2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45
Diet telur dan jeruk selama seminggu
Kadang-kadang Anda hanya memiliki 7 hari untuk membuang 3-4 pound ekstra. Untuk kasus seperti itulah diet telur dan jeruk selama seminggu telah dikembangkan. Meskipun metode penurunan berat badan ini berjangka pendek, ini cukup efektif.
Dietnya didasarkan pada makan telur dan jeruk. Asalkan seseorang alergi terhadap jeruk, buah jeruk ini bisa diganti dengan jeruk bali. Telur adalah sumber protein, dan juga memungkinkan Anda untuk memenuhi tubuh dengan vitamin dan mineral. Jeruk, saat dimakan, merangsang proses metabolisme dalam tubuh, membersihkan usus, mengeluarkan racun darinya, yang dimungkinkan karena banyaknya serat dalam buah-buahan ini. Pada saat bersamaan, telur dan jeruk adalah makanan rendah kalori yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan.
Kandungan:
- Menu diet telur dan jeruk
- Pro dan kontra dari diet
- Kontraindikasi
- Ulasan dan hasil dari mereka yang telah menurunkan berat badan
Menu diet telur dan jeruk
Menu diet indikatif telur dan jeruk selama satu hari:
- Di pagi hari, segera setelah bangun tidur, Anda perlu minum segelas air.
- Saat sarapan, makan 2 butir telur dan setengah jeruk. Jika buahnya kecil, maka Anda perlu makan jeruk utuh.
- Sebagai camilan sebelum makan siang, Anda perlu minum segelas air dan makan jeruk lagi.
- Saat makan siang mereka makan dua butir telur dan satu jeruk.
- Sebagai camilan kedua, minumlah segelas air lagi dan makan jeruk.
- Saat makan malam, Anda perlu makan dua telur dan jeruk.
- Sebelum tidur, Anda harus minum segelas air dan makan jeruk.
Selain volume air yang sudah disebutkan di menu, Anda perlu minum 3-4 gelas lebih banyak cairan sepanjang hari. Ini harus dilakukan setengah jam sebelum makan berikutnya.
Pro dan kontra dari diet
Pro Diet:
- Berat badan hilang dengan sangat cepat.
- Tubuh menerima vitamin dan mineral dari makanan.
Kontra dari diet:
- Selama diet, hati dan ginjal bisa mengalami kerusakan.
- Ada resiko alergi.
- Jika Anda keluar dari diet dengan tidak benar, maka kilogram yang dihabiskan akan segera kembali.
Kontraindikasi
Kontraindikasi untuk diet telur dan jeruk:
- Kehamilan dan menyusui.
- Alkoholisme kronis.
- Penyakit hati dan ginjal, khususnya pielonefritis dan sirosis.
- Penyakit pada sistem kardiovaskular.
- Kepatuhan pada diet vegetarian.
- Masalah usus.
- Intoleransi individu terhadap telur dan jeruk.
Ulasan dan hasil dari mereka yang telah menurunkan berat badan
Tatiana: “Saya tidak bisa menyebut eksperimen diet jeruk dan telur berhasil. Awalnya semuanya baik-baik saja, beratnya hilang. Namun, hingga akhir pekan, ada masalah ginjal yang belum pernah dilaporkan sebelumnya. Saya harus pergi ke dokter, saya butuh pengobatan. Saya menghabiskan banyak uang dan waktu untuk terapi, mencari dokter yang baik, untuk pengobatan … Apakah kehilangan 4 kg sebanding dengan siksaan seperti itu? Saya pikir tidak.
Menunya sangat sedikit. Di Web Anda dapat menemukan informasi bahwa Anda harus makan 3 butir telur 3 kali sehari per hari. Saya hanya makan protein, hanya 3 butir telur sehari. Saya juga makan 3 jeruk. Keadaan kesehatan buruk, saraf saya menyerah.
Selain masalah ginjal, saya punya masalah gigi. Saya pikir asam dalam jeruk adalah penyebabnya. Saya senang bisa menghilangkan rasa sakit di gigi saya dengan cukup cepat. Berat badan yang saya turunkan tidak pernah kembali. Sekarang saya merasa baik, tetapi ketika saya mengingat semua neraka yang harus saya lalui, saya menggigil. Saya tidak merekomendasikan diet ini kepada siapa pun, karena dapat membahayakan bahkan orang yang benar-benar sehat."
Alena: “Diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan hanya jika Anda perlu menurunkan sedikit berat badan. Saya punya 25 di antaranya, jadi dietnya tidak memberi kesan kuat pada saya.
Pertama, Anda bisa mematuhinya tidak lebih dari seminggu, yang sangat sedikit. Kedua, telur membantu meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, yang sudah melimpah di dalamnya. Akan sulit bagi hati untuk menangani makanan berprotein dalam jumlah besar. Juga, rasa mual menggangguku dari waktu ke waktu. Saya pikir tidak hanya telur yang harus disalahkan, tetapi juga perasaan lapar yang terus-menerus. Ketiga, sangat sulit untuk tiba-tiba menyerah dalam porsi besar dan beralih ke pola makan yang tidak seberapa. Tiga telur dan tiga jeruk sangat sedikit, energinya hanya cukup untuk berbaring di tempat tidur sepanjang hari. Meski bisa makan 9 jeruk dan telur sehari, tapi menurut saya dengan menu seperti itu Anda bisa cepat sampai ke rumah sakit.
Pro dari diet ini: membantu menurunkan sekitar 4 kg per minggu, pipi tembam cepat hilang, tulang pipi muncul. Dengan bantuannya, Anda dapat membentuk diri Anda sendiri, misalnya, sebelum suatu peristiwa penting dalam hidup."
Marina: “Setelah 3 hari dari awal diet, tubuh saya mulai menuntut makanan yang berbeda. Saya sangat menyukai jeruk, jadi duduk di atasnya selama sehari bukanlah masalah bagi saya. Di malam hari saya juga makan telur dadar dengan ketimun segar dan merasa enak. Selama lebih dari 5-6 hari saya tidak bisa menguasai diet monoton seperti itu. Selama waktu ini, lebih dari 3,5 kg tidak akan hilang. Secara umum, jika Anda mengetahuinya, maka hanya daun air berlebih, dan timbunan lemak yang tersisa.
Saya senang Anda bisa makan telur yang bisa menggantikan daging. Saya tidak mengalami defisit energi selama diet. Rahasia kecil lainnya: Saya mengganti makanan lengkap dengan jeruk. Untuk melakukan ini, saya memotongnya menjadi irisan, menaruhnya di piring dan memakannya, sambil minum secangkir teh hijau. Jika Anda menambahkan menonton film favorit Anda ke makanan seperti itu, maka Anda dapat menyebut kebahagiaan hobi ini. Selama sekitar 2 jam, rasa lapar benar-benar surut. Oleh karena itu, mereka dapat menyebut pola makan tersebut sebagai normal."
Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi
Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).
Direkomendasikan:
Diet Kefir Selama 7 Hari: Pro Dan Kontra
Diet kefir selama 7 hariDiet kefir sangat ketat, tetapi sangat populer saat ini. Karena sistem penurunan berat badan ini tidak seimbang dalam nutrisi penting, tidak mencakup semua kebutuhan manusia akan vitamin dan mineral, dan tidak diinginkan untuk penggunaan jangka panjang, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu
Diet Protein Selama 10 Hari: Pro Dan Kontra
Diet protein selama 10 hariDiet protein selama 10 hari merupakan teknik penurunan berat badan yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan dalam waktu singkat dan merapikan tubuh Anda. Inti dari diet bermuara pada fakta bahwa selama periode waktu tertentu seseorang perlu membatasi asupan karbohidrat ke dalam tubuh, dan fokus pada makanan berprotein
Jeruk - Khasiat Bermanfaat, Manfaat Jus Dan Kulit Jeruk
JerukKomposisi dan kandungan kaloriVitamin dan bahan bermanfaat ditemukan dalam konsentrasi tinggi di kulit, daging buah, dan selaput putih jeruk. Kehadiran serat pangan dalam daging buah jeruk penting bagi mereka yang ingin selalu langsing
Jeruk - Khasiat, Kegunaan, Dan Resep Jeruk Yang Bermanfaat
JerukKhasiat dan kegunaan jerukCiri-ciri botani jerukJeruk adalah pohon cemara pendek dengan cabang yang panjang dan tipis serta duri yang tajam. Daun tanaman berseling, mengkilap, hijau di atas, dan hijau muda di bawah. Wadah tembus pandang minyak esensial terlihat di daun
Kapsul Telur (tumbuhan) - Khasiat Yang Berguna Dan Penggunaan Kapsul Telur, Akar Dan Bunga Kapsul. Kapsul Kuning, Kecil, Jepang
Kapsul telurProperti yang berguna dan aplikasi kapsul kuningSifat yang berguna dari kapsul telurBunga teratai adalah ramuan abadi dari keluarga teratai air yang populer. Tanaman yang disajikan memiliki rimpang horizontal dengan banyak proses seperti tali