2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-17 02:14
Diet favorit selama 7 hari
Diet favorit Anda adalah sistem nutrisi yang memungkinkan Anda membuang kelebihan berat badan, membersihkan tubuh dari racun. Dalam 7 hari, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 10 kg.
Diet memungkinkan Anda makan berbagai makanan saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Oleh karena itu tidak menimbulkan rasa jijik, tidak membosankan dan mudah ditoleransi oleh tubuh.
Kandungan:
- Prinsip diet favorit
- Penjelasan rinci tentang diet pada siang hari
- Perkiraan menu selama 7 hari dari diet kekasih Anda
- Makanan yang diizinkan dan terlarang dari makanan orang yang dicintai
- Resep diet untuk kekasih Anda
- Pro dan kontra dari diet kesayangan Anda
- Nasihat
- Kontraindikasi
- Ulasan dan hasil
- Kesimpulan
Prinsip diet favorit
Setiap hari dalam diet adalah bongkar muat. Dengan demikian, tubuh beristirahat dari makanan yang sulit dicerna selama seminggu. Dia mengalami stres, tetapi stres ini akan terkendali.
Prinsip membangun pola makan:
- Hari pertama. Saat ini, Anda hanya bisa minum. Minuman yang diperbolehkan: kolak, teh, minuman buah, kefir, kaldu ayam, susu dengan lemak 0%, jus segar, kopi, yogurt.
- Hari kedua. Hari ini adalah hari sayur, jadi Anda bisa makan sayuran apa saja.
- Hari ketiga akan minum lagi.
- Hari keempat adalah buah.
- Hari kelima adalah protein.
- Hari keenam minum lagi.
- Hari ketujuh terakhir adalah keluar dari diet.
Penjelasan rinci tentang diet pada siang hari
Hari 1, 3, 6 - minum
Makanan dan minuman cair pada hari minum dari diet dapat dikonsumsi dalam jumlah yang tidak terbatas. Penekanan utama ditempatkan pada kefir, kaldu dan teh. Kefir bisa diganti dengan susu panggang yang difermentasi.
Jus yang dibuat di pabrik tidak dapat diterima. Anda juga harus berhenti minum minuman berkarbonasi dan jeli. Kandungan kalori dari makanan ini sama dengan 1500 kkal, jadi ada kemungkinan rasa lapar akan terus berlanjut.
Jus, buah yang dihancurkan, lebih merupakan makanan daripada minuman. Jumlah kilokalori di dalamnya bisa mencapai 110 kkal per porsi. Oleh karena itu, lebih dari 400 ml jus segar pada hari-hari minum sebaiknya tidak dikonsumsi. Untuk mencegah gula dalam jumlah besar masuk ke dalam tubuh, Anda harus mengencerkan air tawar menjadi dua.
Sebagian besar cairan yang dikonsumsi adalah air. Harus diminum minimal 2 liter per hari. Bersama dengan urin, racun dan berat badan ekstra akan dikeluarkan dari tubuh.
Kontraksi alami usus pada hari-hari minum dipercepat. Ginjal berfungsi dengan kekuatan penuh, jadi jika gagal, edema dapat terjadi. Anda perlu istirahat sebanyak mungkin pada hari-hari seperti itu, aktivitas fisik tidak dapat diterima. Efek samping minum puasa antara lain: pusing, mual, kelelahan dan lemas.
Baca lebih lanjut: Diet minum
Hari 2 - sayur
Hari ini vegetarian. Menu seluruhnya terdiri dari makanan nabati. Sayuran sangat dianjurkan untuk dimakan mentah. Jika perlu, bisa direbus atau dikukus. Jumlah pendekatan ke tabel adalah lima. Satu porsi harus rata-rata 0,3 kg. Pada saat yang sama, kandungan kalori harian yang didapat seseorang adalah 1000 kkal.
Anda bisa makan sayuran apa saja, sebaiknya Anda hanya menolak kentang. Ini mengandung banyak pati yang akan menghambat proses penurunan berat badan. Sayuran yang harus ada di atas meja: kubis, wortel, paprika, mentimun, tomat. Dilarang menggoreng.
Hari 4 - buah
Sepanjang hari keempat, Anda bisa makan buah: jeruk, semangka, apel, grapefruit, kiwi, nanas. Buah yang terdaftar adalah yang terbaik dalam mempromosikan pembakaran lemak. Hanya pisang dan anggur yang harus dibuang.
Pada siang hari Anda perlu makan 2 jeruk bali, 0,2 kg nanas, 4 jeruk keprok, seperempat semangka, 3 apel, 4 kiwi. Anda tidak boleh mengambil jeda lama di antara pendekatan ke meja; Anda harus memuaskan rasa lapar setiap 2 jam. Anda bisa makan 2 buah sekaligus. Untuk mengurangi rasa lapar di antara waktu makan, Anda bisa minum air putih. Volume buah harian adalah 2,5 kg.
Hari 5 - protein
Hari protein membuka peluang luas bagi orang yang menurunkan berat badan. Namun, sebaiknya jangan menerkam makanan, agar tidak membebani tubuh. Anda harus datang ke meja tidak lebih dari 5 kali sehari, porsinya sendiri harus kecil. Anda perlu makan setiap 3 jam. Produk tumbuhan dan hewan dapat digunakan sebagai sumber protein.
Makanan yang diperbolehkan: putih telur ayam, udang, yogurt, dada ayam, keju cottage rendah lemak, ikan rebus. Bumbu dan bumbu tidak ditambahkan ke piring.
Agar tubuh dapat sepenuhnya mengasimilasi makanan yang kaya protein, maka perlu minum air yang cukup, yaitu 2 liter per hari.
Makanan yang merupakan sumber karbohidrat sebaiknya tidak dimakan pada hari kelima. Tujuan menu protein adalah untuk mengeringkan otot, sekaligus memberikan protein yang dibutuhkan tubuh setelah pantang berkepanjangan.
Baca lebih lanjut: Diet protein
Hari 7 - berhenti diet
Hari terakhir diet adalah tahap transisi yang memungkinkan Anda menyelesaikan program penurunan berat badan tanpa membahayakan kesehatan Anda. Pada hari ini, Anda perlu makan sayuran dan buah-buahan, serta memperkenalkan hidangan yang sudah dikenal ke dalam menu. Makanan garam harus diminimalkan agar cairan tidak menggenang di dalam tubuh.
Perkiraan menu selama 7 hari dari diet kekasih Anda
Makan pertama | Makanan utama | Camilan | Makanan terakhir | ||
0,2 l lemak kefir 1% | 0,2 l kaldu ayam tanpa garam | 0,2 l jus wortel | 150 ml yogurt alami | ||
Dua buah tomat | Salad: kubis putih + mentimun + dill + minyak zaitun. Seporsi salad adalah 250 g | Bit rebus (kecil) | Salad: mentimun + paprika. Seporsi salad adalah 150 g | ||
Teh hijau | 0,2 liter susu adalah sarapan kedua | 0,2 l kaldu ayam - makan siang | 0,2 liter jus labu | 0,2 l lemak kefir 1% | |
2 jeruk, kiwi | Satu buah jeruk bali dan kiwi untuk camilan | Nanas (0,2 kg), satu kiwi dan satu apel untuk makan siang | Seperempat semangka, satu apel | Satu kiwi dan satu jeruk bali | |
lima | Dua butir telur ayam rebus | Camilan sebelum makan siang - 0,2 kg hake rebus | Makan siang: dada ayam rebus dan kacang polong rebus - 100 g | Keju cottage rendah lemak - 100 g | Udang rebus - 0,1 kg |
0,2 ml jus labu dan wortel | 0,2 liter kefir sebagai camilan | 0,2 liter kaldu ayam | 0,25 ml teh hijau | 0,2 ml teh herbal | |
Dua telur ayam rebus dan satu ketimun | Untuk camilan - segelas jus grapefruit | Sup sayuran dengan kaldu ayam | Dua kiwi | Keju lunak dan salad tomat, kubis + jus lemon |
Makanan yang diizinkan dan terlarang dari makanan orang yang dicintai
Produk yang Diizinkan:
Protein | Lemak | Karbohidrat | Konten kalori | |
Makanan nabati: sayuran, herba, buah-buahan, beri | ||||
Terong / buncis | 1.2 / 6 | 0,1 / 0,1 | 4.5 / 8.5 | 24/57 |
Timun Jepang | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
Kubis | 1.8 | 0.1 | 4.7 | 27 |
Ketumbar | 2.1 | 0,5 | 1.9 | 23 |
Bawang | 1.4 | 10.4 | 41 | |
Zaitun | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
Wortel | 1,3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
Chickpea | sembilan belas | 61 | 364 | |
Mentimun | 0.8 | 0.1 | 2.8 | limabelas |
Zaitun | 0.8 | 10.7 | 6,3 | 115 |
Lada salad | 1,3 | 5.3 | 27 | |
Peterseli | 3.7 | 0,4 | 7.6 | 47 |
Lobak | 1,2 | 0.1 | 3.4 | sembilan belas |
Arugula | 2.6 | 0.7 | 2.1 | 25 |
salad | 1,2 | 0.3 | 1,3 | 12 |
Seledri / asparagus | 0,9 / 1,9 | 0,1 / 0,1 | 2.1 / 3.1 | 12/20 |
Dill / bawang putih | 2.5 / 6.5 | 0,5 / 0,5 | 6.3 / 29.9 | 38/143 |
kacang-kacangan | 24 | 1.5 | 42,7 | 284 |
Aprikot | 0.9 | 10.8 | 41 | |
Alpukat | 20 | 7.4 | 208 | |
ceri | 0.8 | 0,5 | 11.3 | 52 |
batu delima | 0.9 | 13.9 | 52 | |
Jeruk bali | 0.7 | 0.2 | 6.5 | 29 |
Pir | 0,4 | 0.3 | 10.9 | 42 |
Kiwi | 0.6 | 10.3 | 48 | |
Mangga | 0,5 | 0.3 | 11.5 | 67 |
Nectarine | 0.9 | 0.2 | 11.8 | 48 |
Prem | 0.8 | 0.3 | 9.6 | 42 |
Apel | 0,4 | 0,4 | 9.8 | 47 |
Lingonberry / strawberry | 0,7 / 0,8 | 0,5 / 0,4 | 9.6 / 7.5 | 43/41 |
Stroberi | 0.8 | 0,4 | 7.5 | 41 |
Kismis / blueberry | 1 / 1.1 | 0,4 / 0,4 | 7.5 / 7.6 | 43/44 |
Menir dan bubur | ||||
Bubur soba | 4.5 | 2,3 | 25 | 132 |
Bubur jelai mutiara | 3.1 | 0,4 | 22.2 | 109 |
Nasi hitam liar | 4.1 | 0,4 | 21 | 101 |
Makanan ringan | ||||
Keripik buah | 3.2 | 78.1 | 350 | |
Bumbu dan saus | ||||
Kemangi | 2.5 | 0.6 | 4,3 | 27 |
Moster | 20.1 | 27 | 323 | |
Anyelir | 5.7 | 6.4 | 22 | 162 |
Jahe | 1.8 | 0.8 | 15,8 | 80 |
Herbal Italia | 12.4 | 6.5 | 26 | 259 |
Cuka balsamic | 0,5 | 17 | 88 | |
Keju cottage produk susu, keju | ||||
Susu skim | 0.1 | 4.8 | 31 | |
Lemak kefir 1% | 2.8 | 40 | ||
Ryazhenka 1% lemak | 4.2 | 40 | ||
Yoghurt 2% lemak | 4,3 | 6.20 | 60 | |
Keju mozzarella | 18 | 24 | 240 | |
Keju cheddar | 23 | 32 | 1,3 | 392 |
Keju skim | 16.5 | 71 | ||
Daging, unggas, telur | ||||
Daging sapi | 18.9 | 19.4 | 187 | |
Induk ayam | enambelas | empat belas | 190 | |
anak ayam | 18.7 | 7.8 | 0,4 | 156 |
Turki | 19.2 | 0.7 | 84 | |
telur | 12.7 | 10.9 | 0.7 | 157 |
Ikan dan makanan laut | ||||
Rumput laut | 1.5 | lima | 25 | |
Salmon merah muda | 20.5 | 6.5 | 142 | |
Kaviar | 36 | 10.2 | 123 | |
Cumi-cumi | 21.2 | 2.8 | 122 | |
Menggelepar | 16.5 | 1.8 | 83 | |
Udang | 22 | 97 | ||
Ikan salmon | 19.8 | 6,3 | 142 | |
Kerang | 9.1 | 1.5 | 50 | |
Moluska | 16.7 | 1.1 | 77 | |
Gurita | 18.2 | 73 | ||
Udang karang | 20.3 | 1,3 | 97 | |
Ikan salmon | 21.6 | 140 | ||
Ikan kembung | 18 | 13.2 | 191 | |
Zander | 19.2 | 0.7 | 84 | |
tuna | 23 | 101 | ||
Ikan trout | 19.2 | 2.1 | 97 | |
Minyak | ||||
bayam | 81.8 | 736 | ||
Biji rami | 99.8 | 898 | ||
Zaitun | 99.8 | 898 | ||
Minuman | ||||
Kopi giling | 13.9 | 14.4 | 4.1 | 201 |
Minuman buah lingonberry | 0.1 | 10.7 | 41 | |
Chicory instan | 0.1 | 2.8 | sebelas | |
Teh hijau | ||||
Kolak buah-buahan kering | 0.8 | 14.2 | 60 |
Produk yang Dilarang:
Protein | Lemak | Karbohidrat | Konten kalori | |
Sayuran | ||||
Kentang | 0,4 | 18.1 | 80 | |
Jagung | 3.5 | 2.8 | 15.6 | 101 |
Menir, tepung, pasta, roti | ||||
nasi putih | 6,7 | 0.7 | 78.9 | 344 |
Tepung terigu | 9.2 | 1,2 | 74.9 | 342 |
Semacam spageti | 10.4 | 1.1 | 69.7 | 337 |
Pangsit | 11.9 | 12.4 | 29 | 275 |
Roti iris | 7.5 | 2.9 | 50.9 | 264 |
Roti gandum | 8.1 | 48.8 | 242 | |
Permen dan es krim | ||||
Permen | 4,3 | 19.8 | 67.5 | 453 |
Biskuit | 7.5 | 11.8 | 74.9 | 417 |
Es krim | 3.7 | 6.9 | 22.1 | 189 |
Saus, minuman susu, keju cottage, keju | ||||
Saus tomat | 1.8 | 22.2 | 93 | |
mayones | 2.4 | 67 | 3.9 | 627 |
Keajaiban Yogurt | 2.8 | 2.4 | 14.5 | 91 |
Massa dadih dengan kismis | 6.8 | 21.6 | 29.9 | 343 |
Daging, sosis, unggas, minyak | ||||
Babi | enambelas | 21.6 | 259 | |
Lemak | 2.4 | 89 | 797 | |
daging domba | 15.6 | 16.3 | 209 | |
Potongan daging | 16.6 | 20 | 11.8 | 282 |
Sosis rebus | 13,7 | 22.8 | 260 | |
Sosis asap yang dimasak | 28.2 | 27.5 | 360 | |
Sosis | 10.1 | 31.6 | 1.9 | 332 |
Sosis | 12.3 | 25.3 | 277 | |
Sayap ayam asap | 29.9 | 19.5 | 290 | |
Minyak sayur | 99 | 899 | ||
Minuman | ||||
Vodka | 0.1 | 235 | ||
Bir | 0.3 | 4.6 | 42 | |
soda | 10.4 | 42 |
Resep diet untuk kekasih Anda
Salad detoks
Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:
- Satu bit.
- Satu wortel.
- 1/2 bagian kepala kubis.
- Sekelompok dill.
- Bayam.
- Jus lemon dan minyak biji rami.
Cincang halus kubis, taruh dalam mangkuk salad, tuangkan dengan jus lemon dan keriput dengan tangan Anda. Wortel dan bit mudah terbakar, dill dan bayam dipotong dengan pisau. Semua komponen salad dicampur, dibumbui dengan minyak dan disajikan.
Salad lobak dan seledri
Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:
- Akar seledri - setengah.
- Lobak - 6 buah.
- Satu siung bawang putih.
- Arugula dan peterseli.
- Minyak zaitun.
Gosok lobak dan akar seledri, masukkan sayuran ke dalam mangkuk salad, hancurkan bawang putih disana. Potong peterseli, taburkan di atas piring. Minyak zaitun digunakan untuk saus.
Salad buah
Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:
- Semangka cincang, melon kuning, dan melon oranye - masing-masing 5 cangkir.
- Satu buah nanas.
- 1/3 cangkir madu
- 1/4 cangkir jus jeruk nipis dan jumlah yang sama dari daun mint cincang.
Potongan buah diletakkan di mangkuk salad, madu, air jeruk nipis dan mint dicampur secara terpisah. Tuang saus yang sudah jadi di atas buah dan sajikan salad ke meja.
Salad protein dengan jamur dan ayam
Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:
- Fillet ayam - 180 g.
- Champignons - 180 g.
- 2 ekor tupai dan satu kuning telur.
- 100 ml yogurt.
- Sayuran peterseli - 50 g.
Rebus fillet ayam dan cincang, goreng telur dadar dari telur, goreng jamur dengan bawang putih. Campur semua komponen salad, bumbui dengan yogurt.
Salad telur
Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk-produk berikut:
- Protein ayam - 6 pcs.
- Kuning ayam - 3 pcs.
- Teri kalengan - 100 g.
- Sorrel - 0,3 kg.
- Yogurt untuk saus.
Telur rebus diremas dengan ikan teri, sorrel cincang ditambahkan ke salad, dibumbui dengan yogurt.
Pro dan kontra dari diet kesayangan Anda
Pro Diet:
- Tubuh akan dibersihkan.
- Diet ini tidak menimbulkan efek samping seperti pusing, bertambahnya kelelahan atau kelemahan.
- Beratnya hilang dengan cukup cepat. Perasaan ringan muncul di tubuh.
- Diet ini dirancang untuk waktu yang singkat.
- Pola makannya cukup bervariasi.
Kontra dari diet:
- Selama diet, lonjakan tekanan darah bisa diamati.
- Seseorang mungkin memiliki reaksi alergi terhadap beberapa makanan.
- Ada risiko eksaserbasi penyakit kronis.
- Anda bisa menerapkan kembali diet tersebut tidak lebih awal dari 3 bulan kemudian.
- Dietnya tidak seimbang. Ia memiliki kekurangan vitamin dan mineral.
- Kemungkinan gangguan usus.
Nasihat
Bagi mereka yang menurunkan berat badan dengan diet "Favorit", tips dan trik berikut telah dikembangkan:
- Untuk mempermudah diet, Anda perlu mulai mengurangi kandungan kalori masakan terlebih dahulu. Ini harus dilakukan seminggu sebelum proses penurunan berat badan yang akan datang, yang akan mempermudah pemindahan hari minum pertama dari diet, yang hasil akhirnya sangat bergantung.
- Kaldu ayam harus digunakan pada hari minum. Ini memuaskan rasa lapar dengan sempurna, dan juga memenuhi tubuh dengan nutrisi yang dibutuhkannya. Minum kaldu ayam dapat membantu menenangkan sistem saraf, yang sangat penting untuk diet ini. Anda juga bisa meminumnya di hari lain, memasak sup sayuran berdasarkan itu.
- Pada hari ketika seseorang hanya akan makan buah-buahan, perlu minum air putih sebanyak mungkin. Tip ini akan membantu Anda menghindari rasa lapar.
- Ketika tiba waktunya untuk hari protein, maka selain fillet ayam, Anda perlu makan telur, ikan, udang, dan kalkun. Ini akan memungkinkan untuk membuat menu lebih bervariasi dan lebih mudah mentolerir diet.
- Minum air putih sebanyak mungkin. Anda bisa membuat air lemon, air jahe, atau air ketimun agar rasanya lebih enak. Ini akan memungkinkan tidak hanya menghilangkan rasa lapar, tetapi juga untuk mempercepat proses metabolisme, dan karena itu, meningkatkan keefektifan diet.
- Sangatlah penting selama hari sayur untuk makan sayur-sayuran di mana tubuh menghabiskan energi maksimum untuk mencernanya. Menu harus dilengkapi dengan satu sendok makan dedak (ini adalah saran universal untuk setiap hari). Bekatul bisa ditambahkan ke salad dan minuman susu fermentasi. Produk ini akan memungkinkan usus bekerja secara efisien dan tanpa gangguan.
- Aktivitas fisik yang berat selama diet harus ditinggalkan untuk menghemat cadangan energi. Jalan kaki setengah jam sehari atau berenang di kolam renang sudah cukup.
Kontraindikasi
Kontraindikasi untuk diet:
- Masa gestasi dan menyusui.
- Tekanan darah tinggi.
- Diabetes.
- Penyakit pada sistem pencernaan.
- Ggn ginjal dan hati.
- Makan berlebihan di tengah stres emosional.
- Gangguan proses metabolisme dalam tubuh.
Ulasan dan hasil
Kamila Solntseva, ahli gizi:
“Saya telah mempelajari diet Favorit dengan cermat, karena dalam beberapa tahun terakhir ini telah memperoleh popularitas yang luar biasa. Saya percaya bahwa sistem nutrisi seperti itu hanya dapat membantu orang-orang yang mengalami obesitas lanjut. Jika diputuskan untuk menurunkan berat badan dengan bantuan diet khusus ini, maka pertama-tama Anda harus berkonsultasi dengan spesialis."
Alina Moiseenko, ahli gizi:
“Sebagian besar pola makan yang dapat ditemukan di web berbahaya bagi kesehatan. Mereka ditujukan untuk membakar massa otot, bukan lemak tubuh. Setelah diet seperti itu tidak dapat dilakukan, lemak akan datang menggantikan otot yang terbakar, yang berarti berat badan akan bertambah lebih banyak lagi.
Diet Favorit dalam hal ini tidak terkecuali. Sebagai ahli gizi, menurut saya itu tidak masuk akal. Selain itu, kebanyakan dokter sependapat dengan saya. Ini merupakan kontraindikasi untuk semua orang, karena merusak kesehatan.
Ulasan tentang mereka yang telah menurunkan berat badan
Margot, 30 tahun: “Berat saya turun 7 kg hanya karena diet ini. Sebelumnya, saya belum bisa mencapai hasil yang begitu mengesankan, meskipun saya mencoba banyak sistem untuk menurunkan berat badan berlebih. Produknya murah, Anda bisa memasak berbagai macam blues darinya, aturan dietnya sangat sederhana. Hasilnya adalah sedikit kesabaran. Diet ini benar-benar favorit saya. Saya akan berlatih setiap 3 bulan sekarang."
Zarina, 35 tahun: “Saya sedang mencari diet di Internet, karena setelah melahirkan saya menambah berat badan. Diet Favorit efektif, meski lapar. Namun, hasil akhirnya tidak mengecewakan. Saya merasa luar biasa selama diet, tidak ada yang sakit, tidak ada kelemahan yang diamati."
Yana, 22 tahun: “Saya menjalani diet selama beberapa hari, setelah itu kepala dan perut saya mulai sangat sakit. Secara alami, saya segera berhenti menurunkan berat badan dengan bantuannya. Selama saya menjalani diet, saya berhasil menurunkan 1,5 kg. Mereka dengan sangat cepat kembali, membawa mereka ditambah satu kilo lagi. Saya tidak akan berlatih diet lagi, saya lebih suka berolahraga."
Tamara, 46 tahun: “Saya tidak tahu tentang yang lain, tetapi diet ini sama sekali tidak cocok untuk saya. Saya menderita sakit kepala yang parah, dan kemudian masalah pencernaan bergabung. Dan selama ini saya berhasil menurunkan berat badan hanya dengan satu kilogram. Saya pikir lebih baik saya pergi ke kolam renang dan mengatur hari-hari puasa untuk diri saya sendiri dari waktu ke waktu."
Anastasia, 28 tahun: “Saya memiliki pekerjaan yang tidak banyak bergerak, jadi proses menurunkan berat badan selalu sangat sulit bagi saya. Berkat diet Favorit, berat saya turun 6 kg dalam seminggu. Dietnya mudah bagi saya. Saya minum teh panas, kopi, kaldu rosehip (saya membawanya dalam termos). Ini memungkinkan saya untuk melawan kelaparan pada hari-hari minum."
Natalia, 38 tahun: “Saya selalu berdiri, sepanjang waktu bergerak. Mungkin inilah sebabnya, pada diet Favorit, saya berhasil menurunkan 8 kg dalam seminggu. Itu sulit hanya pada hari pertama diet, dan kemudian saya terbiasa makan sedikit. Saya merasa luar biasa. Karena itu, saya merekomendasikan diet ini kepada semua orang dan saya sendiri pasti akan mengulanginya lagi."
Ekaterina: “Saya pernah bekerja di pabrik kimia, dari mana saya dikirim ke sanatorium untuk perawatan. Ada masalah dengan sistem pencernaan dan paru-paru. Jadi di sanatorium saya diberi makan dengan cara yang sama seperti yang disarankan makanan Favorit. Ini memungkinkan saya untuk meningkatkan kesehatan saya, dan saya juga menyadari bahwa saya harus meninggalkan tanaman ini, yang saya lakukan segera setelah tiba."
Alexandra: “Kaki saya patah, dalam 4 bulan, yang membutuhkan waktu pemulihan, saya naik 10 kg. Di ruang gawat darurat saya bertemu dengan seorang pemuda yang menjadi suami saya. Berat ekstra tidak tampak menjijikkan baginya. Saya akan tetap berpegang pada diet untuk menjadi bugar, tetapi tidak dengan fanatisme seperti sebelumnya. Lagipula, aku bahkan bertemu pangeranku tanpa bantuannya."
Kesimpulan
Diet favorit memungkinkan tidak hanya menurunkan berat badan 6-7 kg, tetapi juga untuk membersihkan tubuh. Setelah selesai, perut menjadi lebih kecil ukurannya, yang memungkinkan Anda untuk jenuh dalam porsi kecil.
Semakin banyak berat asli dari penurunan berat badan, semakin banyak yang hilang selama diet. Namun, ada kontraindikasi tertentu yang tidak bisa diabaikan. Jika Anda mematuhi semua aturan, maka hasilnya tidak akan lama.
Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi
Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).
Direkomendasikan:
Diet Keju Cottage Dan Kefir - Menu Selama 3,7 Dan 21 Hari, Ulasan Dan Hasil
Diet keju cottage dan kefir: pro dan kontraAwalnya, diet ini ditujukan untuk pasien diabetes. Pengembangnya, seorang ilmuwan Amerika, menggunakan tekniknya yang dimaksudkan untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada pasiennya. Menurut pencipta teknik, dengan bantuan diet, Anda bisa menghilangkan lemak yang ada di dalam
Atkins Diet - Menu Selama 14 Hari, Ulasan Dan Hasil
Diet Atkins: menu, pro dan kontraAhli jantung Robert Atkins telah mengembangkan metode penurunan berat badan yang efektif yang juga dikenal sebagai Diet Hollywood. Ini melibatkan penolakan makanan karbohidrat, yang karenanya tubuh mulai menarik energi dari timbunan lemaknya sendiri
7 Kelopak Diet, Menu Untuk Setiap Hari, Ulasan Dan Hasil
7 kelopak diet, menu untuk setiap hariThe 7 Petal Diet adalah versi revisi dari 6 Petal Diet, yang dibuat oleh ahli gizi Swiss Anna Johansson. Diet program penurunan berat badan ini didasarkan pada pergantian makanan protein dan karbohidrat
Grapefruit Diet Selama 7 Hari - Menu, Pilihan Diet, Ulasan Dan Hasil
Diet grapefruit 7 hari: pro dan kontraBagi mereka yang ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram dalam seminggu, diet jeruk bali bisa menjadi solusi yang tepat. Meskipun pola makan untuk metode penurunan berat badan ini cukup bervariasi, namun tetap didasarkan pada penggunaan jus grapefruit dan grapefruit
Diet Pisang Selama 3 Dan 7 Hari, Ulasan Dan Hasil
Diet pisang selama 3 dan 7 hariMakan pisang dalam makanan memiliki efek positif bagi kesehatan manusia. Mereka bertindak sebagai sumber zat besi, kalsium, fosfor, kalium. Semua elemen ini berkontribusi pada pemeliharaan fungsi jantung normal