Mint - 12 Khasiat Obat, 15 Jenis Dengan Foto, 12 Resep

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

Mint: khasiat, resep, jenis bermanfaat dan obat

Saat ini manusia mengenal sekitar tiga ratus spesies mint, tetapi hanya sekitar 20-25 spesies tanaman ini yang tersebar luas. Tetapi dalam pengobatan tradisional, peppermint digunakan terutama. Perbedaan utama antara mint dan spesies tanaman lain tentu saja adalah aromanya. Akan tetapi, aroma peppermint jauh lebih kuat dibandingkan dengan aromanya.

Peppermint adalah tanaman tahunan dalam keluarga keluarga Domba. Batang peppermint berbentuk tetrahedral, berlubang, tingginya sekitar satu meter. Daunnya bulat telur, memanjang, dengan dentikel di sepanjang tepi, dan akar horizontal dan berkayu. Tanaman ini mulai berbunga pada bulan Juni dan berlangsung hingga September.

Yang terpenting, dalam peppermint, batang dan daun dihargai, yang harus dikumpulkan sebelum berbunga, karena pada saat inilah tanaman tersebut mengandung paling banyak minyak esensial - mentol. Dalam komposisi kimia mint, unsur utamanya adalah mentol. Sekitar 2,5% mentol terkandung di dalam daun, di perbungaan jumlahnya mencapai 4-6%.

Kandungan:

• 12 khasiat mint yang sangat bermanfaat

  1. Meredakan Nyeri dan Kesal Usus
  2. Meredakan sakit kepala dan migrain
  3. Segarkan nafas
  4. Memfasilitasi pernapasan hidung
  5. Meredakan Kelelahan
  6. Meredakan nyeri haid
  7. Antibiotik alami
  8. Menormalkan tidur
  9. Membantu menurunkan berat badan
  10. Meredakan alergi
  11. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat Anda
  12. Ini minuman yang sempurna

• Sifat obat mint untuk wanita

  • Bisakah wanita hamil minum mint?
  • Bisakah wanita menyusui menggunakan mint?
  • Mint untuk kulit berminyak
  • Manfaat daun mint untuk pria
• Spesies mint, dengan foto dan nama
• Penyakit apa yang digunakan mint?

• Resep penggunaan mint dalam pengobatan tradisional

  • Infus mint
  • Minyak esensial peppermint

• Bagaimana cara membuat tingtur peppermint?

  • Bagaimana cara meminum tingtur peppermint?
  • Tingtur peppermint untuk pertumbuhan rambut

• Pelangsing mint

  Minuman pelangsing ketimun, lemon, jahe dan mint

• Bagaimana cara menyeduh mint?

• Resep untuk membuat makanan penutup dan limun dengan mint

  • Resep mojito dengan jeruk nipis dan mint
  • limun buatan rumah
  • Makanan penutup mint
  • Sirup mint
• Bagaimana cara menanam mint di rumah di ambang jendela?
• Bagaimana cara mengumpulkan dan memanen mint dengan benar?
• Kontraindikasi penggunaan mint
• Mengapa kucing membutuhkan catnip? Apakah itu berbahaya bagi mereka?
• Kesimpulan

12 khasiat mint yang sangat bermanfaat

Daun mint memiliki manfaat kesehatan yang tak terbantahkan. Pada kesempatan kali ini telah dilakukan beberapa penelitian yang menguatkan asumsi para ilmuwan. Mint meningkatkan pencernaan, menyegarkan napas, meningkatkan konsentrasi. Bertindak sebagai antibiotik, membantu meredakan gejala alergi, meredakan sakit kepala, dan membersihkan sinus. Teh mint tidak mengandung kafein, jadi Anda bisa meminumnya kapan saja.

Daun peppermint mengandung minyak esensial: mentol, menthone dan limonene. Mentol-lah yang memberikan aroma khas pada mint, yang akrab bagi semua orang. Ini juga bertanggung jawab atas sifat pendinginan mint.

Banyak orang meminum teh mint karena rasanya yang enak dan baunya yang enak, namun tidak semua orang tahu bahwa teh memiliki manfaat bagi kesehatan. Setidaknya ada 12 properti ini, dan semuanya dibuktikan oleh sains.

1. Meredakan nyeri dan gangguan usus

Mengkonsumsi peppermint dapat membantu Anda membuang gas berlebih dan mengurangi kembung. Studi yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa zat yang terkandung dalam tanaman membantu mengendurkan otot-otot sistem pencernaan, sehingga menghilangkan rasa sakit. Otot polos usus berhenti berkontraksi secara aktif, sehingga kejang menjadi kurang terasa.

Sebuah tinjauan dari 9 studi menyimpulkan bahwa mint dapat membantu memperbaiki sindrom iritasi usus besar. Secara total, 926 orang dengan IBS mengambil bagian dalam percobaan. Mereka semua meminum peppermint selama 14 hari ^[1].

Studi lain melibatkan 72 pasien IBS yang menggunakan kapsul peppermint. Setelah 4 minggu, tingkat keparahan gejala penyakit di dalamnya menurun 40% dibandingkan dengan orang yang menerima plasebo (pada kelompok kontrol, angka ini 24,3%) ^[2].

Sedikitnya 14 uji klinis telah dilakukan dengan 2000 anak. Ditemukan bahwa peppermint juga membantu meredakan sakit perut ^[3].

Kapsul minyak peppermint dapat digunakan oleh orang yang menjalani kemoterapi kanker, karena membantu mengurangi intensitas gejala seperti mual dan muntah. Ini didirikan dalam penelitian yang melibatkan 200 orang. ^[4]

Untuk percobaan, kami tidak menggunakan teh mint murni, tetapi dapat diasumsikan bahwa teh memiliki efek yang sama pada tubuh seperti minyak mint, yaitu melemaskan otot-otot sistem pencernaan.

2. Meredakan sakit kepala dan migrain

Ada bukti bahwa mint dapat membantu meredakan sakit kepala. Mengandung mentol, yang meningkatkan aliran darah dan juga memberikan rasa sejuk. Ilmuwan menyarankan bahwa rasa sakit menjadi kurang terasa justru karena efek ini.

Telah ditemukan bahwa ketika minyak peppermint dioleskan ke pelipis dan dahi, sakit kepala mereda. Efeknya berkembang setelah 2 jam. Penelitian tersebut melibatkan 35 orang. Hasilnya, hipotesis para ilmuwan terkonfirmasi ^[5].

Dalam studi lain dari 41 pasien dengan sakit kepala, minyak peppermint yang dioleskan ke dahi ditemukan memiliki efek yang sama seperti acetaminophen yang diminum pada 1000 mg ^[6].

Belum ada penelitian yang dilakukan tentang teh mint, tetapi menghirup aromanya dapat membantu meredakan sakit kepala.

3. Menyegarkan nafas

Tidak sia-sia peppermint digunakan sebagai agen penyedap dalam pasta gigi, obat kumur dan permen karet. Selain aromanya yang sedap, ia memiliki efek antibakteri, membantu menghancurkan mikroba yang berkembang biak di dalam plak. Alhasil, nafas menjadi lebih segar.

Dalam sebuah penelitian terhadap pasien yang menjalani operasi tulang belakang, peppermint dengan minyak pohon teh dan lemon digunakan untuk berkumur. Semua pasien mencatat bahwa bau mulut menjadi kurang jelas ^[7].

Eksperimen lain dilakukan dengan partisipasi siswi. Semuanya mencatat perbaikan pernapasan setelah seminggu berkumur secara teratur dengan infus mint ^[8].

Peppermint mencegah pertumbuhan mikroba di mulut, sehingga menyegarkan nafas. Ada spekulasi bahwa teh mint memiliki efek serupa.

4. Memfasilitasi pernapasan hidung

Mint memiliki efek antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi. Oleh karena itu, teh yang berbahan dasar tanaman ini dapat digunakan untuk melawan masuk angin pada ISPA, pilek dan sinusitis ^[9].

Peppermint mentol meningkatkan persepsi aliran udara di rongga hidung. Karena itu, menghirup uap teh peppermint membuat Anda lebih mudah bernapas dengan penyumbatan sinus.

Ada bukti bahwa teh mint, bersama dengan kaldu ayam dan cairan hangat lainnya yang diminum, mengurangi hidung tersumbat.

5. Meredakan rasa lelah

Kelelahan siang hari berdampak negatif pada kinerja secara umum. Teh mint memberi energi, membantu mengatasi gejala astenia dengan lebih mudah.

Ada anggapan bahwa senyawa penyusun peppermint memiliki efek menguntungkan pada potensi energi tubuh. Dalam sebuah penelitian terhadap 24 orang dewasa muda yang sehat, mereka menemukan bahwa mereka tidak terlalu lelah pada tes kognitif ketika mereka menerima kapsul yang mengandung peppermint ^[10].

Secara eksperimental juga ditemukan bahwa menghirup aroma mint memungkinkan Anda mengatasi rasa kantuk di siang hari.

6. Meredakan nyeri haid

Peppermint telah terbukti merilekskan otot, jadi tidak mengherankan jika peppermint dapat membantu mengurangi kram yang menyakitkan selama menstruasi.

Dalam percobaan yang melibatkan 127 wanita, ditemukan bahwa ekstrak peppermint, yang diminum, memiliki efek yang sama seperti NSAID. Tidak ada perbedaan dalam kekuatan dan durasi efek analgesik. Oleh karena itu, ada kemungkinan teh mint dapat diminum untuk meredakan nyeri saat haid ^[11].

7. Antibiotik alami

Telah ditemukan secara ilmiah bahwa minyak peppermint memiliki efek antibakteri. Ada bukti bahwa itu aktif melawan Escherichia coli, Listeria, Salmonella ^[12].

Selain itu, minyak peppermint telah terbukti berbahaya bagi stafilokokus dan mikroba penyebab pneumonia ^[13].

Efek antibakteri peppermint lainnya adalah penghancuran flora mikroba yang hidup di mulut.

Penelitian telah menunjukkan bahwa peppermint efektif dalam membunuh bakteri penyebab keracunan makanan dan penyakit menular lainnya ^[14].

8. Menormalkan tidur

Teh mint adalah minuman yang ideal sebelum tidur karena tidak mengandung kafein yang dapat membangkitkan pikiran. Selain itu, mint bertindak sebagai pelemas otot, membantu merilekskan tubuh.

Dalam satu percobaan, ditemukan bahwa minyak peppermint tidur lama pada tikus yang sebelumnya diberi obat penenang. Pada saat yang sama, mentol tidak memiliki efek sedatif pada tubuh ^[15], ^[16].

9. Membantu menurunkan berat badan

Siapapun yang ingin menurunkan berat badan bisa mengganti teh biasa dengan mint. Ini memiliki nol kalori dan memiliki rasa manis yang menyenangkan.

Dalam satu penelitian terhadap 13 orang, kapsul minyak peppermint ditemukan dapat menekan nafsu makan ^[17].

Meskipun ada data lain yang diperoleh selama percobaan pada mencit. Sebaliknya, tikus yang diobati dengan ekstrak peppermint ditemukan mengalami kenaikan berat badan dibandingkan dengan kelompok kontrol ^[18].

Teh peppermint membantu mengurangi nafsu makan, yang berarti Anda berhenti makan berlebihan. Namun, tidak ada penelitian yang cukup tentang penggunaannya untuk menurunkan berat badan.

10. Meredakan alergi

Formula kimiawi peppermint mengandung asam rosmarinic, yang dapat mengurangi gejala alergi: mata gatal, pilek dan bahkan batuk asma ^[19], ^[20].

Penelitian yang berlangsung selama 3 minggu itu melibatkan 29 orang yang menderita demam. Mereka semua menerima suplemen makanan yang mengandung asam rosmarinic. Hasilnya, mereka mengurangi gejala alergi ^[21].

Tidak diketahui secara pasti apakah jumlah asam rosmarinic yang terkandung dalam peppermint cukup untuk mengobati alergi, tetapi terdapat bukti bahwa hal itu dapat meringankan perjalanan penyakit. Secara khusus, ini berlaku untuk gejala seperti bersin, pilek dan gatal ^[22].

11. Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat Anda

Mint membantu Anda berkonsentrasi lebih baik di tempat kerja. Selain itu, efeknya berkembang baik saat menghirup uapnya maupun saat menelan.

Satu studi melibatkan 24 pria muda yang menerima kapsul peppermint. Hasilnya, mereka menunjukkan hasil terbaik pada semua tes kognitif ^[23].

Dalam studi lain, minyak aromatik peppermint terbukti meningkatkan daya ingat (dibandingkan dengan minyak esensial lainnya) ^[24].

12. Ini minuman yang sempurna

Teh mint rasanya enak dan mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda. Anda dapat menggunakan kantong teh atau daun teh yang dibeli di toko, atau Anda dapat menanamnya sendiri.

Resep teh mint:

1. Didihkan 2 gelas air.
2. Matikan kompor dan tambahkan segenggam daun mint sobek ke dalam air.
3. Tutupi wadah dengan penutup dan biarkan selama 5 menit.
4. Saring minumannya.

Anda bisa meminumnya kapan saja sepanjang hari. Ini diambil setelah makan untuk membantu menormalkan pencernaan. Teh diminum di malam hari untuk meningkatkan kualitas tidur, dan di sore hari - untuk meningkatkan konsentrasi dan mendapatkan energi.

Sifat obat mint untuk wanita

Komposisi kimiawi yang beragam menentukan khasiat penyembuhan daun mint bagi tubuh wanita, yaitu:

• Mengurangi nyeri saat haid.
• Penghapusan gejala menopause yang tidak menyenangkan.
• Membantu dalam memerangi obesitas.
• Mengurangi peradangan pada organ panggul.
• Normalisasi tingkat hormonal.
• Memperbaiki kondisi kulit dan rambut, meningkatkan fungsi kelenjar sebaceous, meningkatkan warna dermis.

Bisakah wanita hamil minum mint?

Mint tidak dilarang untuk wanita hamil, tetapi minuman berdasarkan itu harus diminum dengan hati-hati dan dalam jumlah kecil. Dosis yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan kontraksi rahim dan menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur. Keterbatasan tersebut karena estrogen yang terkandung di dalam tanaman.

Selama kehamilan normal, mint dapat membawa manfaat yang tidak diragukan lagi bagi tubuh ibu hamil. Teh mint memungkinkan Anda menghilangkan gejala toksikosis, menghilangkan sakit kepala, meredakan ketegangan saraf, menormalkan tidur, dan mengurangi pembengkakan. Minuman tersebut bermanfaat untuk wanita dengan perut kembung dan sembelit.

Kontraindikasi untuk mengonsumsi mint selama kehamilan:

• Tekanan darah rendah;
• Pembuluh mekar;
• Alergi terhadap mint.

Wanita hamil tidak dianjurkan mengonsumsi lebih dari 1-2 gelas infus mint lemah per hari. Jika seorang wanita memiliki keraguan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Bisakah wanita menyusui menggunakan mint?

Wanita menyusui bisa minum teh mint. Paling sering, mereka mulai menambahkannya ke minuman pada 3-4 bulan kehamilan, tetapi jika semuanya sesuai dengan kesehatan ibu dan bayi, maka bisa digunakan sejak bulan pertama setelah melahirkan.

Sedikit mint dipercaya dapat membantu meningkatkan laktasi. Penerimaannya memungkinkan Anda menormalkan proses mencerna makanan, mengurangi perut kembung. Properti ini berguna tidak hanya untuk ibu menyusui, tetapi untuk anak yang menderita sakit perut.

Konsumsi mint secukupnya dan hanya setelah perawatan pendahuluan. Untuk menurunkan kandungan minyak atsiri dan mentol pada daun segar, rendam dengan air mendidih 2-3 kali, lalu bilas dengan air dingin. Hanya dengan begitu mereka bisa diseduh dan diminum sebagai teh. Seorang wanita menyusui tidak boleh minum lebih dari satu gelas sehari.

Mint untuk kulit berminyak

Mint menormalkan produksi sebum, sehingga dapat digunakan untuk memperbaiki dermis. Untuk mencapai efek optimal, mereka meminumnya dalam bentuk infus, dan juga membuat masker dengannya.

Resep masker untuk kulit berminyak dan kombinasi:

• 10 lembar daun mint segar haluskan.
• Parut setengah bagian mentimun dengan kulitnya.
• Campur komponen dan tambahkan 1 sdm ke dalamnya. l. jus lemon.
• Campuran tersebut dioleskan di wajah selama 20 menit, setelah itu dibilas dengan air hangat.
• Perawatan dilengkapi dengan krim yang cocok untuk kulit berminyak.

Anda bisa minum infus mint dalam bentuknya yang murni. Untuk menambah rasa dan menambah manfaat minuman tersebut, tambahkan 1 sendok teh madu.

Manfaat daun mint untuk pria

Untuk pria, teh mint sangat bermanfaat. Cukup minum 1-2 gelas sehari untuk mendapatkan efek sebagai berikut:

• Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres.
• Menormalkan kerja sistem reproduksi.
• Meredakan kecemasan dan ketegangan.
• Tingkatkan libido.
• Tingkatkan kualitas tidur.

Untuk pria yang melakukan pekerjaan fisik yang berat, mint sangat berguna karena memungkinkan Anda untuk rileks setelah hari kerja, dan juga untuk mengurangi rasa sakit di punggung bawah, persendian dan otot.

Namun, Anda perlu mengonsumsi mint dalam jumlah sedang, tidak lebih dari 2 gelas sehari, karena mengandung fitoestrogen (zat yang mirip dengan hormon seks wanita). Dengan kelebihan mereka, seorang pria mungkin memiliki masalah dengan potensi.

Spesies mint, dengan foto dan nama

Secara total, lebih dari 25 spesies dan lebih dari sepuluh hibrida mint dapat ditemukan di dunia. Keunikan dari tumbuhan ini adalah bahwa spesies yang berbeda dapat memiliki jumlah metabolit yang sangat berbeda. Dari sinilah setiap jenis mint memiliki aroma yang berbeda, dan minyak esensial dari mint, tergantung pada jenisnya, mungkin berbeda.

Jenis mint yang paling terkenal dan populer adalah peppermint (Mentha piperita). Spesies ini dapat ditanam baik di kebun Anda maupun dalam skala industri. Itu bersahaja dalam perawatan dan kondisi cuaca.

Ngomong-ngomong, peppermint adalah hasil persilangan antara spearmint dan water mint (masing-masing Mentha spicata dan mentha aquatica).

Spesies mint tidak hanya dibedakan dari baunya, tetapi juga oleh penampilannya. Misalnya, daun mint hanya memiliki panjang 1 sentimeter, tetapi daun yang panjang atau mint hutan (Mentha longifolia) dapat mengejutkan dengan daun yang panjangnya mencapai 15 sentimeter.

Setiap spesies dapat diidentifikasi dan diberi label dengan ciri-ciri yang membedakannya satu sama lain.

Hijau mint Inggris Daun mint semacam itu memiliki daun yang halus dan melengkung dengan bentuk memanjang. Warna hijau cerah dan berair terkadang dibedakan dengan corak gelap. Semua vena bisa terlihat jelas dengan mata telanjang. Dalam bahasa Inggris disebut "spearmint", dan dalam bahasa Jerman "Waldminze". Mint ini paling sering digunakan untuk membuat jeli dan berbagai saus. Ini adalah bumbu yang sangat baik untuk hidangan kacang polong, semur sayuran, daging cincang atau domba. Koki menyukai mint ini dan secara aktif digunakan dalam memasak saat menyiapkan daging atau dalam industri kembang gula.

Mint Yunani Spesies Mentha Dionysos atau dalam istilah sederhananya, Greek mint memiliki aroma yang agak sedap dan segar. Daun halus hijau cerah dibedakan dengan ujung bergerigi. Pembuluh darah dapat dilihat dengan mata telanjang di dalam cahaya. Tanaman ini memiliki panjang antara 0,3 dan 0,8 meter dan memiliki bunga berwarna ungu cerah. Mint ini sering ditambahkan ke yoghurt atau saus, cocok dengan bawang putih. Saus yoghurt dengan mint ini cocok dengan hidangan daging atau salad sayuran, yang khas untuk masakan Yunani.

Peppermint Inggris Mint ini adalah jenis mint paling beragam dengan sejarah panjang. Batang tanaman memiliki rona merah cerah, dan daunnya sendiri berwarna hijau tua. Daunnya halus, dengan tangkai daun pendek. Dengan sendirinya, mint memiliki rasa "pedas" yang pedas, itulah sebabnya ia sering digunakan sebagai penyedap minuman. Dengan peppermint Inggris, Anda mendapatkan teh yang lezat dan harmonis yang bagus untuk menenangkan sistem saraf. Selain itu, mint ini bagus untuk makanan penutup dan salad dan sering digunakan sebagai bumbu untuk sup daging atau sayuran.

Peppermint "Nana" Berdasarkan baunya, mint ini menyerupai biji jintan, bunganya sendiri berwarna ungu muda, dan panjang tanamannya mencapai setengah meter. Dibandingkan dengan semua spesies lainnya, lada Nana memiliki daun yang ringan. Teh dengan mint ini cukup aromatik dan menenangkan.

Jeruk mint Seperti yang sudah Anda pahami dari namanya, spesies ini memiliki aroma jeruk yang menonjol. Selain itu, memiliki kandungan mentol yang lebih rendah dibandingkan jenis lainnya. Memiliki rasa jeruk yang menonjol, karena merupakan hibrida. Daunnya berbentuk bulat dan berwarna hijau muda terang, yang dibedakan dengan warna merah pada cahayanya. Mint ini digunakan untuk koktail buah atau sebagai dekorasi makanan penutup.

Lemon mint Hibrida lain dengan buah jeruk, memiliki aroma lemon asam dan, seperti jeruk, digunakan untuk membuat makanan penutup dan koktail. Rasa asam lemon yang menyenangkan juga bisa digunakan untuk menambah aroma yang tidak biasa pada teh.

Tanaman permen Penampilan mint ini mirip dengan peppermint, namun memiliki rasa yang cerah dan tidak biasa seperti permen mentol. Ngomong-ngomong, ini adalah jenis mint yang tahan cuaca dingin dengan baik. Mint ini kaya akan mentol.

Mint Maroko Jika Anda pernah mendengar tentang teh Maroko yang menyegarkan, Anda pasti pernah mendengar tentang mint, yang digunakan untuk membuatnya. Ini memiliki aroma yang agak manis dan nada menyegarkan yang menyenangkan. Mint Maroko digunakan untuk membuat makanan penutup dan saus untuk daging. Daun mint ini memiliki corak hijau muda berbentuk lonjong yang runcing di bagian atas. Minuman dengan mint ini manis dan menyegarkan, tetapi tidak memiliki rasa mint yang cerah.

Mint air Ini adalah mint liar yang tumbuh di hutan dan ladang. Daun mint ini berbentuk oval dan bergigi di tepinya.

Mint keriting Daun mint keriting bergelombang dengan warna hijau yang kaya. Tumbuh dalam jumlah besar dan lebih terlihat seperti thistle daripada mint. Baunya adalah sesuatu antara jintan dan kamper. Itulah mengapa curly mint dipilih sebagai bumbu masakan daging atau salad sayur. Rasanya yang enak dan asam akan menonjolkan catatan dagingnya.

Basil mint Daun mint ini memiliki bau yang pedas, itulah sebabnya sering digunakan dalam pembuatan salad sayuran. Bunga basil mint berwarna ungu cerah, dan daun serta batangnya berwarna kemerahan. Daun mint ini cocok dengan salad yang mengandung tomat.

Mint "Mentuccia" Daun mint ini berukuran kecil dan berbentuk bulat. Permen itu sendiri tumbuh di Italia. Penampilannya dibedakan dengan bunga ungu cerah. "Mentuccia" digunakan untuk hidangan kacang-kacangan atau sayuran, serta selama persiapan berbagai salad. Aroma mint ini bisa dibandingkan dengan aroma jintan. Orang Italia sering menggunakan mint ini di piring mereka.

Mint nanas Daun mint ini diturunkan dan memiliki bingkai putih di tepinya. Tanamannya sendiri agak pendek dengan bunga berwarna putih atau merah muda pucat. Daunnya memiliki rasa asam yang diucapkan, tetapi terlepas dari namanya, mereka sama sekali tidak seperti nanas. Mint ini baik digunakan untuk saus salad atau dalam persiapan minuman. Warna two-tone membuatnya cocok untuk dekorasi hidangan.

Mint gunung Calamintha officinalis memiliki bunga berwarna ungu cerah dan batang berwarna hitam. Mata manusia akan dapat melihat guratan-guratan daun yang jelas. Rasanya adalah kombinasi luar biasa dari catatan kapur barus dan rasa mint standar. Bunga lilac yang indah digunakan untuk menghias makanan penutup, dan mint ditambahkan ke teh dan minuman.

Mint Korea Agastache rugosa ditanam di kawasan Asia Utara, mint memiliki daun yang halus dan menyenangkan, dan bunganya berwarna ungu cerah. Secara lahiriah, ini mirip hisop bagi banyak orang, tetapi dengan aroma cerah dan segar. Daun mint ini memiliki rasa mentol yang kaya.

Penyakit apa yang digunakan mint?

Mint kaya akan mentol (terkandung dalam daun tanaman), yang memiliki anestesi lokal, sifat antispasmodik dan antiseptik, meningkatkan refleks pembuluh koroner. Untuk angina pektoris atau nyeri di perut dan usus, mint digunakan secara internal. Untuk neuralgia, sakit gigi, atau sebagai antiseptik dan pereda nyeri untuk penyakit pernafasan, bronkitis dan bronkiektasis, mint digunakan secara eksternal.

Untuk pengobatan migrain, digunakan mentol yang dicampur dengan parafin dalam bentuk pensil. Juga mentol adalah bagian dari tetes Zelenin, valocordin, tetes dan salep untuk pengobatan flu. Minyak peppermint juga digunakan untuk inhalasi. Minyak peppermint termasuk dalam tetes dan tablet peppermint. Untuk meningkatkan rasa campuran dan membilas mulut, tambahkan air mint. Untuk pengobatan neurodermatitis, alkohol mentol digunakan. Untuk memperbaiki pencernaan, menambah nafsu makan, untuk menghilangkan mual dan muntah, infus dan tincture daun mint digunakan.

Tetapi tidak hanya di negara kita mint digunakan, misalnya, di Bulgaria digunakan untuk mengobati penyakit perut (dengan kejang) dan usus, dengan perut kembung, diare, mual dan muntah, serta agen koleretik, dengan batu di kantong empedu dan penyakit kuning, sebagai obat untuk menghilangkan nyeri kolik hati, merangsang aktivitas jantung dan meredakan sakit kepala.

Daun mint juga digunakan di Jerman. Di sana mereka digunakan dalam bentuk teh untuk menghilangkan penyakit pada saluran pencernaan, perut kembung dan meningkatkan nafsu makan, serta mandi mint.

Decoctions, tincture dan oil dari mint disiapkan untuk penyakit yang sama di Australia.

Daun mint cukup umum di Prancis. Ada mint digunakan sebagai antispasmodik, koleretik, agen penyembuhan luka, serta untuk meningkatkan nafsu makan dan pencernaan.

Sebagai analgesik, anti-inflamasi, disinfektan untuk penyakit pada saluran pencernaan, neuralgia, insomnia, migrain, daun mint digunakan di Polandia. Di tempat yang sama, daun mint digunakan untuk radang periosteum, telinga tengah dan penyakit lainnya. Selain semua ini, mint disertakan dalam koleksi untuk meningkatkan rasa dan bau.

Pengobatan rakyat Rusia menggunakan daun mint sebagai penyegar, koleretik dan yg mengeluarkan keringat. Dari daun mint liar dibuat jus, yang digunakan untuk mengobati batu ginjal, serta diuretik, mencampurkan satu sendok makan dengan anggur putih.

Daun dan bunga mint segar atau kering digunakan untuk menyiapkan berbagai hidangan sebagai bumbu untuk salad, sup, daging, dan hidangan sayuran, untuk menambah rasa, mereka ditambahkan ke saus dan teh.

Teh, yang termasuk mint, memiliki: koleretik, mengeluarkan keringat, efek menenangkan. Peppermint termasuk dalam koleksi lambung dan koleksi mandi.

Mint banyak digunakan dalam industri makanan, kembang gula dan parfum, ditemukan dalam pasta gigi dan bubuk, dll.

Untuk menghilangkan sakit kepala, minyak esensial (dalam larutan alkohol 1: 4) dioleskan ke kulit, juga digunakan untuk migrain, radang kulit, atau inhalasi untuk pilek.

Resep penggunaan mint dalam pengobatan tradisional

Dalam pengobatan tradisional, mint digunakan sebagai pereda nyeri dan antiseptik yang kuat. Juga, banyak yang menyarankan untuk membilas rongga mulut dengan rebusan daun mint jika terjadi sakit gigi atau sakit tenggorokan. Selain itu, bermanfaat untuk penyakit perut dan kram.

• Rebusan mint untuk wanita hamil. Kaldu mint sangat bagus untuk mual pada wanita hamil dan fermentasi yang lemah. Rebus satu sendok makan daun mint dalam dua gelas air mendidih dan diamkan selama 10 menit. Ini bisa diambil secara internal atau dioleskan ke kulit jika terjadi gatal.
• Rebusan mint untuk gastritis dan mulas. Peppermint sangat bagus untuk meningkatkan nafsu makan dan membantu mengatasi gastritis dan mulas. Seduh 2 sendok teh daun mint kering dalam segelas air mendidih dan biarkan selama 30 menit, lalu tiriskan. Ambil 60 ml sebelum makan pagi atau malam.
• Teh mint untuk ARVI. Teh mint sangat baik untuk pilek, bronkitis, dan sakit tenggorokan. Ramuannya cukup sederhana: seduh satu sendok makan mint dengan sedikit air mendidih, lalu gunakan sebagai daun teh biasa. Efek tambahan dapat dicapai dengan menggunakan teh ini dengan lemon dan madu.
• Tingtur untuk migrain. 15 tetes tingtur dapat membantu meredakan sakit kepala. Pada alkohol 70%, mint harus diinfuskan selama seminggu. Rasionya adalah sebagai berikut: 1 sendok makan daun mint dengan 20 sendok makan alkohol. Ambil 15 tetes dalam segelas air setiap hari.
• Minyak peppermint memiliki efek menguntungkan pada penghirupan, dan juga digunakan dalam pembuatan losion yang membantu menghilangkan infeksi jamur pada kuku. Untuk melakukan ini, Anda perlu menggiling daun dan batang tanaman hingga bubur dan menuangkan air mendidih ke atasnya. Bungkus semua yang terjadi dengan kain tipis dan tempelkan pada area kulit yang terkena. Biarkan selama 5 menit, lalu bilas dan keringkan dengan handuk bersih. Ulangi dua kali sehari.
• Dengan erosi rahim. Minyak esensial mint digunakan untuk mengobati erosi rahim, untuk ini perlu menyiapkan minyak dari 10% tingtur daun mint, campur dengan bunga matahari atau minyak Provencal dan menguapkan alkohol dalam bak air.
• Mandi mint akan membantu Anda rileks dan menghilangkan kepenatan. Untuk persiapannya, gunakan 50 gram daun per 10 liter air.
• Losion mint dapat membantu menghilangkan lingkaran, kemerahan, atau iritasi pada mata Anda. Untuk melakukan ini, Anda perlu menuangkan 2 sendok makan daun mint dengan 500 ml air panas, rebus semuanya dengan api kecil selama 10 menit, saring kaldu dan tempelkan kapas yang dibasahi dengan kaldu ke kelopak mata Anda selama 2 menit. Prosedurnya bisa diulang hingga 4 kali sehari.
• Ngomong-ngomong, mandi uap mint dengan sempurna menghilangkan bintik-bintik merah, mengurangi jumlah peradangan di wajah dan memiliki sifat antiseptik yang baik.

Infus mint

Infus mint disiapkan sebagai berikut: 2 sendok teh daun mint dituangkan dengan 250 ml air mendidih (dosis harian), diinfuskan selama satu jam, lalu disaring. Pada siang hari, disarankan untuk meminum produk dengan menyesap.

Minyak esensial peppermint

Minyak ini secara aktif digunakan jika terjadi pelanggaran pada sistem saraf, pernapasan, pencernaan, atau endokrin.

Obat yang cukup efektif untuk takikardia, aritmia, atau hipertensi. Minyak peppermint digunakan untuk mengobati infeksi, stomatitis, kerusakan gigi, atau penyakit gusi. Minyaknya memiliki efek tonik dan analgesik.

Cara menggunakan minyak esensial peppermint:

• Tiga kali sehari dari 1 hingga 3 tetes per dosis. Lebih baik menggunakannya dengan gula atau madu dan meminumnya dengan jus, teh atau minuman susu fermentasi;
• Ambil napas. Untuk 1 prosedur, 2 tetes minyak dalam 10 ml garam. Penghirupan dilakukan sekali sehari;
• Pijat: larutkan 5 ml tetes mint dalam 10 ml minyak sayur;
• 2-5 tetes minyak dalam setengah gelas air digunakan untuk berkumur;
• Untuk aromaterapi gunakan 6 tetes minyak per 15 meter persegi;
• 7 tetes per mandi, untuk mandi obat;

Perlu memperhatikan dosis, karena berlebihan dapat menyebabkan masalah dengan kesehatan fisik dan mental.

Minyak esensial peppermint tidak dianjurkan untuk anak-anak, wanita hamil, penderita alergi, dan ibu menyusui.

Bagaimana cara membuat tingtur peppermint?

Tingtur peppermint dalam larutan alkohol secara aktif digunakan untuk pembilasan dan penghirupan, serta untuk penyakit kulit dan sakit kepala.

Membuat tingtur seperti itu di rumah itu mudah:

• Campur 20 gram daun kering dengan vodka atau alkohol 75%;
• Biarkan di tempat gelap selama 2,5 minggu;
• Cairan yang dihasilkan harus disaring dan diminum 15 tetes sekali sehari;

Resep kedua didasarkan pada mint segar:

• Tuang 6 tangkai daun mint yang baru dipetik dengan air panas dan larutkan 100 gram gula di sana;
• Tambahkan setengah liter vodka dan biarkan selama 2,5 minggu di tempat gelap yang sejuk;

Tingtur ini direkomendasikan untuk overexcitation, gangguan tidur, cegukan atau sakit gigi. Ini dengan sempurna membangkitkan nafsu makan dan merangsang sistem pencernaan, membantu menormalkan kerja jantung dan diresepkan jika terjadi penyakit ginekologi.

Tidak dianjurkan untuk wanita hamil atau menyusui, penderita hipertensi dan pria yang menderita penyakit berpotensi rendah dan anak di bawah usia 12 tahun.

Bagaimana cara meminum tingtur peppermint?

Tingtur peppermint membantu menormalkan sistem saraf, menenangkan, meredakan iritabilitas. Ini digunakan untuk mengobati kantong empedu, untuk menghilangkan kejang otot, sakit kepala. Ini meredakan peradangan, membantu mengatasi mual.

Ambil tingtur peppermint apotek dalam jumlah 10-15 tetes. Mereka dilarutkan dalam 2 sendok makan air dan diminum 30 menit sebelum makan. Tingkat frekuensi masuk - 3 kali sehari.

Tingtur alkohol buatan sendiri diambil dalam 30 tetes. Ini tidak boleh ditawarkan kepada anak-anak di bawah usia 12 tahun.

Tingtur peppermint untuk pertumbuhan rambut

Anda bisa mempercepat pertumbuhan rambut dengan tingtur peppermint. Untuk menumbuhkan lebih cepat, itu diterapkan dalam bentuk topeng.

Mode aplikasi:

1. Campur 2 sdt. madu, 1 sdt. krim, 1/2 sdt. tingtur, 1/2 sdt. minyak zaitun.
2. Oleskan komposisi yang dihasilkan ke akar rambut kering atau lembab, distribusikan sisanya ke seluruh panjang.
3. Tutupi kepala Anda dengan bungkus plastik, bungkus dengan handuk dan biarkan bekerja selama 30 menit.
4. Cuci rambut Anda dengan sampo.

Masker digunakan seminggu sekali selama 1,5 bulan.

Pelangsing mint

Ahli gizi secara aktif menggunakan mint saat menyusun diet yang dirancang untuk menghilangkan kelebihan berat badan.

Mint membantu Anda menurunkan berat badan karena memiliki khasiat berikut:

• Ini mengaktifkan proses metabolisme, mempercepat metabolisme.
• Memperkuat motilitas usus, sehingga makanan lebih cepat dicerna.
• Ini menetralkan proses fermentasi dan pembusukan di saluran pencernaan.
• Merangsang aliran keluar empedu.
• Berperan dalam lipolisis (proses penguraian lemak).
• Ini membantu meredakan sembelit karena memiliki efek pencahar ringan.
• Mengurangi kadar kortisol, yang menghambat penurunan berat badan.

Kandungan kalori daunnya minimal. 100 g mint segar hanya mengandung 49 kkal. Teh mint bisa diminum sebelum beraktivitas fisik untuk meningkatkan efektivitasnya. Namun, sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum makan karena dapat merangsang nafsu makan.

Baik untuk minum air dengan lemon dan mint. Minuman disiapkan pada malam hari, menuangkan 0,5 liter air ke atas 5 daun mint. Setelah sarapan pagi, bagi volumenya menjadi 2 porsi, tambahkan sedikit jus lemon dan minum segelas setiap pagi dan sore.

Minuman pelangsing ketimun, lemon, jahe dan mint

Minuman ini juga dikenal sebagai air Sassi, yang menjadi dasar diet perut rata American Dietetic Association.

Resep:

• Potong lemon dengan kulitnya menjadi cincin, dan potong mentimun segar dengan kulitnya dengan cara yang sama.
• Haluskan 20 g jahe di atas parutan.
• Potong 15 lembar daun mint.
• Semua komponen dicampur dan dihancurkan dengan mortar sehingga mengeluarkan sari buah.
• Campuran tersebut dituangkan ke dalam 2 liter air mineral, ditutup dengan penutup dan dimasukkan ke dalam lemari es semalaman.
• Minuman yang dihasilkan harus diminum pada hari berikutnya.

Bagaimana cara menyeduh mint?

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari mint, Anda harus menyeduhnya dengan benar. Fitur pembuatan infus dari bahan baku kering:

• Masukkan 1 sendok makan herba kering ke dalam teko.
• Tuang 250 ml air panas, tetapi jangan air mendidih di atasnya.
• Biarkan meresap di bawah tutup tertutup selama 20 menit.
• Saring minuman dan tambahkan segelas air hangat ke dalamnya.

Komposisi ini bisa diminum dengan rapi. Ini sangat berguna sebelum tidur karena memiliki efek sedatif. Ini bisa ditambahkan ke teh hitam atau hijau di siang hari.

Resep minuman mint segar:

• Teko harus dibilas dengan air mendidih agar daun mint menampakkan aromanya dan memberi minuman manfaat yang maksimal.
• Daun yang sudah dicuci dimasukkan ke dalam teko sebanyak 5-8 lembar.
• Tuang bahan mentah dengan air panas.
• Biarkan meresap selama 5 menit.

Teh daun mint segar sangat bermanfaat segera setelah diseduh. Minuman ini cocok dengan teh hijau dan hitam, jika diencerkan dalam proporsi yang sama.

Resep untuk membuat makanan penutup dan limun dengan mint

Anda tidak perlu mencari mint segar untuk membuat limun dan makanan penutup. Bahkan saat dikeringkan, aromanya tetap ada dan rasanya sama dengan makanan. Daun mint kering tahan lebih lama dan membutuhkan lebih sedikit ruang.

Resep Teh: 16 Resep Teh Mint Terbaik

Resep mojito dengan jeruk nipis dan mint

Untuk membuat mojito dengan jeruk nipis dan mint, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:

• Jeruk nipis - 2 buah.
• Mint - 0,2 kg.
• Gula - 50 g.

Tanaman dicuci bersih, daunnya dipisahkan dari rantingnya. Jeruk nipis dipotong menjadi 4 bagian. Mereka meletakkan daun di lesung, ditaburi gula dan ditumbuk dengan alu kayu. Pindahkan campuran ke wadah yang sesuai, tambahkan jeruk nipis yang dipotong-potong. Tuang adonan dengan air mineral atau air biasa sebanyak 1 liter. Minuman disajikan dingin.

Video: Koktail mojito, sangat sederhana dan enak (non-alkohol).

limun buatan rumah

Limun ini sangat bagus untuk menyegarkan diri di panas dan menghilangkan dahaga. Tidak butuh banyak waktu dan tenaga untuk memasaknya.

• Ambil 2 jeruk bali besar, lemon besar, 8 daun mint, dan 2 cangkir gula, dan Anda juga akan membutuhkan 2,5 liter air minum;
• Lemon harus dicuci, dipotong-potong dan dipotong-potong dengan blender;
• Selanjutnya, Anda perlu merebus sirup, untuk ini, rebus satu setengah gelas gula dalam dua gelas air. Anda perlu memasak sampai gula larut sepenuhnya;
• Tambahkan 2,5 liter air ke dalam pure lemon;
• Selanjutnya, Anda perlu menambahkan sirup dan dinginkan selama 10 jam;
• Setelah minuman disaring, tambahkan jus grapefruit dan daun mint ke dalamnya;

Anda bisa menambahkan gula ke dalam limun yang dihasilkan jika diinginkan.

[Video] Resep Limun Buatan Rumah:

Makanan penutup mint

Makanan penutup mint memiliki rasa segar yang luar biasa. Resepnya sederhana dan tidak membutuhkan bahan yang rumit.

• Anda membutuhkan 75 gram gula dan cokelat, seikat mint segar, dan satu putih telur;
• Bilas daun mint, sortir daun besar, keringkan. Yang kecil bisa dibiarkan untuk teh atau dikeringkan;
• Kocok protein dan taruh gula yang sudah disiapkan di atas piring datar. Daun mint harus dicelupkan dulu ke dalam protein, lalu ke dalam gula;
• Taruh daun di piring atau nampan, tutup dengan serbet dan biarkan mengering selama 24 jam;
• Lelehkan cokelat dalam microwave, celupkan daun mint ke dalamnya dan letakkan di nampan terpisah di lemari es;

Kombinasi cokelat dan mint akan memberi Anda pengalaman rasa yang luar biasa!

Sirup mint

Sirup mint tidak hanya menjadi tambahan yang enak untuk berbagai hidangan, tetapi juga menyehatkan. Sirup ini baik untuk lambung, membantu memulihkan kekuatan dan meredakan nyeri.

Sirupnya bisa diperoleh di rumah, untuk ini Anda perlu:

• Daun mint segar harus dicuci dengan air dan dipotong menggunakan blender atau penggiling daging;
• Daunnya disiram air mendidih, rata-rata sekitar 30 ml air per 100 gram daun.
• Biarkan daun meresap selama beberapa jam, lalu saring melalui kain katun tipis;
• Panaskan cairan yang dihasilkan, didihkan dan tuangkan ke dalam botol;
• Botol harus disterilkan, ditutup tutupnya dan disimpan di tempat yang dingin;

Resep video untuk sirup mint:

Bagaimana cara menanam mint di rumah di ambang jendela?

Jika Anda kesulitan menanam mint di daerah Anda, coba tanam bibit mint. Kami akan menabur mint untuk bibit siput. Metode ini telah merekomendasikan dirinya sendiri dengan sempurna. Cobalah dan Anda akan minum teh mint dari situs Anda sendiri sepanjang musim dingin!

Tonton video berikut, dari mana Anda akan mempelajari semua seluk-beluk cara menanam mint di rumah:

Algoritme tindakan langkah demi langkah:

1. Rendam benih dalam kain lembab yang dibungkus plastik pembungkus. Waktu penahanan 2-3 hari.
2. Tanah dituangkan ke dalam pot bunga atau kotak dan sedikit dirusak dengan tangan Anda. Tanah harus lembab.
3. Biji yang bengkak ditempatkan di atas, sedikit menekannya ke tanah, tetapi tidak menguburnya.
4. Basahi kembali tanah dengan botol semprot.
5. Tutupi wadah dengan foil atau kaca. Setiap hari pot diberi ventilasi selama 10-15 menit.
6. Setelah kemunculan, film tersebut dihapus.
7. Sirami tanaman yang tumbuh 2-3 kali seminggu dengan sedikit air. Di musim dingin, frekuensi penyiraman dikurangi menjadi 1 kali per minggu.

Dengan pendekatan yang tepat, tanaman tumbuh dengan cepat, sehingga daun harus dipetik tepat waktu. Mereka dirobek pada jarak tidak lebih dari 3 cm dari batang sehingga terbentuk tunas baru di tempat ini. Anda dapat memotong bagian atas, tetapi tidak lebih dari ½ dari seluruh panjang tanaman.

Bagaimana cara mengumpulkan dan memanen mint dengan benar?

Waktu panen tanaman ini tergantung pada bagaimana Anda berencana menggunakan mint. Misalnya, pada bulan Juli, mint dipanen untuk mendapatkan minyak esensial darinya.

Cara terbaik dan tercepat untuk memanen mint adalah dengan mengeringkannya di dalam oven, tetapi Anda akan mendapatkan bahan mentah yang tidak dapat disimpan dalam waktu lama. Cara terbaik adalah menggunakan pengeringan udara. Ini akan membantu mempertahankan semua bahan aktif.

Biarkan daun mint yang telah dipotong selama 5-6 jam di bawah sinar matahari, kemudian pindahkan di bawah kanopi selama seminggu. Daunnya harus terlindung dari sinar matahari dan perlu diaduk sesekali.

Simpan dalam kantong kertas ketat, kaleng atau kantong kain di tempat yang gelap dan lembab. Umur simpan rata-rata mint kering adalah 2 tahun, setelah itu kehilangan sifatnya dan mungkin berjamur.

Kontraindikasi penggunaan mint

Mint dikontraindikasikan untuk orang yang memiliki hipersensitivitas terhadap komponennya, serta orang dengan intoleransi individu terhadap mint. Mint tidak boleh digunakan untuk orang dengan tekanan darah rendah (hipotensi arteri).

Penting untuk diketahui bahwa mint mampu mengurangi tonus pembuluh vena, yang dapat dengan mudah berkontribusi pada eksaserbasi pembuluh darah lain yang sudah menderita penyakit. Seringkali, di bawah pengaruh mint, varises semakin parah. Untuk menghindarinya, sebaiknya tidak menggunakan mint untuk penderita penyakit ini.

Jangan berikan mint kepada anak di bawah usia tiga tahun. Tidak disarankan menggunakan mint untuk pria (dalam jumlah banyak), karena dapat menurunkan libido pria. Peppermint harus dibuang untuk penderita kantuk. Dengan infertilitas, mint juga tidak boleh dikonsumsi. Jika Anda sudah memiliki masalah dengan pembuahan, maka Anda harus melepaskan mint, karena tanaman ini hanya dapat memperburuk masalah ini.

Mengapa kucing membutuhkan catnip? Apakah itu berbahaya bagi mereka?

Catnip adalah tanaman yang bisa ditemukan di seluruh Rusia. Dalam bentuk kering, dijual di banyak toko hewan peliharaan. Kucing tertarik dengan aroma tanaman yang kuat, yang mirip dengan aroma lemon dan geranium. Sumber baunya adalah minyak esensial, yaitu 77% nepetalactone (zat yang menyerupai enzim yang dikeluarkan kucing selama permainan kawin).

Menghirup aroma catnip membuat hewan itu jatuh ke dalam semacam euforia, mereka mengeong dengan keras, bisa berguling-guling di lantai, menggosokkan moncongnya ke atasnya. Efeknya hilang dalam 10 menit. Di sisi lain, kucing menjadi lebih tenang saat makan rumput.

Catnip tidak membahayakan hewan, tidak mengandung zat yang berbahaya bagi tubuhnya. Selain itu, dapat digunakan untuk memperbaiki perilaku hewan. Menghirup aroma ramuan memungkinkan Anda menyingkirkan agresi, membuat hewan peliharaan Anda lebih damai dan tenang. Ada bukti bahwa tanaman tersebut bertindak untuk kucing tidak hanya sebagai antidepresan, tetapi juga membantu meningkatkan nafsu makan, menormalkan pencernaan, dan membantu menyingkirkan parasit. Catnip kering dapat dimasukkan ke dalam mainan hewan favorit Anda. Kucing diperbolehkan memberi sedikit rumput sebagai makanan. Tidak ada salahnya.

Kesimpulan

Mint adalah tanaman tahunan yang tidak hanya memiliki obat, tetapi juga memiliki efek pencegahan dan bau yang menyenangkan.

Karena komposisinya yang kaya dan konsentrasi fitonutrien yang tinggi, mint dapat menjadi agen anti-inflamasi, antispasmodik, atau bakterisida yang sangat baik.

Penulis artikel: Sokolova Nina Vladimirovna | Phytotherapist

Pendidikan: Diploma dalam "Kedokteran Umum" dan "Terapi" diterima di Universitas Pirogov (2005 dan 2006). Pelatihan lanjutan di Departemen Phytotherapy di Universitas Persahabatan Rakyat Moskow (2008).