2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-17 02:14
Diet Larisa Dolina
Diet Valley kefir
Sistem nutrisi ini membuat percikan pada satu waktu, karena dengan bantuannya penyanyi pop populer Larisa Dolina dapat secara signifikan meningkatkan sosoknya dan menurunkan berat badan berlebih. Jurnalis benar-benar membombardir selebriti dengan pertanyaan tentang bagaimana dia berhasil mencapai hasil yang begitu mengesankan. Ternyata, rahasia harmoni penyanyi itu adalah mengikuti diet kefir khusus.
Memang cukup sulit untuk menahannya (diet dapat diklasifikasikan sebagai berat), tetapi pada saat yang sama, ini efektif dan memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghilangkan berat badan berlebih. Ada beberapa pilihan untuk diet kefir Larisa Dolina. Salah satunya dirancang selama dua minggu. Selama tujuh hari pertama, Anda bisa menurunkan 3 hingga 5 kilogram berlebih, setelah minggu kedua, 2-4 kilogram lagi akan hilang (tergantung pada berat awal dan karakteristik tubuh). Pastikan untuk mengingat bahwa setelah minggu pertama Anda perlu istirahat tujuh hari.
Selama jeda ini, Anda bisa kembali ke pola makan biasa, satu-satunya pengecualian adalah hidangan pedas, manis, tepung, dan berlemak. Jika selama istirahat Anda bertambah sekitar satu kilogram, maka tidak apa-apa - tubuh selama ini menyesuaikan dengan berat baru. Setelah tujuh hari, Anda bisa melanjutkan ke minggu kedua diet. Dietnya tidak akan berbeda dari yang pertama. Sistem pangan seperti itu memberikan kepatuhan terhadap aturan tertentu:
- Makan harus dilakukan pada jam - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 dan terakhir pada pukul 18.00.
- Pola makan selama dua minggu sama.
- Dianjurkan untuk melakukan enema pembersihan setiap hari (item ini dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter, karena penggunaan enema memiliki sejumlah kontraindikasi dan dapat berbahaya bagi kesehatan).
- Diperbolehkan menggunakan air hangat.
Dietnya adalah sebagai berikut:
| Hari | Produk |
| Pertama | Kentang panggang, tanpa tambahan garam - 400 g, kefir - 500 ml |
| Kedua | Keju cottage rendah lemak - 400 g, kefir - 500 ml |
| Ketiga | Buah - 400 g (kecuali pisang dan anggur), kefir - 500 ml |
| Keempat | Dada ayam rebus (tanpa garam dan kulit) - 400 g, kefir - 500 ml |
| Kelima | Buah - 400 g, kefir - 500 ml |
| Keenam | 1,5 liter air mineral |
| Ketujuh | Buah - 400 g, kefir - 500 ml |
Keuntungan dari diet Larisa Dolina adalah ada 6 kali makan sehari - ini berkontribusi pada penyerapannya yang lebih baik, sehingga rasa kenyang muncul dengan cukup cepat. Tetapi kekurangan protein hewani mengacu pada kelemahan dari sistem diet ini. Sebelum mulai menurunkan berat badan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Diet lembah untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Ada juga versi diet Larisa Dolina yang lebih pendek. Durasinya tujuh hari. Dengan bantuannya, Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak lima kilogram dalam seminggu. Aturan kepatuhan:
- Makan setelah pukul 18.00 dilarang.
- Jatah harian harus dibagi menjadi 4-5 porsi.
- Teh hijau dan air minum non-karbonasi dapat diminum tanpa batasan.
Menu Diet Cepat Larisa Dolina:
| Hari | Produk |
| Pertama | Kentang rebus jaket - 5 buah, kefir - 500 ml |
| Kedua | Krim asam rendah lemak - 200 g, kefir - 500 ml |
| Ketiga | Keju cottage rendah lemak - 200 g, kefir - 500 ml |
| Keempat | Daging ayam rebus (tanpa garam dan kupas) - 500 g, kefir - 500 ml |
| Kelima | Sayuran atau buah-buahan (300 g plum, satu kilogram apel atau 500 g wortel), kefir - 500 ml |
| Keenam | Seluruh makanan sehari-hari adalah satu liter kefir |
| Ketujuh | Minumlah air mineral sepanjang hari |
Makanan yang diperbolehkan bisa dikonsumsi jika Anda merasa lapar (sembarangan).
Menu diet Valley
Diet enam belas hari Larisa Dolina - menu:
| Hari | Produk |
| Pertama | Buah kering - 300 g, masih air mineral - 1 liter, kefir - 500 ml |
| Kedua | Air mineral - 1 liter, kentang rebus - 10 buah, kefir - 500 ml |
| Ketiga | Apel - 10 buah, air mineral - 1 liter, kefir - 500 ml |
| Keempat | Ayam rebus tanpa kulit - 1 kg, air mineral - 1 liter, kefir - 500 ml |
| Kelima | Keju cottage rendah lemak - 1 kg, air mineral - 1 liter, kefir - 500 ml |
| Keenam | Krim asam - 1 liter, air mineral - 1 liter, kefir - 500 ml |
| Ketujuh | Kefir - 500 ml, air mineral - 1 liter |
| Kedelapan | Pada siang hari, minumlah hingga dua liter air mineral (masih) |
Selanjutnya diet diulangi lagi dari hari pertama hingga hari kedelapan. Dengan sistem pangan seperti itu, diperbolehkan mengonsumsi teh hijau dan air putih tanpa batasan. Kefir adalah komponen makanan Larisa Dolina yang tidak berubah-ubah. Dikombinasikan dengan produk lain, itu berpartisipasi dalam semua teknik penurunan berat badan dari penyanyi terkenal. Menu diet tidak membutuhkan persiapan hidangan eksotis atau pembelian bahan-bahan mahal. Sebelum mengikuti diet seperti itu, disarankan untuk mendapatkan nasihat medis.
Ulasan dan hasil diet Valley
Beberapa ahli berbicara positif tentang diet ini karena fakta bahwa kelebihan berat badan, jika diikuti, akan hilang dengan cepat. Kelebihan lainnya adalah kandungan kefir yang tinggi dalam makanan sehari-hari. Minuman susu fermentasi ini telah lama diakui oleh para dokter sebagai salah satu produk yang paling bermanfaat. Dibandingkan dengan mono-diet lainnya, teknik ini menyiratkan beberapa pergantian produk, yang tidak menghilangkan semua elemen yang berguna pada tubuh sekaligus.
Kerugian utama dari diet Larisa Dolina adalah pembatasan diet yang berlebihan, sebagai akibatnya Anda harus terus berjuang dengan keinginan untuk makan makanan terlarang. Dilihat dari ulasannya, bagi sebagian orang menu yang sedikit seperti itu bukanlah sesuatu yang tidak dapat diatasi, sementara yang lain terus-menerus merasa lapar.
Valentina: untuk beberapa alasan saya lebih rela mendengarkan rekomendasi orang terkenal. Jadi saya memutuskan untuk mencoba diet ini pada diri saya sendiri. Hasilnya ternyata cukup bagus - Saya kehilangan kurang dari lima kilogram dalam seminggu. Saya ingin mengulang kursus dalam beberapa bulan.
Galina: Setelah saya mencoba diet ini, saya bahkan tidak bisa melihat kefir. Selama ketaatannya, dia terus-menerus mengalami semacam ketidaknyamanan. Tetap saja, saya menahannya sampai akhir, tetapi saya benar-benar tidak menyukai diet ini.
Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi
Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).
Direkomendasikan:
Diet Kovalkov - Menu, Resep, Prinsip Diet, Ulasan Dan Hasil
Diet Kovalkov: pro dan kontraAlexey Kovalkov adalah ahli gizi yang kini menjadi salah satu spesialis paling populer dan paling dicari di bidangnya. Meski baru 10 tahun lalu sulit mengenalinya. Pria ini menderita obesitas hingga saat dia mengumpulkan kekuatan dan mengendalikan berat badannya
Diet Ksenia Selezneva - Menu, Pilihan Diet, Ulasan Dan Hasil
Diet Ksenia Selezneva: pro dan kontraKsenia adalah seorang ahli gizi, kandidat ilmu kedokteran. Dia telah berulang kali mengambil bagian dalam berbagai kongres internasional yang didedikasikan untuk nutritiologi, selama beberapa tahun dia bekerja di sebuah klinik Moskow, menjabat sebagai ahli gizi dan gastroenterologi
Grapefruit Diet Selama 7 Hari - Menu, Pilihan Diet, Ulasan Dan Hasil
Diet grapefruit 7 hari: pro dan kontraBagi mereka yang ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram dalam seminggu, diet jeruk bali bisa menjadi solusi yang tepat. Meskipun pola makan untuk metode penurunan berat badan ini cukup bervariasi, namun tetap didasarkan pada penggunaan jus grapefruit dan grapefruit
Diet Metabolik - Prinsip Diet, Menu, Resep, Ulasan, Dan Hasil
Diet metabolik: menu, pro dan kontraDiet metabolik memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Cara menurunkan berat badan ini sangat efektif dan efisien.Terlepas dari kenyataan bahwa diet berlangsung lama, hasilnya pasti akan menyenangkan orang yang menurunkan berat badan
Diet Ayam - Menu, Pilihan Diet, Ulasan Dan Hasil
Diet ayam: pro dan kontraDiet ayam dianggap sebagai salah satu cara termudah dan paling terjangkau untuk menurunkan berat badan. Ini bagus untuk orang-orang yang tidak bisa membayangkan pola makan harian mereka tanpa produk daging. Protein yang ditemukan dalam ayam itu lengkap
