2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-17 02:14
Tabel kalori makanan lengkap
Perhatian Anda diberikan dengan tabel kalori makanan terbesar dan terlengkap. Berikut adalah kalori untuk lebih dari 250 makanan. Untuk memudahkan Anda, seluruh tabel kalori dibagi menjadi beberapa bagian, tergantung jenis makanannya.
Selain itu, Anda dapat mengunduh tabel kalori makanan ke hard drive Anda, dalam format RTF - unduh. Di dalamnya, Anda juga akan menemukan tabel kalori untuk beberapa makanan siap saji.
Buah dan beri
Sayuran dan sayuran
Jamur
Kacang dan biji-bijian
Buah kering
Telur
Produk roti
Produk susu
Sereal dan kacang-kacangan
Daging, unggas dan produk daging
Ikan dan makanan laut
Saus, lemak
Tabel kalori makanan
| Nama produk dalam urutan abjad | Kalori dalam 100 gram produk | |
Buah dan beri |
||
| Aprikot | 47 | |
| Alpukat | 100 | |
| Quince | tigapuluh | |
| Cherry plum | 38 | |
| Sebuah nanas | 44 | |
| jeruk | 45 | |
| Semangka | 40 | |
| Pisang | 90 | |
| Lingonberry | 45 | |
| Anggur | 70 | |
| ceri | 25 | |
| Jeruk bali | tigapuluh | |
| Pir | 42 | |
| Melon | 45 | |
| Blackberry | 32 | |
| Stroberi | 38 | |
| Kiwi | 50 | |
| Dogwood | 41 | |
| Cranberi | 33 | |
| Gooseberry | 48 | |
| lemon | tigapuluh | |
| Frambos |
45 |
|
| Mandarin | 41 | |
| Persik | 45 | |
| Prem | 44 | |
| Kismis | 43 | |
| Ceri | 53 | |
| Blueberry | 44 | |
| Apel | 45 | |
Sayuran dan sayuran |
||
| Terong | 28 | |
| Kacang hijau | 75 | |
| Timun Jepang | 18 | |
| Kubis putih | 23 | |
| kubis Brussel | 12 | |
| kol parut | 28 | |
| kol merah | 27 | |
| Kol bunga | 18 | |
| Kentang rebus | 60 | |
| Bawang hijau | 18 | |
| Bawang | 43 | |
| Wortel | 33 | |
| Mentimun segar | limabelas | |
| Paprika hijau manis | sembilan belas | |
| Peterseli | 23 | |
| Tomat | 20 | |
| Perkelahian | enambelas | |
| Lobak | enambelas | |
| Lobak | 25 | |
| Lobak | 23 | |
| salad | sebelas | |
| Bit | 40 | |
| Labu | 20 | |
| Dil | tigapuluh | |
| lobak pedas |
49 |
|
| Bawang putih | 60 | |
| bayam | enambelas | |
| Warna coklat kemerahan | 27 | |
Jamur |
||
| Jamur putih | 25 | |
| Jamur porcini kering | 210 | |
| Jamur rebus | 25 | |
| Jamur dalam krim asam | 230 | |
| Jamur goreng | 165 | |
| Jamur madu | 20 | |
| Cendawan | tigapuluh | |
| Cendawan | tigapuluh | |
Kacang dan biji-bijian |
||
| Biji bunga matahari | 580 | |
| Kenari | 650 | |
| Kacang tanah | 470 | |
| kacang pinus | 620 | |
| Badam | 600 | |
| Kacang pistasi | 620 | |
| Kemiri | 670 | |
Buah kering |
||
| kismis | 270 | |
| Ara | 290 | |
| Kishmish | 310 | |
| Aprikot kering | 290 | |
| tanggal | 290 | |
| Prune | 220 | |
| Apel | 210 | |
Telur |
||
| Telur ayam 1 pc. | 65 | |
| Bubuk telur | 540 | |
Produk roti |
||
|
Gula |
295 | |
| Roti pipih gandum hitam | 375 | |
| Makanan yang dipanggang dengan mentega | 300 | |
| Pengering, roti jahe | 330 | |
| Roti Darnitsky | 206 | |
| Roti gandum | 265 | |
| Roti gandum hitam | 210 | |
Produk susu |
||
| Acidophilus (3,2% lemak) | 58 | |
| Bryndza sapi | 260 | |
| Yogurt (1,5%) | 51 | |
| Kefir gemuk | 60 | |
| Kefir (1% lemak) | 38 | |
| Kefir rendah lemak | tigapuluh | |
| Susu (3,2% lemak) | 60 | |
| Susu sapi utuh | 68 | |
| Krim es krim | 220 | |
| Susu kental | 59 | |
| Ryazhenka | 85 | |
| Krim (10% lemak) | 120 | |
| Krim (20% lemak) | 300 | |
| Krim asam (10%) | 115 | |
| Krim asam (20%) | 210 | |
| Keju belanda | 357 | |
| Keju lambert | 377 | |
| keju parmesan | 330 | |
| Keju Rusia | 371 | |
| Keju sosis | 268 | |
| Keju dadih | 380 | |
| Keju cottage (18% lemak) | 226 | |
|
Keju cottage rendah lemak |
80 | |
| Keju cottage dengan krim asam | 260 | |
Sereal dan kacang-kacangan |
||
| Kacang hijau | 280 | |
| Tepung terigu | 348 | |
| tepung gandum | 347 | |
| Bubuk kokoa | 375 | |
| Groats Buckwheat tidak digiling | 346 | |
| Groats Buckwheat tidak digiling | 346 | |
| Semolina | 340 | |
| Menir gandum | 374 | |
| Beras Belanda | 342 | |
| Menir gandum | 352 | |
| Menir jelai | 343 | |
| Sereal jagung | 369 | |
| Semacam spageti | 350 | |
| Sereal | 305 | |
| Jawawut | 351 | |
| Nasi | 337 | |
| Kedelai | 395 | |
| kacang polong | 328 | |
| kacang-kacangan | 310 | |
| Serpihan jelai | 315 | |
Daging, unggas dan produk daging |
||
| Lemak domba | 316 | |
| daging | 365 | |
| Daging sapi rebus | 180 | |
| Sapi panggang | 170 | |
| Sandung lamur | 475 | |
| Angsa | 300 | |
| Turki | 150 | |
| Sosis rebus | 250 | |
| Sosis setengah asap | 380 | |
| Pinggang | 430 | |
| Daging kelinci | 115 | |
| Ayam rebus | 135 | |
| Ayam goreng | 210 | |
| Hati sapi | 100 | |
| Ginjal | 66 | |
| Sosis | 160 | |
| Daging babi | 265 | |
| Rebusan daging babi | 350 | |
| Sebuah jantung | 87 | |
| Sosis | 235 | |
| Daging sapi muda | 90 | |
| bebek | 405 | |
| Bahasa | 165 | |
Ikan dan makanan laut |
||
| Kaviar butiran | 250 | |
| Kaviar salmon sahabat | 245 | |
| Telur pollock | 130 | |
| Cumi-cumi | 75 | |
| Karper | 46 | |
| Ikan mas goreng | 145 | |
| Sahabat karib | 157 | |
| Ikan kalengan dalam minyak | 320 | |
| Ikan kalengan di jus sendiri | 120 | |
| Udang | 85 | |
| kepiting | 70 | |
| Bream | 48 | |
| Salmon goreng | 145 | |
| Salmon asap | 385 | |
| Pollock | 70 | |
| Rumput laut | enambelas | |
| Navaga | 44 | |
| Hinggap | 95 | |
| Udang karang | 75 | |
| Ikan haring Baltik | 98 | |
| Stellate sturgeon | 137 | |
| Ikan haring Atlantik | 57 | |
| Zander | 43 | |
| ikan kod | 59 | |
| Sprat dalam minyak | 250 | |
| Tombak | 41 | |
Saus, lemak |
||
| Lemak meleleh | 930 | |
| Saus tomat | 80 | |
| mayones | 625 | |
| Mayones ringan | 260 | |
| Margarin lembut | 745 | |
| Roti lapis margarin | 670 | |
| Memanggang margarin | 675 | |
| Minyak jagung | 900 | |
| Minyak zaitun | 824 | |
| Minyak bunga matahari | 900 | |
| mentega | 750 | |
| Minyak kedelai | 900 | |
| Mentega ghee | 885 | |
Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi
Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).
Direkomendasikan:
Diet Berdasarkan Golongan Darah 1, 2, 3, 4 - Inti Dari Makanan, Tabel Produk
Diet berdasarkan golongan darah: inti dari diet, meja makananMenurut dokter Peter D'Adamo (USA), golongan darah dan karakteristik genetik setiap orang sangat mempengaruhi cara tubuh menyerap nutrisi. Berdasarkan keyakinannya, ia mengembangkan program penurunan berat badan yang disebut diet golongan darah
Menu Diet Dan Tabel Kalori Dr. Bormental
Diet Dr. BormentalKandungan:Menu diet Dr. BormentalTabel kalori diet BormentalUlasan tentang diet Dr. BormentalPrinsip diet Dr. BormentalKesederhanaan prinsip diet ini tentu akan menarik perhatiannya sendiri. Penurunan berat badan terjadi dengan mengurangi kandungan kalori dari makanan dan mengembangkan kebiasaan makan dalam porsi kecil pada orang yang mengalami penurunan berat badan
Diet Rendah Kalori 1200 Kalori - Menu, Resep, Ulasan Dan Hasil
Diet rendah kalori 1200 kalori: pro dan kontraDiet 1200 kalori dianggap sebagai salah satu metode penurunan berat badan yang paling tidak berbahaya dan efektif. Menunya didesain sedemikian rupa sehingga asupan kalori hariannya setara dengan 1
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin A
Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin A.Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Cabai kering bubuk1.483,0 μg164,8%2Daun anggur segar1.376,0 μg152,9%3Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari1.324,0 μg147,1%4Wortel rebus852,0 μg94,7%limaWortel mentah (segar)835,0 μg92,8%6Ubi jalar mentah709,0 μg78,8%7Quinoa segar580,0 μg64,4%delapanSayuran lobak segar579,0 μg64,3%sembilanBayam rebus524,0 μg58,2%sepuluhDaun dandelion segar508,0 μg56,4%
Tabel Diet 5 - Tabel Makanan, Apa Yang Harus Dan Tidak Boleh Dilakukan? Indikasi
Diet nomor 5: tabel produk, menu, prinsip dietDiet 5 meja adalah salah satu metode khusus nutrisi medis, yang diciptakan oleh Dr. M. I. Pevzner. Ini bagus untuk orang yang menderita patologi hati, kandung empedu dan saluran empedu.Diet ini tidak menyiratkan pembatasan kilokalori, tetapi secara dramatis mengurangi keberadaan makanan yang mengandung lemak dan kolesterol "jahat" pada menu
