Diet 6 Kelopak, Menu Untuk Setiap Hari, Ulasan Dan Hasil

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 17:50

6 kelopak diet: menu untuk setiap hari

Diduga, diet 6 kelopak dikembangkan di Swedia oleh ahli gizi Anna Johansson. Namun, fakta tersebut hingga saat ini belum dapat dikonfirmasi. Juga tetap menjadi "rahasia" apakah dia mempraktikkan diet ini pada dirinya sendiri, dan hasil apa yang berhasil dia raih. Tidak diketahui secara pasti kapan diet itu dikembangkan. Terlepas dari semua "bintik hitam" ini, Program 6-Petal telah terbukti efektif dalam menurunkan berat badan. Jadi, dalam sehari Anda bisa kehilangan hingga 800 g, jika Anda mematuhi semua aturan metode ini. Wanita di seluruh dunia telah mengalami diet ini sendiri, dan hasilnya membuat mereka terkesan.

Diet 6 kelopak didasarkan pada prinsip nutrisi terpisah. Selama seminggu, seseorang harus mengikuti diet mini monokomponen. Apalagi setiap hari komponen makanan utama dalam menu akan berubah-ubah. Prinsip dasar dari setiap mini diet adalah mengonsumsi makanan yang memiliki komposisi kimiawi serupa. Karena pendekatan ini, Anda bisa dengan cepat menurunkan berat badan berlebih.

A. Johansson menganjurkan agar pengikutnya mengambil selembar kertas dan menggambar bunga yang terdiri dari enam kelopak di atasnya.

Setiap kelopak akan memiliki namanya sendiri, sesuai dengan hari diet tertentu:

1. Kelopak "ikan".
2. Kelopak "sayur".
3. Kelopak "ayam".
4. Kelopak sereal.
5. Kelopak "dadih".
6. Kelopak "buah".

Jika Anda melakukan persiapan diet seperti itu, maka ini akan menciptakan sikap psikologis yang diinginkan, membuat diet terfokus pada orang tertentu. Dengan demikian motivasi untuk menurunkan berat badan akan semakin meningkat.

Kandungan:

• Prinsip dan aturan diet 6 kelopak
• 6 Urutan Hari Diet Petal
• 6 menu diet kelopak
• Makanan terlarang dari diet 6 kelopak
• 6 Resep Diet Petal
• Aturan keluar diet
• Pro dan kontra dari diet 6 kelopak
• Kontraindikasi
• Ulasan dan hasil

Prinsip dan aturan diet 6 kelopak

Diet ini didasarkan pada tiga prinsip:

1. Pergantian protein dan karbohidrat. Hari protein harus selalu bergantian dengan hari karbohidrat. Prinsip inilah yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan secara efektif dan tidak membahayakan kesehatan Tahapan protein: hari ke-1, hari ke-3, dan ke-5. Tahapan karbohidrat: hari ke-2, hari ke-4, ke-6. Lemak akan mulai hilang karena kekurangan karbohidrat pada hari-hari berprotein, tetapi kekurangan glukosa tubuh tidak akan mengalaminya, karena digantikan oleh hari-hari karbohidrat. Lemak juga ada di menu. Mereka diwakili oleh dadih, ikan dan komponen daging. Karena itu, menu diet bisa disebut seimbang.
2. Setiap hari satu diet tunggal diganti dengan yang lain. Karena seseorang makan makanan dengan komposisi kimia yang sama sepanjang hari, ini memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan.
3. Prinsip pemberian makan terpisah. Semua produk kompatibel satu sama lain. Jika tidak mengikuti prinsip ini, maka laju pencernaan akan berkurang. Lemak, karbohidrat, dan protein yang masuk ke dalam tubuh secara bersamaan tidak akan dapat dicerna, yang akan menyebabkan penumpukan lemak. Oleh karena itu, prinsip memisahkan nutrisi selama diet adalah hal yang mendasar.

Diet 6 kelopak mengasumsikan kepatuhan dengan aturan berikut:

• Hari harus berjalan dalam urutan yang diusulkan: ikan, sayuran, ayam, sereal, dadih, buah.
• Anda perlu makan makanan dalam porsi kecil, tapi setidaknya 5 kali sehari. Kunyah makanan dengan seksama sebelum menelan.
• Anda perlu minum banyak air. Hingga 2 cangkir teh sehari juga diperbolehkan. Minuman beralkohol dilarang. Jangan minum air saat makan.
• Gula dari menu harus dikecualikan.
• Seminggu setelah diet, bisa diulang.
• Selama diet, Anda perlu berolahraga.

6 Urutan Hari Diet Petal

Menu ini didasarkan pada 6 mono-diet. Gula dan lemak, termasuk madu, dihilangkan dari makanan. Menghindari makanan manis memungkinkan Anda memulai proses penurunan berat badan, sementara tubuh akan menarik energi dari cadangan lemak. Tidak ada kekurangan protein atau karbohidrat lengkap dalam menu. Semua produk digabungkan satu sama lain, sehingga beratnya hilang secepat mungkin.

1 hari

Hari pertama mencurigakan. Menu tersebut memungkinkan Anda untuk memenuhi tubuh dengan protein, serta asam lemak omega-3. Produknya rendah kalori dan diserap dengan baik. Hati tidak mengalami stres, ia bekerja seperti biasa.

Berat porsi rata-rata adalah 150 g.

Produk untuk hari ikan:

• Ikan berlemak: mackerel, herring, belut, salmon, salmon merah muda, karper, mackerel kuda, bass laut, halibut.
• Ikan diet: pike perch, trout, hake, cod, flounder, tilapia, tuna, pike perch, perch, pike.
• Makanan laut lainnya: udang, cumi-cumi, gurita, rumput laut, kerang.

2 hari

Hari kedua adalah sayur. Ini melibatkan makan sayuran yang merupakan sumber karbohidrat kompleks dan vitamin. Hingga 2 kg sayuran dimakan per hari.

Makanan yang bisa dimakan:

• Jenis kubis apa saja.
• Tanaman umbi: wortel, lobak, lobak, lobak, bit. Anda bisa makan kentang, tapi porsinya harus kecil.
• Sayuran salad: bayam, mentimun, tomat, paprika, asparagus.
• Sayuran lainnya: labu, zucchini, terong, coklat kemerah-merahan.
• Hijau: bawang bombay, adas manis, bawang putih, ketumbar, peterseli, dll.

Kandungan kalori dari sayuran kecil, dan seringkali benar-benar "negatif", yaitu tubuh menghabiskan lebih banyak energi untuk mencerna produk daripada yang diterimanya. Misalnya, ini berlaku untuk mentimun, yang kandungan kalorinya adalah 15 kkal per 100 g.

Hari ke-3

Hari ketiga diet adalah ayam. Saat ini, tubuh menerima porsi protein dan vitamin B yang mengesankan, yang membantu mencegah pembakaran otot selama proses penurunan berat badan. Energi akan berasal dari lemak.

Makanan yang diperbolehkan pada hari ini: dada ayam, fillet ayam. Jika ada kesulitan terkait dengan penggunaan daging ayam, maka bisa diganti dengan daging kalkun. Daging sapi atau sapi muda tanpa lemak juga bisa digunakan. Anda perlu makan 0,5 kg produk daging per hari.

Hari 4

Diet hari keempat adalah sereal. Pada hari ini, tubuh menerima vitamin dan mineral yang kompleks, serta protein nabati. Karbohidrat yang terkandung dalam sereal dicerna secara perlahan, yang memungkinkan Anda untuk tidak merasa lapar dalam waktu yang lama, dan juga untuk terus menurunkan berat badan.

Makanan yang bisa dimakan selama hari keempat diet:

• Dedak.
• Menir: barley, oatmeal, couscous, millet, buckwheat, nasi.
• Biji mentah, kacang segar.
• Roti.

Belum diolah, total tunjangan harian untuk sereal sama dengan 200 gram. Untuk menghindari makan berlebihan, Anda perlu menggunakan timbangan rumah tangga.

Hari 5

Hari kelima diet adalah dadih. Pada hari ini, tubuh dipenuhi bakteri asam laktat, asam amino, unsur mikro. Lemak terus dikonsumsi sebagai sumber energi utama.

Makanan yang bisa dimakan pada hari ini:

• Keju rendah lemak (kandungan lemak produk tidak boleh melebihi 5%);
• Jenis keju seperti: ricotta, keju feta, chechil, oltermani, feta, gaudette;
• Keju cottage dalam biji-bijian;
• Telur;
• Susu.

Massa total semua produk per hari adalah 0,5 kg.

6 hari

Hari terakhir diet melibatkan makan buah. Berat total harian mereka adalah 1-1,5 kg. Menu hari ini dirancang untuk mempercepat metabolisme dan memenuhi tubuh dengan vitamin.

Buah yang bisa dimakan:

• Apel, delima, kiwi, pir.
• Buah beri: semangka, ceri, plum, raspberry, ceri manis, stroberi, cranberry, stroberi, kismis, plum.
• Buah kering.

Anda tidak perlu kelaparan karena diet, tetapi proses penurunan berat badan akan sangat intens.

Air harus menjadi sumber utama cairan selama diet. Anda perlu meminumnya minimal 2 liter per hari. Anda juga bisa minum teh hijau dan teh herbal, tetapi tidak ada gula yang ditambahkan ke dalamnya. Lupakan minuman berkarbonasi.

6 menu diet kelopak

Menu yang dirancang khusus untuk diet 6 kelopak akan mendiversifikasi diet harian Anda. Lagi pula, jika Anda hanya makan ayam rebus atau ikan panggang sepanjang hari, ini dapat mengarah pada fakta bahwa produk tersebut akan dibenci. Karena itu, sebelum memulai program penurunan berat badan, Anda perlu mempelajari semua opsi untuk menu yang diusulkan setiap hari.

1 hari

• Makanan pertama: fillet ikan rebus dengan bumbu. Air harus sedikit diasinkan selama memasak.
• Camilan pertama: ikan yang dipanggang dalam kertas aluminium dengan bumbu. Ikan harus sedikit diasinkan saat dimasak.
• Makanan utama: kuping berbahan dasar ikan. Jangan menambahkan sayuran saat memasak.
• Camilan kedua: ikan kukus.
• Makan terakhir: fillet ikan rebus.
• Apa yang harus diminum: teh hijau dan kaldu ikan.

2 hari

• Makanan pertama: wortel parut.
• Camilan pertama: kentang rebus, kupas.
• Makanan utama: sup sayur dengan garam.
• Camilan kedua: sayuran kukus.
• Makanan terakhir: Sayuran mentah dalam salad.
• Apa yang harus diminum: teh hijau dan jus berbahan dasar sayuran.

Hari ke-3

• Makan pertama: fillet ayam rebus.
• Camilan pertama: fillet ayam dengan foil, dengan bumbu.
• Makanan utama: sup ayam dengan bumbu, tapi tanpa sayuran.
• Camilan kedua: fillet ayam bakar.
• Makanan terakhir: ayam rebus.
• Apa yang harus diminum: kaldu ayam, teh hijau.

Hari 4

• Makanan pertama: bibit gandum rebus.
• Camilan pertama: bubur soba dengan bumbu.
• Makanan utama: nasi rebus.
• Camilan kedua: oatmeal dengan biji-bijian dan kacang-kacangan.
• Makan terakhir: bubur soba dengan bumbu.
• Apa yang harus diminum: teh herbal, kvass buatan sendiri.

Hari 5

• Makanan pertama: keju cottage dicampur dengan yogurt.
• Camilan pertama: keju cottage dengan susu.
• Makanan utama: keju cottage rendah lemak.
• Camilan kedua: keju cottage dengan susu.
• Makanan terakhir: keju cottage rendah lemak.
• Apa yang harus diminum: Anda bisa minum 250 ml susu dan teh hijau per hari.

6 hari

• Makanan pertama: apel.
• Camilan pertama: jeruk bali.
• Makanan utama: jeruk.
• Camilan kedua: kiwi dan nanas.
• Makanan terakhir: apel hijau.
• Apa yang harus diminum: Teh herbal dan jus berbahan dasar buah.

Makanan terlarang dari diet 6 kelopak

Makanan yang tidak boleh dimakan selama diet:

1. Produk roti. Sebagai pengecualian, beberapa potong roti diperbolehkan setiap hari. Apalagi rotinya harus terbuat dari tepung whole grain.
2. Permen apa saja, termasuk coklat dan kembang gula.
3. Minyak apa saja.
4. Makanan kaleng, produk asap, produk setengah jadi industri.
5. Kopi, soda manis, jus kemasan, kolak.
6. Semua produk yang tidak menjadi menu pada hari tertentu.

6 Resep Diet Petal

Diet ikan

Bakso ikan

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• Fillet ikan putih - 1 kg.
• Sayuran hijau.
• Garam.

Ikan melewati penggiling daging, diasinkan, dicampur dengan bumbu cincang. Bakso diolah dari daging cincang dan dipanggang dalam oven hingga matang.

Sup ikan "Petal"

Untuk membuat sup, Anda membutuhkan produk berikut:

• Seekor ikan.
• air
• Hijau dan garam.

Ikannya direbus sampai matang, sebagian airnya ditiriskan. Masukkan sup ke dalam blender, bumbui dengan bumbu cincang.

Pollock panggang

Untuk memasak ikan, Anda membutuhkan produk berikut:

• Pollock.
• Hijau dan garam.

Pollock dipotong-potong, diasinkan, diletakkan di atas loyang dan dipanggang dalam oven sampai ikan tertutup kerak keemasan. Anda bisa memasak ikan dengan peterseli atau dill.

Chum salmon

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• Chum fillet.
• Garam dan rempah-rempah.

Chum salmon dipotong-potong, diasinkan, dimasak dalam panci ganda dengan tambahan bumbu.

Diet nabati

Kubis isi malas

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• Wortel.
• Kubis.
• Bawang.
• Tomat.
• Terong.
• Paprika.
• Garam.

Sayuran dicincang dan direbus (bawang bombay, wortel, tomat, paprika, terong, kubis) dengan sedikit air. Sebelum memasak selesai, sayuran diasinkan.

Paprika diisi dengan sayuran

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• Lada Bulgaria - 4 pcs.
• Wortel.
• Sebuah tomat.
• Timun Jepang.
• Bawang dan bawang putih.

Gosok wortel, potong sisa sayuran, masukkan ke dalam kuali dan rebus. Tambahkan garam dan bumbu secukupnya. Saat rebusan selesai, mereka diisi dengan paprika. Persiapkan hidangan sepenuhnya untuk pasangan.

Sup tomat

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• Satu pon tomat.
• Bawang.
• Bawang putih - beberapa siung.
• Sayuran hijau.

Rebus bawang putih, bawang bombay dan tomat selama 10 menit, kemudian tambahkan air untuk menutupi seluruh sayuran, masak selama 10 menit lagi. Massa yang sudah jadi didinginkan, melewati blender. Taburi dengan bumbu sebelum disajikan.

Diet ayam

Diet daging ayam cincang

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• Irisan ayam.
• Telur.
• Garam dan rempah-rempah.

Fillet ayam dicincang, sayuran hijau dan telur ditambahkan ke daging cincang, dan diasinkan. Bentuk irisan daging dari daging cincang dan panggang dalam oven. Jika mau, Anda bisa menyiapkan makanan dalam double boiler.

Fillet ayam di foil

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• Fillet ayam - 0,3 kg.
• Garam, daun salam, merica bubuk.

Tusukan kecil dilakukan pada daging dengan pisau, digosok dengan bumbu dan dibiarkan selama 2 jam. Kemudian daging dibungkus dengan kertas timah, dimasak dalam oven yang sudah dipanaskan selama setengah jam.

Sup ayam

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• Fillet ayam - 0,2 kg.
• Basil, dill, peterseli, daun seledri.
• Garam, merica, ketumbar.

Rebus fillet ayam, jangan tiriskan kaldu. Saat daging siap, semua bumbu dan semua sayuran cincang ditambahkan ke dalamnya. Biarkan api menyala selama 2 menit. Sebelum disajikan, ayam dipotong-potong, diletakkan di atas piring dan disiram dengan kaldu.

Diet sereal

Potongan soba

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• Soba - 100 g.
• Sayuran hijau.
• Garam.

Soba direbus dengan sedikit garam dan diblender. Daging cincang dicampur dengan bumbu, irisan daging dibentuk darinya. Mereka dipanggang dalam oven selama 20 menit pada suhu 180 ° C.

Kue gandum

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• 160 g oatmeal.
• Segelas susu skim.
• Panili.
• 1/3 sendok teh soda kue
• 10 g madu

Tuang oatmeal dengan susu panas, tambahkan vanillin, slaked soda dan madu ke dalamnya, aduk rata. Kue dibentuk dari adonan yang sudah jadi, dipanggang dalam oven.

Ransum dadih

Casserole keju cottage

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• Keju cottage rendah lemak.
• Putih telur ayam.
• Susu skim.

Semua komponen dicampur menggunakan blender. Adonan yang sudah jadi diletakkan di piring, dipanggang dalam oven sampai muncul kerak keemasan.

Kue keju

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• 0,3 kg keju cottage.
• 15 semolina.
• Telur.

Telur didorong ke dalam keju cottage, pancake kecil dibentuk darinya, digulung dalam semolina dan dipanggang dalam oven.

Makanan penutup dengan keju cottage dan kopi

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• Satu sendok teh kopi.
• Pengganti gula.
• Pondok keju.
• Air.

Keju cottage diencerkan dengan air, pengganti gula dan kopi ditambahkan ke dalamnya, dan dilewatkan melalui blender. Ketika massa menjadi homogen, makanan penutup bisa dianggap siap.

Hidangan penutup "Mono"

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• Keju cottage rendah lemak.
• Susu dengan kandungan lemak 0%.
• Pemanis.
• Kayu manis.

Semua produk dicampur dengan blender sampai diperoleh massa yang homogen.

Smoothie pisang dan kiwi

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• 50 ml jus apel.
• 1 buah pisang
• 2 kiwi.

Semua produk dilewatkan melalui blender. Smoothie sudah siap.

Aturan keluar diet

Jika Anda tidak mengikuti aturan untuk keluar dari diet, maka hasil yang dicapai akan hilang dengan sangat cepat.

Oleh karena itu, rekomendasi yang disarankan perlu diikuti:

• Setelah menyelesaikan diet, Anda perlu terus makan makanan yang sama. Anda harus mematuhi menu seperti itu selama beberapa hari. Kandungan kalori hidangan harus meningkat dengan lancar, kandungan kalori harian maksimum adalah 1800 kkal.
• Produk harus diet, karena selama proses penurunan berat badan, tubuh terbiasa dengan makanan yang menyisakan organ pencernaan.
• Makanan baru (yang tidak ada dalam menu diet) harus dimasukkan ke dalam diet secara bertahap.
• Setelah menyelesaikan diet, Anda harus terus berolahraga. Anda harus melakukan pijatan anti-selulit sendiri, yang akan menghindari masalah kulit kendur, memungkinkan otot-otot Anda dalam kondisi yang baik dan, secara umum, membuat bentuk tubuh Anda lebih menarik.

Pro dan kontra dari diet 6 kelopak

Pro Diet:

• Tubuh menjalani proses pembersihan selama diet. Racun dikeluarkan darinya, dan usus serta organ pencernaan lainnya mulai bekerja dengan benar.
• Dalam waktu singkat, Anda akan bisa menghilangkan lemak dalam jumlah yang mengesankan.
• Selama menjalani diet, seseorang tidak akan merasa lapar.
• Menunya pun tidak monoton.
• Hidangan tidak membutuhkan waktu memasak yang lama.
• Pola makan tidak berbahaya bagi kesehatan.

Kontra dari diet:

• Selama diet, Anda perlu berolahraga, jika tidak, kulit akan kendur dan menjadi lembek.
• Selama hari-hari protein, seseorang mungkin mengalami peningkatan kelelahan dan kelemahan.
• Sebagian besar ahli gizi mengklaim bahwa Anda biasanya dapat menghilangkan tidak lebih dari 150 gram lemak per hari. Diet 6 kelopak melibatkan pembakaran lemak pada tingkat yang jauh lebih cepat.
• Anda tidak dapat mengikuti diet saat menyusui dan saat mengandung bayi.
• Anda tidak dapat mengikuti diet 6 kelopak untuk orang dengan patologi sistem kardiovaskular, dengan gangguan fungsi ginjal, dan diabetes mellitus. Kontraindikasi implementasinya adalah kerusakan sistem endokrin dan pencernaan.
• Jika seseorang baru saja menderita infeksi virus, atau kekebalannya melemah karena beberapa alasan lain, maka lebih baik hentikan diet.

Kontraindikasi

Kontraindikasi untuk diet 6 kelopak:

• Penyakit pada sistem pencernaan dalam bentuk kronis.
• Perawatan yang sedang berlangsung dengan obat hormonal.
• Diabetes.
• Kemoterapi yang sedang berlangsung.
• Rendahnya kadar hemoglobin dalam darah.
• Masa gestasi dan menyusui.

Ulasan dan hasil

Elizaveta Sergeevna, ahli gizi:

“Saya tidak menganggap diet 6 kelopak sebagai program nutrisi yang bisa berbahaya bagi kesehatan. Tetapi Anda tidak bisa mematuhinya lebih sering 3 kali setahun. Jika Anda tidak mengamati periodisitas seperti itu, maka Anda dapat memicu perkembangan gastritis atau tukak lambung, mengurangi kinerja Anda sendiri dan tidak hanya."

Tatyana Vladimirovna, ahli gizi:

“Diet apa pun memiliki kontraindikasi sendiri dan mungkin tidak cocok untuk orang tertentu. Itu semua tergantung pada karakteristik individu organisme. Oleh karena itu, sebelum memulai proses penurunan berat badan, saya sangat menganjurkan agar Anda berkonsultasi dengan spesialis."

Ekaterina Anatolyevna, terapis:

“Dalam kasus patologi ginjal dan penyakit pada sistem kardiovaskular, diet tunggal apa pun dilarang. Jadi, hari protein dapat memicu eksaserbasi penyakit pada sistem saluran kemih, dan hari karbohidrat akan menyebabkan lonjakan gula darah. Saya percaya bahwa jika diet dapat membahayakan tubuh, itu tidak bisa disebut aman."

Venera Vasilievna, ahli gizi:

“Meskipun saya bukan pendukung mono-diet, program penurunan berat badan 6 kelopak bisa disebut salah satu yang paling seimbang. Namun demikian, nutrisi yang tepat dan olahraga teratur akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan yang tidak lebih buruk dari apa pun, bahkan diet yang paling indah. Jika diputuskan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan "6 kelopak", maka Anda harus mengikuti aturan untuk keluar dari diet, beralih ke diet biasa secara bertahap.

Ulasan tentang mereka yang telah menurunkan berat badan

Ksenia, 42 tahun: “Kelahiran kedua hanya merusak bentuk tubuh saya, saya pulih dengan pesat. Dan dia bergerak sangat sedikit, tapi makan banyak. Saya mencoba diet mentimun dan telur, tetapi saya tidak tahan. Mereka mengatur hari puasa untuk diri mereka sendiri 1 kali dalam 7 hari, tetapi setelah itu saya mulai makan berlebihan.

“6 kelopak” disarankan oleh seorang teman kepada saya. Dietnya membantunya menurunkan 8 kg. Saya memutuskan untuk tiba-tiba membantu. Selama diet, saya tidak pernah lapar! Saya sangat menyukai semua produk yang perlu dimakan setiap hari. Satu-satunya kesulitan adalah Anda tidak bisa makan yang manis-manis. Dalam dua minggu saya turun 10 kg. Saya bahkan tidak mengharapkan hasil seperti itu”.

Yuliana, 63 tahun: “Saya tidak mengerti mengapa begitu banyak ulasan positif datang. Diet memungkinkan saya untuk menurunkan hanya 2 kg, tetapi saya akan tetap berhasil, karena tidak ada roti atau makanan manis di menu. Saya akan mencoba lagi, saya harap hasil berikut akan lebih mengesankan saya."

Ekaterina, 56 tahun: “Saya tidak akan menurunkan berat badan sampai persendian di kaki saya mulai terasa sakit. Dokter saya merekomendasikan saya untuk menurunkan berat badan. Saya memilih diet 6 kelopak.

Dalam seminggu dari 67 kg, saya turun 64 kg, dan saya merasa jauh lebih baik. Selain itu, masalah pada usus sudah hilang, tidak ada lagi kembung dan diare. Tentu saja, itu mungkin terjadi, tapi saya akan mencoba diet itu lagi."

Alina, 30 tahun: “Diet ini sama sekali tidak cocok untuk saya. Saya lapar sepanjang waktu. Saya kehilangan 2,9 kg sepanjang waktu, tetapi saya sangat ingin makan. Saya hampir tidak menunggu sampai akhir diet untuk makan sesuatu yang dilarang. Setelah 14 hari, berat badan saya kembali ke posisi semula, meskipun saya tetap makan dengan benar dan membatasi jumlah porsinya. Diet ini mungkin bukan untuk saya."

Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi

Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).