Manfaat Dan Bahaya Buah Pisang Bagi Tubuh Pria Dan Wanita

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 17:50

Manfaat dan bahaya pisang bagi pria dan wanita

Pisang bukan hanya makanan enak, tapi juga sangat sehat, meski kalorinya cukup tinggi. 100 g pisang segar mengandung sekitar 200 kkal, dan dalam buah kering angkanya mencapai hampir 300. Namun, kandungan pisang yang tinggi kalori bukanlah alasan untuk mengeluarkannya dari menu. Memang, hadiah kuning dari pohon palem ini mengandung seluruh rangkaian vitamin: asam askorbat, vitamin B, vitamin PP, dan juga karoten, enzim dan berbagai elemen jejak. Pisang merupakan sumber kalium dan serat yang berharga.

Pisang adalah tanaman asli Asia Tenggara. Menariknya, dari sudut pandang tumbuhan, pisang adalah buah beri. Pisang adalah budaya makanan kuno dan dikonsumsi di seluruh dunia. Buahnya dimakan segar dan juga digunakan untuk menyiapkan berbagai hidangan. Pisang digoreng, direbus, dibakar, dikalengkan, dibuat menjadi tepung, sirup, anggur, selai jeruk, dikonsumsi dengan atau tanpa kulit. Patut dicatat bahwa di Ekuador buah-buahan ini adalah sumber makanan utama penduduk. Hanya dalam setahun, setiap warga Ekuador mengonsumsi sekitar 73 kg pisang, dan di Burundi angkanya mencapai 189,4 kg. Ternyata pisang juga tumbuh di Rusia. Anda bisa bertemu mereka di area Sochi. Namun, mereka belum cukup matang untuk dimakan.

Ilmuwan telah menghitung bahwa seseorang yang makan 4 pisang per hari memenuhi 100% kebutuhan tubuh akan kalium dan magnesium. Tapi bukan rahasia lagi bagi siapa pun bahwa kedua elemen ini diperlukan untuk fungsi normal otot jantung.

Bukti ilmiah terkini membuktikan bahwa pisang merupakan buah yang harus dikonsumsi untuk mencegah aterosklerosis dan menormalkan penglihatan. Sangat bermanfaat bagi orang untuk mengonsumsi pisang selama masa pemulihan setelah sakit. Tidak seperti banyak produk makanan, pisang diperbolehkan untuk pasien dengan berbagai patologi saluran cerna.

Daging buah pisang memiliki struktur yang halus, sehingga diperbolehkan untuk dikonsumsi anak-anak. Buah sudah bisa dimasukkan ke dalam menu anak di tahun pertama kehidupan. Dianjurkan untuk mulai memperkenalkan makanan pendamping seperti itu ke dalam makanan bayi mulai dari 10-12 bulan. Pisang memiliki konsistensi yang lembut dan rasa yang manis, sehingga semua bayi dengan senang hati memakannya.

Kandungan:

• Komposisi dan kandungan kalori
• Apa manfaat kesehatan umum dari pisang?
• Manfaat buah pisang untuk pria
• Manfaat buah pisang untuk wanita
• Mengapa pisang kering baik untuk Anda?
• Apakah pisang rebus mempertahankan manfaat kesehatannya?
• Apakah pisang hijau baik untuk Anda?
• Apa manfaat kulit pisang untuk Anda?
• Mengapa bermanfaat makan pisang dengan susu dan kefir?
• Apa yang akan berguna untuk keju cottage dengan pisang?
• Kerusakan pisang
• Bagaimana cara memilih pisang dan seberapa banyak Anda bisa makan?

Komposisi dan kandungan kalori

• Lemak: 0,3 g
• Protein: 1.1 g
• Karbohidrat: 22,8 g
• Air: 75 g
• Abu: 0.8 g
• Selulosa: 2.6 g

Vitamin (per 100 g):	jumlah	% RDA
Vitamin B6 (piridoksin)	0,37 mg	sembilan belas%
Vitamin B7 (biotin)	4-8 μg	12%
Vitamin C (asam askorbat)	8,7 mg	sepuluh%

Mineral (dalam 100 g):	jumlah	% RDA
Boron	372 μg	531%
Silicon	77 mg	257%
Rubidium	63 μg	63%
Kalium	358 mg	empat belas%
Mangan	270 mcg	empat belas%

Koneksi penting lainnya:

• Fitosterol - 16 mg (29% dari RDI)
• Purin - 11 mg (8,3% dari RDI)
• Asam oksalat - 0,7 mg (0,2% dari RDI)

Komposisi kimia lengkap ➤

Apa manfaat kesehatan umum dari pisang?

Manfaat buah pisang untuk tubuh sangatlah besar.

Ada banyak alasan mengapa pisang harus rutin dikonsumsi, di antaranya:

• Buah-buahan ini adalah antidepresan alami. Setelah memakannya, tubuh mulai memproduksi serotonin. Bukan rahasia lagi bahwa hormon ini disebut juga hormon kebahagiaan. Karenanya, pisang bermanfaat untuk orang yang rentan depresi dan stres setiap hari.
• Pisang menghemat Anda dengan cepat, sehingga Anda dapat menggunakannya dengan aman sebagai camilan yang enak dan sehat di sela waktu makan.
• Pisang membantu menghilangkan produk pengurai alkohol dari tubuh dengan cepat. Karenanya, mereka bisa dikonsumsi setelah pesta dan selama liburan.
• Pisang memenuhi tubuh dengan potasium, vitamin B, dan C. Semua zat ini memiliki efek positif pada fungsi sistem kardiovaskular.
• Daging buah pisang mengandung zat yang dapat meningkatkan daya ingat dan kinerja.
• Pisang mengandung serat yang tinggi, tetapi lembut dan tidak menyebabkan iritasi pada lapisan lambung dan usus. Oleh karena itu, pisang dapat digunakan bahkan untuk penyakit pada sistem pencernaan, misalnya maag.

• Pisang mengandung asam amino bermanfaat yang disebut triptofan. Ia bekerja seperti pil tidur alami. Oleh karena itu, pisang sebaiknya dikonsumsi oleh orang yang rentan mengalami insomnia.
• Pisang bagus untuk diare. Buah-buahan ini tinggi kalium, yang membantu mengisi kembali simpanan elektrolit. Pada saat yang sama, daging buah tidak akan mengiritasi usus yang sudah meradang, dan serat pektin dengan cepat menyerap kelembapan, yang membantu mengurangi proses penggelembungan di usus. Apalagi pisang adalah satu-satunya buah yang boleh dikonsumsi dokter untuk mengatasi diare.
• Pisang baik untuk penderita maag. Buah mengandung zat yang berkontribusi pada penghancuran bakteri yang memicu ulserasi pada selaput lendir sistem pencernaan. Selain itu, buah ini merangsang produksi lendir yang dibutuhkan untuk melapisi tukak.
• Pisang adalah produk yang dengan cepat mengisi kembali kehilangan energi. Oleh karena itu, buah-buahan harus dikonsumsi oleh orang-orang yang melakukan kerja fisik berat.
• Pisang adalah obat yang sangat baik untuk sembelit. Mereka mempromosikan pembersihan usus yang lembut karena kandungan pektin, serat dan serat makanannya yang tinggi. Bersama-sama, zat ini meningkatkan gerakan peristaltik usus, tetapi melakukannya dengan lembut dan tanpa disadari.
• Pisang harus dimasukkan dalam makanan Anda untuk penderita perut kembung dan kembung.
• Pisang bertindak sebagai probiotik alami karena menyediakan tempat berkembang biak bagi bakteri menguntungkan di usus.
• Pisang membantu memperlancar kadar hormon, yang sangat penting bagi wanita selama PMS.
• Dengan bantuan pisang, Anda dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah, karena buah ini mengandung zat besi yang sangat banyak.
• Pisang, karena komposisinya yang unik, membantu memperkuat kekebalan tubuh secara umum.
• Berguna untuk memakannya untuk orang dengan tekanan darah tinggi, karena buah-buahan ini menormalkan keseimbangan garam air dalam tubuh, sekaligus menjenuhkannya dengan kalium dan magnesium. Oleh karena itu, masuknya pisang ke dalam menu merupakan pencegahan yang sangat baik dari krisis hipertensi dan penyakit lain yang terjadi pada saat puncak tekanan darah tinggi.
• Pisang adalah bahan pembantu anti rokok yang sangat baik. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa memasukkan pisang dalam makanan harian Anda dapat membantu Anda mengatasi penghalang kecanduan lebih cepat.

Manfaat buah pisang untuk pria

Manfaat pisang untuk pria terutama terletak pada peningkatan potensinya, karena bukan tanpa alasan bentuk buah ini menyerupai alat kelamin pria. Konsumsi pisang secara teratur dalam makanan memungkinkan Anda membuat ereksi lebih lama dan lebih tahan. Hal ini terutama berlaku untuk pria lanjut usia yang ingin mempertahankan bentuk seksual yang prima.

Pisang juga berpengaruh pada kualitas sperma. Berkat penggunaannya, jumlah spermatozoa meningkat, mereka menjadi lebih aktif dan bergerak, yang berarti peluang keberhasilan pembuahan meningkat. Karena itu, pria yang berencana memiliki bayi harus rutin memasukkan pisang ke dalam menu makanannya. Selain itu, pisang memiliki efek positif pada libido pria karena berfungsi sebagai afrodisiak alami.

Agar pemanfaatan pisang memberikan efek yang baik bagi potensi jantan, pemilihan buahnya harus benar. Penting untuk memberi preferensi pada buah-buahan yang memiliki warna kuning kaya dan kulit utuh. Bintik hitam pada pisang merupakan tanda kematangan, namun bercak tersebut tidak boleh besar dan menutupi seluruh permukaan buah. Jamur adalah tanda pembusukan buah, dan memakan pisang seperti itu berbahaya bagi kesehatan. Semakin kecil buahnya, semakin manis rasanya.

Pisang bagi pria adalah produk makanan berharga yang harus ada dalam makanannya. Selain itu, buah-buahan bermanfaat baik segar maupun dalam berbagai hidangan.

Video: Apa yang terjadi jika Anda makan pisang setiap hari?

Manfaat buah pisang untuk wanita

Pisang sangat bermanfaat untuk ibu hamil. Makan buah-buahan ini merangsang produksi oksitosin. Hormon ini berkontribusi pada perjalanan normal kehamilan dan juga meningkatkan produksi ASI.

Selain itu, pisang adalah gudang vitamin dan mikro yang nyata, oleh karena itu, dengan bantuannya, Anda dapat memenuhi tubuh wanita hamil dan anak yang sedang berkembang dengan zat-zat bermanfaat. Anda dapat menggunakan pisang untuk mengurangi keparahan toksikosis, karena pisang menormalkan pencernaan dan meredam rasa mual. Pisang jarang memicu reaksi alergi, yang sangat penting untuk posisi wanita.

Semua wanita, tanpa kecuali, harus makan pisang saat menstruasi, karena dapat meredakan kejang otot. Buah ini akan bermanfaat bagi wanita yang melakukan kerja keras mental dan fisik. Anda bisa memasukkan buah-buahan ke dalam makanan Anda untuk meningkatkan mood dan meredakan depresi.

Karena pisang berkontribusi pada cepat kenyang, mereka dapat dimakan bahkan oleh mereka yang berjenis kelamin lebih adil yang mengikuti diet dan berusaha menurunkan berat badan. Tetapi perlu untuk mengamati ukurannya.

Mengapa pisang kering baik untuk Anda?

Pisang kering sama baiknya untuk kesehatan manusia seperti pisang segar, namun kandungan kalori dari produk tersebut lebih tinggi. 100 g pisang kering mengandung sekitar 346 kkal. Oleh karena itu, orang yang kelebihan berat badan harus menolak menggunakan produk tersebut. Tidak disarankan untuk memasukkan pisang kering ke dalam menu penderita diabetes melitus.

Tawarkan pisang kering untuk anak-anak sebagai pengganti cokelat dan permen. Anak itu pasti akan menyukai makanan penutup ini dan juga bermanfaat bagi tubuh. Bagaimanapun, vitamin dan mineral yang terkandung dalam pisang segar tidak pergi kemana-mana dari buah-buahan kering.

Pisang kering adalah sumber potasium yang bagus. Penggunaannya dalam makanan membantu menormalkan kondisi jantung dan pembuluh darah. Buah-buahan bermanfaat untuk kuku, rambut, kulit. Pisang kering adalah sumber energi dan kekuatan. Dengan bantuan mereka, Anda dapat menyingkirkan depresi dan memperbaiki suasana hati Anda. Pisang kering jarang menimbulkan reaksi alergi.

Buah pisang yang dikeringkan bermanfaat bagi penderita sembelit dan anemia. Produk ini bisa masuk dalam menu penyakit saluran pencernaan. Buahnya mengandung banyak asam askorbat, yang membantu tubuh melawan penyakit menular.

Bagi orang yang terlibat dalam olahraga aktif atau kerja fisik yang berat, pisang kering akan dengan cepat mengisi kembali cadangan energi. Makan mereka membantu menormalkan tekanan darah.

Pakar kuliner aktif menggunakan pisang kering dalam berbagai masakan. Buah-buahan ditambahkan ke sereal, mereka digunakan untuk menghias kue, kue kering, dan manisan lainnya.

Pisang mudah dikeringkan di rumah. Untuk tujuan ini, Anda perlu membeli buah yang matang, mencucinya, mengupasnya dan memotongnya menjadi irisan tipis. Kemudian pisang diletakkan di atas loyang, sebelumnya ditutup dengan perkamen, dan dikirim ke oven. Suhu pengeringan harus sekitar 50 ° C, tetapi tidak lebih. Waktu memasak pisang adalah 3 jam. Pintu oven harus dibiarkan terbuka agar udara mengalir dan suhu dapat disesuaikan.

Setelah waktu yang dibutuhkan, pisang tersebut didinginkan dan dimasukkan ke dalam toples kaca untuk disimpan. Buah seperti itu bisa dimakan dengan rapi, atau bisa ditambahkan ke berbagai hidangan.

Apakah pisang rebus mempertahankan manfaat kesehatannya?

Pisang dimakan tidak hanya segar, tetapi juga mengalami perlakuan panas, misalnya direbus. Setelah terpapar suhu tinggi, buah menjadi lebih manis, tetapi sebagian vitaminnya hilang. Pisang rebus mengawetkan serat makanan, serat, pektin, yang memungkinkan menormalkan saluran pencernaan. Selain itu, pisang rebus merupakan salah satu sumber energi.

Dalam jumlah yang sangat terbatas, pisang rebus dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes, agar tidak memicu lonjakan insulin dalam tubuh.

Apakah pisang hijau baik untuk Anda?

Pisang hijau bukanlah buah yang mentah, tetapi varietas khusus yang disebut "pisang raja" atau "pisang raja". Sebelum dimakan, pisang ini harus terkena suhu tinggi - digoreng atau direbus. Mereka bisa dimasak dengan sirup gula, direbus dan direbus. Pisang hijau lebih baik diserap setelah perlakuan panas.

Pisang kecil berwarna hijau dianggap paling bermanfaat bagi tubuh. Varietas ini disebut "sayur". Buah-buahan seperti itu memungkinkan Anda mengatur tingkat tekanan darah, merupakan sarana untuk pencegahan hipertensi dan aterosklerosis.

Pisang hijau mengandung kalium tinggi, yang melindungi sistem saraf dan kardiovaskular dari kerusakan eksternal. Makan pisang hijau bermanfaat untuk sistem muskuloskeletal, karena tidak mengganggu pembuangan kalsium dari tubuh. Buah hijau bisa dimakan dengan latar belakang tukak lambung, sembelit dan diare.

Apa manfaat kulit pisang untuk Anda?

Kulit pisang dapat bermanfaat bagi kesehatan manusia. Ini mengandung vitamin dan mineral yang sama dengan buah itu sendiri, tetapi kulitnya adalah produk yang sama sekali tidak bergizi. Ini mengandung karotenoid dan polifenol, yang dapat mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Ini juga mengandung serotonin untuk meningkatkan mood dan lutein untuk mencegah katarak.

Namun untuk mencegah pembusukan buah pisang, banyak pemasok yang mengolah kulitnya dengan berbagai bahan kimia yang dapat membahayakan tubuh manusia. Oleh karena itu, sebelum menggunakan kulit pisang harus diolah dengan baik.

Anda bisa menggunakan kulitnya sebagai berikut:

• Siapkan rebusan kulit pisang. Ini harus ditempatkan dalam air mendidih selama 10 menit, kemudian angkat kaldu dari api dan dinginkan. Kulitnya harus dibuang, dan kaldu yang dihasilkan dapat ditambahkan ke jus, kolak, atau smoothie apa pun. Ini akan membuat minuman favorit Anda lebih bervitamin.
• Kulitnya bisa digunakan untuk memutihkan enamel gigi. Untuk tujuan ini, setiap selesai menyikat gigi, permukaannya perlu diseka dengan sisi lembut kulit pisang. Ini akan menghilangkan noda pada enamel gigi, dan juga memungkinkan untuk mengurangi bahaya penggunaan pasta gigi yang mengandung berbagai senyawa kimia. Selain itu, kulitnya mengandung mineral yang bermanfaat bagi gigi.
• Anda bisa menggunakan kulit pisang yang sudah matang untuk memperbaiki kondisi wajah Anda. Untuk tujuan ini, Anda perlu memijat wajah dengan lembut dengan kulitnya, menggosokkan konten lembut ke kulit. Berguna untuk melakukan pijatan seperti itu setiap 3-4 hari sekali. Kulit pisang akan berfungsi sebagai pengelupasan lembut, memutihkan kulit wajah secara bertahap, merapikan warnanya, menghaluskan kerutan halus.
• Kulit pisang bisa membantu menghilangkan kutil. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menyeka pertumbuhan dengan sisi lembut kulitnya setiap hari sebelum tidur.
• Asam buah, mineral dan vitamin yang terkandung dalam kulit pisang membantu mengurangi peradangan kulit ringan. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menyeka area masalah dengan sisi lembut kulitnya. Cara ini bisa digunakan untuk mengurangi rasa gatal dan peradangan akibat gigitan serangga seperti nyamuk, tawon, atau lebah. Dengan cara yang sama, Anda bisa meredakan iritasi kulit setelah bercukur.
• Menempatkan kulit pisang di dasar wajan lalu menggoreng daging di dalamnya akan membuatnya lembut dan berair. Selain itu, produk tidak akan terbakar atau rusak. Secara alami, bilas dengan baik sebelum menggunakan kulitnya.

Mengapa bermanfaat makan pisang dengan susu dan kefir?

Anda pasti sering mendengar informasi bahwa pisang sebaiknya tidak dikombinasikan dengan produk olahan susu, khususnya dengan susu dan kefir. Padahal, kombinasi seperti itu sangat mampu memicu proses kembung, gangguan pencernaan, dan fermentasi usus, apalagi jika seseorang sudah mengidap penyakit gastrointestinal.

Namun, ada pola makan yang berdasarkan kombinasi susu dan pisang. Dianjurkan bagi orang yang mengamatinya untuk makan 1 pisang 3 kali sehari dengan segelas susu. Ini akan membersihkan tubuh dan menjenuhkannya dengan elemen berguna yang terkandung dalam pisang.

Jangan berpegang pada diet seperti itu untuk waktu yang lama. Pada saat yang sama, susu tidak boleh terlalu berlemak, disarankan untuk menggunakan produk dengan kandungan lemak 1,5%. Secara paralel, perlu minum banyak air, yang akan mencegah dehidrasi tubuh. Volume air bersih yang diminum per hari minimal 2 liter. Perlu dipahami bahwa diet semacam itu sangat ekstrim dan memungkinkan Anda menghilangkan beberapa kilogram berat badan dalam waktu singkat.

Video: bisakah Anda memeras jus pisang?

Apa yang akan berguna untuk keju cottage dengan pisang?

Kombinasi keju cottage dan pisang sangat sering direkomendasikan untuk dimasukkan ke dalam menu makanan saat mengikuti berbagai pola makan. Berkat produk ini, Anda dapat mengisi kembali cadangan karbohidrat, vitamin, dan mineral dalam tubuh. Selain itu, setelah makan keju cottage dengan pisang rasa lapar tidak datang dalam waktu lama. Misalnya, ada diet, di mana Anda hanya perlu makan 200 g keju cottage rendah lemak dan 2 pisang di siang hari.

Untuk menyiapkan hidangan sehat, Anda perlu menumbuk pisang dengan garpu, dan menggosok keju cottage melalui saringan. Bahan yang dihasilkan harus dicampur, dibagi menjadi beberapa bagian dan dimakan sepanjang hari. Diet seperti itu akan memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghilangkan beberapa kilogram, serta memenuhi tubuh dengan zat-zat bermanfaat. Makan keju cottage dengan pisang sepanjang hari, seseorang tidak akan merasa lapar, jika jeda antara istirahat makan adalah 2-3 jam.

Kerusakan pisang

Pisang tidak hanya bermanfaat, tetapi juga merugikan.

Ada penyakit tertentu yang tidak boleh dikonsumsi pisang, di antaranya:

• Penyakit jantung iskemik.
• Diabetes.
• Tromboflebitis.
• Viskositas darah meningkat.

Orang gemuk sebaiknya tidak terlalu terbawa dengan pisang, karena buah ini cukup tinggi gula.

Meskipun pisang jarang menimbulkan reaksi alergi, penderita alergi juga harus menghindari konsumsi pisang secara berlebihan. Selain itu, kandungan kalori pisang, meski dengan segala kelebihannya, tetap cukup tinggi. Karena itu, orang yang kegemukan perlu memerhatikan takaran dalam konsumsi buah-buahan tersebut.

Anda tidak boleh makan buah yang masih mentah, karena buah tersebut memiliki kandungan pati yang tinggi, yang sulit untuk diproses oleh sistem pencernaan. Akibatnya seseorang akan mengalami gejala kembung, fermentasi dan pembentukan gas di usus akan meningkat. Karena itu, jika buah mentah dibeli, Anda harus menunggu buahnya matang. Seiring waktu, pati akan berubah menjadi gula.

Biasanya, buah di rak toko diolah dengan bahan kimia. Untuk tujuan ini, fenol E230, E231 dan E232 dapat digunakan. Mereka digunakan untuk menjaga makanan tetap segar selama mungkin. Saat tertelan dalam dosis tinggi, bahan kimia ini bisa memicu berbagai penyakit, termasuk onkologi. Oleh karena itu, semua buah harus dicuci bersih sebelum dimakan.

Jangan tawarkan produk ini kepada anak kecil. Beberapa dokter merekomendasikan untuk tidak memasukkan pisang ke dalam makanan anak hingga satu tahun. Rekomendasi ini didasarkan pada fakta bahwa makan pisang dapat menyebabkan kembung, gangguan tinja, dan diare. Pisang merupakan buah luar negeri yang artinya jika sistem pencernaan anak tidak sempurna dapat memicu reaksi alergi. Apalagi pisang memiliki kandungan vitamin K yang tinggi. Kelebihannya pada tubuh anak bisa memicu perkembangan anemia hemolitik dan penyakit kuning.

Sebagian besar kerusakan yang ditimbulkan pisang bergantung pada bagaimana buah disimpan dan diangkut. Semua pisang dibawa ke Rusia mentah, dan sudah matang di gudang. Untuk melakukan ini, mereka difumigasi dengan etilen. Gas ini memungkinkan buah lebih cepat matang, menjadi lebih lembut dan lebih manis. Pisang tersebut kemudian diolah dengan bahan kimia yang mengandung fenol. Ini memungkinkan untuk meningkatkan umur simpan buah yang sudah menguning. Untuk tubuh manusia, fenol sangat beracun, bahkan konsumsi yang tidak signifikan dapat memicu perkembangan penyakit onkologis. Oleh karena itu, sebelum Anda mulai mengupas pisang, harus dicuci bersih.

Pisang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh orang yang menderita sindrom iritasi usus besar. Buah-buahan ini semakin memperburuk gejala yang tidak menyenangkan. Dokter tidak mengizinkan pisang untuk pasien yang pernah mengalami serangan jantung, stroke, penderita tromboflebitis. Ini karena pisang meningkatkan kekentalan darah.

Pisang mentah tidak baik bahkan bagi orang sehat. Mereka mengandung banyak pati, memiliki rasa dan bau yang tidak sedap. Pisang ini akan mengiritasi usus dan mengganggu pencernaan Anda.

Bagaimana cara memilih pisang dan seberapa banyak Anda bisa makan?

Untuk memilih pisang yang memberikan manfaat maksimal bagi tubuh, Anda perlu memperhatikan tanda dan ciri buah berikut ini:

• Bentuk pisang harus ramping.
• Kulitnya harus halus dan tidak mengkilap.
• Pisang harus berwarna kuning. Pisang hijau belum matang, yang artinya berbahaya untuk dimakan. Buah-buahan seperti itu harus matang, dan Anda dapat meninggalkannya di tempat yang hangat selama beberapa hari.
• Kulit pisang mungkin tertutup titik-titik hitam, yang menandakan kematangan buah. Namun, Anda perlu mengonsumsi pisang ini secepatnya.
• Bintik hitam besar pada pisang merupakan tanda busuk. Anda sebaiknya tidak membeli buah seperti itu.
• Jika kulit pisang berubah warna menjadi abu-abu, berarti buah telah dibekukan. Pisang abu-abu tidak bisa dimakan.

Anda sebaiknya tidak terlalu terbawa dengan pisang. Orang yang sehat dan tidak obesitas tidak boleh mengonsumsi lebih dari 2 buah per hari. Mengenai penderita diabetes, kemungkinan mengonsumsi pisang untuk makanan harus didiskusikan dengan dokter.

Video: apa perbedaan antara pisang untuk 35 rubel dan untuk 2000 rubel?

Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi

Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).