Apa Yang Harus Dilakukan Jika Kaki Anda Bengkak?

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 17:50

Apa yang harus dilakukan jika kaki Anda bengkak?

Kandungan:

• Apa yang harus dilakukan?
• Salep untuk edema kaki
• Obat diuretik
• Bengkak karena otot lemah
• Mandi dan pijat
• etnosains
• Jus penyembuh
• Rekomendasi umum
• Bagaimana cara menghindari pembengkakan kaki?

Seringkali di malam hari, orang dewasa menemukan gejala yang tidak menyenangkan. Ini adalah kaki yang bengkak. Saat pembengkakan terjadi, langsung ada perasaan berat di kaki. Bahkan kaki kecilnya berubah menjadi semacam meja samping tempat tidur. Kebetulan penyakit ini tidak memberikan gejala yang menyakitkan - setidaknya pada tahap awal. Namun dalam banyak kasus, orang memahami bahwa mereka perlu mengambil tindakan segera. Harus kita akui bahwa pembengkakan terjadi meski tanpa memakai sepatu yang tidak nyaman - setidaknya dengan penyakit tertentu.

Ini tidak berarti bahwa sepatu tidak terkait dengan pembentukan edema. Terkadang cukup berhenti memakai sepatu yang tidak nyaman dan kaki Anda akan terlihat normal. Dalam kebanyakan kasus, Anda ingin memiliki cara untuk segera menyingkirkan pendidikan yang tidak menyenangkan. Tetapi biasanya, untuk menghilangkan pembengkakan, Anda memerlukan perawatan, yang membutuhkan waktu. Jika Anda ragu-ragu dan sungguh-sungguh peduli dengan kesehatan Anda, maka lebih baik berkonsultasi dengan dokter yang akan menentukan penyebab penyakit secara akurat dan, karenanya, berikan resep yang baik. Mari kita coba pertimbangkan secara lebih rinci baik itu maupun cara lainnya.

Kaki bengkak - apa yang harus dilakukan?

Seringkali akar masalahnya adalah gangguan fungsi kardiovaskular dan metabolisme, atau penyakit ginjal. Dalam kasus ini, pengobatan biasanya sembuh dari semua manifestasi penyakit yang mendasari. Pada saat yang sama, kami merekomendasikan untuk mengingat beberapa tip, yang tujuannya adalah untuk secara signifikan melemahkan keparahan tanda klinis penyakit ini.

Artinya, dalam hal ini perlu:

• Berhenti memakai alas kaki yang tidak nyaman dengan sepatu hak tinggi yang benar-benar datar atau tidak perlu.
• Kurangi garam, makanan cair dalam diet Anda.
• Minimalkan berdiri atau duduk.
• Ikuti gaya hidup aktif dengan mobilitas terbesar.
• Jangan terlalu banyak menggunakan obat-obatan, yang tugasnya memicu pembengkakan pada kaki, menggantinya dengan analog yang tidak berbahaya.
• Berhati-hatilah untuk menghindari cedera.

Semua ini adalah ukuran sederhana dengan hasil yang nyata. Selain itu, kami merekomendasikan melakukan latihan sederhana setiap hari:

• Setelah mengambil posisi awal, duduk atau berdiri, coba tekan tumit ke lantai, dan angkat jari kaki beberapa kali, kemudian sandarkan kembali ke permukaan lantai dan angkat tumit beberapa kali berturut-turut.
• Cobalah untuk mengangkat bola kecil atau pensil di lantai dengan kaki telanjang.
• Amati urutannya, sebarkan dan tekan jari-jari kaki Anda lebih erat satu sama lain.
• Berjalanlah, jika memungkinkan, di ujung kaki Anda.
• Lakukan gerakan rotasi dengan kaki Anda, gerakkan dengan lancar.
• Tekuk jari-jari kaki Anda, luruskan secepat mungkin.
• Bangunlah dengan melakukan beberapa lompatan mudah.

Pasien sering meminta pengobatan eksternal modern. Terkadang ini hanya perlu. Kemudian obat dekongestan diresepkan. Menurut aturan, terapi obat untuk edema kaki didasarkan pada salep khusus dan obat yang disebut diuretik.

Sekarang daftar dana ini sangat panjang. Anda dapat menggunakan gel, yang tugasnya adalah untuk menghilangkan peradangan dan mengurangi sifat gejala, agen yang ditujukan untuk mengobati stasis vena, serta senyawa yang meningkatkan sirkulasi darah. Anda tidak dapat memilih dana seperti itu secara acak. Namun, bagaimanapun, perlu disebutkan kelompok obat yang paling banyak diminta, yang berbeda dalam minimal kontraindikasi. Artinya, mereka dengan berani direkomendasikan untuk hampir semua pengguna.

Salep untuk edema kaki

Salep untuk edema kaki - bagian besar yang menyertakan nama yang sangat terkenal. Diantara mereka:

• Troxevasin adalah salep yang memiliki efek penguatan pada dinding vena dan kapiler, yang digunakan untuk mendapatkan efek pendinginan, dekongestan, antiinflamasi, angioprotektif dan analgesik. Komposisinya berdasarkan troxerutin.
• Salep heparin adalah obat yang tugasnya meningkatkan sirkulasi darah, memiliki efek antiinflamasi dan melarutkan mikrotrombi. Komposisinya termasuk heparin, anestezin dan benzyl ester dari asam nikotinat.
• Essaven Gel memperkuat pembuluh darah dan kapiler, pada saat yang sama menghilangkan penggumpalan darah mikroskopis dan mengaktifkan sirkulasi darah. Itu dibuat berdasarkan escin, heparin dan garam natrium.
• Venitan adalah sediaan venotonik herbal berdasarkan ekstrak kastanye kuda, yang memiliki kemampuan untuk memperkuat struktur vena dan kapiler. Salep digunakan karena efek angioprotektif, dekongestan dan anti-inflamasi yang diucapkan.
• Lioton 1000 adalah gel untuk efek anti inflamasi, anti eksudatif, anti edema dan antitrombotik. Dasar obatnya adalah natrium heparin.

Diuretik untuk edema tungkai

Seringkali dianjurkan untuk mengambil kursus diuretik untuk edema tungkai.

Ada sejumlah diuretin yang dianggap paling efektif. Diantara mereka:

• Rebusan dan infus yang bersifat diuretik berdasarkan beberapa daun obat, tumbuhan dan buah-buahan (untuk persiapannya, paku ekor kuda lapangan, bearberry, lingonberry, daun birch, kismis hitam, biji rami, buah juniper, stroberi, pinggul mawar digunakan).
• Amilorida.
• Komposisi pada jus rowan dan viburnum (dalam porsi - gelas), jus lemon, madu (keduanya masing-masing 100 g), serta 50 g phytolysin (larutan harus diminum 20 g setelah dimakan).
• Veroshpiron.
• Kanephron.
• Ini adalah daftar pengobatan dengan kontraindikasi individu. Mereka dapat memiliki berbagai efek samping. Kami akan mengulangi bahwa hanya dokter yang memeriksa pasien selama pertemuan tatap muka yang dapat mempercayai resep obat dengan penentuan dosisnya dan memberi nasihat tentang prosedur penggunaannya.

Selain pekerjaan yang menetap dan sepatu yang tidak tepat, Anda sering harus berurusan dengan penyebab edema lainnya - kelebihan berat badan, aktivitas fisik yang berat, atau pekerjaan yang tidak banyak bergerak. Yang jauh lebih berbahaya adalah penyakit lain yang disebutkan - gagal ginjal atau varises. Pasien memahami bahwa cara terbaik untuk menyelamatkan kesehatan adalah dengan menghilangkan akar penyebabnya.

Di lokasi tumor dapat disimpulkan tentang penyebabnya. Jadi, masalah jantung berujung pada pembengkakan pada pergelangan kaki. Paling sering, gejala ini terjadi pada orang tua. Jika penyakit ini terjadi pada pria muda, maka paling sering terjadi karena kelainan pembuluh darah.

Jika pembengkakan sering terjadi, secara teratur, Anda perlu ke dokter. Lebih baik datang untuk berkonsultasi dengan terapis, dan kemudian mematuhi rekomendasinya, lulus tes tepat waktu dan datang ke janji temu dengan ahli jantung, ahli urologi atau ahli flebologi. Secara khusus, yang terakhir mengkhususkan diri dalam diagnosis dan pengobatan penyakit vena.

Bengkak karena otot lemah

Pengobatan fenomena seperti edema karena otot lemah dikaitkan dengan penurunan kinerja fungsi dasarnya. Jadi, aliran getah bening terganggu, yang menyebabkan konsekuensi tertentu.

Anda dapat membantu otot Anda dengan memperkuatnya. Untuk melakukan ini, Anda perlu menguasai beberapa latihan:

• "Gunting": berbaring di lantai, ayunkan kaki ke samping dengan menyilang.
• Birch, atau setengah potong. Ini adalah bahu berdiri yang menantang. Jika ada kesulitan, pemula bersandar ke dinding, dan jika ada asisten, dia dapat menahan kakinya.
• Kompleks kecil untuk pers.
• Beberapa latihan dengan dumbel untuk otot dada.

Ini adalah kompleks kecil yang akan membantu melatih sistem otot utama. Mereka mengambil bagian dalam drainase limfatik, dan setelah beberapa saat kaki menjadi lebih sehat.

Mandi dan pijat untuk kaki yang lelah

Seringkali kaki mulai mengalami pembengkakan setelah seharian bekerja keras. Khususnya, jika Anda harus berada dalam satu posisi sepanjang hari. Untuk menghilangkan rasa lelah pada ekstremitas bawah, Anda bisa menggunakan bak mandi khusus dengan garam laut. Ini diperlukan untuk merilekskan tempat yang bengkak, dan pijatan dengan sedikit penyesuaian akan membantu dalam hal ini. Ini adalah gerakan jari khusus yang menyerupai tindakan perangkat terkait dengan nama yang mirip.

• Jadi, mandi kaki yang kontras telah membuktikan diri dengan baik. Tahan kaki Anda dalam panas (5-7 menit) dan dingin (tapi tidak lebih dari 10-15 detik!) Jenis air. Tetapi ukuran ini tidak dapat diterima jika pembuluh darah melebar.
• Kami telah menyebutkan salep dan gel farmasi untuk pengobatan gejala ini. Selain itu, semua salep, yang meliputi rutin dan heparin, atau kastanye kuda, melawan edema. Zat-zat ini membantu memperkuat sistem kapiler. Jika obat tersebut direkomendasikan oleh dokter, kursus harus segera dimulai.
• Tonik yang bagus adalah mandi kaki. Durasinya tidak boleh melebihi 15-20 menit. Mereka dilengkapi dengan baking soda, garam meja atau garam laut. Prosedur seperti itu memberikan hasil yang baik: segenggam garam dibuang ke dalam 3 liter air dan 1 sdm. l. soda.

• Edema sering terjadi akibat kelelahan. Kemudian mereka harus marah. Mereka menggunakan bantuan yang disebut pemandian kontras. Kaki harus diturunkan dan dinaikkan, secara bergantian mencelupkannya ke dalam air yang cukup panas. Suhunya harus + 40-50 ° C. Kemudian mereka segera direndam dalam air dingin. Anda perlu melakukan 8-10 pengulangan. Anda perlu menghangatkannya dengan cukup baik - mereka harus tetap dalam cairan hangat setidaknya 3 kali lebih lama. Prosedurnya hanya selesai dengan air dingin. Dalam keadaan panas, bagian infus chamomile, linden blossom, bahan baku dari jelatang diencerkan.

  Tindakan ini tidak dapat diterima jika varises atau trombosis didiagnosis. Setelah melakukan prosedur air, apa pun jenisnya, bagi mereka yang menderita varises dan trombosis, pijat krim ke kaki dan tungkai bawah.

• Pastikan untuk melakukan pijatan kaki. Hasilnya, kulit menjadi halus dan elastis. Mereka memulainya dari kaki, secara bertahap naik ke sendi lutut. Jalur yang sama harus dilalui 3-4 kali. Selanjutnya, Anda perlu memijat setiap jari, mengikuti arah dari ujung ke pangkal. Setelah menguleni seluruh kaki, pijatan selesai dengan membelai, mengulangi lingkaran 3-4 kali.
• Berapa banyak gerakan yang diperlukan untuk mengalahkan penyakit seperti itu? Bahkan berjalan di sekitar ruang kerja bisa membantu kaki yang sakit. Banyak orang bertanya - akankah yoga membantu penyakit seperti itu? Ini sering digunakan sebagai tambahan untuk membantu mengendurkan semua otot. Menunjukkan istirahat berkala dalam posisi saat kaki sedikit terangkat. Ini membantu mengurangi pembengkakan. Dan duduk dengan kaki bersilang merupakan kontraindikasi: karena ini, stagnasi getah bening terbentuk.
• Kami menyarankan Anda untuk meluangkan waktu tidur yang tepat. Kurang tidur merupakan senjata melawan kelenjar tiroid dan kesehatannya. Ini sama pentingnya dengan memilih sepatu yang longgar dan nyaman. Dalam kasus varises, lebih baik lupakan stoking. Jika digunakan sepatu yang dipilih secara buta huruf, kaki terasa terjepit, dan ini mempersulit proses keluarnya cairan, yang sudah sulit dilakukan.
• Seringkali dokter menyarankan untuk mengurangi jumlah garam yang dikonsumsi. Ini adalah nasihat yang bagus. Berkat ini, bahaya tumor semacam itu berkurang secara nyata. Ini berlaku tidak hanya untuk kaki, tetapi juga untuk seluruh organisme. Seseorang harus membatasi diri pada 1 g natrium per hari, yaitu 1/4 sdt. garam. Porsi ini diberikan kepada kita melalui makanan yang sama sekali tidak menambahkan bumbu ini. Jika ingin meningkatkan cita rasa makanan, ada baiknya memilih bumbu yang tepat. Ganti garam dalam salad dengan cuka atau jus lemon. Dan pengganti garam pada ikan dan kentang adalah daun bawang dengan peterseli. Unggas dibumbui dengan tarragon, daging dengan rosemary. Dan sebelum tidur - sekitar pukul 19-00 - lebih baik berhenti minum cairan.

Obat tradisional untuk edema tungkai

Pilihan mereka, sekali lagi, tergantung pada penyebab penyakitnya. Pengobatan tradisional menawarkan sejumlah besar resep untuk membantu mereka yang menderita penyakit ini:

• Ramuan yang mencakup bahan mentah seperti daun dan kuncup birch, bunga linden, dan ekor kuda.
• Astragalus membantu pembengkakan pada kaki. Rebusan dibuat atas dasar itu. Ini melawan bengkak sekaligus meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular.
• Anda dapat menggunakan beberapa metode sederhana lainnya. Misalnya, Anda dapat membuat solusi sederhana. Ini didasarkan pada 10 liter air panas, di mana segelas garam, sesendok soda dan jumlah larutan yodium yang sama dilarutkan. Selama setengah jam, benda kerja harus diinfuskan, dan kemudian kaki diturunkan ke dalamnya. Kursus berlangsung selama satu setengah minggu, dan prosedur dilakukan setiap hari.
• Akar peterseli membantu dengan baik. Mereka dicuci dan dicincang halus, lalu dituangkan dengan air mendidih. Perhitungannya adalah satu sendok makan bahan per setengah liter air. Untuk memaksa, gunakan termos. Waktu tingtur adalah delapan jam. Minum satu sendok makan.
• Bunga Hawthorn disiapkan dengan beberapa cara. Pertama, Anda perlu mencampur volume bunga dan buah hawthorn yang sama. Kemudian dua sendok makan komposisi dituangkan dengan setengah liter air mendidih. Biarkan bersikeras selama setengah jam, lalu ambil dalam bentuk saring, bagikan gelas menjadi tiga dosis per hari.
• Gunakan kentang parut. Ini adalah resep untuk bantuan "mendesak". Bubur tersebar di pergelangan kaki, untuk ini Anda perlu memotong beberapa kentang. Anda perlu meletakkan cling film di atasnya. Untuk kehangatan, balut kaki Anda dengan perban katun. Kompres disimpan selama dua jam, dan kemudian yang baru dibuat.
• Simpan daun birch segar di rumah Anda. Mereka dituangkan ke dalam tas linen atau sarung bantal. Kaki harus pas di dalamnya sehingga volume daun mencapai lutut. Oleh karena itu, pada tulang kering, level ini harus mencapai dua sentimeter. Prosedur ini akan memakan waktu sekitar 3 jam. Saat prosedur selesai, daunnya bisa diganti dengan menyegarkannya.
• Gunakan bearberry dan lingonberry. Mereka harus diambil dalam bagian yang sama. Kemudian ambil campuran dalam jumlah beberapa sendok makan, seduh dengan segelas air mendidih dan tempatkan selama setengah jam dalam bak air. Ingatlah untuk menutupinya dengan penutup. Kemudian produk harus didinginkan, disaring. Menggunakan air dingin, infus dibawa ke volume aslinya. Anda perlu minum infus per hari, membaginya menjadi tiga dosis.
• Peterseli, atau lebih tepatnya, akarnya adalah obat yang sangat baik yang termasuk dalam beberapa resep. Giling bersama dengan akarnya, tuangkan setengah liter air mendidih. Waktu infus adalah 9 jam. Infus diencerkan dengan jus satu lemon. resepsi - sepertiga gelas, tiga kali sehari.
• Kami telah menyebutkan mandi garam dan soda. Ada versi lain dari prosedur ini. Larutkan setengah gelas garam (garam laut atau garam meja) dalam 2 liter. air dingin. Anda perlu mencelupkan kain tebal di sana, handuk sudah cukup. Ini adalah kompres masa depan, itu ditempatkan di daerah pinggang. Pilihan perawatan dekongestan serbaguna ini diulangi satu setengah minggu sebelum tidur.
• Field clover sangat membantu. Itu dicuci dalam jumlah segenggam, potong kecil-kecil. Itu dituangkan dengan satu liter air, dimasukkan ke dalam wadah di atas api dan direbus selama tiga menit. Kemudian ditutup rapat dengan penutup. Waktu infus satu jam. Kaldu disaring dan diminum tiga kali sehari, membagi satu gelas cairan dengan jumlah ini.
• Contoh yang baik adalah bahan mentah seperti bunga linden, daun dan kuncup birch, ekstrak ekor kuda. Kami akan mengingatkan sekali lagi bahwa decoctions dan infus dibuat darinya. Untuk resep yang sudah kami berikan di atas, kami akan menambahkan satu lagi. Ini didasarkan pada 2-3 sendok makan kuncup ekor kuda, spora dan birch. Mereka dicampur. Campuran yang dihasilkan dalam jumlah 1 sendok teh dituangkan dengan segelas air mendidih dan ditekan selama sekitar 30 menit. Kemudian mereka perlu diungkapkan. Kursus - 3 hari, dengan memperhitungkan 1 hari untuk istirahat. Minum satu sendok makan setelah makan 3 kali sehari. Kursus penuh harus berlangsung selama tiga minggu.
• Selain baki yang disebutkan di atas, menggosok dengan es batu digunakan. Bak mandi harus cukup dingin. Prosedurnya memakan waktu 5-10 menit. Lakukan pijatan mencubit - kami menjelaskan tekniknya di atas. Tambahkan beberapa sendok makan ekstrak tumbuhan runjung ke dalam air, dan kaki disimpan dalam air ini selama 15-20 menit. Ini banyak membantu untuk meredakan kelelahan kaki, serta mengatasi pembengkakan.
• Bawang putih sering digunakan. Kepala bawang putih dihancurkan lalu disiram dengan segelas air mendidih. Saat bubur sudah dingin, gosok bagian edema dengan itu, biarkan selama setengah jam. Kemudian dicuci. Perlakukan resep ini dengan hati-hati jika Anda menderita varises. Dalam kasus ini, mandi air panas dan shower umumnya dikontraindikasikan. Karena itu, darah menjadi stagnan, dan pembuluh membesar.

Jus penyembuh

Tentu saja, ini tidak berarti jus yang dibeli dari supermarket, tetapi dibuat sendiri dari buah-buahan dan sayuran yang tersedia untuk kita di garis lintang kita.

Tanaman kemih paling populer adalah semangka. Jusnya memiliki khasiat unik tidak hanya untuk mengeluarkan cairan dari tubuh, tetapi juga menjenuhkannya dengan gula yang bermanfaat. Jus ini tidak membutuhkan metode persiapan khusus. Makan saja semangka sebanyak yang Anda suka.

Jus anggur akan membantu memperkuat pembuluh darah dan mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh. Minumlah 1 jam sebelum makan, dimulai dengan 0,5 cangkir saji dan tingkatkan dosis tunggal menjadi 2 gelas. Perjalanan pengobatan berlangsung hingga 1,5 bulan.

Pekerjaan untuk menghilangkan bengkak di kaki bisa dimulai kapan saja. Jaga kakimu hari ini, dan besok kamu bisa menaklukkan seluruh dunia dengan gaya berjalan yang ringan.

Bagaimana mengatasi masalah kesehatan?

Kami memberikan pedoman sederhana untuk membantu semua orang. Tambahkan yang sudah ditulis di atas, yang baru:

• Lebih baik mengganti sepatu setidaknya sekali sehari. Ini adalah rekomendasi khusus untuk mereka yang suka memakai sepatu hak tinggi. Biarkan ada sepatu yang bisa dilepas di tempat kerja, dan lebih baik memberi preferensi pada model lembut tanpa tumit.
• Anda tidak boleh memakai pasangan yang sama selama lebih dari dua hari berturut-turut.
• Jika Anda memiliki kecenderungan edema, masuk akal untuk membeli stoking medis khusus, yang tugasnya adalah mencegah perkembangan edema.
• Hentikan garam. Garam meja berbahaya bagi kesehatan dengan menahan cairan di dalam tubuh.
• Lebih baik minum lebih sedikit cairan dari sebelumnya, terutama setelah jam 7 malam.
• Dalam pekerjaan menetap, temukan cara untuk lebih sering mengubah posisi tungkai bawah Anda. Cobalah untuk berdiri sesering mungkin.
• Saat Anda tidur, letakkan kaki Anda di atas bantal. Tindakan ini memungkinkan Anda meningkatkan aliran darah dan getah bening, serta meredakan kaki yang lelah.
• Jika pembengkakan bukan karena penyebab ortopedi, penting untuk memilih sepatu yang tepat. Seharusnya tidak menekan atau menjuntai. Jari-jari harus dalam posisi yang wajar. Kami sudah menulis tentang tumit di atas.
• Anda tidak boleh terbatas pada resep rakyat. Di jual, di departemen khusus, Anda dapat menemukan variasi ortopedi khusus golf kompresi dan celana ketat. Mereka dibuat khusus untuk menjaga pembuluh darah dalam kondisi baik, mencegah stasis darah. Ini adalah produk obat. Tugas mereka adalah mentransfer kompresi terkuat ke ekstremitas bawah. Efek terlemah ada di bagian atas. Distribusi beban ini memungkinkan aliran darah berfungsi normal. Kami merekomendasikan secara khusus sepatu setinggi lutut atau celana ketat, karena seringkali stoking bukanlah pilihan terbaik untuk diagnosis seperti varises. Karena itu, pembuluh paha ditarik, beban tambahan dibuat pada sistem peredaran darah.

Bagaimana cara menghindari pembengkakan kaki?

Bagaimana cara menghilangkan pembengkakan kaki? Ini adalah pertanyaan yang sangat penting bagi banyak pasien. Tapi itu bisa dihindari jika orang tahu tindakan pencegahan yang diperlukan.

Latihan sederhana akan membantu Anda menghindari stagnasi dalam cairan.

• Letakkan kaki kanan di kaki kiri, angkat kaki kiri hingga ketinggian tertinggi. Ulangi hal yang sama untuk kaki kanan. Berdiri berjinjit, berdirilah seperti ini selama beberapa detik. Jinjit 10 pendek, lompatan ringan.
• Duduk di kursi dan angkat kaki Anda dalam gerakan melingkar dengan kaki Anda. Pada saat yang sama, tekuk jari-jari kaki Anda ke bawah, segera luruskan dengan tajam.
• Letakkan kaki Anda dengan kaki di lantai dan pindahkan beban dari satu titik ke titik lainnya.

Seperti yang dapat kita lihat, tindakan pencegahan serupa dengan yang disarankan untuk pengobatan edema tungkai. Ini adalah teknik yang efektif dan tidak rumit yang bersifat universal. Anda dapat menambahkan beban olahraga, tetapi dalam kasus ini, kontrol instruktur diperlukan. Jadi, selain yoga, aerobik air memberikan hasil yang baik.

Penulis artikel: Sokolova Nina Vladimirovna | Phytotherapist

Pendidikan: Diploma dalam "Kedokteran Umum" dan "Terapi" diterima di Universitas Pirogov (2005 dan 2006). Pelatihan lanjutan di Departemen Phytotherapy di Universitas Persahabatan Rakyat Moskow (2008).