Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B3

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin B3

Tidak.	jumlah		Bagian dari nilai harian per 100 g
1	Dedak padi yang tidak diolah secara termal	34,0 mg	212,5%
2	Benih walker	16,8 mg	105,2%
3	Kacang panggang	14,4 mg	89,7%
4	Dedak gandum tidak diolah secara termal	13,6 mg	84,9%
lima	Tepung wijen	13,4 mg	83,6%
6	Kacang mentah	12,1 mg	75,4%
7	Cabai kering bubuk	11,6 mg	72,5%
delapan	Bubuk ekstrak jahe	9,6 mg	60,1%
sembilan	Biji rami	9,2 mg	57,5%
sepuluh	Taragon kering	9,0 mg	55,9%
sebelas	Biji chia	8,8 mg	55,2%
12	Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari	8,7 mg	54,2%
13	Biji bunga matahari, kupas	8,3 mg	52,1%
empat belas	Tepung bunga matahari	7,3 mg	45,7%
limabelas	Biji bunga matahari panggang (kupas)	7,0 mg	44,0%
enambelas	Jamur enoki mentah	7,0 mg	44,0%
17	Soba hijau kering	7,0 mg	43,9%
18	Roti dedak beras	6,8 mg	42,6%
sembilan belas	Jamur maitake mentah	6,6 mg	41,2%
20	Tepung beras merah	6,3 mg	39,6%
21	Tepung barley	6,3 mg	39,2%
22	Jamur portobello goreng	6,3 mg	39,1%
23	Tepung soba	6,2 mg	38,4%
24	Biji adas	6,1 mg	37,8%
25	Tepung millet	6,0 mg	37,6%
26	Wijen mentah	5,8 mg	36,3%
27	Sage tanah	5,7 mg	35,8%
28	Tepung gandum malt	5,6 mg	35,2%
29	Roti gandum putih	5,6 mg	34,9%
tigapuluh	Wijen goreng	5,4 mg	34,0%
31	Kerawang chervil dikeringkan	5,4 mg	33,8%
32	Kopi espresso sudah jadi	5,2 mg	32,5%
33	Biji labu kupas	5,0 mg	31,2%
34	Pakis (pucuk) mentah	5,0 mg	31,1%
35	Tepung gandum utuh (gandum)	5,0 mg	31,0%
36	Jamur tiram, mentah	5,0 mg	31,0%
37	Biji sawi tanah sawi	4,7 mg	29,6%
38	Fireweed (daun fireweed) segar	4,7 mg	29,2%
39	Oregano oregano, dikeringkan	4,6 mg	29,0%
40	Biji jintan zira	4,6 mg	28,6%
41	Tepung sorgum gandum utuh	4,5 mg	28,1%
42	Roti gandum gandum utuh	4,4 mg	27,7%
43	Roti dedak gandum	4,4 mg	27,5%
44	Kacang pinus tanpa cangkang	4,4 mg	27,4%
45	Bubuk bumbu marjoram	4,1 mg	25,8%
46	Jamur chanterelle, mentah	4,1 mg	25,5%
47	Gurih giling	4,1 mg	25,5%
48	Champignon goreng	4,0 mg	24,9%
49	Kecap (tamari, tamari)	4,0 mg	24,7%
50	Roti gandum hitam	3,8 mg	23,8%
51	Jamur coklat mentah	3,8 mg	23,8%
52	Kacang almond panggang	3,6 mg	22,7%
53	Biji jagung kering	3,6 mg	22,7%
54	Kacang almond segar	3,6 mg	22,6%
55	Jamur mentah	3,6 mg	22,5%
56	Biji jintan	3,6 mg	22,5%
57	Tepung kentang	3,5 mg	21,9%
58	Kacang polong segar	3,1 mg	19,3%
59	Gandum kecambah segar	3,1 mg	19,3%
60	Biji rami	3,1 mg	19,3%
61	Benih seledri	3,1 mg	19,1%
62	Biji adas	3,1 mg	19,1%
63	Kacang merah (Ginjal) bertunas segar	2,9 mg	18,3%
64	Haluskan allspice	2,9 mg	17,9%
65	Tepung triticale	2,9 mg	17,9%
66	halva	2,9 mg	17,9%
67	Kecap (dihidrolisis)	2,8 mg	17,7%
68	biji dill	2,8 mg	17,5%
69	Physalis segar	2,8 mg	17,5%
70	Pisang kering	2,8 mg	17,5%
71	Tepung jagung	2,7 mg	16,6%
72	Tempe	2,6 mg	16,5%
73	Tepung beras	2,6 mg	16,2%
74	Aprikot kering	2,6 mg	16,2%
75	Makanan dari kacang kedelai	2,6 mg	16,2%
76	Nasi merah berbiji panjang rebus	2,6 mg	16,0%
77	Kacang macadamia	2,5 mg	15,5%
78	Daun anggur segar	2,4 mg	14,8%
79	Bubuk protein kedelai	2,4 mg	14,7%
80	Roti Gandum Kecambah	2,3 mg	14,6%
81	Nasi rebus kukus	2,3 mg	14,4%
82	Kacang berbintik (Pinto) segar bertunas	2,3 mg	14,3%
83	Kacang macadamia panggang	2,3 mg	14,2%
84	Jamur morel, mentah	2,3 mg	14,1%
85	Biji ketumbar	2,1 mg	13,3%
86	Kacang hijau segar	2,1 mg	13,1%
87	kentang goreng	2,1 mg	13,0%
88	Barley direbus dalam air (bubur barley mutiara)	2,1 mg	12,9%
89	Hazelnut panggang	2,1 mg	12,8%
90	Brokoli raab dimasak	2.0 mg	12,6%
91	daun salam	2.0 mg	12,5%
92	Asam jawa segar	1,9 mg	12,1%
93	Nasi merah rebus kukus	1,9 mg	11,9%
94	Tepung jagung kuning gandum utuh	1,9 mg	11,9%
95	Sayuran Physalis segar	1,9 mg	11,6%
96	Timi segar	1,8 mg	11,4%
97	Hazelnut segar	1,8 mg	11,3%
98	Jagung mentah	1,8 mg	11,1%
99	Alpukat segar	1,7 mg	10,9%
100	pancake	1,7 mg	10,7%
101	Peppermint segar	1,7 mg	10,7%
102	Jagung rebus	1,7 mg	10,5%
103	Biji fenugreek	1,6 mg	10,3%
104	Tepung jagung putih (masa)	1,6 mg	10,2%
105	Tanggal Majul	1,6 mg	10,1%
106	Rumput laut Wakame mentah	1,6 mg	10,0%
107	Adas segar	1,6 mg	9,8%
108	Bubuk bumbu cengkeh (rempah-rempah)	1,6 mg	9,8%
109	Kacang arab kering	1,5 mg	9,6%
110	Jamur shiitake yang dimasak	1,5 mg	9,4%
111	Kacang hijau segar	1,5 mg	9,4%
112	Buah markisa segar	1,5 mg	9,4%
113	Tepung gandum	1,5 mg	9,2%
114	Rumput laut nori mentah	1,5 mg	9,2%
115	Bumbu saffron	1,5 mg	9,1%
116	Naranjilla membeku	1,5 mg	9,1%
117	Bubuk protein kedelai (isolat)	1,4 mg	9,0%
118	Kesemek hitam (sawo) segar	1,4 mg	9,0%
119	Kacang mete panggang	1,4 mg	8,8%
120	Kentang panggang	1,4 mg	8,7%
121	Pistachio panggang (tanpa garam)	1,4 mg	8,6%
122	Rambutan kalengan	1,4 mg	8,5%
123	Bumbui pala, tumbuk	1,4 mg	8,4%
124	Bubuk bumbu kunyit	1,4 mg	8,4%
125	Bubuk kayu manis	1,3 mg	8,3%
126	Millet direbus dalam air	1,3 mg	8,3%
127	Nasi merah rebus	1,3 mg	8,3%
128	Tepung sorghum	1,3 mg	8,3%
129	Peterseli segar	1,3 mg	8,2%
130	Kentang rebus	1,3 mg	8,2%
131	Pistachio segar	1,3 mg	8,1%
132	Artichoke Yerusalem mentah	1,3 mg	8,1%
133	Nasi rebus	1,3 mg	8,0%
134	Tanggal Deglet Nur	1,3 mg	8,0%
135	Tepung terigu universal	1,3 mg	7,8%
136	Cabai merah panas segar	1,2 mg	7,8%
137	Brokoli raab segar	1,2 mg	7,6%
138	Lakonos tunas mentah	1,2 mg	7,5%
139	Quinoa segar	1,2 mg	7,5%
140	Kacang hijau rebus	1,2 mg	7,5%
141	Spirulina mentah	1,2 mg	7,5%
142	Kemiri	1,2 mg	7,3%
143	Kedelai kecambah segar	1,1 mg	7,2%
144	Lada hitam tumbuk	1,1 mg	7,1%
145	Kismis tanpa biji	1,1 mg	7,1%
146	Lentil bertunas segar	1,1 mg	7,1%
147	Kenari	1,1 mg	7,0%
148	Ketumbar (daun ketumbar) segar	1,1 mg	7,0%
149	Artichoke rebus	1,1 mg	6,9%
150	Kapulaga	1,1 mg	6,9%
151	Kastanye, kupas, segar	1,1 mg	6,9%
152	Sauerkraut (kimchi)	1,1 mg	6,9%
153	Jambu biji segar	1,1 mg	6,8%
154	Asparagus rebus	1,1 mg	6,8%
155	Durian segar	1,1 mg	6,7%
156	Kentang tumbuk dengan susu dan mentega, dimasak	1,1 mg	6,7%
157	Kacang mete mentah	1,1 mg	6,6%
158	Kentang mentah	1,1 mg	6,6%
159	Lentil direbus dalam air	1,1 mg	6,6%
160	Butternut	1,0 mg	6,5%
161	Roti gandum hitam	1,0 mg	6,5%
162	Jagung Kaleng	1,0 mg	6,3%
163	Bulgur direbus dalam air (bubur)	1,0 mg	6,3%
164	Kale mentah	1,0 mg	6,3%
165	Selada air segar	1,0 mg	6,3%
166	Okra mentah	1,0 mg	6,3%
167	Wortel mentah (segar)	1,0 mg	6,1%
168	Couscous rebus	1,0 mg	6,1%
169	Paprika merah Bulgaria segar	1,0 mg	6,1%
170	Asparagus mentah	1,0 mg	6,1%
171	Mint segar	0,9 mg	5,9%
172	Soba direbus dalam air (bubur soba)	0,9 mg	5,9%
173	Oat bran, tidak diolah secara termal	0,9 mg	5,8%
174	Nangka segar	0,9 mg	5,8%
175	Daun labu segar	0,9 mg	5,8%
176	Edamame dimasak	0,9 mg	5,7%
177	Rosemary segar	0,9 mg	5,7%
178	Tef dimasak	0,9 mg	5,7%
179	Kemangi segar	0,9 mg	5,6%
180	Yuyuba (tanggal Cina) segar	0,9 mg	5,6%
181	Buah sukun segar	0,9 mg	5,6%
182	Krim asam segar	0,9 mg	5,6%
183	Biji bunga poppy	0,9 mg	5,6%
184	Kacang rebus (matang)	0,9 mg	5,6%
185	Beechnut	0,9 mg	5,5%
186	Berry logan beku	0,8 mg	5,3%
187	Daun dandelion segar	0,8 mg	5,0%
188	Persik segar, diadu	0,8 mg	5,0%
189	Apel jawa segar	0,8 mg	5,0%
190	tepung gandum	0,8 mg	5,0%
191	Kopi gandum utuh	0,8 mg	5,0%
192	Kacang merpati rebus	0,8 mg	4,9%
193	Cupcake cokelat dengan lapisan gula cokelat	0,8 mg	4,8%
194	Santan segar	0,8 mg	4,8%
195	Akar jahe mentah	0,8 mg	4,7%
196	Tumbuk kecambah segar	0,7 mg	4,7%
197	Kubis Brussel segar	0,7 mg	4,7%
198	Akar wasabi mentah	0,7 mg	4,6%
199	Kale segar	0,7 mg	4,6%
200	Melon Cantaloupe segar	0,7 mg	4,6%
201	Kacang hijau kalengan	0,7 mg	4,6%
202	Bayam segar	0,7 mg	4,5%
203	Prune	0,7 mg	4,5%
204	Kacang Azuki rebus	0,7 mg	4,5%
205	Bubuk (konsentrat) protein kedelai	0,7 mg	4,5%
206	Kacang rebus (matang)	0,7 mg	4,4%
207	Bawang putih mentah	0,7 mg	4,4%
208	Akar ubi mentah	0,7 mg	4,4%
209	Rutabaga mentah	0,7 mg	4,4%
210	Pengganti gula sirup agave, pemanis	0,7 mg	4,3%
211	Pisang raja segar	0,7 mg	4,3%
212	Cincin bawang	0,7 mg	4,2%
213	Mangga segar	0,7 mg	4,2%
214	Pisang segar	0,7 mg	4,2%
215	Daun bayam segar	0,7 mg	4,1%
216	Acar caper	0,7 mg	4,1%
217	Kacang putih rebus	0,6 mg	4,1%
218	Kucai segar	0,6 mg	4,0%
219	Blackberry segar	0,6 mg	4,0%
220	Wortel rebus	0,6 mg	4,0%
221	Cherimoya segar	0,6 mg	4,0%
222	Adas mentah (buah atau akar)	0,6 mg	4,0%
223	Brokoli segar	0,6 mg	4,0%
224	Clementine segar	0,6 mg	4,0%
225	Vigna yang dimasak (direbus)	0,6 mg	3,9%
226	Mulberry segar	0,6 mg	3,9%
227	Kacang hijau masak (asparagus)	0,6 mg	3,8%
228	Kubis Brussel rebus	0,6 mg	3,8%
229	Kelapa tanpa pemanis	0,6 mg	3,8%
230	Leci segar	0,6 mg	3,8%
231	Sayuran lobak segar	0,6 mg	3,8%
232	Aprikot segar	0,6 mg	3,8%
233	Terong dimasak	0,6 mg	3,8%
234	Labu mentah	0,6 mg	3,8%
235	Raspberry segar	0,6 mg	3,7%
236	Tomat segar	0,6 mg	3,7%
237	Kacang merah rebus (Ginjal)	0,6 mg	3,6%
238	Hancurkan rebus	0,6 mg	3,6%
239	Kubis, dimasak (direbus)	0,6 mg	3,6%
240	Kacang merah muda rebus	0,6 mg	3,6%
241	Meja mustard, pucat	0,6 mg	3,5%
242	Kiwano segar	0,6 mg	3,5%
243	Ubi jalar mentah	0,6 mg	3,5%
244	Brokoli rebus	0,6 mg	3,5%
245	Yam dimasak	0,6 mg	3,5%
246	Daging kelapa segar	0,5 mg	3,4%
247	Tomat yang dimasak	0,5 mg	3,3%
248	Kacang rebus	0,5 mg	3,3%
249	Minum kenari	0,5 mg	3,2%
250	Zucchini goreng atau panggang (tanpa minyak)	0,5 mg	3,2%
251	Umbi yang dimasak talas	0,5 mg	3,2%
252	Kembang kol segar	0,5 mg	3,2%
253	Kacang hitam rebus	0,5 mg	3,2%
254	Daun sawi putih segar	0,5 mg	3,1%
255	Sorrel segar	0,5 mg	3,1%
256	Kubis peking segar	0,5 mg	3,1%
257	Goatbeard (goatbeard root) mentah	0,5 mg	3,1%
258	Srikaya segar	0,5 mg	3,1%
259	Nanas segar	0,5 mg	3,1%
260	Elderberry segar	0,5 mg	3,1%
261	Kacang bermata hitam rebus	0,5 mg	3,1%
262	Lupin (kacang lupin) dimasak	0,5 mg	3,1%
263	Bayam rebus	0,5 mg	3,1%
264	Biji alfalfa bertunas segar	0,5 mg	3,0%
265	Paprika hijau, segar	0,5 mg	3,0%
266	Krokot segar	0,5 mg	3,0%
267	Rumput laut mentah	0,5 mg	2,9%
268	Labu siam mentah	0,5 mg	2,9%
269	Kenari hitam	0,5 mg	2,9%
270	Labu matang	0,5 mg	2,9%
271	Opuntia (buah) segar	0,5 mg	2,9%
272	Brokoli Cina segar	0,5 mg	2,9%
273	Jus blackberry kalengan	0,4 mg	2,8%
274	Hati palem kalengan	0,4 mg	2,7%
275	Brokoli Cina dimasak	0,4 mg	2,7%
276	Kumquat segar	0,4 mg	2,7%
277	biji teratai	0,4 mg	2,7%
278	Blueberry segar	0,4 mg	2,6%
279	Melon segar	0,4 mg	2,6%
280	Kubis merah segar	0,4 mg	2,6%
281	Prem segar	0,4 mg	2,6%
282	Labu rebus atau panggang	0,4 mg	2,6%
283	Quinoa direbus dalam air	0,4 mg	2,6%
284	Kembang kol rebus	0,4 mg	2,6%
285	Akar sawi putih mentah	0,4 mg	2,5%
286	Buah ara segar	0,4 mg	2,5%
287	Lobak mentah	0,4 mg	2,5%
288	Nasi rebus bulir panjang	0,4 mg	2,5%
289	Nasi berbiji bulat	0,4 mg	2,5%
290	Nasi rebus (di atas air)	0,4 mg	2,5%
291	Endive segar	0,4 mg	2,5%
292	Kohlrabi segar	0,4 mg	2,5%
293	Sayuran bit segar	0,4 mg	2,5%
294	Aprikot antilla segar	0,4 mg	2,5%
295	Bawang segar	0,4 mg	2,5%
296	Daun bawang segar	0,4 mg	2,5%
297	Chard segar	0,4 mg	2,5%
298	Barbados ceri segar	0,4 mg	2,5%
299	Cherry segar	0,4 mg	2,5%
300	Kedelai yang dimasak (matang)	0,4 mg	2,5%
301	Kohlrabi (kubis) direbus	0,4 mg	2,4%
302	Meja lobak siap makan	0,4 mg	2,4%
303	Stroberi segar	0,4 mg	2,4%
304	Keju tahu fermentasi (fuyu)	0,4 mg	2,4%
305	Jeruk keprok segar	0,4 mg	2,4%
306	Selada segar	0,4 mg	2,3%
307	Belimbing (belimbing) segar	0,4 mg	2,3%
308	Pepaya segar	0,4 mg	2,2%
309	Salad kepala segar	0,4 mg	2,2%
310	Kiwi segar	0,3 mg	2,1%
311	Bit mentah	0,3 mg	2,1%
312	Bit rebus	0,3 mg	2,1%
313	Bawang hijau segar	0,3 mg	2,1%
314	Salad selada merah segar	0,3 mg	2,0%
315	Seledri segar	0,3 mg	2,0%
316	Akar burdock rebus	0,3 mg	2,0%
317	Kacang beraneka ragam rebus (Pinto)	0,3 mg	2,0%
318	Salad Romawi segar	0,3 mg	2,0%
319	Escariole dimasak	0,3 mg	2,0%
320	Bunga kembang sepatu, segar	0,3 mg	1,9%
321	Arugula segar	0,3 mg	1,9%
322	Ceri Suriname segar	0,3 mg	1,9%
323	Kubis Savoy segar	0,3 mg	1,9%
324	Batang rhubarb mentah	0,3 mg	1,9%
325	Gooseberry segar	0,3 mg	1,9%
326	Kismis hitam segar	0,3 mg	1,9%
327	Rebus rebung	0,3 mg	1,9%
328	Kelengkeng segar	0,3 mg	1,9%
329	Lobak dimasak	0,3 mg	1,9%
330	Feijoa segar	0,3 mg	1,8%
331	Kacang Brazil	0,3 mg	1,8%
332	Artichoke Spanyol rebus	0,3 mg	1,8%
333	Delima segar	0,3 mg	1,8%
334	Ketan (ketan) rebus	0,3 mg	1,8%
335	Jus persik kalengan (nektar)	0,3 mg	1,8%
336	Jeruk segar	0,3 mg	1,8%
337	Jambolan segar	0,3 mg	1,6%
338	Jus aprikot kalengan (nektar)	0,3 mg	1,6%
339	Radicchio segar	0,3 mg	1,6%
340	Lobak segar	0,3 mg	1,6%
341	Kubis rebus (kubis putih)	0,2 mg	1,6%
342	Tahu Kedelai Kering	0,2 mg	1,5%
343	Buah zaitun hijau kalengan	0,2 mg	1,5%
344	Kopi instan disiapkan	0,2 mg	1,5%
345	Biji bayam dimasak	0,2 mg	1,5%
346	Kubis segar, kubis putih	0,2 mg	1,5%
347	Jus delima kalengan	0,2 mg	1,5%
348	Anggur meja merah	0,2 mg	1,4%
349	Jeruk bali segar	0,2 mg	1,4%
350	Chicory instan (kopi siap pakai)	0,2 mg	1,4%

Lihat tabel lengkap produk hewani ➤

◄ Kembali ke Vitamin B3

Direkomendasikan:

Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin A

Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin A.Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Cabai kering bubuk1.483,0 μg164,8%2Daun anggur segar1.376,0 μg152,9%3Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari1.324,0 μg147,1%4Wortel rebus852,0 μg94,7%limaWortel mentah (segar)835,0 μg92,8%6Ubi jalar mentah709,0 μg78,8%7Quinoa segar580,0 μg64,4%delapanSayuran lobak segar579,0 μg64,3%sembilanBayam rebus524,0 μg58,2%sepuluhDaun dandelion segar508,0 μg56,4%

Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B1

Tabel makanan nabati dengan kandungan vitamin B1Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Tepung bunga matahari3,2 mg265,6%2Dedak padi yang tidak diolah secara termal2,8 mg229,4%3Tepung wijen2,7 mg223,7%4Biji rami1,6 mg137,0%limaBiji bunga matahari, kupas1,5 mg123,3%6Biji rami1,3 mg106,3%7Wijen goreng1,2 mg100,4%delapanKacang macadamia1,2 mg99,6%sembilanOat bran, tidak diolah secara termal1,2 mg97,5%sepuluhMinum kenari0,9 mg76,1%sebelasPistachio

Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B2

Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin B2Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Anggur (varietas Muscat) segar1,5 mg115,4%2Taragon kering1,3 mg103,0%3Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari1,2 mg92,7%4Kacang almond panggang1,2 mg92,1%limaKacang almond segar1,1 mg87,5%6Cabai kering bubuk0,9 mg72,3%7Kerawang chervil dikeringkan0,7 mg52,3%delapanDedak gandum tidak diolah secara termal0,6 mg44,4%sembilanOregano oregano, dikeringkan0,5 mg4

Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B9

Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin B9Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Kacang arab kering557,0 μg139,3%2Bubuk (konsentrat) protein kedelai340,0 μg85,0%3Edamame dimasak311,0 μg77,8%4Makanan dari kacang kedelai303,0 μg75,8%limaBubuk protein kedelai289,0 μg72,3%6Sage tanah274,0 μg68,5%7Taragon kering274,0 μg68,5%delapanKerawang chervil dikeringkan274,0 μg68,5%sembilanBubuk bumbu marjoram274,0 μg68,5%sepuluhKacang mentah240,0 μg60,0%

Tabel Makanan Nabati Dengan Kandungan Kolin (vitamin B4)

Meja Makanan Tanaman KolinTidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Bubuk protein kedelai312,9 mg62,6%2Bubuk protein kedelai (isolat)190,9 mg38,2%3Biji sawi tanah sawi122,7 mg24,5%4Kacang arab kering99,3 mg19,9%limaCabai panas dikeringkan dengan sinar matahari84,3 mg16,9%6Biji rami78,7 mg15,7%7Dedak gandum tidak diolah secara termal74,4 mg14,9%delapanPistachio panggang (tanpa garam)71,4 mg14,3%sembilanCabai kering bubuk66,5 mg13,3%sepuluhKacang p