2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45
Apa yang bagus tentang teh hijau
500 tahun telah berlalu sejak saat seseorang memasukkan daun teh ke dalam air mendidih dan meminum minuman yang dihasilkan dengan senang hati. Apa yang dia suka dari minuman ini? Mungkinkah seseorang sudah mengetahui khasiat manfaat minuman ini? Kami tidak akan dapat mengetahuinya, tetapi kebiasaan ini dengan lancar menyebar ke seluruh dunia dan orang-orang mulai berkumpul untuk minum teh.
Belum lama berselang, banyak yang tertarik dengan teh hijau, yang hanya tersebar luas di Asia. Dan kini teh hijau telah meraih ketenaran di seluruh dunia sebagai minuman sehat. Tetapi alangkah baiknya mengetahui properti berguna apa yang dimilikinya.
Apa isinya
Untuk mengetahui khasiat apa saja yang dimiliki minuman ini, kami akan menganalisanya menjadi komponen-komponennya:
- Teh hijau mengandung polifenol, fitokimia dengan sifat antioksidan, yang memberi rasa teh pahit.
- Teh hijau mengandung 6 katekin, dan jumlahnya lebih banyak dari pada teh hitam atau oolong (sejenis teh Cina).
- Epigallocachetin gallate (EGCG) adalah katekin paling aktif dan dipelajari yang ditemukan dalam teh hijau.
- Teh hijau memiliki efek stimulasi karena kandungan alkaloidnya (meski dalam jumlah yang lebih kecil dari pada teh hitam).
Apakah teh hijau baik untuk Anda?
Sampai saat ini belum ada jawaban pasti tentang khasiat teh ini. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau sebenarnya memiliki efek kesehatan yang positif. Namun, para ilmuwan percaya bahwa fakta tidak cukup untuk membuat keputusan akhir.
Meski demikian, teh hijau bermanfaat untuk penyakit berikut:
Penyakit kardiovaskular
Beberapa penelitian besar menunjukkan bahwa minum teh hijau mengurangi risiko stroke dan penyakit arteri koroner. Hasilnya agak membingungkan. Minum teh hijau menurunkan kadar kolesterol darah, tetapi sama sekali tidak berpengaruh pada tekanan darah. Karena ambiguitas dan ketidakpastian inilah, di banyak negara, produsen teh hijau tidak diizinkan untuk mengklaim manfaat jantung.
Udang karang
Bisakah Teh Hijau Mencegah Kanker? Hasil penelitian manusia beragam. Dan penelitian yang dilakukan pada hewan telah memberikan hasil yang cukup meyakinkan.
Kelebihan berat
Penelitian telah menunjukkan bahwa saat menggunakan teh hijau atau tablet ekstrak teh hijau, metabolisme dipercepat, yang membantu membakar lemak. Sekali lagi, hasilnya tidak sepenuhnya langsung.
Ada beberapa bukti bahwa teh hijau bermanfaat untuk diabetes, stres, kerusakan gigi, dan infeksi virus. Namun, tidak ada resep dokter yang tepat untuk penggunaan teh hijau, karena hanya ada sedikit data untuk ini.
Berapa banyak teh hijau yang harus Anda minum?
Jika teh hijau bermanfaat, mengapa tidak meminumnya? Berapa banyak yang bisa Anda konsumsi, berapa cangkir per hari? Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa minum tiga hingga sepuluh cangkir sehari memiliki efek kesehatan yang baik. Oleh karena itu, dalam kisaran ini, setiap orang akan dapat memutuskan sendiri berapa cangkir yang harus diminumnya.
Cara membuat teh hijau
Teh panas yang baru diseduh selama 3-5 menit akan memberi Anda manfaat maksimal. Pembuatan bir ini menghasilkan konsentrasi katekin tertinggi. Perlu dicatat bahwa semakin tua daun teh, semakin banyak katekin yang dikandungnya. Teh yang tidak mengandung kafein, teh dalam botol atau kantong teh, cenderung mengandung lebih sedikit zat tersebut. Tidak seperti kapsul dengan ekstrak teh hijau, mereka dapat dibandingkan dengan teh yang baru diseduh. Dosis yang dianjurkan untuk polifenol teh hijau adalah 250-400 miligram per hari, yaitu sekitar tiga cangkir teh.
Apakah penambahan susu mempengaruhi khasiat teh hijau?
Biasanya, susu tidak ditambahkan ke teh hijau. Tidak mungkin untuk mengatakan dengan pasti apa efek susu terhadap katekin. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa susu memblokir katekin, dan beberapa tidak.
Bisakah teh hijau berbahaya?
Teh hijau mengandung kafein yang dapat menyebabkan reaksi yang tidak diinginkan. Kafein dengan mudah menembus plasenta dan ASI, untuk alasan ini, wanita hamil atau ibu menyusui harus mempertimbangkan fakta ini, mereka mungkin ingin berhenti minum teh hijau.
Teh hijau juga mengandung tanin, yang mengganggu penyerapan logam dari buah dan sayuran. Namun, lemon mengkompensasi efek ini karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, jadi silakan tambahkan lemon ke dalam teh Anda.
Selain itu, saat menggunakan obat tertentu, tidak disarankan untuk minum teh hijau. Ini seringkali karena kandungan kafein dalam teh. Tidak disarankan mengonsumsi teh hijau dengan adenosin, antibiotik beta-laktam, aspirin, benzodiazepin, beta-blocker, kemoterapi, efedrin, kontrasepsi oral, dll. Saat menggunakan obat - konsultasikan dengan dokter Anda.
Video tentang manfaat teh hijau
Pelajari lebih lanjut: Manfaat dan bahaya teh hijau - informasi terlengkap!
Penulis artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. dokter
Pendidikan: Institut Medis Moskow. IM Sechenov, spesialisasi - "Pengobatan Umum" pada tahun 1991, pada tahun 1993 "Penyakit Kerja", pada tahun 1996 "Terapi".
Direkomendasikan:
Orthosiphon Staminate (herba) - Khasiat Yang Berguna Dan Penggunaan Orthosiphon, Teh Dari Orthosiphon, Daun Orthosiphon, Teh Ginjal Orthosiphon
Orthosiphon staminateProperti yang berguna dan aplikasi orthosiphon staminateKarakteristik botani dari staminate orthosiphonOrthosiphon staminate dari keluarga Labiatae mengacu pada semak cemara, mencapai ketinggian 0,8-1,2 meter. Batang tetrahedralnya berwarna ungu kehijauan dan bercabang tinggi
>> Kapulaga - Manfaat Dan Kegunaan Kapulaga, Kapulaga Untuk Menurunkan Berat Badan, Teh Kapulaga, Minyak Kapulaga. Kapulaga Berwarna Hijau Dan Hitam
KapulagaKhasiat dan kegunaan kapulaga yang bermanfaatDeskripsi kapulagaKapulaga adalah buah unik dari herba abadi yang tidak biasa. Tanaman tropis dari keluarga Jahe yang populer ini sering mencapai ketinggian empat meter. Ia memiliki akar yang merambat dan daun lanset
Manfaat Dan Bahaya Kacang Hijau - Apa Nilainya?
Manfaat dan bahaya kacang hijauBerabad-abad yang lalu, orang Mesir kuno, Cina, dan Amerika Selatan menemukan nilai kacang hijau. Orang-orang telah belajar tidak hanya untuk memakannya, tetapi juga membuat berbagai obat dan kosmetik darinya
Teh Tekanan Darah Rendah - Apakah Teh Hijau Menurunkan Tekanan Darah?
Teh yang menurunkan tekananSalah satu tanda utama kehidupan adalah tekanan darah, yaitu tekanan yang diberikan oleh darah pada dinding pembuluh darah. Ada beberapa jenis tekanan darah: arteri, kapiler, intrakardiak, vena. Tekanan arteri merupakan parameter penting yang menjadi ciri kerja seluruh sistem darah
Teh Padang Rumput - Khasiat Yang Bermanfaat Dan Penggunaan Teh Padang Rumput, Resep, Kontraindikasi
MoneywortSifat yang berguna dan penggunaan teh padang rumputKarakteristik botani teh padang rumputTeh padang rumput adalah ramuan abadi dari keluarga primrose. Ia memiliki batang tipis yang merayap, berakar, dan merayap. Daunnya membulat, berseberangan
