2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-17 02:14
Diet jus tomat: pro dan kontra"
Diet jus tomat memungkinkan tidak hanya menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif, tetapi membantu menormalkan proses metabolisme, menormalkan sistem pencernaan, jantung dan pembuluh darah, dan membantu membersihkan tubuh dari racun. Anda bisa mempraktikkan diet ini untuk orang yang menderita asam lambung rendah, sembelit, dan sindrom kelelahan kronis.
Diet jus tomat tidak bertahan lama. Anda dapat memilih opsi menu yang lebih cocok untuk orang tersebut daripada yang lain. Untuk menurunkan berat badan maksimal, Anda bisa menjalani diet selama 2 minggu. Untuk menghilangkan 2-3 kg kelebihan berat badan, pembatasan diet tiga hari sudah cukup.
Untuk minum, lebih baik menggunakan jus tomat buatan sendiri. Namun, jika tidak memungkinkan, Anda dapat membeli jus di toko. Preferensi harus diberikan pada minuman yang kandungan garamnya minimal.
Kandungan:
- Aturan penggunaan jus tomat untuk menurunkan berat badan
- Menu diet jus tomat
- Resep tomat segar
- Varietas makanan
- Pro dan kontra dari diet jus tomat
- Kontraindikasi
- Ulasan tentang mereka yang telah menurunkan berat badan
Aturan penggunaan jus tomat untuk menurunkan berat badan
Untuk minum jus tomat dan menurunkan berat badan, Anda harus mengikuti aturan berikut:
- Setiap hari, selain jus tomat, Anda harus minum setidaknya 1,5 liter air bersih.
- Anda tidak bisa menurunkan berat badan dengan jus tomat untuk orang yang menderita sakit maag atau maag.
- Jus tomat tidak diminum saat perut kosong, dan juga jika keasaman lambung meningkat.
- Untuk menghilangkan berat badan berlebih, lebih baik minum jus yang baru diperas, karena minuman yang diolah dengan panas kehilangan sebagian vitaminnya.
- Keracunan dan diare merupakan kontraindikasi penggunaan jus tomat.
- Jika Anda menggabungkan penerimaan jus segar dengan penggunaan produk makanan lain, maka ini bisa memicu peningkatan pembentukan gas dan bahkan diare. Oleh karena itu, Anda harus meminum jus tersebut setidaknya setengah jam sebelum makan.
Menu diet jus tomat
Menu selama 3 hari
Dalam tiga hari mengonsumsi jus tomat, Anda bisa menurunkan 2-4 kg berat badan berlebih. Untuk melakukan ini, Anda harus mematuhi menu yang disajikan di tabel.
Hari | Sarapan | Makan malam | Makan malam |
Pertama | 230 ml jus, seiris roti tepung rye dengan dadih keju | 230 ml jus, nasi rebus dengan sayur, apel panggang | 150 g fillet ayam, dua sendok makan nasi dan 230 ml jus tomat |
Kedua | 230 ml jus, salad buah, yang tidak mengandung anggur dan pisang | 230 ml jus tomat, 150 g ikan kukus, salad sayuran dengan minyak zaitun (tomat + mentimun + selada) | 230 ml jus tomat, 2 sendok makan nasi, 150 g daging sapi |
Ketiga | 230 ml jus dan 100 g keju cottage dengan 0% lemak | 230 ml jus, ikan dengan nasi | 230 ml jus, 150 g daging sapi rebus, salad sayur dengan saus minyak sayur |
Menu untuk minggu ini
Hari dalam seminggu | Menu sepanjang hari |
Pertama |
Satu liter jus tomat. Enam umbi kentang. Tidak terbatas: air, teh tanpa pemanis. |
Kedua |
Satu pon keju cottage dengan kandungan lemak 0%. Satu liter jus tomat. Tidak terbatas: air dan teh tanpa pemanis. |
Ketiga |
Satu kilogram buah, kecuali pisang dan anggur. Satu liter jus tomat. Tidak terbatas: air dan teh tanpa pemanis. |
Keempat |
Satu pon dada ayam. Satu liter jus tomat. Tidak terbatas: air dan teh tanpa pemanis. |
Kelima |
700 g buah-buahan kering (pengecualian: buah ara, pisang, kismis). Satu liter jus tomat. Tidak terbatas: air dan teh tanpa pemanis. |
Keenam |
Setengah liter yogurt 0% lemak. Satu liter jus tomat. Tidak terbatas: air dan teh tanpa pemanis. |
Ketujuh |
Satu pon ikan rebus. Satu liter jus tomat. Tidak terbatas: air dan teh tanpa pemanis. |
Resep tomat segar
Resep membuat jus tomat yang enak:
- 1/2 ketimun, 3 tomat, dan 2 batang seledri harus dibuang melalui blender.
- 0,2 kg tomat dan wortel dalam jumlah yang sama dimasukkan ke dalam blender. Siap segar harus diasinkan.
- Segenggam kacang, dua sendok makan minyak zaitun, segenggam ketumbar dan lima tomat dimasukkan ke dalam blender. Lebih baik minum jus segar seperti itu di pagi hari, sebelum makan, karena berfungsi seperti pencahar ringan.
Varietas makanan
Diet nasi dan jus tomat
Diet nasi dan tomat tidak hanya efektif tetapi juga jauh lebih seimbang daripada diet jus tomat klasik. Seharusnya tidak lebih dari tiga hari. Nasi harus diambil tanpa dikupas, karena dialah yang menjadi sumber karbohidrat, protein, dan serat kasar.
Contoh menu selama tiga hari terlihat seperti ini:
- Hari 1: beras rebus 0,25 kg + 4 gelas jus tomat segar.
- Hari 2: 9 sendok makan nasi per hari, dibagi menjadi tiga kali makan, ditambah 2.500 ml jus tomat segar.
- Hari 3: jus tomat dan air.
Kefir dengan jus tomat
Diet berdasarkan kefir dan jus tomat adalah skema penurunan berat badan yang efektif yang memungkinkan Anda kehilangan beberapa sentimeter di pinggang dalam satu hari. Anda tidak boleh berpegang pada menu seperti itu selama lebih dari 2 hari.
Dietnya harus sebagai berikut:
- Segelas jus tomat.
- Dua crouton gandum hitam.
- Satu liter kefir.
Jus dan kerupuk dimakan saat sarapan, lalu kefir diminum sepanjang hari. Selain itu, Anda perlu banyak mengonsumsi air putih dan teh tanpa gula.
Diet tomat-apel
Diet tomat dan apel tidak boleh lebih dari 4 hari. Selama waktu ini, tidak hanya mungkin untuk menghilangkan berat badan berlebih, tetapi juga untuk membersihkan usus. Garis tegak lurus rata-rata sama dengan 4 kg.
Menu dietnya sangat sederhana. Selama hari pertama, Anda perlu makan tomat. Selama hari kedua, Anda harus makan apel hingga 3 kg. Hari ketiga seperti yang pertama, dan yang keempat seperti yang kedua.
Selain tomat dan apel, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan kering.
Diet dengan soba dan jus tomat
Diet soba dan jus tomat memungkinkan Anda menurunkan berat badan, tetapi tidak membakar otot. Hal ini dimungkinkan karena soba merupakan sumber protein yang berfungsi sebagai bahan pembangun sel-sel tubuh manusia.
Diet ini berlangsung selama lima hari. Saat ini, Anda hanya perlu makan soba rebus dan minum jus tomat. Jumlah jus sama dengan satu liter. Menir disiapkan tanpa menambahkan gula dan garam. Makan terakhir harus dilakukan selambat-lambatnya pukul enam sore.
Jus tomat dan telur
Diet jus tomat dan telur harus berlangsung selama 3 atau 7 hari, tergantung pada seberapa banyak orang ingin kehilangan.
Menu diet tiga hari bermuara pada kenyataan bahwa setiap pagi seseorang makan satu telur rebus, dia makan dua telur saat makan siang, dan saat makan malam dia makan telur lagi. Selain itu, Anda perlu makan 4,5 kg tomat per hari, membaginya menjadi porsi yang sama.
Menu selama 7 hari ini tidak hanya makan tomat dan telur, tapi juga produk makanan lainnya. Namun, di akhir setiap makan Anda perlu makan tomat.
Menu indikatif terlihat seperti ini:
- 6 telur sehari: dua untuk setiap makan.
- Dua potong keju.
- 0,2 kg dada ayam.
- 0,2 kg keju cottage.
Selain tomat, Anda bisa makan sayuran: mentah dan direbus. Pastikan untuk minum banyak air dan teh tanpa pemanis selama diet. 1-2 kali sehari, Anda bisa membeli secangkir kopi tanpa gula.
Pro dan kontra dari diet jus tomat
Pro dari diet jus tomat:
- Diet memungkinkan Anda meningkatkan pertahanan tubuh, mempercepat metabolisme.
- Selama diet, tubuh dibersihkan.
- Tomat adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi paparan radiasi tubuh Anda.
- Selama menjalani diet, seseorang tidak akan menderita sembelit.
- Mengkonsumsi tomat dan jus tomat dapat mencegah berkembangnya kanker prostat pada pria.
- Tomat membantu memperkuat jaringan tulang.
- Berat badan menurun, lemak dibakar.
Adapun kekurangan dari diet tersebut, mereka termasuk diet yang tidak seimbang. Oleh karena itu, tidak dapat bertahan lebih lama dari waktu yang ditentukan.
Kontraindikasi
Diet tidak boleh dipatuhi oleh remaja, wanita dalam posisi, ibu menyusui, orang tua.
Kontraindikasi lain untuk diet:
- Esofagitis refluks.
- Maag.
- Sindrom iritasi usus.
- Divertikula di usus.
- Alergi terhadap tomat.
Ulasan tentang mereka yang telah menurunkan berat badan
Larisa: “Saya memutuskan untuk mencoba diet berdasarkan jus tomat dan nasi. Saya membuat jus sendiri. Dietnya tidak lapar, tapi nasinya membosankan buat saya. Dalam 7 hari saya berhasil menghilangkan 5 kg kelebihan berat badan, dan pada saat yang sama saya masuk untuk olahraga. Sekarang saya menyarankan semua orang untuk mencoba diet tomat."
Evgeniy: “Saya merekomendasikan untuk tetap menjalankan diet tomat setelah musim dingin. Ini mempromosikan penghapusan zat berbahaya dari tubuh dan pembaruan mukosa usus. Selain itu, proses ini lembut dan sangat alami untuk tubuh manusia."
Anna: “Saya suka diet tomat karena tidak hanya memungkinkan untuk menghilangkan berat badan berlebih, tetapi juga memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh. Saya sangat menyukai tomat, jadi sebagai permulaan saya memutuskan untuk mengatur hari puasa untuk diri saya sendiri dengan jus tomat. Selama periode ini, saya berhasil menurunkan berat badan satu kilogram. Saya puas dengan hasilnya”.
Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi
Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).
Direkomendasikan:
Diet Jus Segar - Jenis, Resep Jus, Ulasan Dan Hasil
Diet jus segar: pro dan kontra, resepDiet jus segar adalah teknik penurunan berat badan modern yang memiliki banyak pengikut di seluruh dunia.Selain fakta bahwa diet jus memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat, itu juga sangat enak
Diet Apel Untuk Menurunkan Berat Badan, Kontra Dan Ulasan
Diet apelSeringkali, ketika memilih metode menurunkan berat badan, orang berhenti pada diet apel. Pilihan ini paling sering karena fakta bahwa apel adalah produk yang sangat terjangkau yang mengandung banyak mineral dan vitamin yang bermanfaat
Hidroterapi Usus Besar - Indikasi, Pro Dan Kontra, Ulasan Dan Hasil
Hidroterapi usus besar: pro dan kontra, ulasanHidroterapi usus besar adalah prosedur yang mulai populer di kalangan bintang Hollywood pada akhir abad lalu. Ini dapat dilakukan di pusat SPA, salon kecantikan, dan institusi lain yang berspesialisasi dalam pembersihan usus
Varietas Tomat Terbaik Dengan Foto Dan Deskripsi Untuk Rumah Kaca Dan Tanah Terbuka
Semua varietas tomat dengan fotoTomat kaya akan berbagai zat aktif biologis. Sayuran gurih cerah seperti itu mampu menormalkan keasaman mikroflora usus, serta mencegah penuaan sel. Makan tomat yang lezat secara teratur mengurangi risiko kanker secara signifikan
Lilin Dari Sariawan: TOP-12 Paling Efektif, Pro Dan Kontra
Supositoria yang efektif untuk sariawanSupositoria, atau supositoria, digunakan untuk pengobatan lokal sariawan vagina pada wanita, untuk mengurangi intensitas gejala penyakit. Tindakan mereka didasarkan pada penetrasi zat aktif ke dalam mukosa vagina