Traksi Tulang Belakang - Apakah Efektif?

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

Traksi tulang belakang

Traksi tulang belakang adalah salah satu metode yang paling efektif, tetapi juga paling kontroversial, untuk mengobati patologi tulang belakang. Pada beberapa penyakit, daya tarik membawa kelegaan cepat dan mempercepat pemulihan, sementara pada penyakit lain, hal itu hanya memperburuk masalah. Seberapa dibenarkan pengobatan hernia intervertebralis dengan traksi tulang belakang? Masih belum ada konsensus di komunitas medis tentang masalah ini. Kami mengundang Anda untuk membiasakan diri dengan argumen pendukung dan penentang teknik ini untuk membentuk opini Anda sendiri.

Peregangan tulang belakang ke arah eksposur dibagi menjadi tiga jenis:

• Vertikal;
• Horisontal;
• Inversi (terbalik).

Berdasarkan jenis tumbukan, traksi terdiri dari dua jenis:

• Autogravity - dengan bobotnya sendiri;
• Perangkat keras - dengan bantuan perangkat dan pemberat khusus.

Dan, akhirnya, menurut kondisi pemaparan, peregangan tulang belakang adalah:

• "Kering" - prosedur dilakukan di dalam atau di luar ruangan;
• "Basah" - prosedur dilakukan di dalam air.

Kami akan memberi tahu Anda secara rinci tentang semua jenis traksi tulang belakang, serta relevansi setiap teknik spesifik dalam perawatan cakram hernia.

Kapan traksi tulang belakang dapat diterapkan?

Para pendukung teknik ini berpendapat bahwa traksi menciptakan penurunan tekanan di ruang intervertebralis dan, dengan demikian, meningkatkan "hisapan" hernia. Dan lawan percaya bahwa peregangan, sebaliknya, memicu peningkatan hernia dan pembentukan tonjolan baru, karena efek ini, terutama dengan penggunaan yang ceroboh, menyebabkan peregangan jaringan dan kerusakan pada serat berserat.

Siapa yang harus dipercaya, bagaimanapun, kedua pendapat itu tidak berdasar? Yang benar adalah bahwa setiap orang itu unik, dan dimungkinkan untuk membuat keputusan mengenai pilihan metode untuk mengobati hernia intervertebralis hanya setelah pemeriksaan menyeluruh dan identifikasi semua masalah yang menyertainya. Penyakit ini paling sering menyerang orang pada usia dewasa, dengan tulang dan jaringan tulang rawan yang aus, korset otot yang melemah, dan bahkan dengan patologi yang lebih serius: osteoporosis, radiculitis, osteochondrosis. Itulah mengapa hanya spesialis yang berkualifikasi dan berpengalaman yang dapat menjawab pertanyaan apakah mungkin bagi Anda untuk merawat diskus hernia dengan traksi tulang belakang.

Kandungan:

• Traksi tulang belakang dengan mesin inversi
• Traksi traksi bawah air pada tulang belakang
• Traksi tulang belakang dengan matras terapi Detensor
• Sepatu bot gravitasi traksi tulang belakang
• Metode rumah untuk traksi tulang belakang
• Kontraindikasi dan risiko traksi tulang belakang dengan hernia
• Apakah mungkin mengganti traksi tulang belakang dengan menggantung pada palang horizontal?

Traksi tulang belakang dengan mesin inversi

Pembalikan adalah menjungkirbalikkan seseorang untuk mendistribusikan kembali tekanan pada tulang belakang. Teknik sederhana dan efektif ini telah dikenal umat manusia sejak zaman Hippocrates yang legendaris, yang mendokumentasikan esensinya dalam tulisannya: empat abad SM, para dokter mengikat pasien dengan sakit punggung di belakang lutut dan pergelangan kaki ke tangga, dan kemudian membaliknya 180 ° C. Sekarang ada banyak perangkat yang nyaman dengan bantuan siapa pun yang dapat melakukan traksi inversi tulang belakang di rumah.

Penggunaan traksi inversi tulang belakang yang wajar memungkinkan Anda mencapai beberapa efek positif sekaligus:

• Meredakan sakit punggung;
• Memperlambat penuaan cakram intervertebralis;
• Sejajarkan postur Anda;
• Merangsang sirkulasi darah dan interaksi saraf;
• Hindari penurunan pertumbuhan seiring bertambahnya usia karena dekompresi;
• Hilangkan kemacetan di organ dalam;
• Latih peralatan vestibular;
• Meredakan nyeri otot dan kelelahan setelah latihan olahraga;
• Mencegah dan mengurangi efek varises dan selulit;
• Memberikan suplai oksigen terbaik ke otak.

Bagaimana cara kerjanya? Mesin inversi adalah bagian atas meja yang kokoh dan datar dengan pegangan tangan, pengikat kaki, dan penyangga tinggi tempat mesin berputar. Dokter menganjurkan untuk berolahraga di atas meja inversi selama 10 menit sehari, dimulai dari kemiringan 25 ° C dan secara bertahap meningkat hingga 180 ° C, yaitu terbalik.

Selain menggantung terbalik, Anda dapat melakukan latihan sederhana berikut pada mesin inversi:

• Dalam posisi terbalik, regangkan pinggul ke atas atau sedikit tekuk lutut;
• Setelah memperbaiki kaki, letakkan tangan di belakang kepala atau di dada dan angkat tubuh sebesar 30 ° C relatif terhadap permukaan meja, terlebih lagi, semakin banyak simulator dibalik, semakin besar beban pada otot;
• Dalam posisi terbalik, pertahankan lengan Anda menekan tubuh dan cobalah untuk "jongkok sebaliknya", yaitu, tarik pinggul ke kaki Anda;
• Latihan mesin inversi yang paling efektif untuk cakram hernia adalah rotasi, Anda hanya perlu memperbaiki kaki Anda, membalikkan badan, kemudian menggunakan pegangan untuk memutar 90 ° C ke satu arah atau yang lain.

Apa efektifitas dari traksi tulang belakang ini? Sebenarnya, kelas pada tabel inversi bukanlah metode independen untuk menangani disk hernia. Pelatihan semacam itu mendorong pemulihan yang cepat, mencegah peningkatan tonjolan dan transisinya ke cakram hernia. Terapi inversi bekerja dengan baik bila dikombinasikan dengan perawatan hernia konservatif lainnya. Dan pasien yang mengalami proses inflamasi akut, atau memiliki patologi tulang belakang yang bersamaan, atau berat badan melebihi norma yang diizinkan, tidak dapat bekerja pada tabel inversi. Bagaimanapun, Anda tidak boleh memulai pelatihan tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Traksi traksi bawah air pada tulang belakang

Dari metode peregangan tulang belakang "kering", kami beralih ke metode "basah". Istilah "traksi" secara harfiah berarti "peregangan", masing-masing, terapi traksi bawah air adalah serangkaian tindakan untuk meregangkan tulang belakang dalam kondisi perendaman di bawah air. Bagaimana teknik ini lahir, dan apa yang lebih baik daripada metode autogravitasi kering?

Traksi tulang belakang bawah air memiliki beberapa keunggulan:

• Air secara alami mendukung seseorang, menetralkan tekanan sebagian besar massanya di tulang belakang, dan juga mengendurkan otot dan memastikan distribusi beban yang lebih merata selama prosedur;
• Menaikkan suhu air dan menambahkan zat yang memiliki efek terapeutik memungkinkan Anda mencapai relaksasi yang lebih besar dan efek menguntungkan pada kesehatan pasien.

Inti dari teknik traksi tulang belakang bawah air

Tindakan simultan dari traksi dan air hangat memberikan efek yang baik dalam pengobatan hernia intervertebralis, spondilosis, radikulitis diskogenik, tahap awal ankylosing spondylitis dan banyak patologi tulang belakang lainnya. Prosedur ini dilakukan di air tawar, atau di air mineral alami, atau di bak obat yang dibuat secara artifisial dengan penambahan hidrogen sulfida, radon, garam laut, dan terpentin.

Setiap jenis terapi traksi bawah air yang menggunakan air obat memiliki keunggulannya masing-masing:

• Mandi terpentin dan hidrogen sulfida secara efektif melebarkan pembuluh darah, merangsang sirkulasi darah dan aliran getah bening, memperbaiki kondisi kulit, meningkatkan penurunan berat badan dan menghilangkan selulit, menetralkan kemacetan di tubuh dan mengendurkan otot secara intens;
• Mandi dengan garam laut diindikasikan untuk pasien dengan tromboflebitis, aterosklerosis, varises dan patologi vaskular lainnya, karena garam natrium klorida dan yodium memiliki efek menguntungkan pada kondisi vena dan kapiler, memperkuat dindingnya, meningkatkan elastisitas dan menghilangkan stagnasi darah;
• Mandi radon menghilangkan rasa sakit dengan baik, oleh karena itu, terapi traksi dilakukan di dalamnya pada pasien dengan penyakit tulang belakang disertai sindrom nyeri parah (cakram hernia, spondylolisthesis, linu panggul, osteochondrosis).

Traksi bawah air pada tulang belakang paling penting untuk hernia intervertebralis lumbal, karena posisi di dalam air dengan kaki terentang ke depan segera mengurangi lordosis dan mengurangi nyeri radikuler. Para ahli juga mencatat bahwa teknik ini tidak banyak membantu pasien dengan hernia intervertebralis yang sangat besar (lebih dari 6 cm), dan memiliki efek terapeutik yang lebih jelas pada pria daripada wanita. Rupanya, ini karena fakta bahwa rata-rata pria memiliki korset otot yang berkembang lebih baik, yang menopang punggungnya setelah prosedur.

Ada beberapa jenis traksi tulang belakang bawah air:

• Vertikal dan horizontal;
• Dengan penurunan sederhana dan beban.

Traksi vertikal pada tulang belakang menurut metode K. Moll

Traksi bawah air pada tulang belakang menurut metode Moll-Buchelberger adalah pengobatan yang tepat untuk pasien dari seluruh Eropa datang ke resor Hongaria. Penulisnya sendiri, Dr. K. Moll (lahir 1953), menyebut terapi traksi ini "mandi stres".

National Institute of Rheumatology and the State Rheumatology Clinic of Saint André (Heviz) mengkonfirmasi keefektifan metode Moll dan mendukung pendapat mereka dengan hasil dari banyak penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun di resor Hongaria: pada kebanyakan pasien, nyeri dapat dihilangkan dalam waktu sesingkat mungkin dan pemulihan yang stabil dipastikan.

Spesialis domestik berbicara lebih terkendali tentang traksi bawah air vertikal pada tulang belakang. Di negara kami, terapi traksi seperti itu tidak digunakan di sanatorium dan pusat kesehatan mana pun.

Menurut fisioterapis dan ahli reumatologi Rusia, metode ini kurang cocok untuk perawatan hernia disc karena beberapa alasan:

• Prosedur meningkatkan tekanan intradiscal terlalu banyak, yang penuh dengan mikrotrauma dan pecahnya serat fibrosa;
• Traksi beban tidak diatur dan diberi dosis secara akurat, terlebih lagi, ia bekerja pada seluruh tulang belakang sekaligus, dan tidak hanya pada disk yang terkena hernia;
• Setelah prosedur, pasien harus bangun dan menggunakan otot-otot yang pada saat itu harus tetap rileks sehingga efek terapeutik dari traksi diperbaiki.

Traksi horizontal pada tulang belakang menurut V. A. Lisunova

Fisioterapis Rusia V. A. Lisunov menemukan teknik traksi bawah air pada tulang belakang, di mana risiko cedera minimal, dan efek terapeutiknya sangat ekspresif. Terapi traksi menurut Lisunov terlihat seperti ini: pasien ditempatkan pada bidang miring, hampir horizontal, korset bahu dipasang, dan beban dipasang ke pinggul.

Metode traksi ini lebih lembut daripada traksi vertikal, juga lebih modern, karena instalasi Lisunov memungkinkan Anda menghitung beban untuk setiap pasien dengan akurasi satu gram. Traksi bawah air horizontal menurut teknik Lisunov telah berhasil digunakan di banyak klinik Rusia selama dua puluh tahun, dan praktik klinis menegaskan keefektifannya dalam pengobatan cakram hernia.

Rekomendasi untuk penggunaan traksi bawah air pada tulang belakang

Sebelum Anda pergi ke sanatorium atau resor di mana memungkinkan untuk menghadiri prosedur terapi traksi bawah air, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, menjalani X-ray dan pencitraan resonansi magnetik tulang belakang, dan bawa hasilnya untuk ditunjukkan kepada spesialis di sana.

Selama seluruh periode pengobatan hernia intervertebralis dengan metode traksi bawah air tulang belakang, Anda perlu menjaga diri sendiri, menghindari gerakan dan beban tiba-tiba, berpakaian hangat, hindari angin dan kenakan korset pendukung khusus, yang mungkin akan Anda sediakan di sanatorium. Hingga lima prosedur dilakukan per minggu, dan secara total, kursus standar terapi traksi bawah air mencakup hingga lima belas prosedur. Setelah perawatan, perlu terus mengenakan korset dan tidur di kasur ortopedi selama satu setengah hingga dua bulan.

Indikasi penggunaan traksi tulang belakang bawah air

Terapi traksi bawah air digunakan sebagai pengobatan tambahan untuk penyakit berikut:

• Diskus hernia;
• Lumbodynia dengan gejala neurologis;
• Pelanggaran fleksibilitas dan keterbatasan kebebasan motorik tulang belakang;
• Skoliosis, kyphoscoliosis dan lumbar ischialgia;
• Kompresi root;
• Perataan lordosis lumbal;
• Tahap awal ankylosing spondylitis;
• Radiculopathy kompresi;
• Radikulitis diskogenik;
• Spondylosis dan spondylosthesis progresif.

Kontraindikasi terhadap traksi bawah air tulang belakang

Traksi bawah air pada tulang belakang dikontraindikasikan dalam kasus-kasus berikut:

• Pada tahap akut proses inflamasi dengan sindrom nyeri yang diucapkan;
• Dengan disk hernia yang diasingkan dan kompresi cauda equina;
• Berusia di atas 60 tahun dan berat badan lebih dari 100 kg;
• Pada tahap rehabilitasi setelah laminektomi;
• Dengan ketidakstabilan tulang belakang, osteoporosis, patah tulang;
• Dengan latar belakang penyakit radang pada ruang intervertebralis (arachnoiditis, epiduritis perekat);
• Di hadapan tumor dari setiap etiologi dan spondilitis tuberkulosis;
• Pada pasien dengan insufisiensi jantung dan / atau paru yang parah, serta dengan adanya penyakit kulit yang tidak termasuk kontak dengan air.

Traksi tulang belakang dengan matras terapi Detensor

Beralih ke metode horizontal autogravitational untuk meregangkan tulang belakang, mari kita membahas secara rinci peralatan yang paling efektif untuk tujuan ini. Kita berbicara tentang Detensor tikar terapeutik buatan Jerman, yang memungkinkan ribuan orang di seluruh dunia untuk menghilangkan sakit punggung yang menyiksa dengan cara yang alami dan aman.

Jika Anda menderita hernia diskus, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda tidur di kasur ortopedi khusus. Tapi alas Detensor lebih dari sekedar kasur, karena desainnya jauh lebih canggih dan canggih. Matras terapi Detensor ditemukan pada tahun 1980 oleh fisioterapis Jerman Kurt Kinlein dan telah melalui beberapa perubahan untuk membuatnya sempurna.

Berbaring dan tidur di atas matras ini memberikan tiga manfaat bagi pasien penderita sumsum tulang belakang:

• Jarak antara tulang belakang meningkat, dan pada saat yang sama, tekanan pada saraf yang terjepit melemah, peregangan tulang belakang terjadi jauh lebih lancar dan hati-hati daripada saat menggunakan teknik vertikal
• Otot paravertebral dipijat, suplai darah dan aliran getah bening ditingkatkan, pengisian dan pemulihan diskus intervertebralis dipercepat;
• Kondisi nyaman diciptakan untuk istirahat dan tidur dalam posisi apapun, anggota badan tidak menjadi mati rasa, seseorang bangun dengan istirahat dan penuh energi.

Apa prinsip tindakan terapeutik dari mat terapeutik? Matras terapi Detensor adalah bidang tempat tulang rusuk yang terbuat dari bahan elastis dan lentur ditempatkan pada sudut yang dihitung secara khusus. Ketika seseorang berbaring di atas matras, tulang rusuknya menekuk dan pada saat yang sama bergerak menjauh, yang memberikan efek peregangan tulang belakang yang lembut. Tidak peduli bagaimana Anda berguling-guling saat tidur, tulang rusuk alas terapi akan membentuk penopang titik yang nyaman untuk tubuh Anda dan menjaganya dalam posisi yang benar secara fisiologis.

Seseorang menghabiskan sebagian besar hidupnya dalam mimpi, dan selama ini kekuatan yang setara dengan sekitar seperempat dari total berat badan bekerja di tulang punggungnya. Beristirahat di atas tikar terapeutik memungkinkan Anda mengurangi beban ini hingga 5-7%. Patut dicatat juga bahwa alas Detensor tersedia dalam tiga pilihan kekerasan: untuk orang dengan beban berat, untuk pasien bertubuh normal dan untuk anak kecil.

Tidur di atas tikar terapeutik diindikasikan untuk patologi berikut:

• Fraktur kompresi;
• Skoliosis, osteoporosis, osteochondrosis;
• Penonjolan dan cakram intervertebralis hernia;
• Gangguan postur;
• Kelelahan karena aktivitas fisik yang intens;
• Sakit kepala kronis dan migrain.

Mat terapi Detensor tidak memiliki kontraindikasi.

Sepatu bot gravitasi traksi tulang belakang

Ada alat yang lebih mobile, sederhana dan terjangkau untuk meregangkan tulang belakang - ini adalah sepatu bot gravitasi. Mereka lebar dan lembut, manset yang dapat dilepas yang diikat di sekitar kaki dengan tali yang bisa disesuaikan. Ada dudukan khusus di sol sepatu bot gravitasi, yang dengannya Anda dapat dengan aman memasang kaki Anda di palang batang horizontal biasa dan menggantung terbalik tanpa takut jatuh.

Peralatan semacam itu dapat ditemukan di gudang banyak atlet profesional, serta di antara peralatan medis lembaga resor sanatorium dan pusat kesehatan. Sepatu botnya sangat mudah digunakan, selain itu juga cepat dan efektif menghilangkan rasa lelah. Menggantung terbalik secara teratur pada bilah horizontal membentuk postur yang indah, meredakan sakit kepala dan kejang otot, memperpanjang keremajaan punggung dan seluruh tubuh. Tapi seberapa berguna sepatu bot semacam itu untuk orang dengan sakit tulang belakang?

Bagaimana sepatu gravitasi menyelamatkan Anda dari sakit punggung? Menggantung di sepatu bot adalah perpanjangan vertikal autogravitational dari tulang belakang, sama seperti pelatih inversi, tetapi bekerja dengan cara yang sangat berbeda. Meskipun bodi hanya dipengaruhi oleh gaya gravitasi dan beratnya sendiri, tidak ada penyangga di bawah punggung dalam bentuk meja yang kaku. Oleh karena itu, efek peregangan lebih kuat. Jarak antara tulang belakang bertambah, cakram intervertebralis terisi cairan dan tegak, tekanan pada akar saraf berkurang, dan nyeri punggung surut. Tetapi hanya orang-orang yang tulang punggungnya sehat yang dapat mengandalkan efek positifnya.

Kontraindikasi: menggantung sepatu bot gravitasi dikontraindikasikan secara ketat pada pasien dengan cakram hernia akut, osteoporosis, skoliosis, spondylolisthesis, dan patologi tulang belakang serius lainnya. Tidak disarankan bagi siapa pun untuk menggunakan perangkat ini tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter dan pemeriksaan menyeluruh, karena menggantung terbalik dapat merusak ligamen dan cakram intervertebralis serta memperburuk masalah yang ada. Ingat juga bahwa sepatu bot gravitasi adalah peralatan olahraga yang meningkatkan kesehatan, yang tujuan penggunaannya bukan untuk mengobati hernia diskus, tetapi untuk menghilangkan kelelahan dan mempertahankan bentuk fisik yang baik.

Metode rumah untuk traksi tulang belakang

Mesin traksi tulang belakang horizontal dapat dibuat di rumah dari tempat tidur biasa. Tetapi kami harus segera memperingatkan Anda bahwa untuk semua kesederhanaan dan tidak berbahaya, jenis terapi traksi ini mungkin tidak aman untuk beberapa jenis hernia intervertebralis, jadi sebelum menyalakan Kulibin, konsultasikan dengan dokter Anda.

Untuk membuat mesin senam rumahan, Anda membutuhkan:

• Tempat tidur single dengan headboard;
• Dua batu bata atau balok kayu dengan ketinggian yang sama;
• Tali dari ransel tua atau hanya loop yang terbuat dari ikat pinggang atau tali;
• Handuk atau selimut besar.

Tempatkan batu bata di bawah kaki di kepala tempat tidur, kencangkan loop di samping, berbaring di tempat tidur, letakkan tangan Anda di loop hingga ke bahu, letakkan handuk yang digulung di bawah punggung bawah dan coba berbaring dalam posisi ini selama beberapa jam. Sangat penting agar dalam prosesnya Anda tidak mengalami ketidaknyamanan, yaitu tali pengikatnya harus cukup panjang agar tidak memotong ketiak, dan rasa sakit di punggung harus mereda, dan bukan sebaliknya, meningkat. Jika efek positif tidak dapat dicapai dalam 3-4 prosedur, Anda perlu menghentikan pengobatan, itu tidak cocok untuk Anda.

Mengenai subjek: Penggunaan kondroprotektor untuk hernia - apakah efektif sama sekali?

Kontraindikasi dan risiko traksi tulang belakang dengan hernia

Kerangka manusia dirancang sedemikian rupa sehingga selama peregangan, sendi faset tulang belakang pertama-tama terentang, dan terutama kuat di daerah lumbar dan serviks. Mari kita lihat apa yang terjadi saat ini di dalam cakram intervertebralis?

Cincin berserat berubah bentuk tidak merata: bagian posterior diregangkan, dan yang anterior, sebaliknya, menyempit, karena traksi memaksa vertebra mendekati tepi anterior. Jika Anda membayangkan irisan horizontal tulang belakang dalam situasi ini, itu akan berupa irisan dengan bagian atas mencuat dari belakang. Isi cakram intervertebralis yang seperti jeli mengalir dari bagian anterior yang dikompresi ke bagian posterior yang dilepaskan. Dan jika dinding belakang cincin berserat tidak cukup elastis (seperti yang terjadi pada orang dengan tulang belakang yang sakit), terjadi kelebihan beban dan kerusakan, diikuti oleh penonjolan inti intervertebralis. Tapi ini hernia!

Traksi tulang belakang dengan sendirinya berkontribusi pada pembentukan retakan mikro dan retakan mikro di bagian posterolateral dan posterior cincin berserat, yaitu meningkatkan risiko tonjolan dan hernia, yang coba dihilangkan oleh pasien dengan bantuan traksi.

Para pendukung terapi traksi dengan senang hati membuat daftar manfaatnya:

• Peningkatan tinggi disk;
• Perluasan bukaan foraminal;
• Penghapusan tekanan pada akar saraf;
• Netralisasi stasis vena;
• Percepatan mikrosirkulasi darah dan getah bening.

Tetapi untuk beberapa alasan mereka lupa menyebutkan bahwa semua efek ini hanya bertahan selama sendi facet berada dalam keadaan meregang. Segera setelah prosedur traksi selesai, pasien akan berdiri dan tulang punggungnya akan kembali ke bentuk semula. Benar, cincin berserat saat ini sudah akan meregang berlebihan, atau bahkan rusak. Hukum dasar fisika mengatakan bahwa traksi tulang belakang dengan cakram hernia hanya memiliki efek analgesik sementara, yang pasti mengikuti kemunduran kesehatan.

Metode "kering" dan keras untuk meregangkan tulang belakang dengan tonjolan dan hernia pada diskus intervertebralis merupakan kontraindikasi mutlak, karena metode ini menyebabkan ekstrusi diskus intervertebralis lebih lanjut, menyebabkan peningkatan tonjolan hernia dan herniasi berulang.

Apakah mungkin mengganti traksi tulang belakang dengan menggantung pada palang horizontal?

Untuk mengakhiri percakapan kita tentang peregangan tulang belakang, mari kita bahas metode autogravitasi vertikal paling sederhana - tergantung pada bilah horizontal dengan kaki Anda ke bawah. Untuk melakukan latihan ini, Anda tidak memerlukan perangkat atau keterampilan khusus, jadi beberapa dokter rumah tangga secara langsung merekomendasikan pasien mereka dengan hernia disc pergi ke taman bermain atau stadion, dan menggantung di palang horizontal, kata mereka, itu akan menghilangkan rasa sakit seperti tangan. Apakah ini nasihat yang bagus?

Terlepas dari bagian mana dari tulang belakang Anda menderita hernia - di leher rahim, dada atau lumbar, tergantung pada batang horizontal berbahaya, dan inilah alasannya:

• Untuk peregangan tulang belakang yang aman, gaya yang tidak lebih dari 10% dari berat total seseorang harus bekerja pada setiap titik tertentu. Jika Anda memiliki hernia pada tulang belakang lumbal, maka saat menggantung pada palang horizontal pada diskus intervertebralis yang sakit, berat seluruh bagian bawah tubuh Anda akan memberikan tekanan, dan ini setidaknya 30% dari total berat badan. Peregangan berlebihan dan kerusakan mikro di bawah beban ini hampir tidak bisa dihindari;
• Saat Anda menggantung di tangan, otot trapezius bekerja, yang menempel pada tulang di dua titik, dan tulang belakang bertindak sebagai semacam diagonal dari trapesium ini. Kendur karena beratnya sendiri menyebabkan otot trapezius berkontraksi dan diagonal memendek, yang berarti Anda "menekan" bagian atas tulang belakang. Dengan hernia pada daerah serviks dan toraks, tergantung pada bilah horizontal alih-alih bantuan hanya menyebabkan peningkatan rasa sakit.

Tentang subjek: Satu set latihan terbaik untuk hernia lumbal tulang belakang

Penulis artikel: Volkov Dmitry Sergeevich | c. m. n. ahli bedah, ahli flebologi

Pendidikan: Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow (1996). Pada tahun 2003 ia menerima diploma dari Pusat Pendidikan dan Ilmiah Medis Departemen Administrasi Presiden Federasi Rusia.