Diet Jus Tomat - Menu, Ulasan, Pro Dan Kontra Dari Diet

Daftar Isi:

Video: Diet Jus Tomat - Menu, Ulasan, Pro Dan Kontra Dari Diet

Video: Diet Jus Tomat - Menu, Ulasan, Pro Dan Kontra Dari Diet
Video: Diet dengan Juzz tomat 2024, Maret
Diet Jus Tomat - Menu, Ulasan, Pro Dan Kontra Dari Diet
Diet Jus Tomat - Menu, Ulasan, Pro Dan Kontra Dari Diet
Anonim

Diet jus tomat: pro dan kontra"

Image
Image

Diet jus tomat memungkinkan tidak hanya menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif, tetapi membantu menormalkan proses metabolisme, menormalkan sistem pencernaan, jantung dan pembuluh darah, dan membantu membersihkan tubuh dari racun. Anda bisa mempraktikkan diet ini untuk orang yang menderita asam lambung rendah, sembelit, dan sindrom kelelahan kronis.

Diet jus tomat tidak bertahan lama. Anda dapat memilih opsi menu yang lebih cocok untuk orang tersebut daripada yang lain. Untuk menurunkan berat badan maksimal, Anda bisa menjalani diet selama 2 minggu. Untuk menghilangkan 2-3 kg kelebihan berat badan, pembatasan diet tiga hari sudah cukup.

Untuk minum, lebih baik menggunakan jus tomat buatan sendiri. Namun, jika tidak memungkinkan, Anda dapat membeli jus di toko. Preferensi harus diberikan pada minuman yang kandungan garamnya minimal.

Kandungan:

  • Aturan penggunaan jus tomat untuk menurunkan berat badan
  • Menu diet jus tomat
  • Resep tomat segar
  • Varietas makanan
  • Pro dan kontra dari diet jus tomat
  • Kontraindikasi
  • Ulasan tentang mereka yang telah menurunkan berat badan

Aturan penggunaan jus tomat untuk menurunkan berat badan

Image
Image

Untuk minum jus tomat dan menurunkan berat badan, Anda harus mengikuti aturan berikut:

  • Setiap hari, selain jus tomat, Anda harus minum setidaknya 1,5 liter air bersih.
  • Anda tidak bisa menurunkan berat badan dengan jus tomat untuk orang yang menderita sakit maag atau maag.
  • Jus tomat tidak diminum saat perut kosong, dan juga jika keasaman lambung meningkat.
  • Untuk menghilangkan berat badan berlebih, lebih baik minum jus yang baru diperas, karena minuman yang diolah dengan panas kehilangan sebagian vitaminnya.
  • Keracunan dan diare merupakan kontraindikasi penggunaan jus tomat.
  • Jika Anda menggabungkan penerimaan jus segar dengan penggunaan produk makanan lain, maka ini bisa memicu peningkatan pembentukan gas dan bahkan diare. Oleh karena itu, Anda harus meminum jus tersebut setidaknya setengah jam sebelum makan.

Menu diet jus tomat

Menu selama 3 hari

Dalam tiga hari mengonsumsi jus tomat, Anda bisa menurunkan 2-4 kg berat badan berlebih. Untuk melakukan ini, Anda harus mematuhi menu yang disajikan di tabel.

Hari Sarapan Makan malam Makan malam
Pertama 230 ml jus, seiris roti tepung rye dengan dadih keju 230 ml jus, nasi rebus dengan sayur, apel panggang 150 g fillet ayam, dua sendok makan nasi dan 230 ml jus tomat
Kedua 230 ml jus, salad buah, yang tidak mengandung anggur dan pisang 230 ml jus tomat, 150 g ikan kukus, salad sayuran dengan minyak zaitun (tomat + mentimun + selada) 230 ml jus tomat, 2 sendok makan nasi, 150 g daging sapi
Ketiga 230 ml jus dan 100 g keju cottage dengan 0% lemak 230 ml jus, ikan dengan nasi 230 ml jus, 150 g daging sapi rebus, salad sayur dengan saus minyak sayur

Menu untuk minggu ini

Hari dalam seminggu Menu sepanjang hari
Pertama

Satu liter jus tomat.

Enam umbi kentang.

Tidak terbatas: air, teh tanpa pemanis.

Kedua

Satu pon keju cottage dengan kandungan lemak 0%.

Satu liter jus tomat.

Tidak terbatas: air dan teh tanpa pemanis.

Ketiga

Satu kilogram buah, kecuali pisang dan anggur.

Satu liter jus tomat.

Tidak terbatas: air dan teh tanpa pemanis.

Keempat

Satu pon dada ayam.

Satu liter jus tomat.

Tidak terbatas: air dan teh tanpa pemanis.

Kelima

700 g buah-buahan kering (pengecualian: buah ara, pisang, kismis).

Satu liter jus tomat.

Tidak terbatas: air dan teh tanpa pemanis.

Keenam

Setengah liter yogurt 0% lemak.

Satu liter jus tomat.

Tidak terbatas: air dan teh tanpa pemanis.

Ketujuh

Satu pon ikan rebus.

Satu liter jus tomat.

Tidak terbatas: air dan teh tanpa pemanis.

Resep tomat segar

tablet
tablet

Resep membuat jus tomat yang enak:

  • 1/2 ketimun, 3 tomat, dan 2 batang seledri harus dibuang melalui blender.
  • 0,2 kg tomat dan wortel dalam jumlah yang sama dimasukkan ke dalam blender. Siap segar harus diasinkan.
  • Segenggam kacang, dua sendok makan minyak zaitun, segenggam ketumbar dan lima tomat dimasukkan ke dalam blender. Lebih baik minum jus segar seperti itu di pagi hari, sebelum makan, karena berfungsi seperti pencahar ringan.

Varietas makanan

Diet nasi dan jus tomat

Image
Image

Diet nasi dan tomat tidak hanya efektif tetapi juga jauh lebih seimbang daripada diet jus tomat klasik. Seharusnya tidak lebih dari tiga hari. Nasi harus diambil tanpa dikupas, karena dialah yang menjadi sumber karbohidrat, protein, dan serat kasar.

Contoh menu selama tiga hari terlihat seperti ini:

  • Hari 1: beras rebus 0,25 kg + 4 gelas jus tomat segar.
  • Hari 2: 9 sendok makan nasi per hari, dibagi menjadi tiga kali makan, ditambah 2.500 ml jus tomat segar.
  • Hari 3: jus tomat dan air.

Kefir dengan jus tomat

tablet
tablet

Diet berdasarkan kefir dan jus tomat adalah skema penurunan berat badan yang efektif yang memungkinkan Anda kehilangan beberapa sentimeter di pinggang dalam satu hari. Anda tidak boleh berpegang pada menu seperti itu selama lebih dari 2 hari.

Dietnya harus sebagai berikut:

  • Segelas jus tomat.
  • Dua crouton gandum hitam.
  • Satu liter kefir.

Jus dan kerupuk dimakan saat sarapan, lalu kefir diminum sepanjang hari. Selain itu, Anda perlu banyak mengonsumsi air putih dan teh tanpa gula.

Diet tomat-apel

Diet tomat dan apel tidak boleh lebih dari 4 hari. Selama waktu ini, tidak hanya mungkin untuk menghilangkan berat badan berlebih, tetapi juga untuk membersihkan usus. Garis tegak lurus rata-rata sama dengan 4 kg.

Menu dietnya sangat sederhana. Selama hari pertama, Anda perlu makan tomat. Selama hari kedua, Anda harus makan apel hingga 3 kg. Hari ketiga seperti yang pertama, dan yang keempat seperti yang kedua.

Selain tomat dan apel, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan kering.

Diet dengan soba dan jus tomat

Diet soba dan jus tomat memungkinkan Anda menurunkan berat badan, tetapi tidak membakar otot. Hal ini dimungkinkan karena soba merupakan sumber protein yang berfungsi sebagai bahan pembangun sel-sel tubuh manusia.

Diet ini berlangsung selama lima hari. Saat ini, Anda hanya perlu makan soba rebus dan minum jus tomat. Jumlah jus sama dengan satu liter. Menir disiapkan tanpa menambahkan gula dan garam. Makan terakhir harus dilakukan selambat-lambatnya pukul enam sore.

Jus tomat dan telur

Image
Image

Diet jus tomat dan telur harus berlangsung selama 3 atau 7 hari, tergantung pada seberapa banyak orang ingin kehilangan.

Menu diet tiga hari bermuara pada kenyataan bahwa setiap pagi seseorang makan satu telur rebus, dia makan dua telur saat makan siang, dan saat makan malam dia makan telur lagi. Selain itu, Anda perlu makan 4,5 kg tomat per hari, membaginya menjadi porsi yang sama.

Menu selama 7 hari ini tidak hanya makan tomat dan telur, tapi juga produk makanan lainnya. Namun, di akhir setiap makan Anda perlu makan tomat.

Menu indikatif terlihat seperti ini:

  • 6 telur sehari: dua untuk setiap makan.
  • Dua potong keju.
  • 0,2 kg dada ayam.
  • 0,2 kg keju cottage.

Selain tomat, Anda bisa makan sayuran: mentah dan direbus. Pastikan untuk minum banyak air dan teh tanpa pemanis selama diet. 1-2 kali sehari, Anda bisa membeli secangkir kopi tanpa gula.

Pro dan kontra dari diet jus tomat

Pro dari diet jus tomat:

  • Diet memungkinkan Anda meningkatkan pertahanan tubuh, mempercepat metabolisme.
  • Selama diet, tubuh dibersihkan.
  • Tomat adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi paparan radiasi tubuh Anda.
  • Selama menjalani diet, seseorang tidak akan menderita sembelit.
  • Mengkonsumsi tomat dan jus tomat dapat mencegah berkembangnya kanker prostat pada pria.
  • Tomat membantu memperkuat jaringan tulang.
  • Berat badan menurun, lemak dibakar.

Adapun kekurangan dari diet tersebut, mereka termasuk diet yang tidak seimbang. Oleh karena itu, tidak dapat bertahan lebih lama dari waktu yang ditentukan.

Kontraindikasi

tablet
tablet

Diet tidak boleh dipatuhi oleh remaja, wanita dalam posisi, ibu menyusui, orang tua.

Kontraindikasi lain untuk diet:

  • Esofagitis refluks.
  • Maag.
  • Sindrom iritasi usus.
  • Divertikula di usus.
  • Alergi terhadap tomat.

Ulasan tentang mereka yang telah menurunkan berat badan

Larisa: “Saya memutuskan untuk mencoba diet berdasarkan jus tomat dan nasi. Saya membuat jus sendiri. Dietnya tidak lapar, tapi nasinya membosankan buat saya. Dalam 7 hari saya berhasil menghilangkan 5 kg kelebihan berat badan, dan pada saat yang sama saya masuk untuk olahraga. Sekarang saya menyarankan semua orang untuk mencoba diet tomat."

Evgeniy: “Saya merekomendasikan untuk tetap menjalankan diet tomat setelah musim dingin. Ini mempromosikan penghapusan zat berbahaya dari tubuh dan pembaruan mukosa usus. Selain itu, proses ini lembut dan sangat alami untuk tubuh manusia."

Anna: “Saya suka diet tomat karena tidak hanya memungkinkan untuk menghilangkan berat badan berlebih, tetapi juga memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh. Saya sangat menyukai tomat, jadi sebagai permulaan saya memutuskan untuk mengatur hari puasa untuk diri saya sendiri dengan jus tomat. Selama periode ini, saya berhasil menurunkan berat badan satu kilogram. Saya puas dengan hasilnya”.

Image
Image

Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi

Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).

Direkomendasikan:

Artikel yang menarik
Makanan Apa Selain Omega-3 Yang Baik Untuk Jantung Dan Melindungi Dari Stroke?
Baca Lebih Lanjut

Makanan Apa Selain Omega-3 Yang Baik Untuk Jantung Dan Melindungi Dari Stroke?

Makanan apa selain omega-3 yang baik untuk jantung dan melindungi dari stroke?Kegagalan obat yang mengandung Omega-3, sebagai alat pencegah penyakit kardiovaskuler, membuat para ilmuwan mewaspadai semua zat yang direkomendasikan sebagai pelindung jantung

10 Makanan Pengganti Daging
Baca Lebih Lanjut

10 Makanan Pengganti Daging

10 makanan pengganti dagingDaging adalah produk yang sehat, tetapi hanya jika kualitasnya tinggi. Untuk memakannya atau tidak, semua orang memutuskan sendiri.Kandungan:Daging antibiotikApakah lebih baik makan daging atau sayur?10 makanan pengganti dagingKomentar Ahli tentang Diet Pengganti DagingDaging antibiotikOrganic Life edisi Amerika menulis bahwa hewan yang dibesarkan di Amerika untuk diambil dagingnya, memakan lebih dari 30 juta pon antibiotik set

25 Produk Untuk Memori Dan Kecerdasan - Komentar Ahli
Baca Lebih Lanjut

25 Produk Untuk Memori Dan Kecerdasan - Komentar Ahli

25 produk untuk memori dan kecerdasanPekerjaan otak sangatlah rumit, dan banyak rahasia fungsi organ ini yang belum terungkap. Hanya diketahui secara pasti bahwa ia terletak di tengkorak dan bertanggung jawab atas aktivitas mental.Kemampuan Otak Manusia:Kemampuan untuk memproses informasi dengan kecepatan luar biasa