Koreksi Status Hormonal Non-obat

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

Koreksi status hormonal non-obat

Kandungan:

• Apa itu gangguan hormonal?
• Penyebab gangguan hormonal pada wanita
• Metode dan pilihan pengobatan
• Nutrisi untuk gangguan hormonal
• Obat herbal untuk gangguan hormonal
• Fisioterapi untuk gangguan hormonal
• Koreksi kondisi mental

Apa itu gangguan hormonal?

Hormon bertanggung jawab atas fungsi organ vital yang stabil. Dengan memproduksi lebih dari 60 jenis senyawa kimia aktif, sistem endokrin berpartisipasi dalam pengaturan yang benar dari semua proses biokimia. Pada orang sehat dengan kekebalan kuat, rasio hormonnya normal. Situasi yang sama sekali berbeda diamati dengan penurunan atau peningkatan produksi rumah tangga. Terjadi kegagalan, dan akibatnya, masalah kesehatan yang serius. Fenomena ini paling sering diamati pada seks yang adil.

Ketidakseimbangan hormon pada wanita dapat dikenali melalui tanda-tanda karakteristik. Ketidakseimbangan mempengaruhi siklus menstruasi, ada perdarahan menstruasi yang banyak, nyeri payudara, siklus tidak teratur.

Gejala lain mungkin muncul:

• Sakit kepala yang sering;
• Pertumbuhan rambut yang tidak mencukupi atau berlebihan;
• Peningkatan berat badan;
• Berkeringat meningkat;
• Depresi, mudah tersinggung, gugup.

Penyebab gangguan hormonal pada wanita

Ketidakseimbangan hormonal dapat terjadi pada berbagai waktu dalam hidup. Kegagalan biasanya menyertai masa pubertas, kehamilan, menopause.

Munculnya tanda dalam situasi lain dapat dipicu oleh sejumlah faktor:

• Melanggar rutinitas dan nutrisi harian;
• Kebiasaan buruk;
• Avitaminosis;
• Menekankan;
• Stres yang berlebihan pada tubuh;
• Gaya hidup menetap;
• Penggunaan kontrasepsi secara teratur;
• Penyakit menular yang tertunda, termasuk infeksi genital.

Metode dan pilihan pengobatan untuk gangguan hormonal

Hormon adalah aktor utama dalam intervensi terapeutik untuk gangguan ini pada wanita, tetapi ini bukan satu-satunya pendekatan pengobatan. Ada banyak metode non-obat yang dapat mengembalikan kadar hormonal.

Mari soroti yang utama:

• Gaya hidup sehat (tidur nyenyak, jalan-jalan teratur di udara, olahraga di pagi hari, dll.);
• Nutrisi lengkap, yang didominasi oleh makanan nabati;
• Perawatan spa;
• Terapi olahraga;
• Prosedur fisioterapi.

Nutrisi untuk gangguan hormonal

Koreksi diet diperlukan. Seorang wanita harus benar-benar mengubah atau setidaknya merevisi diet hariannya. Makanan nabati harus ada di dalamnya. Pertama-tama, buah-buahan, beri, sayuran, dan jamur. Fitoestrogen yang terkandung dalam produk ini memiliki sifat yang sangat mirip dengan hormon seks wanita.

Ada banyak zat bermanfaat dalam kacang-kacangan, bawang, biji-bijian gandum. Konsumsi telur dan daging tanpa lemak sesuai dan dianjurkan. Yang terakhir harus wajib. Daging kaya akan selenium dan seng, yang meningkatkan produksi aktif hormonnya sendiri. Untuk tujuan yang sama, disarankan untuk menambahkan oatmeal, susu, sayuran berdaun ke dalam makanan. Dill, bayam, kubis, peterseli, dan basil memiliki khasiat penyembuhan yang sangat baik. Bawang putih, kacang-kacangan, dan biji labu juga bermanfaat.

Ada makanan yang harus dihilangkan dari diet atau dibatasi asupannya. Ini adalah gula, coklat, madu, makanan yang dipanggang, makanan kaleng, sosis, kentang. Hati-hati dengan daging babi, bebek, dan angsa berlemak.

Diet hormonal

Diet khusus yang dirancang untuk memperbaiki gangguan hormonal dirancang untuk mengaktifkan hormon yang dapat membakar lemak. Selain itu, jika mengikuti aturan diet ini, produksi hormon yang memicu penumpukan lemak di tubuh akan berkurang.

Diet hormonal memiliki tiga fase:

• Pembakaran lemak aktif. Periode ini berlangsung sekitar 14 hari;
• Stabilisasi tingkat pembakaran lemak;
• Konsolidasi hasil dan pemeliharaan berat badan normal.

Semua makanan yang termasuk dalam diet hormonal dibagi menjadi lima kelompok. Masing-masing diberi sejumlah poin. Skor tinggi menggabungkan makanan yang meningkatkan penyimpanan lemak aktif. Karenanya, titik nol adalah bagian makanan yang paling aman dan tersehat. Skema seperti itu memungkinkan Anda untuk menavigasi dalam berbagai produk dan tidak salah lagi memilih produk yang benar-benar mengatasi gangguan hormonal dan tidak membahayakan tubuh.

	Jus sayuran, kacang-kacangan, buah beri apa saja.
	Daging ayam, daging sapi, kacang-kacangan, sayuran rebus (wortel, bit), roti dedak, buah-buahan, produk susu rendah lemak, zaitun dan zaitun, keju feta, oatmeal, dari sereal - soba, beras merah.
	Cokelat pahit, keju apa saja, jus alami, muesli, yogurt.
	Daging babi, bebek dan angsa, produk kaleng, sosis, kentang, madu, gula, kue kering, buah-buahan kering, coklat, semolina, produk susu (kandungan lemak lebih dari 4%).

Saat mengikuti diet hormonal, penting untuk mengikuti aturan selama semua fase. Persyaratannya adalah sebagai berikut:

• Satu kali makan tidak boleh melebihi 300 ml. Waktu penerimaan tidak masalah. Proporsi harus diperhatikan dan tidak makan berlebihan;
• Perlu mengambil makanan dengan interval tiga jam. Ikuti aturan dan makan tepat waktu, tanpa penundaan dan makanan ringan;
• Kontrol rezim minum Anda, Anda perlu minum setidaknya 2 liter air bersih sehari.

Contoh jadwal makan

• Sarapan - paling lambat pukul 09.00;
• Sarapan kedua - paling lambat pukul 12.00;
• Makan siang - paling lambat pukul 15.00;
• Camilan sore - paling lambat pukul 18.00;
• Makan malam - paling lambat pukul 21.00.

Siapapun yang pergi tidur lebih awal harus menyesuaikan jadwal makan mereka sehingga setidaknya 3 jam berlalu antara makan malam dan waktu tidur.

Makan fase pertama

Fase permulaan tunduk pada batasan paling ketat, dan durasinya tidak boleh lebih dari dua minggu. Penggunaan produk yang ditunjukkan dalam tabel dengan titik nol dapat diterima. Pola makan yang buruk seperti itu mendorong penurunan berat badan dengan cepat. Anda perlu memantau kesehatan Anda. Jika Anda tidak enak badan, minumlah secangkir teh manis dan istirahatlah. Tinitus, kelemahan, dan penggelapan mata menandakan transisi ke fase diet berikutnya.

Makan fase kedua

Sirkuit daya fase kedua

• Sarapan - 4 poin;
• Sarapan kedua - 2 poin;
• Makan siang - 2 poin;
• Camilan sore - 1 poin;
• Makan malam - 0 poin.

Pilihan sarapan dengan makanan 4 poin sangat bervariasi. Anda dapat memilih dan menggabungkan produk dari daftar satu dan tiga poin, atau, misalnya, mencoba menggabungkan dua produk dari yang diberi dua poin. Eksperimen diperbolehkan, tetapi jangan lupa tentang batasan saat ini tentang total ukuran porsi.

Prinsip yang sama digunakan untuk memilih makanan untuk makanan apa pun. Hitung poin, tambahkan dan cobalah untuk tidak melebihi norma yang disarankan. Jika karena alasan tertentu jadwal makan terlewat, jangan tambahkan poin ke jamuan berikutnya.

Tahap kedua dari diet tidak memiliki batasan durasi. Penurunan berat badan dilakukan secara bertahap. Setelah hasil yang diinginkan tercapai, Anda dapat melanjutkan ke tahap akhir.

Pemberian makan pada fase ketiga

Pada tahap ini, semuanya sederhana. Cukup memilih satu makanan yang nyaman bagi Anda dan menambahkan satu poin ke dalamnya. Berat harus dikontrol, dengan penurunan diizinkan untuk menambah poin ke asupan berikutnya. Jika penurunan berat badan berhenti, Anda mungkin tidak terus bertambah. Nutrisi lebih lanjut didasarkan pada skema yang diterima.

Diet hormonal HCG

Diet lain diketahui, intinya adalah menggabungkan konsumsi makanan rendah kalori dan suntikan hCG. Ini yang disebut hormon kehamilan, melindungi anak dari pengaruh agresif di dalam rahim, produksi gonadotropin korionik manusia dimulai setelah pembuahan. Semua proses yang terkait dengan sintesis hormon ini dianggap sebagai norma wanita dalam posisi. Efektivitas dan keamanan hCG untuk wanita tidak hamil sangat dipertanyakan. Ada risiko dan kemungkinan efek sebaliknya, yaitu perkembangan gangguan hormonal yang lebih serius. Obat untuk melawan diet hormonal hCG, lebih bijak jika tidak menggunakannya.

Obat herbal untuk gangguan hormonal

Pengobatan tradisional membantu memecahkan masalah yang terkait dengan gangguan hormonal. Paling sering, mereka menggunakan khasiat bermanfaat dari tanaman obat.

Diantara mereka:

• Lungwort;
• Biji rami;
• Anyelir;
• Celandine;
• Oregano;
• Jelatang;
• Bunga Linden.

Tanaman ini mengandung zat fitoestrogen, komponen yang sangat penting untuk mencegah ketidakseimbangan hormon. Infus terbuat dari herbal. Skema memasak standar - 1 sdm. / L. bumbu dituangkan dengan air mendidih (1 gelas) dan bersikeras sampai benar-benar dingin.

Dengan gangguan hormonal, amenore bisa berkembang. Istilah dokter ini mendefinisikan tidak adanya menstruasi. Untuk kasus seperti itu, pengobatan tradisional memiliki pengobatan yang membantu menormalkan siklus menstruasi. Komponen utamanya adalah bawang.

Anda bisa mencoba resep berikut ini:

• Kulit bawang bombay (1 gelas) dituangkan dengan setengah liter air dan direbus selama 20 menit. Dinginkan, saring dan minum satu sendok makan setiap hari tiga kali sehari. Infus digunakan sebelum makan;
• Kupas 5 bawang bombay dan 3-5 siung bawang putih. Haluskan bahan, tambahkan susu (1 cangkir) dan didihkan dengan api kecil sampai bahan empuk. Campuran yang dihasilkan didinginkan dan madu (3 sdt) ditambahkan. Anda perlu minum obat tiga kali sehari, satu sendok makan.

Fisioterapi untuk gangguan hormonal

Metode fisioterapi adalah penolong yang sangat baik dalam memperkuat sistem kekebalan. Mereka juga tak tergantikan dalam pengobatan gangguan hormonal. Terapi fisik membantu menormalkan fungsi ovarium dan siklus menstruasi. Paparan non-obat aman bagi tubuh, keefektifan penggunaan semua metode yang dapat diterima telah terbukti dan dibenarkan.

Dengan disfungsi hormonal pada wanita, prosedur fisioterapi berikut direkomendasikan:

• Stimulasi listrik;
• Akupunktur;
• Terapi laser;
• Hirudoterapi;
• Pijat ginekologi dan umum;
• Elektroforesis.

Dari metode ini, terapi laser dan hirudoterapi membutuhkan perhatian khusus.

Hirudoterapi atau terapi lintah telah lama digunakan dalam pengobatan penyakit wanita. Untuk masalah hormonal, lintah ditempatkan di area sakrum dan tulang ekor. Air liur cacing ini mengandung zat yang mengaktifkan produksi hormon seks wanita. Selain itu, hirudoterapi menghilangkan racun dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca lebih lanjut: Hirudoterapi - pengobatan dengan lintah di rumah

Terapi laser adalah prosedur tanpa rasa sakit, hasilnya bertahan lama. Efek samping tidak termasuk. Jika terjadi gangguan hormonal, inti dari pengobatan adalah tindakan laser pada organ dalam. Varian ILBI atau iradiasi darah intravena juga digunakan, metode ini benar-benar aman dan sangat efektif.

Koreksi kondisi mental jika terjadi gangguan hormonal

Selama periode gangguan hormonal, jiwa wanita sangat terpengaruh. Gangguan emosional paling terlihat saat menopause. Wanita itu mengalami depresi terus-menerus, ada pelanggaran perhatian dan ingatan, kegugupan dan kecemasan meningkat. Keadaan seperti itu dapat dan harus dihentikan.

Di antara perawatan non-narkoba untuk gangguan mental dan emosional, yang paling efektif adalah:

• Psikoterapi;
• Fitoterapi;
• Kepatuhan dengan gaya hidup sehat.

Psikoterapi mencakup serangkaian tindakan yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh.

Diantara mereka:

• Pelatihan autogenik;
• Hipnose;
• Psikoterapi rasional.

Keberhasilan dan efektivitas penggunaan metode-metode ini bergantung pada kepercayaan dari kontak yang terjalin antara pasien dan dokter.

Pengobatan herbal berdasarkan pengobatan herbal dengan khasiat antidepresan cocok untuk gangguan jiwa ringan. Tanaman St. John's wort memiliki efek sedatif terbaik. Dengan bantuannya, gangguan tidur, depresi dan kondisi kecemasan telah ditangani selama lebih dari satu milenium. Komposisi kimiawi yang kompleks dari St. John's wort membantu menghilangkan rasa lelah dan mudah tersinggung.

Koreksi gaya hidup hanya pada pandangan pertama tampaknya mudah dicapai. Ini adalah salah satu cara tersulit untuk menyingkirkan masalah kesehatan emosional dan mental. Upaya untuk berolahraga, berhenti merokok, menetapkan rutinitas harian, dan diet sering kali tidak berhasil. Sementara itu, gaya hidup sehat yang secara positif mempengaruhi penyebab utama gangguan hormonal dan membantu menghindari konsekuensi gangguan psiko-emosional.

Dalam situasi yang sulit dan tidak dapat diatasi pasien, peran serta dokter sangat penting. Tugas seorang spesialis adalah menyesuaikan pemikiran dan meyakinkan kelayakan menggunakan cara-cara yang sederhana dan terbukti. Keberhasilan pengobatan akan bergantung pada profesionalisme dokter dan keinginan pasien untuk menyingkirkan kondisi yang tidak diinginkan terkait dengan gangguan hormonal.

Penulis artikel: Alekseeva Maria Yurievna | Dokter

Pendidikan: Dari 2010 hingga 2016 Praktisi dari rumah sakit terapeutik unit kesehatan-sanitasi pusat No. 21, kota elektrostal. Sejak 2016 dia telah bekerja di pusat diagnostik No.3.