Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin A

Daftar Isi:

Video: Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin A

Video: Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin A
Video: Mengenal Makanan yang Mengandung Vitamin A 2024, April
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin A
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin A
Anonim

Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin A

Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g
1 Cabai kering bubuk 1.483,0 μg 164,8%
2 Daun anggur segar 1.376,0 μg 152,9%
3 Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari 1.324,0 μg 147,1%
4 Wortel rebus 852,0 μg 94,7%
lima Wortel mentah (segar) 835,0 μg 92,8%
6 Ubi jalar mentah 709,0 μg 78,8%
7 Quinoa segar 580,0 μg 64,4%
delapan Sayuran lobak segar 579,0 μg 64,3%
sembilan Bayam rebus 524,0 μg 58,2%
sepuluh Daun dandelion segar 508,0 μg 56,4%
sebelas Kale mentah 500,0 μg 55,6%
12 Bayam segar 469,0 μg 52,1%
13 Salad Romawi segar 436,0 μg 48,4%
empat belas Lakonos tunas mentah 435,0 μg 48,3%
limabelas Labu mentah 426,0 μg 47,3%
enambelas Peterseli segar 421,0 μg 46,8%
17 Bubuk bumbu marjoram 403,0 μg 44,8%
18 Adas segar 386,0 μg 42,9%
sembilan belas Kubis, dimasak (direbus) 380,0 μg 42,2%
20 Salad selada merah segar 375,0 μg 41,7%
21 Selada segar 370,0 μg 41,1%
22 Selada air segar 346,0 μg 38,4%
23 Ketumbar (daun ketumbar) segar 337,0 μg 37,4%
24 Sayuran bit segar 316,0 μg 35,1%
25 daun salam 309,0 μg 34,3%
26 Chard segar 306,0 μg 34,0%
27 Sage tanah 295,0 μg 32,8%
28 Kerawang chervil dikeringkan 293,0 μg 32,6%
29 Labu rebus atau panggang 288,0 μg 32,0%
tigapuluh Daun sawi putih segar 286,0 μg 31,8%
31 Kemangi segar 264,0 μg 29,3%
32 Rumput laut nori mentah 260,0 μg 28,9%
33 Gurih giling 257,0 μg 28,6%
34 Kale segar 251,0 μg 27,9%
35 Timi segar 238,0 μg 26,4%
36 Brokoli raab dimasak 227,0 μg 25,2%
37 Kubis peking segar 223,0 μg 24,8%
38 Kucai segar 218,0 μg 24,2%
39 Peppermint segar 212,0 μg 23,6%
40 Taragon kering 210,0 μg 23,3%
41 Mint segar 203,0 μg 22,6%
42 Sorrel segar 200,0 μg 22,2%
43 Bawang hijau segar 200,0 μg 22,2%
44 Pakis (pucuk) mentah 181,0 μg 20,1%
45 Fireweed (daun fireweed) segar 180,0 μg 20,0%
46 Aprikot kering 180,0 μg 20,0%
47 Melon Cantaloupe segar 169,0 μg 18,8%
48 Salad kepala segar 166,0 μg 18,4%
49 Air mentah 160,0 μg 17,8%
50 Paprika merah Bulgaria segar 157,0 μg 17,4%
51 Rosemary segar 146,0 μg 16,2%
52 Daun bayam segar 146,0 μg 16,2%
53 Brokoli raab segar 131,0 μg 14,6%
54 Arugula segar 119,0 μg 13,2%
55 Endive segar 108,0 μg 12,0%
56 Daun labu segar 97,0 μg 10,8%
57 Aprikot segar 96,0 μg 10,7%
58 Escariole dimasak 94,0 μg 10,4%
59 Brokoli Cina segar 86,0 μg 9,6%
60 Oregano oregano, dikeringkan 85,0 μg 9,4%
61 Daun bawang segar 83,0 μg 9,2%
62 Brokoli Cina dimasak 82,0 μg 9,1%
63 Brokoli rebus 77,0 μg 8,6%
64 Medlar segar 76,0 μg 8,4%
65 Ceri Suriname segar 75,0 μg 8,3%
66 Jus aprikot kalengan (nektar) 66,0 μg 7,3%
67 Biji jintan zira 64,0 μg 7,1%
68 Cherry segar 64,0 μg 7,1%
69 Buah markisa segar 64,0 μg 7,1%
70 Jeruk bali segar 58,0 μg 6,4%
71 Zucchini goreng atau panggang (tanpa minyak) 56,0 μg 6,2%
72 Kubis merah segar 56,0 μg 6,2%
73 Pisang raja segar 56,0 μg 6,2%
74 Mangga segar 54,0 μg 6,0%
75 Kubis Savoy segar 50,0 μg 5,6%
76 Asparagus rebus 50,0 μg 5,6%
77 Adas mentah (buah atau akar) 48,0 μg 5,3%
78 Cabai merah panas segar 48,0 μg 5,3%
79 Pepaya segar 47,0 μg 5,2%
80 yogurt 46,0 μg 5,1%
81 Tomat segar 42,0 μg 4,7%
82 Daun bawang yang sudah dimasak 41,0 μg 4,6%
83 Bumbui pala, tumbuk 40,0 μg 4,4%
84 Kubis Brussel rebus 39,0 μg 4,3%
85 Kacang hijau segar 38,0 μg 4,2%
86 Kubis Brussel segar 38,0 μg 4,2%
87 Kentang tumbuk dengan susu dan mentega, dimasak 38,0 μg 4,2%
88 Asparagus mentah 38,0 μg 4,2%
89 Barbados ceri segar 38,0 μg 4,2%
90 Physalis segar 36,0 μg 4,0%
91 Okra mentah 36,0 μg 4,0%
92 Jus mangga kalengan (nektar) 35,0 μg 3,9%
93 Jeruk keprok segar 34,0 μg 3,8%
94 Kacang hijau masak (asparagus) 32,0 μg 3,6%
95 Jambu biji segar 31,0 μg 3,4%
96 Brokoli segar 31,0 μg 3,4%
97 Elderberry segar 30,0 μg 3,3%
98 Naranjilla membeku 28,0 μg 3,1%
99 Iris 28,0 μg 3,1%
100 Semangka segar 28,0 μg 3,1%
101 Kacang hijau kalengan 27,0 μg 3,0%
102 Haluskan allspice 27,0 μg 3,0%
103 Bumbu saffron 27,0 μg 3,0%
104 Lada hitam tumbuk 27,0 μg 3,0%
105 Pistachio segar 26,0 μg 2,9%
106 Iceberg salad segar 25,0 μg 2,8%
107 Tomat yang dimasak 24,0 μg 2,7%
108 Vigna yang dimasak (direbus) 23,0 μg 2,6%
109 Jus jeruk bali segar 22,0 μg 2,4%
110 Seledri segar 22,0 μg 2,4%
111 Buah zaitun hijau kalengan 20,0 μg 2,2%
112 Jus pepaya (nektar) kalengan 18,0 μg 2,0%
113 Paprika hijau, segar 18,0 μg 2,0%
114 Kacang hijau segar 18,0 μg 2,0%
115 Biji jintan 18,0 μg 2,0%
116 Rumput laut Wakame mentah 18,0 μg 2,0%
117 Buah zaitun kalengan 17,0 mcg 1,9%
118 Apel jawa segar 17,0 mcg 1,9%
119 Prem segar 17,0 mcg 1,9%
120 Prune 17,0 mcg 1,9%
121 Persik segar, diadu 16,0 μg 1,8%
122 Biji adas 16,0 μg 1,8%
123 Bubuk kayu manis 15,0 μg 1,7%
124 Gooseberry segar 15,0 μg 1,7%
125 Kumquat segar 15,0 μg 1,7%
126 Edamame dimasak 15,0 μg 1,7%
127 Bunga kembang sepatu, segar 14,0 μg 1,6%
128 Kacang hijau rebus 14,0 μg 1,6%
129 Pistachio panggang (tanpa garam) 13,0 μg 1,4%
130 Jus persik kalengan (nektar) 13,0 μg 1,4%
131 Jagung rebus 13,0 μg 1,4%
132 Karamel 12,0 μg 1,3%
133 Aprikot antilla segar 12,0 μg 1,3%
134 Kismis hitam segar 12,0 μg 1,3%
135 Pisang kering 12,0 μg 1,3%
136 Blackberry segar 11,0 μg 1,2%
137 Biji jagung kering 11,0 μg 1,2%
138 Tepung jagung 11,0 μg 1,2%
139 Tepung jagung kuning gandum utuh 11,0 μg 1,2%
140 Jeruk segar 11,0 μg 1,2%
141 pancake 10,0 μg 1,1%
142 Jagung mentah 9,0 μg 1,0%
143 Jus jeruk kalengan 9,0 μg 1,0%
144 Pengganti gula sirup agave, pemanis 8,0 μg 0,9%
145 Biji alfalfa bertunas segar 8,0 μg 0,9%
146 Bubuk bumbu cengkeh (rempah-rempah) 8,0 μg 0,9%
147 Biji adas 7,0 μg 0,8%
148 Tanggal Majul 7,0 μg 0,8%
149 Kesemek hitam (sawo) segar 7,0 μg 0,8%
150 Buah ara segar 7,0 μg 0,8%
151 Acar caper 7,0 μg 0,8%
152 Kiwano segar 7,0 μg 0,8%
153 Alpukat segar 7,0 μg 0,8%
154 Rumput laut mentah 6,0 μg 0,7%
155 Sayuran Physalis segar 6,0 μg 0,7%
156 Butternut 6,0 μg 0,7%
157 Jus blackberry kalengan 6,0 μg 0,7%
158 Yam dimasak 6,0 μg 0,7%
159 Artichoke Spanyol rebus 6,0 μg 0,7%
160 Meja mustard, pucat 5,0 μg 0,6%
161 Mentimun segar 5,0 μg 0,6%
162 Nangka segar 5,0 μg 0,6%
163 Kubis segar, kubis putih 5,0 μg 0,6%
164 Sauerkraut (kimchi) 5,0 μg 0,6%
165 Batang rhubarb mentah 5,0 μg 0,6%
166 Labu matang 4,0 μg 0,4%
167 Kubis rebus (kubis putih) 4,0 μg 0,4%
168 Kiwi segar 4,0 μg 0,4%
169 Umbi yang dimasak talas 4,0 μg 0,4%
170 Blueberry segar 3,0 μg 0,3%
171 Kacang arab kering 3,0 μg 0,3%
172 Hazelnut panggang 3,0 μg 0,3%
173 Benih walker 3,0 μg 0,3%
174 Biji fenugreek 3,0 μg 0,3%
175 Melon segar 3,0 μg 0,3%
176 Kemiri 3,0 μg 0,3%
177 Biji bunga matahari, kupas 3,0 μg 0,3%
178 Apel segar 3,0 μg 0,3%
179 Cranberry segar 3,0 μg 0,3%
180 Buah sawo segar 3,0 μg 0,3%
181 Benih seledri 3,0 μg 0,3%
182 Wijen mentah 3,0 μg 0,3%
183 Wijen goreng 3,0 μg 0,3%
184 Tepung wijen 3,0 μg 0,3%
185 Nanas segar 3,0 μg 0,3%
186 Spirulina mentah 3,0 μg 0,3%
187 Belimbing (belimbing) segar 3,0 μg 0,3%
188 Pisang segar 3,0 μg 0,3%
189 biji dill 3,0 μg 0,3%
190 Anggur (merah atau hijau) segar 3,0 μg 0,3%
191 Anggur (varietas Muscat) segar 3,0 μg 0,3%
192 Yuyuba (tanggal Cina) segar 2,0 μg 0,2%
193 Biji sawi tanah sawi 2,0 μg 0,2%
194 Jamur tiram, mentah 2,0 μg 0,2%
195 Opuntia (buah) segar 2,0 μg 0,2%
196 Kenari hitam 2,0 μg 0,2%
197 Durian segar 2,0 μg 0,2%
198 Lentil bertunas segar 2,0 μg 0,2%
199 Bubuk ekstrak jahe 2,0 μg 0,2%
200 Minum kenari 2,0 μg 0,2%
201 Tepung bunga matahari 2,0 μg 0,2%
202 Buah carissa segar 2,0 μg 0,2%
203 Jus cranberry bebas gula 2,0 μg 0,2%
204 Kohlrabi segar 2,0 μg 0,2%
205 Kohlrabi (kubis) direbus 2,0 μg 0,2%
206 Srikaya segar 2,0 μg 0,2%
207 Bit mentah 2,0 μg 0,2%
208 Bit rebus 2,0 μg 0,2%
209 Jagung Kaleng 2,0 μg 0,2%
210 Kismis merah atau putih segar 2,0 μg 0,2%
211 Quince segar 2,0 μg 0,2%
212 Terong dimasak 2,0 μg 0,2%
213 Jeruk nipis segar 2,0 μg 0,2%
214 Jus jeruk nipis segar 2,0 μg 0,2%
215 Makanan dari kacang kedelai 2,0 μg 0,2%
216 Berry logan beku 2,0 μg 0,2%
217 Asam jawa segar 2,0 μg 0,2%
218 Akar wasabi mentah 2,0 μg 0,2%
219 Raspberry segar 2,0 μg 0,2%
220 Kacang bermata hitam rebus 1,0 μg 0,1%
221 Kenari 1,0 μg 0,1%
222 Hazelnut segar 1,0 μg 0,1%
223 Kacang rebus 1,0 μg 0,1%
224 Pir segar 1,0 μg 0,1%
225 Mulberry segar 1,0 μg 0,1%
226 Tepung gandum malt 1,0 μg 0,1%
227 Kembang kol rebus 1,0 μg 0,1%
228 Radicchio segar 1,0 μg 0,1%
229 Kastanye, kupas, segar 1,0 μg 0,1%
230 Kacang pinus tanpa cangkang 1,0 μg 0,1%
231 Cupcake cokelat dengan lapisan gula cokelat 1,0 μg 0,1%
232 Stroberi segar 1,0 μg 0,1%
233 Biji rami 1,0 μg 0,1%
234 Artichoke rebus 1,0 μg 0,1%
235 Butterbur rebus 1,0 μg 0,1%
236 Kacang rebus (matang) 1,0 μg 0,1%
237 Lemon segar tanpa kulit 1,0 μg 0,1%
238 Kedelai kecambah segar 1,0 μg 0,1%
239 biji teratai 1,0 μg 0,1%
240 Artichoke Yerusalem mentah 1,0 μg 0,1%
241 Biji labu kupas 1,0 μg 0,1%
242 Hancurkan rebus 1,0 μg 0,1%
243 Tumbuk kecambah segar 1,0 μg 0,1%

Lihat tabel lengkap produk hewani ➤

◄ Kembali ke Vitamin A

Direkomendasikan:

Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B1

Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B1

Tabel makanan nabati dengan kandungan vitamin B1Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Tepung bunga matahari3,2 mg265,6%2Dedak padi yang tidak diolah secara termal2,8 mg229,4%3Tepung wijen2,7 mg223,7%4Biji rami1,6 mg137,0%limaBiji bunga matahari, kupas1,5 mg123,3%6Biji rami1,3 mg106,3%7Wijen goreng1,2 mg100,4%delapanKacang macadamia1,2 mg99,6%sembilanOat bran, tidak diolah secara termal1,2 mg97,5%sepuluhMinum kenari0,9 mg76,1%sebelasPistachio

Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B2

Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B2

Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin B2Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Anggur (varietas Muscat) segar1,5 mg115,4%2Taragon kering1,3 mg103,0%3Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari1,2 mg92,7%4Kacang almond panggang1,2 mg92,1%limaKacang almond segar1,1 mg87,5%6Cabai kering bubuk0,9 mg72,3%7Kerawang chervil dikeringkan0,7 mg52,3%delapanDedak gandum tidak diolah secara termal0,6 mg44,4%sembilanOregano oregano, dikeringkan0,5 mg4

Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B3

Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B3

Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin B3Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Dedak padi yang tidak diolah secara termal34,0 mg212,5%2Benih walker16,8 mg105,2%3Kacang panggang14,4 mg89,7%4Dedak gandum tidak diolah secara termal13,6 mg84,9%limaTepung wijen13,4 mg83,6%6Kacang mentah12,1 mg75,4%7Cabai kering bubuk11,6 mg72,5%delapanBubuk ekstrak jahe9,6 mg60,1%sembilanBiji rami9,2 mg57,5%sepuluhTaragon kering9,0 mg55,9%sebelasBiji chia8

Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B9

Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B9

Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin B9Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Kacang arab kering557,0 μg139,3%2Bubuk (konsentrat) protein kedelai340,0 μg85,0%3Edamame dimasak311,0 μg77,8%4Makanan dari kacang kedelai303,0 μg75,8%limaBubuk protein kedelai289,0 μg72,3%6Sage tanah274,0 μg68,5%7Taragon kering274,0 μg68,5%delapanKerawang chervil dikeringkan274,0 μg68,5%sembilanBubuk bumbu marjoram274,0 μg68,5%sepuluhKacang mentah240,0 μg60,0%

Tabel Makanan Nabati Dengan Kandungan Kolin (vitamin B4)

Tabel Makanan Nabati Dengan Kandungan Kolin (vitamin B4)

Meja Makanan Tanaman KolinTidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Bubuk protein kedelai312,9 mg62,6%2Bubuk protein kedelai (isolat)190,9 mg38,2%3Biji sawi tanah sawi122,7 mg24,5%4Kacang arab kering99,3 mg19,9%limaCabai panas dikeringkan dengan sinar matahari84,3 mg16,9%6Biji rami78,7 mg15,7%7Dedak gandum tidak diolah secara termal74,4 mg14,9%delapanPistachio panggang (tanpa garam)71,4 mg14,3%sembilanCabai kering bubuk66,5 mg13,3%sepuluhKacang p

Artikel yang menarik
Penggantian Hidrosefalus - Penyebab, Gejala Dan Pengobatan
Baca Lebih Lanjut
Penyakit dan diagnosa

Penggantian Hidrosefalus - Penyebab, Gejala Dan Pengobatan

Penggantian hidrosefalusGejala utama penyakit ini terkandung dalam nama patologi - dengan penggantian hidrosefalus, substansi otak secara bertahap kehilangan volumenya dan digantikan oleh cairan serebrospinal (cairan serebrospinal). Hidrosefalus, atau penyakit gembur-gembur otak, adalah produksi atau gangguan yang berlebihan pada pergerakan dan penyerapan cairan serebrospinal oleh berbagai struktur ventrikel dan ruang subarachnoid

Hidrosefalus Sedang - Penyebab, Gejala, Dan Pengobatan
Baca Lebih Lanjut
Penyakit dan diagnosa

Hidrosefalus Sedang - Penyebab, Gejala, Dan Pengobatan

Hidrosefalus serebral sedangIstilah "hidrosefalus" terdiri dari dua kata yang secara harfiah diterjemahkan dari bahasa Latin sebagai "air" dan "otak". Dengan penyakit ini, sejumlah cairan serebrospinal (CSF) yang berlebihan terbentuk di otak

Hidrosefalus Internal - Penyebab, Gejala, Dan Pengobatan
Baca Lebih Lanjut
Penyakit dan diagnosa

Hidrosefalus Internal - Penyebab, Gejala, Dan Pengobatan

Hidrosefalus internalHidrosefalus, atau penyakit gembur-gembur otak, adalah patologi sistem saraf pusat, yang dipicu oleh pelanggaran pembentukan, sirkulasi, dan penyerapan cairan serebrospinal. Nama lain untuk patologi, penyakit gembur-gembur otak, tidak sepenuhnya akurat, karena cairan serebrospinal, atau cairan serebrospinal, bukanlah air, tetapi produksi pleksus koroid ventrikel