Diet Minum, Review Dan Hasil

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-17 02:14

Diet minum, kenapa enak?

Diet minum adalah teknik penurunan berat badan yang secara aktif mendapatkan popularitas di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan. Selain fakta bahwa selama diet minum, berat badan ekstra hilang, tubuh dibersihkan. Jika Anda berpegang pada diet untuk waktu yang lama, maka proses pembersihan sudah dimulai di tingkat sel. Tentu saja, pola makan minum tidak universal; bersama dengan banyak keuntungannya, ada sejumlah kerugiannya. Apalagi tidak semua orang bisa menahannya.

Anda tidak bisa menyebut diet minum sebagai mogok makan, tetapi pada saat yang sama itu termasuk metode penurunan berat badan yang ketat. Salah satu prinsip dasarnya adalah larangan mengunyah. Menurunkan berat badan harus menghilangkan semua makanan padat dari diet mereka. Pada saat yang sama, jangan khawatir kelelahan akan datang: tubuh akan menerima kilokalori yang diperlukan dari makanan dan minuman cair.

Inti dari diet bermuara pada fakta bahwa dengan menolak makan, yang mengharuskan mengunyah, beban dikeluarkan dari organ-organ sistem pencernaan. Akibatnya, berat badan ekstra hilang, dan secara paralel, racun dan zat berbahaya lainnya dikeluarkan dari tubuh, yang memiliki efek positif pada kerja semua organ internal.

Diet minum didasarkan pada prinsip-prinsip berikut:

• Diet harus dimasukkan dengan benar. Untuk melakukan ini, tiga hari sebelum dimulai, Anda harus mulai makan lebih banyak makanan nabati.
• Selama proses pembersihan dan penurunan berat badan, Anda harus sepenuhnya meninggalkan makanan berlemak, permen, minuman berkarbonasi, dan alkohol.
• Setiap hari, Anda harus minum setidaknya 1,5 liter air bersih. Sebagian besar cairan harus dikonsumsi sebelum makan siang. Jika Anda tidak mengikuti prinsip ini, maka edema tidak dapat dihindari.
• Selama diet, dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks.
• Jika perlu, rejimen diet minum tujuh hari klasik dapat diperpanjang menjadi 21 hari. Namun, Anda perlu memantau kesehatan Anda sendiri dan reaksi yang diberikan tubuh.
• Ketika setengah jalan telah dilalui, Anda harus mengatur hari puasa untuk tubuh, dengan menggunakan air murni eksklusif.

Berapa kg Anda bisa menurunkan berat badan dengan diet minum? Diet minum adalah teknik penurunan berat badan yang melibatkan makan makanan dalam bentuk cair. Durasinya bervariasi dari 1 hingga 21 hari. Seperti yang diperlihatkan oleh latihan, hanya pada hari pertama menurunkan berat badan dimungkinkan untuk menurunkan hingga 2 kg kelebihan berat badan. Rata-rata, 7 kg dikonsumsi per minggu. Namun, para ahli sangat menyarankan agar tidak mengikuti diet ini lebih dari sekali setahun.

Kandungan:

• Pengaruh durasi diet pada tubuh
• Bagaimana cara memasukkan diet minum dengan benar?
• Minum diet selama 7 hari
• Contoh menu selama 7 hari
• Jenis diet minum
• Produk terlarang dan diizinkan
• Resep menarik
• Keluar dari pola makan minum
• Pro dan kontra dari diet minum
• Kontraindikasi
• Efek samping
• Minum hasil diet
• Ulasan
• Rekomendasi dokter

Pengaruh durasi diet pada tubuh

Durasi diet	Perubahan tubuh
1 hari	Seseorang mulai mengalami perasaan lelah dan lemah, suasana hatinya menghilang, dan dikejar oleh keinginan untuk mengunyah makanan. Jika masuk ke dalam diet itu dilakukan secara tidak benar, maka tubuh mengalami stres yang parah.
Hari ke-3	Secara bertahap, tubuh dibangun kembali, rasa lapar berkurang.
1 minggu	Tubuh melewati tahap pembersihan primer.
2 minggu	Proses pembersihan hati dan ginjal dimulai.
3 minggu	Tubuh dibersihkan di tingkat sel.

Bagaimana cara memasukkan diet minum dengan benar?

Agar pola makan minum tidak membahayakan kesehatan, Anda harus memasukkannya dengan benar. Untuk melakukan ini, selama 6 hari Anda harus mematuhi menu berikut:

	Makan pertama	Makanan utama	Makanan terakhir
	Menurut menu biasa	Menurut menu biasa	Menurut menu biasa
	Bubur apa saja dalam bentuk cair	Menurut menu biasa	Bubur cair atau kentang tumbuk
	Bubur apa saja dalam bentuk cair	Haluskan atau haluskan sup	Bubur cair atau kentang tumbuk
	Bubur apa saja dalam bentuk cair	Hanya cairan	Bubur cair atau yogurt
lima	Hanya cairan	Hanya cairan	Bubur cair atau yogurt
	Hanya cairan	Hanya cairan	Hanya cairan

Prinsip dasar untuk memasuki diet minum:

• Penggantian makanan padat yang lancar dengan makanan cair memungkinkan Anda memasuki diet minum tanpa menyebabkan stres pada tubuh.
• Anda harus memperkaya pola makan Anda dengan sayuran dan buah-buahan segar, dimasak dalam bentuk kentang tumbuk.
• Pada tahap persiapan diet, perlu mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks. Untuk menentukan obat tertentu yang akan optimal, Anda perlu berkonsultasi ke dokter.

Minum diet selama 7 hari

Menu indikatif selama seminggu dengan diet minum mungkin terlihat seperti ini:

1. Milk day, bila diperbolehkan minum yogurt rendah lemak, kefir, susu panggang fermentasi, serta susu.
2. Hari sup. Hanya kaldu yang terbuat dari ikan, daging, sayuran yang diperbolehkan untuk dimakan. Untuk mengolah kaldu, sebaiknya konsumsi daging rendah lemak, seperti kelinci, ayam, sapi, daging sapi muda.
3. Hari buah dan sayur. Diperbolehkan makan jus dan smoothie yang terbuat dari berbagai sayuran dan buah-buahan.

4. Hari minum teh. Pada hari keempat diet, Anda perlu minum berbagai teh, Anda bisa menambahkan susu ke dalamnya. Selain itu, menu ini dilengkapi dengan sup berbahan dasar sayuran. Sup diperbolehkan dibuat dari sayuran apa pun kecuali kentang.
5. Hari buah dan sayur. Pada hari kelima diet, kaldu yang terbuat dari berbagai sayuran dikonsumsi. Anda juga bisa minum jelly buah, tapi tanpa gula.
6. Hari kolak. Kolak perlu disiapkan sendiri, Anda dapat mengambil buah apa saja untuk tujuan ini. Penting untuk menghindari penambahan gula ke minuman Anda. Pada hari ini, diperbolehkan untuk melengkapi menu dengan sup cair.
7. Diet diakhiri dengan minum air putih. Seseorang sama sekali menolak makanan dan minuman hanya air bersih non-karbonasi.

Baik jika Anda berhasil secara ketat mematuhi skema daya yang disajikan tanpa masalah. Namun, hanya minum air atau jus sepanjang hari bisa menyulitkan sistem pencernaan. Oleh karena itu, dibolehkan untuk membuat menu yang lebih variatif.

Saat menyusun diet individu, penting untuk mematuhi rekomendasi berikut:

• Anda harus mengonsumsi setidaknya 1,5 liter air bersih per hari. Volume cairan lainnya harus sekitar 2 liter. Volume maksimum per hari adalah 5 liter, anjuran ini harus diikuti bila ada kebutuhan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan tubuh.
• Nilai energi maksimum dari makanan sehari-hari tidak boleh melebihi 1400 kkal.
• Anda tidak boleh membagi seluruh volume cairan menjadi tiga dosis utama. Lebih tepat meminumnya sering 6-8 kali sehari, tapi dalam porsi kecil (masing-masing 200-250 ml). Interval antar minuman harus sama.
• Anda tidak perlu mengonsumsi lebih dari 200 kkal per makanan.
• Baik jika ada kesempatan untuk memasukkan sup pure ke dalam makanan setiap hari.
• 2-3 jam sebelum istirahat malam, Anda harus berhenti minum cairan apa pun.

Contoh menu selama 7 hari

Pendekatan ke tabel					lima			delapan
Sen	Biji cokelat	Jus	Minuman susu fermentasi		Jus	Smoothie	Kaldu daging
W	teh	Minuman susu fermentasi	Minuman susu fermentasi atau susu		Smoothie	Jus	Kaldu sayuran
Mengawinkan	Biji cokelat	Oatmeal Kissel	Minuman susu fermentasi atau susu		Keju cottage dengan kefir	Kompot	Haluskan sayuran
Th	teh	Smoothie			Smoothie	Jeli beri	Kaldu berbahan dasar daging
Jum	Biji cokelat	Jus	Minuman susu fermentasi		Kissel dari gandum	Dadih cair	Kaldu ikan
Duduk	teh	Smoothie	susu		Jeli beri	Jus	Kaldu sayuran
Matahari	Biji cokelat	Kompot	Keju cottage diencerkan dengan kefir		Smoothie	Kissel dari gandum	Kaldu berbahan dasar daging

Anda harus selalu memulai hari Anda dengan segelas teh atau coklat. Jika seseorang menyukai kopi, maka beberapa kali seminggu Anda dapat membeli minuman ini. Anda perlu makan sup pure setiap hari. Agar tertidur lebih cepat, 2 jam sebelum tidur Anda perlu minum segelas susu hangat. Skema nutrisi yang disajikan bersifat indikatif dan dirancang agar seseorang memiliki gambaran tentang bagaimana membuat menu seimbang pada diet minum.

Jenis diet minum

Diet Minum Cokelat

Diet minum cokelat gabungan menggabungkan dua metode menurunkan berat badan sekaligus: minum dan cokelat, tetapi pada saat yang sama memiliki beberapa kekhasan. Saat makan sebatang coklat, Anda perlu meminumnya dengan coklat.

Menu harus mencakup minuman berikut:

• Cokelat panas tanpa pemanis.
• Kakao diseduh dengan susu rendah lemak.
• Masih air.

Diet minum cokelat sebaiknya tidak diikuti selama lebih dari 7 hari berturut-turut.

Anda perlu mengganti diet Anda sesuai dengan skema berikut:

• Hari pertama: diet minum.
• Hari kedua: diet cokelat.
• Hari Ketiga: Diet Cokelat.
• Hari keempat: diet minum.
• Hari kelima: diet minum.
• Hari ke enam dan hari ketujuh: diet cokelat.

Dalam seminggu, Anda akan bisa menurunkan 5 hingga 7 kg kelebihan berat badan.

Diet Minum Apel

Apple Drinking Diet adalah salah satu pilihan diet minum paling populer. Metode menurunkan berat badan ini melibatkan minum jus apel yang baru diperas selama dua hari. Perlu minum jus setiap 2 jam dalam volume satu gelas.

Pagi hari ketiga harus dimulai dengan segelas jus, dan setelah setengah jam Anda harus minum 2-3 sendok makan minyak zaitun dan mencucinya dengan jus apel yang diencerkan dengan air. Diet ini harus diikuti selama diet. Selain fakta bahwa itu memungkinkan Anda menurunkan berat badan, seseorang akan dapat membersihkan ginjal secara kualitatif.

Minum diet selama 21 hari

Menu diet minum tiga minggu disusun menurut prinsip yang sama dengan menu diet tujuh hari. Untuk menghindari rasa lapar yang berlebihan, Anda harus makan satu porsi sup pure setiap hari. Kondisi penting untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh adalah penggunaan sehari-hari 1,5-2 liter air bersih tanpa gas.

Sudah seminggu setelah dimulainya diet, semua racun akan dikeluarkan dari tubuh. Mulai dari minggu kedua, ginjal dan hati akan mulai berfungsi dengan kekuatan penuh. Pada akhir diet, tubuh akan berfungsi 100%, karena pembersihan terjadi di tingkat sel.

Produk terlarang dan diizinkan

Makanan yang dilarang meliputi:

• Semua produk padat.
• Minuman beralkohol.
• Air mineral bersoda dan minuman ringan.
• Jus industri.
• Gula dan penggantinya.
• Mengunyah permen karet.
• Makanan pedas dan pedas.
• Krim asam dan susu dengan persentase lemak yang tinggi. Aturan yang sama berlaku untuk minuman susu fermentasi.
• Kaldu yang dimasak dengan daging berlemak atau ikan.
• Minyak sayur.
• Makanan penutup manis apa saja, termasuk yang cair.

Perlu dipertimbangkan bahwa perlu menghentikan produk ini tidak hanya selama diet itu sendiri, tetapi juga pada tahap persiapan untuk itu, serta untuk beberapa waktu setelah meninggalkan diet.

Daftar produk yang diizinkan adalah sebagai berikut:

• Jus segar dari sayuran dan buah-buahan.
• Air murni.
• Haluskan sup sayuran, sereal dan kacang-kacangan.
• Kaldu dimasak dengan daging dan ikan rendah lemak.
• Kolak dan jeli.
• Teh apa saja, kecuali teh celup.
• Smoothie.

Resep menarik

Air perasa

Untuk menyiapkannya, Anda memerlukan perlengkapan bahan makanan berikut:

• Dua jeruk, dua jeruk nipis dan dua lemon.
• Dua sentimeter akar jahe segar.
• Dua tangkai mint.
• 0,3 kg stroberi.
• Tiga liter air.

Mint dihancurkan dengan lesung sehingga menghasilkan jus, semua bahan lainnya dicuci bersih dan dipotong dadu. Bagikan produk dalam 3 wadah, isi dengan air dan masukkan ke dalam lemari es. Setelah dua jam, Anda bisa minum airnya. Jika minuman terasa terlalu asam, maka Anda bisa menambahkan sirup agave dan madu ke dalamnya. Tempatkan beberapa es batu ke dalam gelas sebelum disajikan.

Air buah persik-aprikot untuk membersihkan tubuh

Untuk menyiapkan minuman, Anda membutuhkan produk seperti:

• Tiga buah aprikot.
• Satu buah persik.
• Liter air.
• Setangkai rosemary.

Aprikot dan persik dipotong-potong dan ditempatkan dalam wadah yang sesuai, tuangkan di atas buah dengan air, tambahkan rosemary. Taruh minuman di lemari es untuk pendinginan berkualitas tinggi.

Air jeruk bali dengan rosemary

Untuk menyiapkan minuman, Anda membutuhkan komponen berikut:

• Setengah buah jeruk bali.
• Tiga tangkai rosemary.
• Liter air.
• Sirup agave.

Jeruk bali dipotong kecil-kecil, disiram dengan air, ditambahkan sirup rosemary dan agave, dan dimasukkan ke dalam lemari es. Minuman akan siap dalam 2-3 jam.

Smoothie bayam apel

Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

• 1 pisang dan 1 apel.
• Dua jeruk.
• Dua genggam bayam.

Peras jeruk, masukkan pisang, apel dan bayam ke dalam blender dan potong-potong. Jus jeruk ditambahkan ke massa yang dihasilkan dan diaduk rata.

Smoothie Blueberry Pisang

Untuk menyiapkan hidangan, Anda membutuhkan produk seperti:

• Satu buah pisang.
• 3/4 cangkir blueberry dan blackberry.
• Pasta kacang - 1/4 cangkir
• Satu sendok teh biji poppy dan biji chia.
• Susu almond secukupnya.
• Untuk menghias hidangan sebelum disajikan, Anda membutuhkan serpihan kelapa, kiwi, dan biji wijen.

Dengan menggunakan blender, beri, pisang, pasta kacang tanah dan santan dibuat menjadi konsistensi yang seragam. Smoothie dituangkan ke dalam gelas bersisi tinggi, dihiasi irisan kiwi, serpihan kelapa, dan biji wijen. Smoothie sudah siap.

Smoothie bit dengan raspberry

Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan produk berikut:

• Bit rebus kecil.
• Satu buah pisang.
• Setengah gelas raspberry beku.
• Setengah jeruk.
• Susu kedelai dalam volume 50 ml

Semua komponen dicincang dengan blender, sisakan beberapa raspberry utuh untuk menghiasi hidangan. Massa dituangkan ke dalam gelas, raspberry ditaburkan di atasnya.

Smoothie vanilla dengan santan dan matcha

Untuk menyiapkan minuman, Anda membutuhkan rangkaian produk berikut:

• 0,4 liter santan;
• Satu sendok makan ekstrak matcha dan vanilla.
• Setengah gelas serutan kelapa dan es batu.
• Segelas nanas iris.
• Setengah buah pisang.
• Sedikit garam.
• 2,5 sendok makan sirup agave.

Semua komponen harus diaduk menggunakan blender (keripik kelapa tidak dimasukkan ke dalam mangkuk blender), tuang ke dalam gelas, dan hiasi dengan kripik kelapa.

Sup zucchini dengan keju dan timi

Untuk menyiapkan sup dingin ini, Anda membutuhkan makanan seperti:

• Enam buah zucchini.
• Dua siung bawang putih.
• Dua sendok makan minyak zaitun.
• Tiga tangkai thyme.
• 40 g keju Parmesan.
• Merica dan garam secukupnya.

Potong zucchini menjadi kubus kecil, goreng dalam wajan, setelah 2 menit tambahkan bawang putih melewati pers. Setelah 5 menit lagi, tambahkan 40 ml air dan timi, didihkan dan biarkan api di bawah tutup tertutup selama 10 menit. Setelah waktu yang ditentukan, timi dihilangkan, garam dan merica ditambahkan ke sup, massa dilewatkan melalui blender. Taburi dengan keju parut sebelum disajikan.

Sup krim hijau dengan asparagus, jamur, dan kembang kol

Untuk menyiapkan sup, Anda membutuhkan komponen berikut:

• 0,55 kg asparagus.
• Kepala kembang kol sedang.
• Masing-masing 3 sendok makan minyak zaitun dan jus lemon.
• Setengah kepala bawang.
• 0,25 kg jamur.
• Dua siung bawang putih.
• Dua sendok teh kulit lemon.
• Seikat kemangi.
• 5 cangkir kaldu sayuran.
• Garam dan merica secukupnya.

Ujung yang keras dipotong dari asparagus, kubis dibagi menjadi perbungaan. Taruh semua bahan di atas loyang, yang sudah diolesi minyak zaitun, lalu masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 200 ° C selama 25 menit.

Bawang putih, jamur, dan bawang bombay yang telah digoreng digoreng dalam panci besar, kemudian ditambahkan kembang kol dan asparagus di sana, dituangkan dengan kaldu sayuran dan didihkan. Rebus sup selama 10 menit. Matikan api, tambahkan jus lemon, kulit lemon, daun kemangi ke piring. Sup yang agak dingin dikocok dengan blender sampai lembut dan disajikan.

Sup sayuran panas dengan jahe

Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan produk berikut:

• Tiga liter kaldu sayuran.
• Dua sendok makan minyak sayur.
• Satu bawang.
• Satu cabai.
• Dua batang seledri dan dua siung bawang putih.
• 0,75 kg wortel.
• Satu lembar daun salam.
• 5 cm akar jahe segar.
• Dua sendok teh kunyit.
• Empat batang daun bawang.
• Segenggam daun ketumbar cincang.
• 4 sendok teh minyak wijen.
• 2 sendok teh air jeruk nipis.

Bawang bombay, seledri dan wortel cincang digoreng dengan minyak, ditambahkan daun salam. Setelah 10 menit, kunyit, jahe, cabai dan bawang putih dimasukkan, dibakar selama 5 menit. Pindahkan penggorengan ke dalam panci dengan kaldu sayuran, setelah mendidih, kecilkan api dan masak selama seperempat jam lagi, keluarkan daun salam.

Sup didinginkan, dilewatkan melalui blender. Hidangan ini disajikan panas dengan taburan daun ketumbar di setiap porsinya.

Keluar dari pola makan minum

Anda harus meninggalkan diet secara bertahap. Jika Anda tiba-tiba beralih ke pola makan biasa, ini akan berdampak negatif pada kesehatan Anda. Selain itu, berat badan yang hilang selama diet akan kembali dengan sangat cepat. Ada kemungkinan bobotnya akan menjadi lebih dari aslinya.

Karena selama diet minum tubuh terbiasa mengasimilasi makanan cair, dibutuhkan waktu dua kali lebih lama untuk beradaptasi dengan makanan biasa daripada proses penurunan berat badan. Anda harus mulai dengan sereal dan kentang tumbuk. Makanan berlemak, tepung, dan asin harus dimasukkan perlahan.

Skema nutrisi selama keluar dari diet minum:

Hari	Makanan apa yang perlu diperkenalkan	Cara makan
1-3	Sereal yang membuatnya sedikit lebih kental dibandingkan selama proses penurunan berat badan	Bubur dimakan di pagi hari. Saat makan siang dan malam hari, Anda harus mematuhi menu minum.
4-6	Telur, keju lunak, keju cottage, sedikit roti	Semua makanan hanya dimakan di pagi hari. Saat makan siang dan malam mereka makan sesuai menu minum
7-10	Buah dan sayuran segar, tetapi dipotong kecil-kecil sebelumnya	Buah dan sayur dikonsumsi pada pagi hari dan saat makan siang. Sore hari mereka makan sesuai menu minum
11-14	Ikan dan daging. Hari-hari pertama paling baik digunakan untuk memasak daging cincang.	Hidangan ikan dan daging dimakan di pagi hari dan saat makan siang. Di malam hari, ikuti menu minum.
15-20	Sereal, pasta, kentang	Anda bisa makan makanan sepanjang hari.

Pro dan kontra dari diet minum

Diet minum memiliki sejumlah keuntungan yang tidak dapat disangkal, berkat itu telah mendapatkan banyak pengikut:

• Rata-rata, dalam 7 hari, Anda bisa menurunkan sekitar 5 kg kelebihan berat badan.
• Selama diet, tubuh menjalani pembersihan berkualitas tinggi.
• Metabolisme dipercepat.
• Jika pada awal diet seseorang mengalami kelemahan, maka setelah beberapa hari akan mungkin merasakan gelombang energi yang belum pernah terjadi sebelumnya. Ini dimungkinkan karena fakta bahwa tubuh dibersihkan, dan tidak menghabiskan banyak energi untuk mencerna makanan.
• Selama menjalani diet, perut secara alami mengecil volumenya, sehingga ke depannya porsi yang dimakan sekaligus akan lebih kecil. Ini akan mencegah Anda menambah berat badan lagi.

Kerugian dari diet minum adalah sebagai berikut:

• Diet sulit untuk ditoleransi, karena seseorang akan terus-menerus merasa lapar dan keinginan untuk mengunyah sesuatu, karena makanan padat sama sekali tidak termasuk dalam makanan.
• Kelelahan kronis, apatis, dan sakit kepala mungkin terjadi.
• Jika tubuh memberikan reaksi negatif yang tajam terhadap perubahan pola makan yang biasa, maka lebih baik menolak diet tersebut.
• Setelah menyelesaikan diet, Anda tidak bisa langsung kembali ke menu biasanya. Tubuh akan membutuhkan waktu untuk pulih.
• Diet sebaiknya tidak diikuti selama lebih dari tiga minggu. Dimungkinkan untuk mengulanginya tidak lebih awal dari dalam satu tahun.

Kontraindikasi

Kontraindikasi berikut untuk penggunaan diet minum dapat dibedakan:

• Masa subur dan menyusui.
• Sistitis kronis dan patologi lain pada sistem kemih.
• Kebangkrutan kekebalan setelah sakit.
• Penyakit hati.
• Penyakit pada saluran pencernaan, termasuk maag, tukak lambung.
• Masalah serius dari sistem kardiovaskular.
• Tekanan darah tinggi atau rendah.
• Kecenderungan edema.
• Flebeurisma.
• Bulimia.
• Gangguan kesehatan mental.

Meskipun tidak ada informasi di mana pun bahwa diet merupakan kontraindikasi pada remaja, namun sebaiknya tidak dilakukan oleh orang yang sangat muda. Selama masa tersebut seseorang masih terus tumbuh dan berkembang yang artinya ia membutuhkan banyak energi dan zat gizi. Meminum makanan dapat melelahkan tubuh muda dan berdampak negatif bagi kesehatan.

Efek samping

Pola makan minum tidak memungkinkan tubuh memenuhi vitamin, mikro dan unsur makro yang dibutuhkannya, yang dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan, serta menyebabkan kemunduran penampilan.

Selain itu, pada awal diet, banyak catatan penurunan berat badan bahwa mereka memiliki bau mulut, lidah menjadi dilapisi.

Efek samping lain: pusing, anemia, disfungsi hematopoietik. Jika Anda tidak mengikuti aturan untuk keluar dari diet, maka ada risiko berkembangnya anoreksia. Karena itu, sebelum memulai penerapan diet minum, Anda harus berkonsultasi dengan dokter spesialis.

Minum hasil diet

Minum makanan diet dapat mencapai hasil berikut:

• Volume perut akan menjadi lebih kecil.
• Racun akan dikeluarkan dari tubuh.
• Jaringan lemak subkutan akan berkurang.
• Dalam 1 hari, Anda bisa menurunkan berat badan berlebih hingga 2 kg.
• Dalam 7 hari, Anda bisa menurunkan 8 kg berat badan berlebih.
• Selama 21 hari, sekitar 15 kg bisa pergi.
• Tubuh akan dibersihkan secara kualitatif dalam 5 hari sejak dimulainya diet.

Ulasan

Tatyana menulis: selama minggu saya mengabdikan diri pada diet minum, saya tidak mengalami rasa lapar yang akut. Perut saya selalu kenyang, meski berisi cairan. Sebuah rekomendasi untuk semua orang yang ingin mencoba diet minum: perhatikan fakta bahwa Anda akan lebih sering ke toilet. Tetapi hasil akhirnya sepadan dengan ketidaknyamanannya.

Marina menulis: diet memungkinkan saya menurunkan 8,5 kg hanya dalam seminggu. Saat saya minum susu, saya menyuntikkan sedikit gula ke dalamnya. Saat sarapan saya makan buah dan sayur, meski dalam porsi kecil. Saya sangat menyesal Anda dapat mengulang diet tidak lebih awal dari satu tahun.

Anna menulis: Saya mengikuti diet minum selama 14 hari. Terkadang sangat sulit bagi saya, tetapi panah di timbangan membuat saya bahagia setiap hari, memberi saya kekuatan dan memungkinkan saya untuk tidak menyerah pada apa yang saya mulai. Dalam dua minggu saya berhasil meninggalkan 10 kg kelebihan berat badan di masa lalu! Agar mereka tidak kembali, saya akan berpegang pada hari-hari puasa.

Elena menulis: Saya mencoba banyak diet untuk melawan kelebihan berat badan, tetapi berat badan terus-menerus kembali. Meskipun jarang saya berhasil membawa diet apa pun ke kesimpulan logisnya. Namun, saya bertahan dari diet minum dan tidak hancur setelah selesai. Akibatnya, saya berhasil menurunkan 5 kg kelebihan berat badan, yang tidak kunjung kembali.

Svetlana menulis: setelah 3 hari dari awal diet, saya mulai merasa luar biasa, yang bahkan tidak saya duga. Dia dengan bangga memberikan kue-kue itu. Ini meningkatkan harga diri saya secara signifikan. Selama diet, saya berlatih yoga, meregangkan otot-otot tubuh, tetapi tidak melakukan olahraga kekuatan agar tidak membakar otot. Selama 3 hari pertama, saya tidak melihat hasil apapun dari diet tersebut. Namun, setelah seminggu, pinggang dan pinggul menjadi lebih tipis. Saya menjalani diet minum selama 10 hari, saya berhasil menurunkan 5 kg berat badan berlebih. Di pinggang, saya kehilangan 3 cm. Saya sangat senang dengan hasil ini!

Rimma menulis: teknik ini memungkinkan saya untuk menata kulit saya: semua jerawat dan komedo hilang sama sekali. Sosoknya semakin langsing, apalagi ini diperhatikan tidak hanya oleh saya, tapi juga oleh orang sekitarnya. Setelah diet minum, saya lupa bahwa saya tersiksa oleh rasa sakit wanita. Saya mulai merasa baik. Saat menurunkan berat badan, saya minum jelly, minuman buah, kaldu, teh, kopi, coklat, kefir. Ketika saya sangat lapar, saya membuat sendiri kentang tumbuk cair dan meminumnya dengan sedotan. Saran saya untuk semua pemula: Cobalah untuk berpikir tentang makanan sesedikit mungkin, dan ini akan memungkinkan Anda untuk melanjutkan dari awal sampai akhir.

Nina menulis: Sangat sulit bagi saya untuk menahan minggu pertama diet minum: suasana hati yang menjijikkan, dan anemia juga ikut bergabung. Tapi, mulai hari ke-8, saya merasakan bagaimana tubuh saya beradaptasi dengan sistem nutrisi yang baru: menjadi sangat mudah dan nyaman. Jika kesehatan saya memungkinkan, maka saya akan melakukan diet ini beberapa kali lagi!

Rekomendasi dokter

Para ahli menganggap diet minum itu berbahaya. Ini berkontribusi pada fakta bahwa tubuh mulai mengalami kekurangan vitamin dan mineral, yang berdampak negatif pada penampilan: kulit kendur, rambut rontok, kuku terkelupas. Selain itu, kekebalan semakin memburuk. Seseorang menjadi lebih cepat lelah, kekurangan energi. Ada kemungkinan masalah memori akan muncul, penglihatan bisa memburuk. Dokter memperingatkan bahwa makanan dapat memicu perkembangan penyakit, tubuh tidak akan memiliki sumber daya untuk melawan.

Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi

Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).