Minyak Biji Rami - Manfaat Dan Bahaya, Bagaimana Cara Meminumnya?

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-17 02:14

Manfaat dan bahaya minyak biji rami, bagaimana cara mengonsumsinya?

Produk unik ini, digunakan untuk waktu yang lama dalam pengobatan tradisional, adalah harta karun yang nyata dalam hal kandungan zat aktif biologis.

Manfaat utamanya terletak pada kombinasi unik asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dan omega-6, fitosterol, lesitin, dan beta-karoten, yang jarang ditemukan bersama dalam makanan dari pola makan manusia biasa.

Kandungan:

• Komposisi dan kandungan kalori
• Manfaat minyak biji rami
• Manfaat minyak biji rami untuk wanita
• Bahaya minyak biji rami dan kontraindikasi untuk digunakan
• Bagaimana cara mengambil minyak biji rami?
• Bagaimana minyak biji rami dibuat?
• Bagaimana cara memilih minyak biji rami?
• Bagaimana cara menyimpan minyak biji rami?

• Jawaban atas pertanyaan populer:

  • Haruskah minyak biji rami menjadi pahit?
  • Bisakah Anda minum minyak biji rami saat perut kosong?
  • Bisakah saya menggoreng dengan minyak biji rami?
  • Bisakah minyak biji rami diberikan kepada anak-anak?
  • Apakah minyak biji rami mungkin selama kehamilan?
  • Bisakah Anda menurunkan berat badan dengan minyak biji rami?

Komposisi dan kandungan kalori

• Lemak: 99,8 g
• Protein: 0,1 g
• Karbohidrat: 0,0 g
• Air: 0,1 g
• Abu: 0,0 g

Lemak (per 100 g):	jumlah	% RDA
Omega 3	53,4 g	5335%
Omega-6	12.7-14.3 g	135%
Omega-9	18.3-20.2 g	-
Asam lemak jenuh	9,0-9,9 μg	38%

1,9 g minyak biji rami (kurang dari setengah sendok teh) sepenuhnya memenuhi kebutuhan harian tubuh manusia akan asam alfa-linolenat (ALA). Namun, itu sama sekali tidak memiliki asam EPA dan DHA - yang paling bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Fitosterol (dalam 100 g):	jumlah	% RDA
Total pitosterol	689 mg	1252%
Beta-sitosterol	206 mg	515%
Kolesterol	98-105 mg	184%
Delta-5-avenasterol	59 mg	107%
Stigmasterol	30-35 mg	93%

Komposisi kimia lengkap ➤

Manfaat minyak biji rami

Mengambil obat ini, yang berguna dalam segala hal, dapat meningkatkan kesehatan, menormalkan metabolisme lemak, mencegah penyakit kardiovaskular, patologi sistem pencernaan, dan proses metabolisme.

Sifat yang berguna dari minyak biji rami:

• Meningkatkan elastisitas pembuluh darah, mengurangi kemungkinan stroke dan serangan jantung, hipertensi;
• Berfungsi untuk pencegahan aterosklerosis dan trombosis;
• Menormalkan metabolisme lemak, meningkatkan penurunan berat badan;
• Meningkatkan fungsi saluran pencernaan;
• Bertindak sebagai agen profilaksis melawan pembentukan batu di kantong empedu, menormalkan kerja sistem bilier;
• Meningkatkan kekebalan;
• Ini adalah sumber asam lemak tak jenuh ganda omega-3 yang baik untuk vegetarian.

Anda tidak boleh menggunakan minyak biji rami untuk pengobatan sendiri dan pada saat yang sama membatalkan obat yang diresepkan oleh dokter Anda. Sebelum menggunakan minyak, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis yang berkualifikasi tentang profil penyakit Anda dan mempertimbangkan semua kontraindikasi.

Omega-3 dalam minyak biji rami

Minyak biji rami adalah juara dalam kandungan omega-3, kedua setelah minyak ikan. Konsentrasi asam lemak omega-3 dalam minyak biji rami mencapai, menurut berbagai sumber, dari 44% hingga 60%.

Lipid bermanfaat ini masuk ke tubuh melalui usus kecil setelah perlakuan awal dengan enzim empedu di duodenum. Sejumlah omega-3 memasuki hati, di mana ia menjadi partisipan penuh dalam proses metabolisme. Satu sendok makan minyak biji rami mengandung hingga 8 g asam lemak omega-3, sedangkan asam sisanya, omega-6 dan omega-9, masing-masing diwakili oleh 2 dan 3 gram.

Pendiri Gerson Institute dari California, Charlotte Gerson, telah mempublikasikan hasil penelitian ilmiahnya, yang menyatakan bahwa minyak biji rami tidak hanya merupakan donor utama lemak bermanfaat, tetapi juga memperlambat pertumbuhan sel tumor.

Memperkaya diet dengan asam lemak tak jenuh ganda omega-3 mengarah pada perubahan positif:

• Denyut jantung menjadi normal;
• Indikator tekanan darah dan komposisi biokimia darah mendekati normal;

• Fungsi kelenjar endokrin dipulihkan;
• Metabolisme menjadi normal, risiko obesitas dan diabetes melitus menghilang;
• Mengurangi tingkat kolesterol "jahat" dalam darah dan risiko pembekuan darah;
• Menurunkan viskositas darah, yang sangat berguna untuk pencegahan varises;
• Sembelit menghilang;
• Kondisi kulit dan rambut meningkat secara nyata;
• Latar belakang hormonal dipulihkan pada wanita dan pria;
• Pasokan darah ke otak dan kondisi pembuluh darah meningkat.

Studi eksperimental yang diselenggarakan oleh profesor di salah satu universitas Australia di Sydney Leonard Storlien telah menunjukkan bahwa makanan yang diperkaya dengan lipid tipe omega-3 membantu menormalkan metabolisme, mencegah obesitas dan diabetes.

Manfaat minyak biji rami untuk wanita

Kesehatan wanita, fungsi reproduksi, kecantikan dan kesejahteraan di segala usia adalah area di mana minyak biji rami dapat sangat membantu. Komposisinya yang unik akan membantu memperkuat sistem kekebalan, mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular, dan mengatur tekanan darah.

Selama kehamilan, prasyarat untuk perkembangan varises sering muncul karena peningkatan beban pada tubuh. Asupan minyak biji rami dalam dosis tinggi akan menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko penggumpalan darah. Kemampuannya melembutkan kulit akan membantu mencegah stretch mark di perut dan dada. Penggunaan obat ini selama pembentukan janin akan berdampak positif pada fungsi otak bayi yang belum lahir, retina mata, dan organ serta sistem penting lainnya.

Anda tidak boleh menyalahgunakan minyak biji rami selama kehamilan untuk wanita dengan ancaman keguguran, karena mengandung analog alami estrogen dalam komposisinya, dan kelebihan hormon ini berdampak negatif pada jalannya kehamilan. Namun di sisi lain, estrogen alami minyak biji rami akan berguna selama menopause, ketika, dengan melemahnya fungsi ovarium, tubuh memproduksi semakin sedikit hormon kewanitaan ini.

Biji rami (terutama dalam cangkang rami putih) mengandung jumlah fitoestrogen yang tercatat, tetapi tergantung pada teknologi pemrosesan, konsentrasi hormon tanaman dalam minyak bisa tinggi atau tidak signifikan.

Mengganti estrogen alami dengan analog alami akan memungkinkan seorang wanita untuk menunda masa layu, menjaga kulit tangan dan wajahnya tetap segar dan awet muda, serta mengurangi manifestasi menopause berupa hot flashes, pusing, dan lonjakan tekanan. Minyak biji rami digunakan dengan hati-hati untuk tujuan ini oleh wanita dengan prasyarat untuk timbulnya kanker, tergantung pada tingkat estrogen: neoplasma payudara dan ovarium.

Cari tahu lebih lanjut: Daftar Makanan Fitoestrogen

Peran tak ternilai produk ini untuk menjaga kecantikan kulit wajah dan tangan, kuku dan rambut. Penggunaan internal minyak, masker dan aplikasi untuk menutrisi kulit dan lempeng kuku akan membantu membuatnya halus dan indah, menghilangkan kerutan halus di wajah. Kebutuhan akan asupan rutin obat ini sangat besar di antara wanita yang mempraktikkan berbagai pola makan yang tidak selalu seimbang dengan adanya zat yang diperlukan untuk tubuh.

Bahkan dengan pola makan yang sederhana, tubuh akan selalu memiliki cukup vitamin, makro dan mikro untuk menjaga kesehatan yang optimal dan suasana hati yang baik, ketahanan terhadap stres dan peningkatan stres.

Manfaat minyak biji rami untuk pria

Komposisi unik dari minyak biji rami memiliki efek tonik pada tubuh pria, yang tidak bisa tidak menyebabkan peningkatan potensi yang terus-menerus. Mekanisme stimulasinya bergantung pada peningkatan elastisitas pembuluh darah, termasuk pembuluh penis. Sirkulasi darahnya ditingkatkan, yang memungkinkan Anda mempertahankan ereksi yang stabil.

Normalisasi sistem endokrin tubuh pria dengan bantuan minyak biji rami meningkatkan produksi testosteron - hormon utama pria yang bertanggung jawab atas tanda-tanda khas maskulinitas, potensi, dan fungsi reproduksi. Hormon serotonin, yang ada dalam minyak biji rami, menstabilkan keadaan psiko-emosional dan memulihkan suasana hati yang baik.

Sifat yang berguna dari komponen minyak biji rami untuk pria:

• Asam linoleat - transmisi impuls saraf, pemulihan sel saraf;
• Lipid Omega-3 dan omega-6 - merangsang fungsi otak, meningkatkan daya ingat, penglihatan dan pendengaran;
• Vitamin A - memperkuat pembuluh darah, mencegah miopia;
• Kolin - sintesis steroid, stimulasi kekebalan, pencegahan proses inflamasi pada kelenjar prostat, adenoma prostat;
• Vitamin B ₆ - memastikan berfungsinya sistem saraf dan genitourinari, menjaga keseimbangan psiko-emosional;
• Niacin - produksi progesteron;
• Alpha-tocopherol - regenerasi jaringan, peremajaan tubuh;
• Vitamin K - partisipasi dalam proses hematopoiesis.

Komposisi ini memberi minyak biji rami sifat antioksidan alami yang kuat, karena komponennya memulihkan membran sel, meregenerasi dinding sel, dan memulihkan kemudaannya. Minyak biji rami secara signifikan meningkatkan kualitas sperma dengan membuat sperma lebih banyak bergerak dan meningkatkan jumlahnya. Berkat kualitas ini, fungsi reproduksi naik ke tingkat yang lebih tinggi, kemungkinan hamil anak yang sehat meningkat.

Dengan patologi kelenjar prostat, mengonsumsi minyak biji rami membantu meredakan pembengkakan dan pembengkakan prostat, untuk mengembalikan proses pencernaan ke normal. Karena kelebihan berat badan dapat menjadi salah satu penyebab prostatitis, normalisasi metabolisme akibat asupan minyak secara tidak langsung mempengaruhi kondisi prostat dan mengembalikan berat badan menjadi normal. Kombinasi minyak dengan makanan diet akan memungkinkan Anda cepat kenyang dan tidak makan berlebihan, mengurangi penyerapan makanan di perut dan usus.

Minyak biji rami diindikasikan untuk patologi kesehatan pria berikut:

• Oligospermia;
• Ejakulasi dipercepat;
• Disfungsi ereksi, impotensi, infertilitas;
• Penyakit radang pada prostat dan sistem genitourinari;
• Libido menurun.

Untuk meningkatkan kesehatan pria, minumlah minyak biji rami yang dimulai dengan 1 sendok teh sepanjang hari. Dosis ini dipertahankan selama seminggu, lalu volumenya ditingkatkan menjadi 2 sendok makan. Untuk meningkatkan khasiat menguntungkan minyak akan membantu asupan simultan dengan madu atau produk susu fermentasi. Kombinasi optimal minyak biji rami dengan sayuran sebagai saus salad akan memungkinkan Anda memanfaatkan kekayaan komposisi produk ini sepenuhnya.

Hidangan yang menggunakan minyak biji rami untuk memulihkan potensi:

• Salad kubis - brokoli dan kembang kol direbus atau digunakan mentah, didinginkan, tomat ceri, dihaluskan dengan keju garpu ditambahkan. Semua bahan dicampur, dibumbui dengan minyak biji rami.
• Salad sayuran hijau - parut daikon dan wortel, potong apel menjadi potongan-potongan, dan seledri menjadi irisan, uleni siung bawang putih. Salad ini dibumbui dengan jus lemon dan 2 sdm. l. minyak biji rami.

Bahaya minyak biji rami dan kontraindikasi untuk digunakan

Menurut Avicenna, segala sesuatu yang merupakan obat bisa menjadi racun pada saat bersamaan. Jika disimpan secara tidak benar dan overdosis, minyak biji rami bisa berbahaya bagi kesehatan. Mencapai overdosis tidaklah mudah, karena kandungan minyaknya praktis tidak menumpuk di dalam tubuh. Bahayanya adalah sifat asam lemak omega yang teroksidasi di bawah pengaruh cahaya dan suhu tinggi.

Hasil dari reaksi ini adalah terbentuknya peroksida - senyawa kimia yang berbahaya bagi tubuh dan memiliki efek karsinogenik. Proses ini sangat mudah ditentukan: minyak terasa pahit dan berbau tidak sedap.

Keracunan peroksida dimanifestasikan oleh gejala keracunan berikut ini:

• Dispepsia;
• Nyeri di daerah epigastrik dan dada;
• Mual, muntah;
• Hipermenore pada wanita;
• Mengurangi pembekuan darah, kecenderungan perdarahan.

Anda tidak bisa minum minyak biji rami tengik! Itu karsinogenik. Produk semacam itu hanya berbahaya bagi kesehatan Anda, dan bukan setetes manfaat.

Kontraindikasi penggunaan minyak biji rami:

• Anda tidak dapat menggunakan minyak biji rami dengan bentuk kolesistitis akut;
• Dilarang untuk diare, volvulus, keratitis (radang kornea mata);
• Minyak semacam itu harus digunakan dengan sangat hati-hati untuk kolelitiasis, pankreatitis, eksaserbasi tukak lambung dan duodenum, dan pengangkatan kandung empedu.

Bagaimana cara mengambil minyak biji rami?

Ada cara universal menggunakan minyak biji rami: disarankan untuk meminumnya saat perut kosong dari 1 sdt hingga 1 sdm. l. sebelum makan. Norma harian produk ini adalah 2-3 sendok makan untuk orang dewasa, tetapi tidak ada batasan ketat di sini. Lebih baik mulai menggunakan minyak dengan dosis minimum, yaitu 2-3 sendok teh per hari. Dalam kasus khusus, ketika seseorang tidak dapat mengonsumsi minyak dengan cara ini, dapat ditambahkan ke salad, lauk dan sup, menghindari paparan suhu tinggi yang merusak struktur asam lemak.

Durasi penggunaan obat ini dalam banyak kasus ditentukan oleh dokter, tergantung pada tujuan penggunaan. Seperti kebanyakan pengobatan alami, manfaat mengonsumsi minyak biji rami mungkin tidak langsung terlihat. Rata-rata, pengobatan berlangsung 2-3 bulan. Jika perlu, Anda bisa memperpanjangnya setelah jeda 2 minggu.

Keunikan mengambil minyak biji rami adalah dapat dicampur dengan jus, yogurt, produk susu fermentasi. Saat mengobati sembelit, dianjurkan untuk mengaduk 1 sdt. Berarti dalam segelas air hangat atau minum dengan dosis yang diminum saat perut kosong.

Mengkonsumsi obat ini memiliki ciri khas tersendiri dalam pengobatan berbagai penyakit:

• Untuk perawatan kulit kering - dosisnya ditingkatkan menjadi 5 sdm. sendok, yang 1-2 sendoknya digunakan langsung dengan metode oral, dikonsumsi dengan perut kosong sebelum sarapan, dan sisa dosis ditambahkan ke makanan yang sudah jadi. Setelah 30-45 hari perawatan semacam itu, periode istirahat dimulai, dan kemudian diambil dalam dosis serendah mungkin untuk pencegahan penyakit kulit.
• Untuk menghilangkan kolesterol "jahat", membersihkan pembuluh darah, meningkatkan kekebalan, ambil 1 sdm. l. minyak dengan makan 2 kali sehari. Perawatan kondisi ini berlangsung 3 bulan, untuk pencegahan diambil untuk tujuan ini dalam 30 hari.
• Pemulihan saluran pencernaan, menghilangkan sembelit, menghilangkan kondisi umum dengan wasir dan disentri membutuhkan pengobatan sebulan dengan minyak biji rami. Dalam hal ini, dosis berikut diterapkan: agen diminum 2 kali sehari, dewasa - 1 sdm. l., anak di bawah 14 tahun - 1 hari. l., anak di bawah 7 tahun - 1 sdt. Jalannya pengobatan hanya bisa dilanjutkan setelah istirahat 3 bulan.
• Untuk mengobati radang tenggorokan dan rongga mulut - perlahan larutkan sesendok minyak, tahan di mulut.
• Masa pemulihan setelah influenza, operasi, penyakit berkepanjangan - 1 sdm. l. 3 kali sehari selama 2-3 bulan.
• Dalam pengobatan obesitas (sebagai ajuvan) - 1 des. l. dengan perut kosong.
• Jika terjadi lesi epidermal - lumasi kulit dengan minyak yang diencerkan dengan air jeruk nipis dengan perbandingan 1: 1;
• Saat merawat luka bakar, lumasi area yang terkena dengan minyak yang dicampur dengan telur ayam;
• Untuk meningkatkan metabolisme, bersihkan tubuh, cegah penyakit pada sistem kardiovaskular - dalam dosis yang meningkat (dalam 1 minggu, 1 sdt. Setengah jam sebelum sarapan, dalam 2 minggu, 1 sdt. 2 kali sehari setelah makan). Kursus pemulihan berlangsung sekitar 3 bulan.

Dalam semua aplikasi, oli harus dalam suhu kamar.

Obat apa yang tidak boleh dikonsumsi dengan minyak biji rami?

Minyak biji rami adalah bahan aktif yang memiliki efek kuat pada tubuh. Dan seperti setiap obat dengan efek yang diucapkan, mungkin tidak sesuai dengan beberapa obat.

Interaksi dengan produk obat:

• Minyak biji rami memiliki khasiat mengencerkan darah, jadi tidak bisa dikonsumsi bersamaan dengan obat dengan efek serupa: asam asetilsalisilat, Heparin, Warfarin. Jika perlu menggunakan kedua cara tersebut, Anda perlu menahan interval waktu beberapa jam di antara dosis. Tindakan pencegahan ini akan membantu menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan seperti pendarahan karena peningkatan tindakan pengencer darah.
• Pasien hipertensi yang mengonsumsi obat tekanan darah tidak dapat mengonsumsi minyak biji rami, yang memiliki efek yang sama.
• Terapi dengan obat hormonal, penggunaan pil KB tidak sesuai dengan penggunaan minyak.

Bagaimana minyak biji rami dibuat?

Produksi minyak biji rami merupakan proses dengan tradisi yang panjang. Kemajuan teknologi telah membawa beberapa perubahan pada teknologi. Saat ini, minyak nabati dibuat dengan metode perasan dingin.

Produksi produk ini melalui tahapan sebagai berikut:

• Menghilangkan kotoran asing dari biji rami matang menggunakan mesin pembersih benih.
• Bekukan benih hingga -15 ° C selama 1 hingga 2 hari.
• Koreksi kadar air bahan baku hingga 8-9% untuk mendapatkan pengembalian oli penuh.
• Biji rami ditekan di bawah tekanan pada suhu dari +40 hingga + 45 ° C. Peningkatan suhu diperlukan untuk mencegah proses oksidatif pada produk jadi.
• Stabilisasi dan pengayaan vitamin E dengan perbandingan 2: 1, ditampung dalam wadah.
• Menguras minyak dari sedimen (sekering), menyaringnya dari kotoran menggunakan lapisan perlite dan filter halus.
• Kontrol produk jadi untuk kemurnian dan transparansi, transfernya ke wadah pengisian.
• Mengemas minyak dalam wadah kaca atau piring yang disiapkan khusus yang terbuat dari plastik buram.

Dengan metode ini, hasilnya adalah produk makanan dengan khasiat obat, benar-benar siap digunakan. Tunduk pada kondisi penyimpanan, umur simpan produk semacam itu adalah 12 bulan.

Produksi minyak biji rami di rumah

Bagaimana cara memilih minyak biji rami?

Minyak biji rami murni yang diperoleh dengan pengepresan dingin memiliki efek penyembuhan. Minyaknya harus bening dan warnanya bervariasi dari keemasan hingga cokelat.

Minyak biji rami harus dikemas dalam botol gelap, tahan terhadap sinar matahari dan penerangan lainnya.

Aromanya seharusnya tidak memiliki warna yang tidak menyenangkan. Produk busuk biasanya berbau seperti minyak ikan atau memiliki rasa biji gosong. Tidak ada bahan tambahan dalam minyak biji rami yang akan memberikan banyak manfaat, jadi disarankan untuk mengecualikan varietas dengan bahan tambahan.

Minyak yang ideal untuk penggunaan obat adalah minyak yang hanya melewati 1-2 minggu sejak tanggal produksi. Ini memiliki rasa dan manfaat kesehatan terbaik.

Anda dapat memilih produsen minyak biji rami mana pun, yang utama adalah jalur dari produksi ke konsumen sesingkat mungkin. Setelah satu bulan dari saat pembuatan, itu sudah mulai menjadi tengik, tetapi periode ini mungkin berbeda. Jika Anda sudah pernah membeli minyak biji rami, fokuslah pada fakta bahwa tidak ada rasa pahit.

Minyak biji rami dapat dibeli di supermarket, toko bahan makanan organik, dan apotek. Penting bagi penjual untuk mengikuti kondisi penyimpanan produk dengan menyimpannya di tempat yang sejuk dan gelap. Harga minyak biji rami bervariasi dari 100 hingga 600 rubel, tergantung pada volume wadah.

Alternatif yang baik untuk minyak biji rami adalah minyak ikan, yang sifat dan komposisinya hampir sama.

Bagaimana cara menyimpan minyak biji rami?

Di rumah, Anda perlu menyimpan minyak biji rami pada suhu dari +5 hingga + 22 ° C, di tempat gelap, sebisa mungkin tidak termasuk pengaruh cahaya pada produk. Tempat penyimpanan terbaik adalah rak paling bawah dari lemari es. Tidak salah jika menyimpan sebotol minyak di lemari dapur Anda. Tutup tutup botol dengan erat setelah setiap dosis. Sejak kemasannya dibuka, minyak biji rami disimpan tidak lebih dari 3 bulan.

Di apotek, Anda dapat membeli produk yang dikemas dalam kapsul gelatin. Mereka nyaman bagi mereka yang tidak tahan bau minyak. Bentuk kemasan ini disimpan secara eksklusif di lemari es.

Jawaban atas pertanyaan populer

Bahkan dengan cakupan masalah yang paling detail, konsumen masih memiliki pertanyaan. Di bawah ini adalah jawaban dari yang paling populer.

• Haruskah minyak biji rami menjadi pahit? Tidak, minyak biji rami berkualitas tinggi yang disimpan dalam kondisi optimal agar tidak terasa pahit. Jika terasa pahit, berarti proses oksidasi sudah dimulai, dan minyak menjadi berbahaya bagi kesehatan.
• Bisakah Anda minum minyak biji rami saat perut kosong? Ya, minyak biji rami diminum saat perut kosong untuk membersihkan usus dan untuk gastritis. Metode aplikasi ini tidak digunakan pada orang dengan riwayat pankreatitis, terutama pada saat-saat eksaserbasi. Obat ini menginduksi pelepasan empedu saat dikonsumsi saat perut kosong, menyebabkan muntah. Anda perlu menunggu periode remisi agar bisa diobati dengan minyak biji rami saat perut kosong.
• Bisakah saya menggoreng dengan minyak biji rami? Tidak, ini dikecualikan, karena asam lemak tak jenuh ganda, yang digunakan minyak biji rami, akan hancur karena pengaruh suhu tinggi. Tapi yang paling berbahaya adalah asam ini berubah menjadi karsinogen, yang mempercepat penuaan tubuh dan menyebabkan kanker.
• Bisakah minyak biji rami diberikan kepada anak-anak? Tidak ada konsensus tentang penggunaan minyak biji rami pada anak-anak - biasanya dokter anak tidak mengizinkannya untuk digunakan dalam makanan bayi hingga usia 6-7 tahun.
• Apakah minyak biji rami mungkin selama kehamilan? Bukti bahwa minyak biji rami bermanfaat bagi wanita hamil adalah percobaan yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of California, yang bertujuan untuk menentukan prasyarat untuk kelahiran anak-anak yang berbakat secara intelektual. Mereka menyelidiki struktur molekul jaringan lemak subkutan di paha dan menyimpulkan bahwa itu mengandung sejumlah besar asam lemak omega-3 yang mempengaruhi perkembangan struktur otak. Asam lemak lainnya, yang tidak seimbang dengan lipid omega-3, menghambat perkembangan otak bayi yang belum lahir. Minyak biji rami, sebagai sumber asam lemak omega-3 esensial, merupakan produk yang direkomendasikan untuk ibu hamil. Tetapi pertama-tama Anda perlu mendiskusikan dengan dokter kandungan Anda kemungkinan kontraindikasi dan menggunakan dosis yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
• Bisakah Anda menurunkan berat badan dengan minyak biji rami? Obat ini tidak bisa disebut "pil ajaib" yang membantu menjadi langsing dalam waktu singkat, tanpa banyak usaha. Untuk semua keunggulannya, minyak biji rami dianggap sebagai faktor tambahan dalam koreksi berat. Tidak ada keraguan hanya bahwa asam lemak esensial yang termasuk dalam komposisinya berada dalam kombinasi yang sangat sukses, dengan mudah menormalkan metabolisme lemak, sehingga berat badan berlebih berkurang. Lipid omega-3, sebagai hasil dari reaksi biokimia kompleks, mengubah lemak dalam tubuh secara berlebihan menjadi gliserin dan air. Mereka tidak diserap oleh tubuh, tetapi diekskresikan tanpa disimpan di jaringan lemak. Untuk memberi sosok itu bentuk yang diinginkan, Anda perlu memantau nutrisi, membuat perubahan dalam gaya hidup Anda.

Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi

Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).