap Quince
Baca Lebih Lanjut

Komposisi Kimia Lengkap Quince

Komposisi kimia lengkap quince Kalori 48 Kkal Lemak:0,5 gProtein:0,6 gKarbohidrat:13.2 gAir:84,9 gAbu:0.8 gSelulosa:3.6 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,02 mg1%Vitamin B2 (riboflavin)0,04 mg2%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,081 mg1,6%Vitamin B6 (piridoksin)0,04 mg2%Vitamin B9 (asam folat)3 μg0,8%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (asam askorbat)15,0-23,0 mg21%

Komposisi Kimia Lengkap Kesemek
Baca Lebih Lanjut

Komposisi Kimia Lengkap Kesemek

Komposisi kimiawi penuh dari kesemek per 100 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,02 mg1,2%Vitamin B2 (riboflavin)0,03 mg1,5%Vitamin B5 (asam pantotenat)7,6 mg152,0%Vitamin B6 (piridoksin)0,1 mg5,0%Vitamin B9 (asam folat)8,0 μg2,0%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0,0%Vitamin C (asam askorbat)7,5-66,0 mg52,5%Vitamin E (alfa-tokoferol)0,50-0,73 mg4,3%Beta-tokoferol0,0 mg0,0%Gamma