2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45
Tabel makanan nabati dengan kandungan vitamin B1
| Tidak. | jumlah | Bagian dari nilai harian per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Tepung bunga matahari | 3,2 mg | 265,6% |
| 2 | Dedak padi yang tidak diolah secara termal | 2,8 mg | 229,4% |
| 3 | Tepung wijen | 2,7 mg | 223,7% |
| 4 | Biji rami | 1,6 mg | 137,0% |
| lima | Biji bunga matahari, kupas | 1,5 mg | 123,3% |
| 6 | Biji rami | 1,3 mg | 106,3% |
| 7 | Wijen goreng | 1,2 mg | 100,4% |
| delapan | Kacang macadamia | 1,2 mg | 99,6% |
| sembilan | Oat bran, tidak diolah secara termal | 1,2 mg | 97,5% |
| sepuluh | Minum kenari | 0,9 mg | 76,1% |
| sebelas | Pistachio segar | 0,9 mg | 72,5% |
| 12 | Biji bunga poppy | 0,9 mg | 71,2% |
| 13 | Biji sawi tanah sawi | 0,8 mg | 67,1% |
| empat belas | Sage tanah | 0,8 mg | 62,8% |
| limabelas | Kacang macadamia panggang | 0,7 mg | 59,2% |
| enambelas | Wijen mentah | 0,7 mg | 58,3% |
| 17 | Pistachio panggang (tanpa garam) | 0,7 mg | 57,9% |
| 18 | Tepung gandum | 0,7 mg | 57,7% |
| sembilan belas | Makanan dari kacang kedelai | 0,7 mg | 57,6% |
| 20 | Kemiri | 0,7 mg | 55,0% |
| 21 | Roti dedak beras | 0,7 mg | 54,4% |
| 22 | Hazelnut segar | 0,6 mg | 53,6% |
| 23 | Kacang mentah | 0,6 mg | 53,3% |
| 24 | Biji jintan zira | 0,6 mg | 52,3% |
| 25 | Biji chia | 0,6 mg | 51,7% |
| 26 | Kacang Brazil | 0,6 mg | 51,4% |
| 27 | Dedak gandum tidak diolah secara termal | 0,5 mg | 43,6% |
| 28 | Tepung gandum utuh (gandum) | 0,5 mg | 41,8% |
| 29 | Kacang arab kering | 0,5 mg | 39,8% |
| tigapuluh | Tepung beras merah | 0,4 mg | 36,9% |
| 31 | Roti gandum hitam | 0,4 mg | 36,2% |
| 32 | Asam jawa segar | 0,4 mg | 35,7% |
| 33 | halva | 0,4 mg | 35,3% |
| 34 | Kacang mete mentah | 0,4 mg | 35,3% |
| 35 | biji dill | 0,4 mg | 34,8% |
| 36 | Tepung soba | 0,4 mg | 34,8% |
| 37 | Tepung millet | 0,4 mg | 34,4% |
| 38 | Roti gandum putih | 0,4 mg | 34,3% |
| 39 | Biji adas | 0,4 mg | 34,0% |
| 40 | Roti dedak gandum | 0,4 mg | 33,1% |
| 41 | Roti gandum gandum utuh | 0,4 mg | 32,8% |
| 42 | Biji jagung kering | 0,4 mg | 32,1% |
| 43 | Butternut | 0,4 mg | 31,9% |
| 44 | Biji jintan | 0,4 mg | 31,9% |
| 45 | Kerawang chervil dikeringkan | 0,4 mg | 31,7% |
| 46 | Tepung triticale | 0,4 mg | 31,5% |
| 47 | Durian segar | 0,4 mg | 31,2% |
| 48 | Kacang merah (Ginjal) bertunas segar | 0,4 mg | 30,8% |
| 49 | Tepung barley | 0,4 mg | 30,8% |
| 50 | Gurih giling | 0,4 mg | 30,5% |
| 51 | Kacang pinus tanpa cangkang | 0,4 mg | 30,3% |
| 52 | Kenari | 0,3 mg | 28,4% |
| 53 | Benih seledri | 0,3 mg | 28,3% |
| 54 | Biji adas | 0,3 mg | 28,3% |
| 55 | Kedelai kecambah segar | 0,3 mg | 28,3% |
| 56 | Hazelnut panggang | 0,3 mg | 28,2% |
| 57 | tepung gandum | 0,3 mg | 27,6% |
| 58 | Tepung sorgum gandum utuh | 0,3 mg | 27,4% |
| 59 | Biji fenugreek | 0,3 mg | 26,8% |
| 60 | Bubuk (konsentrat) protein kedelai | 0,3 mg | 26,3% |
| 61 | Bumbui pala, tumbuk | 0,3 mg | 26,0% |
| 62 | Tepung gandum malt | 0,3 mg | 25,8% |
| 63 | Beechnut | 0,3 mg | 25,3% |
| 64 | Bubuk bumbu marjoram | 0,3 mg | 24,1% |
| 65 | Bubuk protein kedelai | 0,3 mg | 24,0% |
| 66 | Biji labu kupas | 0,3 mg | 22,8% |
| 67 | Kacang hijau segar | 0,3 mg | 22,2% |
| 68 | Kacang merah muda rebus | 0,3 mg | 21,4% |
| 69 | Taragon kering | 0,3 mg | 20,9% |
| 70 | Cabai kering bubuk | 0,3 mg | 20,8% |
| 71 | Tepung jagung kuning gandum utuh | 0,2 mg | 20,5% |
| 72 | Kacang hitam rebus | 0,2 mg | 20,3% |
| 73 | Roti gandum hitam | 0,2 mg | 20,3% |
| 74 | Biji ketumbar | 0,2 mg | 19,9% |
| 75 | Kacang putih rebus | 0,2 mg | 19,8% |
| 76 | Roti Gandum Kecambah | 0,2 mg | 19,4% |
| 77 | Kacang berbintik (Pinto) segar bertunas | 0,2 mg | 19,2% |
| 78 | Lentil bertunas segar | 0,2 mg | 19,0% |
| 79 | Tepung kentang | 0,2 mg | 19,0% |
| 80 | Kacang polong segar | 0,2 mg | 18,8% |
| 81 | Jamur enoki mentah | 0,2 mg | 18,8% |
| 82 | Gandum kecambah segar | 0,2 mg | 18,8% |
| 83 | Tepung jagung putih (masa) | 0,2 mg | 18,6% |
| 84 | Spirulina mentah | 0,2 mg | 18,5% |
| 85 | pancake | 0,2 mg | 17,6% |
| 86 | Kacang almond segar | 0,2 mg | 17,1% |
| 87 | Kacang bermata hitam rebus | 0,2 mg | 16,8% |
| 88 | Bawang putih mentah | 0,2 mg | 16,7% |
| 89 | Kacang mete panggang | 0,2 mg | 16,7% |
| 90 | Okra mentah | 0,2 mg | 16,7% |
| 91 | Edamame dimasak | 0,2 mg | 16,7% |
| 92 | Artichoke Yerusalem mentah | 0,2 mg | 16,7% |
| 93 | Kapulaga | 0,2 mg | 16,5% |
| 94 | Kacang beraneka ragam rebus (Pinto) | 0,2 mg | 16,1% |
| 95 | Benih walker | 0,2 mg | 15,9% |
| 96 | Kacang rebus (matang) | 0,2 mg | 15,8% |
| 97 | Daun dandelion segar | 0,2 mg | 15,8% |
| 98 | Tef dimasak | 0,2 mg | 15,3% |
| 99 | Pisang kering | 0,2 mg | 15,0% |
| 100 | Nasi merah berbiji panjang rebus | 0,2 mg | 14,8% |
| 101 | Meja mustard, pucat | 0,2 mg | 14,8% |
| 102 | Oregano oregano, dikeringkan | 0,2 mg | 14,8% |
| 103 | Bubuk protein kedelai (isolat) | 0,2 mg | 14,7% |
| 104 | biji teratai | 0,2 mg | 14,3% |
| 105 | Kacang hijau segar | 0,2 mg | 14,2% |
| 106 | Lentil direbus dalam air | 0,2 mg | 14,1% |
| 107 | Brokoli raab dimasak | 0,2 mg | 14,1% |
| 108 | Hancurkan rebus | 0,2 mg | 13,7% |
| 109 | Asparagus rebus | 0,2 mg | 13,5% |
| 110 | Brokoli raab segar | 0,2 mg | 13,5% |
| 111 | Quinoa segar | 0,2 mg | 13,3% |
| 112 | Kacang merah rebus (Ginjal) | 0,2 mg | 13,3% |
| 113 | Bubuk bumbu cengkeh (rempah-rempah) | 0,2 mg | 13,2% |
| 114 | Keju tahu fermentasi (fuyu) | 0,2 mg | 13,1% |
| 115 | Jagung mentah | 0,2 mg | 12,9% |
| 116 | Kedelai yang dimasak (matang) | 0,2 mg | 12,9% |
| 117 | Kacang panggang | 0,2 mg | 12,7% |
| 118 | Kacang merpati rebus | 0,1 mg | 12,2% |
| 119 | Jamur maitake mentah | 0,1 mg | 12,2% |
| 120 | Kastanye, kupas, segar | 0,1 mg | 12,0% |
| 121 | Asparagus mentah | 0,1 mg | 11,9% |
| 122 | Kubis Brussel segar | 0,1 mg | 11,6% |
| 123 | Tepung beras | 0,1 mg | 11,5% |
| 124 | Lupin (kacang lupin) dimasak | 0,1 mg | 11,2% |
| 125 | Akar wasabi mentah | 0,1 mg | 10,9% |
| 126 | kentang goreng | 0,1 mg | 10,8% |
| 127 | Kacang hijau rebus | 0,1 mg | 10,7% |
| 128 | Jamur tiram, mentah | 0,1 mg | 10,4% |
| 129 | Pengganti gula sirup agave, pemanis | 0,1 mg | 10,2% |
| 130 | Kacang hijau kalengan | 0,1 mg | 10,1% |
| 131 | Tepung terigu universal | 0,1 mg | 10,0% |
| 132 | Kacang rebus | 0,1 mg | 9,7% |
| 133 | Bumbu saffron | 0,1 mg | 9,6% |
| 134 | Kacang Azuki rebus | 0,1 mg | 9,6% |
| 135 | Cincin bawang | 0,1 mg | 9,2% |
| 136 | Physalis segar | 0,1 mg | 9,2% |
| 137 | Buah sukun segar | 0,1 mg | 9,2% |
| 138 | Kale mentah | 0,1 mg | 9,2% |
| 139 | Lada hitam tumbuk | 0,1 mg | 9,0% |
| 140 | Kubis Brussel rebus | 0,1 mg | 8,9% |
| 141 | Quinoa direbus dalam air | 0,1 mg | 8,9% |
| 142 | Umbi yang dimasak talas | 0,1 mg | 8,9% |
| 143 | Biji bunga matahari panggang (kupas) | 0,1 mg | 8,8% |
| 144 | Millet direbus dalam air | 0,1 mg | 8,8% |
| 145 | Nangka segar | 0,1 mg | 8,8% |
| 146 | Kentang panggang | 0,1 mg | 8,8% |
| 147 | Karamel | 0,1 mg | 8,6% |
| 148 | Nasi merah rebus | 0,1 mg | 8,5% |
| 149 | Soba hijau kering | 0,1 mg | 8,4% |
| 150 | Cherimoya segar | 0,1 mg | 8,4% |
| 151 | Haluskan allspice | 0,1 mg | 8,4% |
| 152 | Sayuran bit segar | 0,1 mg | 8,3% |
| 153 | Brokoli Cina segar | 0,1 mg | 8,3% |
| 154 | Rumput laut nori mentah | 0,1 mg | 8,2% |
| 155 | Kentang rebus | 0,1 mg | 8,2% |
| 156 | Nasi merah rebus kukus | 0,1 mg | 8,1% |
| 157 | Kacang rebus (matang) | 0,1 mg | 8,1% |
| 158 | Champignon goreng | 0,1 mg | 8,0% |
| 159 | Jamur coklat mentah | 0,1 mg | 7,9% |
| 160 | Bayam rebus | 0,1 mg | 7,9% |
| 161 | Yam dimasak | 0,1 mg | 7,9% |
| 162 | Brokoli Cina dimasak | 0,1 mg | 7,9% |
| 163 | Daun labu segar | 0,1 mg | 7,8% |
| 164 | Jagung rebus | 0,1 mg | 7,8% |
| 165 | Akar ubi mentah | 0,1 mg | 7,5% |
| 166 | Air mentah | 0,1 mg | 7,5% |
| 167 | Tepung sorghum | 0,1 mg | 7,5% |
| 168 | Rutabaga mentah | 0,1 mg | 7,5% |
| 169 | Jeruk segar | 0,1 mg | 7,3% |
| 170 | Peterseli segar | 0,1 mg | 7,2% |
| 171 | Kentang tumbuk dengan susu dan mentega, dimasak | 0,1 mg | 7,2% |
| 172 | Clementine segar | 0,1 mg | 7,2% |
| 173 | Vigna yang dimasak (direbus) | 0,1 mg | 7,1% |
| 174 | Tumbuk kecambah segar | 0,1 mg | 7,0% |
| 175 | Barley direbus dalam air (bubur barley mutiara) | 0,1 mg | 6,9% |
| 176 | Peppermint segar | 0,1 mg | 6,8% |
| 177 | Jamur kayu mentah | 0,1 mg | 6,8% |
| 178 | Jamur mentah | 0,1 mg | 6,8% |
| 179 | Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari | 0,1 mg | 6,8% |
| 180 | Kentang mentah | 0,1 mg | 6,8% |
| 181 | Goatbeard (goatbeard root) mentah | 0,1 mg | 6,7% |
| 182 | Endive segar | 0,1 mg | 6,7% |
| 183 | Srikaya segar | 0,1 mg | 6,7% |
| 184 | Selada air segar | 0,1 mg | 6,7% |
| 185 | Lakonos tunas mentah | 0,1 mg | 6,7% |
| 186 | Nanas segar | 0,1 mg | 6,6% |
| 187 | Mint segar | 0,1 mg | 6,5% |
| 188 | Bayam segar | 0,1 mg | 6,5% |
| 189 | Ubi jalar mentah | 0,1 mg | 6,5% |
| 190 | Tempe | 0,1 mg | 6,5% |
| 191 | Kucai segar | 0,1 mg | 6,5% |
| 192 | Kacang almond panggang | 0,1 mg | 6,4% |
| 193 | Terong dimasak | 0,1 mg | 6,3% |
| 194 | Biji alfalfa bertunas segar | 0,1 mg | 6,3% |
| 195 | Nasi rebus kukus | 0,1 mg | 6,2% |
| 196 | Tepung jagung | 0,1 mg | 6,2% |
| 197 | Kacang hijau masak (asparagus) | 0,1 mg | 6,2% |
| 198 | Jamur portobello goreng | 0,1 mg | 6,0% |
| 199 | Cabai merah panas segar | 0,1 mg | 6,0% |
| 200 | Salad Romawi segar | 0,1 mg | 6,0% |
| 201 | Brokoli segar | 0,1 mg | 5,9% |
| 202 | Kubis Savoy segar | 0,1 mg | 5,8% |
| 203 | Sayuran lobak segar | 0,1 mg | 5,8% |
| 204 | Selada segar | 0,1 mg | 5,8% |
| 205 | Krim asam segar | 0,1 mg | 5,8% |
| 206 | Elderberry segar | 0,1 mg | 5,8% |
| 207 | Jamur morel, mentah | 0,1 mg | 5,8% |
| 208 | Anggur (merah atau hijau) segar | 0,1 mg | 5,8% |
| 209 | Delima segar | 0,1 mg | 5,6% |
| 210 | Jambu biji segar | 0,1 mg | 5,6% |
| 211 | Ketumbar (daun ketumbar) segar | 0,1 mg | 5,6% |
| 212 | Alpukat segar | 0,1 mg | 5,6% |
| 213 | Wortel mentah (segar) | 0,1 mg | 5,5% |
| 214 | Wortel rebus | 0,1 mg | 5,5% |
| 215 | Daging kelapa segar | 0,1 mg | 5,5% |
| 216 | Kubis merah segar | 0,1 mg | 5,3% |
| 217 | Salad selada merah segar | 0,1 mg | 5,3% |
| 218 | Couscous rebus | 0,1 mg | 5,3% |
| 219 | Brokoli rebus | 0,1 mg | 5,3% |
| 220 | Kubis segar, kubis putih | 0,1 mg | 5,1% |
| 221 | Kubis rebus (kubis putih) | 0,1 mg | 5,1% |
| 222 | Daun sawi putih segar | 0,1 mg | 5,0% |
| 223 | Buah ara segar | 0,1 mg | 5,0% |
| 224 | Kelapa tanpa pemanis | 0,1 mg | 5,0% |
| 225 | Keju tahu keras (linen) | 0,1 mg | 5,0% |
| 226 | Daun bawang segar | 0,1 mg | 5,0% |
| 227 | Bawang merah segar | 0,1 mg | 5,0% |
| 228 | Rumput laut Wakame mentah | 0,1 mg | 5,0% |
| 229 | Escariole dimasak | 0,1 mg | 4,9% |
| 230 | Kecap (tamari, tamari) | 0,1 mg | 4,9% |
| 231 | Bubuk bumbu kunyit | 0,1 mg | 4,8% |
| 232 | Adas segar | 0,1 mg | 4,8% |
| 233 | Jeruk keprok segar | 0,1 mg | 4,8% |
| 234 | Kenari hitam | 0,1 mg | 4,8% |
| 235 | Paprika hijau, segar | 0,1 mg | 4,8% |
| 236 | Bulgur direbus dalam air (bubur) | 0,1 mg | 4,8% |
| 237 | Salad kepala segar | 0,1 mg | 4,8% |
| 238 | Paprika merah Bulgaria segar | 0,1 mg | 4,5% |
| 239 | Kale segar | 0,1 mg | 4,5% |
| 240 | Tanggal Deglet Nur | 0,1 mg | 4,3% |
| 241 | Nasi rebus | 0,1 mg | 4,3% |
| 242 | Pisang raja segar | 0,1 mg | 4,3% |
| 243 | Labu matang | 0,1 mg | 4,3% |
| 244 | Rumput laut mentah | 0,1 mg | 4,2% |
| 245 | Tanggal Majul | 0,1 mg | 4,2% |
| 246 | Kembang kol segar | 0,1 mg | 4,2% |
| 247 | Kohlrabi segar | 0,1 mg | 4,2% |
| 248 | Kismis hitam segar | 0,1 mg | 4,2% |
| 249 | Artichoke rebus | 0,1 mg | 4,2% |
| 250 | Berry logan beku | 0,1 mg | 4,2% |
| 251 | Bawang segar | 0,1 mg | 4,2% |
| 252 | Labu mentah | 0,1 mg | 4,2% |
Lihat tabel lengkap produk hewani ➤
◄ Kembali ke Vitamin B1
Direkomendasikan:
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin A
Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin A.Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Cabai kering bubuk1.483,0 μg164,8%2Daun anggur segar1.376,0 μg152,9%3Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari1.324,0 μg147,1%4Wortel rebus852,0 μg94,7%limaWortel mentah (segar)835,0 μg92,8%6Ubi jalar mentah709,0 μg78,8%7Quinoa segar580,0 μg64,4%delapanSayuran lobak segar579,0 μg64,3%sembilanBayam rebus524,0 μg58,2%sepuluhDaun dandelion segar508,0 μg56,4%
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B2
Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin B2Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Anggur (varietas Muscat) segar1,5 mg115,4%2Taragon kering1,3 mg103,0%3Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari1,2 mg92,7%4Kacang almond panggang1,2 mg92,1%limaKacang almond segar1,1 mg87,5%6Cabai kering bubuk0,9 mg72,3%7Kerawang chervil dikeringkan0,7 mg52,3%delapanDedak gandum tidak diolah secara termal0,6 mg44,4%sembilanOregano oregano, dikeringkan0,5 mg4
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B3
Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin B3Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Dedak padi yang tidak diolah secara termal34,0 mg212,5%2Benih walker16,8 mg105,2%3Kacang panggang14,4 mg89,7%4Dedak gandum tidak diolah secara termal13,6 mg84,9%limaTepung wijen13,4 mg83,6%6Kacang mentah12,1 mg75,4%7Cabai kering bubuk11,6 mg72,5%delapanBubuk ekstrak jahe9,6 mg60,1%sembilanBiji rami9,2 mg57,5%sepuluhTaragon kering9,0 mg55,9%sebelasBiji chia8
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B9
Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin B9Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Kacang arab kering557,0 μg139,3%2Bubuk (konsentrat) protein kedelai340,0 μg85,0%3Edamame dimasak311,0 μg77,8%4Makanan dari kacang kedelai303,0 μg75,8%limaBubuk protein kedelai289,0 μg72,3%6Sage tanah274,0 μg68,5%7Taragon kering274,0 μg68,5%delapanKerawang chervil dikeringkan274,0 μg68,5%sembilanBubuk bumbu marjoram274,0 μg68,5%sepuluhKacang mentah240,0 μg60,0%
Tabel Makanan Nabati Dengan Kandungan Kolin (vitamin B4)
Meja Makanan Tanaman KolinTidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Bubuk protein kedelai312,9 mg62,6%2Bubuk protein kedelai (isolat)190,9 mg38,2%3Biji sawi tanah sawi122,7 mg24,5%4Kacang arab kering99,3 mg19,9%limaCabai panas dikeringkan dengan sinar matahari84,3 mg16,9%6Biji rami78,7 mg15,7%7Dedak gandum tidak diolah secara termal74,4 mg14,9%delapanPistachio panggang (tanpa garam)71,4 mg14,3%sembilanCabai kering bubuk66,5 mg13,3%sepuluhKacang p
