Salad Sayuran "Kocok" Untuk Membersihkan Usus, Resep, Efek Samping

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

Salad sayuran "Kocok" untuk membersihkan usus

Salad "Whisk" dibuat sedemikian rupa sehingga membantu membersihkan usus dari racun, sekaligus menurunkan berat badan. Bahkan nama hidangan ini "berbicara". Dia, seperti sikat atau sapu, membuang kotoran, koprolit, lendir, dan empedu yang mandek dari usus.

Kandungan:

• Indikasi penggunaan salad "malai"
• Resep salad sapu
• Manfaatnya bagi tubuh
• Efek samping
• Kontraindikasi
• Review tentang salad "malai"

Indikasi penggunaan salad "malai"

Salad "Kocokan" sebaiknya dimakan oleh orang yang memiliki gangguan kesehatan berikut:

• Penyakit usus besar. Dalam hal ini, perlu makan salad dengan sayuran segar, karena memiliki efek pencahar.
• Penyakit pada sistem pencernaan, sembelit dan pelanggaran mikroflora usus.
• Penyakit jantung.
• Ketidakseimbangan hormonal.

Salad "Whisk" bermanfaat tidak hanya bagi penderita penyakit saja, tetapi juga dapat dimakan oleh orang yang benar-benar sehat, karena memiliki banyak khasiat positif lainnya.

Di antara keunggulan lainnya:

• Makan "Whisk" memungkinkan Anda memperbaiki kondisi kulit, menghilangkan jerawat.
• Tubuh dipenuhi dengan vitamin dan mineral, yang penting bagi penderita kekurangan vitamin. Selain itu, salad tidak hanya dapat digunakan untuk menghilangkan, tetapi juga untuk mencegah kekurangan vitamin.
• Salad dapat dan harus dimakan oleh orang-orang yang mengikuti diet protein. Bit, yang merupakan komponen utama masakan, mengandung gula. Ini menjenuhkan tubuh untuk waktu yang lama dan memungkinkan Anda untuk tidak makan berlebihan.
• Berkat salad, Anda bisa menghilangkan kelebihan berat badan, meremajakan tubuh. Jika Anda menggunakan salad seperti itu sebagai lauk, maka penurunan berat badan akan terjadi dengan cepat.
• Salad meningkatkan kontraksi alami usus. Ini dimungkinkan karena serat kasar yang merupakan bagian dari komposisinya dan membantu menghilangkan racun dari tubuh.
• Baik untuk memasukkan salad ke dalam menu Anda selama diet Anda. Anda bahkan dapat mengatur sendiri bongkar muat secara eksklusif di "Sapu", tidak termasuk hidangan lain dari diet untuk satu hari.
• Agar menu lebih variatif, Anda bisa makan salad sayur di pagi hari dan salad buah di malam hari, atau sebaliknya.
• Berkat salad ini, proses menghindari makanan berbahaya dan berat menjadi lebih cepat dan mudah. Dalam hal ini, tubuh tidak akan kekurangan nutrisi.

Ada beberapa skema untuk menggunakan salad "Kocok":

• Atur sendiri 1 atau 2 hari puasa, makan 1,5 kg salad setiap hari.
• Selama 3-5 hari, makan 1 kg salad dan 0,5 kg makanan lain (harus diet). Semua hidangan disiapkan tanpa menambahkan garam.
• Selama 7-14 hari, Anda perlu makan satu hidangan panas dan 200 g "Panicle" saat makan siang, atau ganti makan malam dengan salad ini. Di malam hari, Anda bisa menggunakan salad sebanyak yang Anda mau.

Resep salad sapu

Tidak ada resep universal untuk salad "Kocok". Versi klasik hidangan ini termasuk sayuran mentah dan minyak zaitun. Kubis putih, wortel dan bit diambil dari sayuran. Namun, masih banyak pilihan lain untuk membuat salad sehat ini, semuanya ditulis oleh ahli gizi profesional.

Salad sayuran klasik "Kocok"

Produk:

• 0,7 kg kubis.
• 0,35 kg bit.
• 0,35 kg wortel.
• 1,5 lemon.
• 50 ml minyak zaitun.

Metode memasak:

Cuci dan haluskan bit, wortel dan kubis. Campur sayuran, peras dengan tangan. Lalu peras jus lemon ke dalam salad dan tambahkan minyak zaitun, aduk rata lagi.

Resep video:

Salad "Broom" dari Elena Malysheva

Produk:

• 0,5 kg kubis putih.
• 0,5 kg wortel.
• 0,5 kg bit.
• 1 buah lemon.

Metode memasak:

Cuci dan parut sayuran, aduk satu sama lain. Untuk membuat salad lebih lembut, peras dengan tangan. Kemudian tambahkan jus lemon ke campuran yang dihasilkan dan aduk.

Catatan:

Salad tidak boleh diasinkan. Anda perlu makan seluruh volume hidangan per hari, tetapi hanya dengan syarat makanan lain tidak termasuk dalam diet. Salad harus dibagi menjadi 9 porsi yang sama. Minumlah segelas air setelah makan.

Salad seperti itu cocok untuk hari puasa dan untuk membersihkan usus. Selain itu, ini akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Salad "Kocok" dengan keasaman rendah

Produk:

• 0,5 kg sauerkraut.
• 0,5 kg bit.
• 0,5 kg wortel.

Metode memasak:

Semua komponen harus dicampur satu sama lain, setelah wortel dan bit diparut.

Catatan:

Resep ini bagus untuk orang dengan keasaman lambung rendah. Anda tidak bisa mengasinkan salad.

Salad "Kocok" untuk gastritis

Produk:

• 0,5 kg segala jenis kubis.
• 0,5 kg bit.
• 0,5 kg apel.

Metode memasak:

Kubis dan bit segar perlu dipotong-potong, apel dikupas, dibuang bijinya dan diparut juga. Semua komponen salad dicampur dan dibiarkan selama satu jam untuk meresap dan memberi jus.

Catatan:

Tidak disarankan mengonsumsi salad versi klasik untuk gastritis, karena wortel yang termasuk di dalamnya dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit. Oleh karena itu, disarankan untuk menggantinya dengan apel hijau. Salad ini baik untuk ibu hamil dan penderita kolitis.

Pelangsing salad "Kocok"

Produk:

• 0,5 kg seledri.
• 0,5 kg bit.
• 0,5 kg wortel.
• 1 buah lemon.

Metode memasak:

Jika akar seledri digunakan untuk menyiapkan salad, maka harus dicincang halus bersama bit dan wortel. Jika Anda menggunakan batang tanaman, maka cukup mudah untuk memotongnya. Semua komponen salad digabungkan satu sama lain, disiram dengan jus lemon dan diaduk lagi.

Catatan:

Resep salad ini membantu Anda menurunkan berat badan lebih banyak daripada membersihkan usus besar, yang dimungkinkan karena seledri, yang rendah kalori dan memiliki sifat membakar lemak. Jadi, 100 g kubis mengandung 28 kkal, dan 100 g seledri hanya mengandung 13. Oleh karena itu, dengan makan salad seperti itu, Anda bisa membuang 2 kg kelebihan berat badan dalam 2 hari.

Salad "Kocok" untuk meningkatkan mikroflora usus

Produk:

• 0,35 kg bit.
• 0,35 kg wortel.
• 0,35 kg kubis putih.
• 0,4 kg sayuran. Anda perlu mengambil sekitar 100 g peterseli, ketumbar, dill, dan bawang.
• 1,5 lemon.
• 50 ml minyak zaitun.

Metode memasak:

Sayuran dipotong-potong, setipis mungkin, setelah itu diperas dengan tangan Anda sehingga menghasilkan jus. Sayuran dicincang dengan pisau dan dikombinasikan dengan sayuran, ditambahkan jus lemon. Tutupi piring salad dengan cling film dan biarkan di lemari es selama 1,5 jam. Sebelum disajikan, isi dengan minyak.

Catatan:

Salad ini mengandung banyak sayuran hijau yang dapat meningkatkan kualitas mikroflora usus. Faktanya adalah bahwa pembersihan rutin tidak hanya menghilangkan racun dari tubuh, tetapi juga bakteri menguntungkan. Oleh karena itu, versi khusus dari "Malai" ini paling baik digunakan untuk membersihkan usus. Itu tidak akan membahayakan kesehatan Anda dan akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan semua hal yang tidak perlu. Salad ini dapat dimasukkan ke dalam menu jika Anda mengikuti pola makan mentah, protein, dan vegetarian.

Pencahar salad "Kocok"

Produk:

• 0,1 kg aprikot kering.
• 0,1 kg plum kering.
• 1 buah bawang bombay.
• 2 buah apel hijau.
• 0,15 kg wortel.
• 0,15 kg bit.
• 50 g cranberry dan biji delima masing-masing.
• 0,2 l yogurt.

Metode memasak:

Aprikot dan plum dicuci dan disiram dengan air panas. Biarkan beberapa saat mengembang, lalu potong-potong. Kupas bawang bombay, lapisi dengan air mendidih, lalu bilas dengan air dingin. Prosedur ini akan menghilangkan rasa pedas dan menghilangkan baunya. Apel dan sayuran lainnya dipotong-potong, atau diparut. Semua komponen salad tersebut digabungkan satu sama lain. Tambahkan cranberry dan biji delima ke piring dan biarkan diseduh selama setengah jam. Setelah itu, salad dituangkan dengan yogurt dengan persentase lemak rendah. Penting agar tidak mengandung pewarna atau pengawet, tetapi sepenuhnya alami.

Catatan:

Ini adalah resep "Kocok", dibandingkan dengan yang lain, paling baik untuk membersihkan usus besar. Bit, dalam kombinasi dengan buah-buahan kering, memiliki efek pencahar yang nyata. Oleh karena itu, lebih baik menggunakan salad ini di akhir pekan. Anda perlu memakannya dalam porsi kecil, mulai pagi hari. Pastikan untuk minum air sebanyak mungkin sepanjang hari. Cara terbaik adalah mengecualikan atau membatasi hidangan lain dari menu selama pembersihan.

Salad buah "Kocok"

Produk:

• 0,1 kg apel Antonovka. Anda juga bisa mengambil apel lain, tetapi agar tidak manis.
• 0,1 kg kiwi keras.
• 0,1 kg alpukat
• 0,1 kg jeruk bali.
• 0,1 kg jeruk.
• 50 ml madu cair.

Metode memasak:

Cuci buah dan kupas. Parut apel, potong sisa buah menjadi potongan-potongan. Taruh di mangkuk salad, tuangkan madu di atasnya. Biarkan hidangan meresap selama 15 menit, lalu aduk.

Catatan:

Buah-buahan lain dapat digunakan untuk menyiapkan salad, tetapi buah-buahan tersebut harus berwarna asam atau hijau. Jangan tambahkan beri, persik, anggur, dan pisang ke dalam salad.

Untuk mencegah salad dari oksidasi dan kehilangan komponen vitaminnya, maka perlu untuk meminimalkan kontak komponennya dengan oksigen. Salad ini harus menggantikan makan pagi Anda selama 7 hari.

Buah "Pan" di bandingkan dengan salad pilihan lain memiliki rasa yang pedas, tapi kandungan seratnya lebih sedikit. Namun, hidangan ini membantu membersihkan usus. Resep ini harus diadopsi oleh pecinta buah dan pecinta makanan mentah. Anda bisa mengganti madu dengan jus lemon. Namun, sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya untuk penyakit saluran pencernaan.

Dessert salad "Kocok"

Produk:

• 0,1 kg nanas
• 0,1 buah pir.
• 0,1 apel.
• 0,1 mangga. Anda harus memilih buah yang sedikit mentah.
• 0,1 kg kiwi.
• 0,1 kg kacang untuk dipilih.
• 0,2 liter krim.
• Satu sendok makan madu.

Metode memasak:

Semua buah dicuci dan dikupas. Pir dan apel diparut, sisa buah dipotong dengan pisau. Kacang dilewatkan melalui blender. Semua komponen dikumpulkan dalam mangkuk salad, dituangkan dengan krim dan madu, bersikeras selama 15 menit. Aduk salad sebelum disajikan.

Catatan:

Salad ini tidak hanya memungkinkan Anda untuk membersihkan usus, tetapi juga menyembuhkan tubuh secara umum. Namun, menurunkan berat badan tidak akan berhasil, karena kandungan kalori pada hidangan tersebut cukup tinggi. Dianjurkan untuk makan salad sepanjang minggu di pagi hari.

Fitness Broom Salad

Produk:

• 0,2 kg bit.
• Satu kepala busur.
• 20 ml cuka sari apel.
• 20 ml minyak.
• 0,4 kg kubis.
• 150 g wortel
• 2 buah apel hijau.
• 50 g sayuran dill.
• 0,2 kg dedak.

Metode memasak:

Bit diparut dan dibumbui dengan cuka, kemudian dicampur dan dituangi minyak. Kubis dipotong tipis-tipis, wortel digosok. Bawang disiram dengan air panas, dicuci dan dipotong-potong. Apel dikupas dan dikupas, dipotong-potong.

Campurkan semua komponen salad, taburi dill cincang dan dedak, aduk.

Catatan:

Salad ini menjaga rasa kenyang untuk waktu yang lama dan membersihkan usus dengan sempurna. Pilihan ini cocok untuk hari puasa dan untuk makanan diet.

Salad hijau "Malai"

Produk:

• 0,5 kg batang seledri.
• 0,5 kg mentimun.
• Satu buah lemon.
• 30 ml minyak sayur perasan dingin.
• 150 g sayuran pilihan Anda.

Metode memasak:

Sayuran digosok, sayuran dipotong dengan pisau, semuanya dicampur, disiram dengan jus lemon dan mentega.

Catatan:

Spesialis nutrisi diet percaya bahwa versi salad ini tidak kalah dengan sifat pembersih dari "Whisk" klasik. Selain itu, sangat bagus untuk orang yang, karena berbagai keadaan, tidak bisa makan wortel, bit, dan kubis dalam jumlah besar.

Salad superfit

Produk:

• Bit.
• 20 ml cuka sari apel.
• 50 ml minyak biji rami yang diperas dingin.
• 0,4 kg kubis.
• 0,15 kg wortel.
• 1 buah apel.
• 0,1 kg dill.
• 1/2 buah lemon.
• Bohlam.

Metode memasak:

Parut bit, bumbui dengan minyak dan cuka. Potong kubis, campur dengan potongan dill dan peras dengan tangan Anda. Parut wortel. Kupas dan inti apel, potong-potong. Tuang bawang bombay dengan air panas, potong-potong. Campurkan semua komponen salad satu sama lain, tuangkan dengan jus lemon dan biarkan selama satu jam, tutup dengan penutup. Campur semua bahan salad sebelum disajikan.

Catatan:

Salad ini direkomendasikan untuk atlet oleh sebagian besar pelatih kebugaran. Ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan kelebihan air dari tubuh dan membakar lemak.

Manfaatnya bagi tubuh

Manfaat salad "Malai" bagi tubuh:

• Selada membersihkan usus, mengeluarkan racun darinya.
• Dengan bantuan salad, dimungkinkan untuk mengatur proses pencernaan.
• Peristaltik usus meningkat.
• Dimungkinkan untuk menghilangkan sembelit karena efek pencahar dari salad.
• Mikroflora usus kembali normal.
• Tingkat kolesterol dalam darah menurun.
• Edema menghilang dari wajah dan tungkai.
• Warna kulit menjadi lebih segar.
• Struktur dan penampilan rambut diperbaiki.
• Suasana hati meningkat, tubuh diisi dengan energi.

Efek samping

Efek samping yang paling umum dari makan Kocokan adalah kembung. Karena itu, Anda sebaiknya tidak makan salad seperti itu dalam waktu lama. Jika tidak mengikuti anjuran ini, maka ada kemungkinan proses metabolisme dalam tubuh akan melambat.

Kontraindikasi

Kontraindikasi penggunaan salad "Malai":

• Penyakit kantong empedu.
• Kerusakan ginjal yang parah.
• Diare.
• Perut kembung.
• Penyakit tukak lambung.
• Diabetes melitus tipe 2.
• Gastritis asam.
• Penyakit usus tentu saja kronis.
• Gangguan proses pencernaan.

Review tentang salad "malai"

Daria: “Saya tidak mengerti mengapa salad Brushka diposisikan sebagai alat untuk menurunkan berat badan. Itu tidak berpengaruh pada penyerapan lemak, meski dimakan dalam porsi besar. Tentu saja, itu membersihkan usus - Anda tidak dapat membantahnya, berkat corak yang membaik, dan penampilan secara umum.

Salad ini juga tidak berpengaruh signifikan terhadap percepatan proses metabolisme. Ini menormalkan fungsi sistem pencernaan, sehingga semua makanan mulai diserap sepenuhnya. Proses fermentasi di dalam tubuh terhenti. Karena itu, jika seseorang kehilangan berat badan saat mengonsumsi salad, maka ini bukan karena timbunan lemak, tetapi karena air dan kotoran berlebih.

Jika metabolisme normal, maka dimungkinkan untuk menurunkan 2-3 kg, tetapi tidak lebih. Oleh karena itu, "Whisk" dapat disebut sebagai obat yang efektif untuk penyembuhan dan untuk meningkatkan kekebalan, tetapi bukan obat mujarab untuk lemak tubuh.

Ada baiknya memakannya setelah liburan dan sepanjang tahun sebagai tindakan preventif. Namun, jika terjadi masalah pada lambung dan usus, maka “Whisk” harus ditinggalkan.

Antonina: Salad “Whisk” benar-benar membersihkan usus seperti sikat, tapi tidak mengurangi berat badan. Saya makan salad ini selama 10 hari, tetapi tidak ada satu kilogram pun yang tidak hilang. Saya tidak tahu apa alasannya. Mungkin tubuh saya merasakan sayuran mentah dengan cara ini, atau sifat salad tidak sekuat yang kita inginkan.

Ketika saya makan porsi berikutnya dari sayuran ini, saya terpikir bahwa nama salad itu karena kekakuannya. Tentu saja, saya tidak akan membantah fakta bahwa sayuran mentah itu sehat. Mereka mengandung banyak vitamin, mineral dan serat, dan kandungan kalorinya hampir nol. Tapi saya tetap tidak bisa menurunkan berat badan.

Salad ini memecahkan masalah pencernaan yang terganggu, memperkuat sistem kekebalan, membersihkan usus, tetapi tidak membantu menurunkan berat badan. Metabolisme saya tidak meningkat sedemikian rupa sehingga timbunan lemak mulai menghilang. Saya tidak akan membantah ulasan positif tentang salad ini, tetapi Anda harus selalu ingat tentang efek plasebo. Secara pribadi, saya belum kehilangan satu kilogram pun."

Pendapat dokter

Galina Vladimirovna, ahli diet, 56 tahun: “Usus setiap orang perlu dibersihkan secara teratur, banyak zat berbahaya terakumulasi di dalamnya, yang berdampak negatif pada kesehatan seseorang. "Whisk" adalah salad yang sangat baik yang memungkinkan Anda untuk mengatasi masalah ini dan memenuhi tubuh dengan vitamin. Ini tidak akan membahayakan kesehatan Anda jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Saya sering menyiapkan salad sehat ini untuk diri saya sendiri dan untuk orang yang saya cintai."

Valentina Petrovna, seorang ahli diet, 42 tahun: “Saya tidak menentang salad“Broom”. Ini tidak hanya berguna, tetapi juga membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Untuk menurunkan berat badan lebih cepat, Anda perlu minum banyak air. Efeknya tidak akan lama lagi."

Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi

Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).