Avitaminosis - Penyebab Dan Gejala Kekurangan Vitamin

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

Avitaminosis

Apa itu kekurangan vitamin?

Avitaminosis menjadi konsekuensi gizi buruk untuk waktu yang lama, dalam makanan yang dikonsumsi dalam hal ini, vitamin tidak ada atau terkandung dalam jumlah yang tidak mencukupi.

Penyebab kekurangan vitamin

Di musim dingin, konsumsi buah dan sayuran segar berkurang secara signifikan, yang termasuk dalam makanan mengandung sedikit vitamin. Di musim panas, juga sulit mendapatkan dosis vitamin yang dibutuhkan, meski Anda mengonsumsi buah dalam jumlah yang cukup. Untuk mengisi kembali kebutuhan harian akan vitamin dan elemen jejak, seseorang perlu makan setidaknya 1,5-2 kilogram buah, sayuran, dan beri, oleh karena itu, penyebab kekurangan vitamin, dengan pengecualian yang jarang terjadi, adalah diet yang tidak rasional dan monoton, diet yang tidak seimbang, dan kandungan vitamin yang rendah dalam makanan.

Dalam arti kata yang sebenarnya, kekurangan vitamin, dalam arti yang biasa bagi kebanyakan orang, tidak dapat dikaitkan dengan penyakit serius, sementara kekurangan vitamin yang akut dianggap sebagai patologi yang serius.

Lebih dari seratus tahun yang lalu, kekurangan vitaminlah yang mengancam kesehatan para pelaut dan menjadi penyebab penyakit kudis dan kematian para pelaut. Saat ini, kekurangan vitamin akut seperti itu sangat jarang terjadi. Dalam kebanyakan kasus, pasien dengan hipovitaminosis yang disebabkan oleh rendahnya kandungan vitamin dalam makanan yang digunakan dalam makanan meminta bantuan spesialis. Selain vitamin, seseorang mungkin juga kekurangan elemen jejak. Menurut statistik, wanita di negara kita paling membutuhkan asupan tambahan zat besi, yodium dan selenium.

Gejala kekurangan vitamin

Gejala kekurangan vitamin terutama muncul di kulit. Kulit menjadi kering, pucat, lesu, mudah mengalami iritasi. Pada saat yang sama, rambut menderita, tampak tidak bernyawa, kering, pecah dan rontok. Celah bisa muncul pada kulit di sudut bibir yang tidak hilang setelah pemakaian krim dan lipstik, gusi penderita berdarah, penderita khawatir sering masuk angin dengan masa pemulihan yang lama. Pasien hampir selalu merasa lelah, mereka jengkel, apatis. Selain itu, kekurangan vitamin dapat memicu kambuhnya penyakit kronis - seperti herpes, mikosis, dll.

Pengobatan kekurangan vitamin

Ketika dikonsumsi dalam dosis terapeutik, kompleks yang mengandung multivitamin tidak terakumulasi di dalam tubuh manusia. Anda tidak perlu takut dengan obat sintetis, yang, tidak seperti analog alami, tidak menyebabkan reaksi alergi dan sejumlah komplikasi.

Obat generasi terbaru adalah senyawa kimia yang komposisinya seimbang. Mereka bebas dari banyak efek samping yang melekat pada suplemen makanan alami.

Sampai saat ini, sediaan vitamin tersedia dalam berbagai bentuk sediaan. Dari sudut pandang farmakokinetik, yang paling menarik adalah kapsul, yang meminimalkan kemungkinan saling netralisasi vitamin. Melewati saluran pencernaan, kapsul secara bertahap larut, dengan demikian, vitamin masuk ke lumen usus dan diserap secara berurutan.

Lebih baik mengambil olahan vitamin di pagi hari, karena tubuh manusia pada saat ini mengikuti aktivitas siang hari. Juga harus diingat bahwa sebagian besar vitamin diserap oleh tubuh hanya dengan makanan. Pada saat bersamaan, tidak disarankan meminumnya dengan susu, air berkarbonasi, kopi, agar tidak mengganggu penyerapan obat. Sediaan kapsulasi ditelan utuh, Anda tidak perlu mengunyahnya.

Mengisi kembali kekurangan vitamin diperlukan untuk menjaga proses metabolisme normal, memperbarui komposisi sel dan untuk kesehatan yang baik. Kebutuhan vitamin meningkat selama stres, di musim dingin, dengan aktivitas fisik yang signifikan, perubahan zona iklim, gaya hidup, dan nutrisi. Pasien berisiko - mereka yang menjalani diet ketat dalam waktu lama, perokok - membutuhkan vitamin sepanjang tahun.

Mengambil olahan vitamin harus memenuhi kebutuhan harian seseorang dan tidak boleh disertai dengan kelebihan, melebihi dosis yang dianjurkan. Overdosis vitamin dapat menyebabkan gangguan penyerapannya dan menyebabkan penyakit baru.

Cara termudah untuk mengatasi kekurangan vitamin C, meski kebutuhan hariannya cukup tinggi yaitu 100 mg. Vitamin C ditemukan dalam jumlah besar dalam sayuran dan buah-buahan, jika diinginkan, dapat diperoleh dari jarum dengan menyiapkan infus darinya.

Saat mengisi kembali kekurangan vitamin dengan memberikan diet seimbang, orang harus ingat tentang termolabilitas vitamin, fotofobia. Vitamin juga berkurang secara signifikan pada makanan yang disimpan dalam waktu lama.

Penulis artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. dokter

Pendidikan: Institut Medis Moskow. IM Sechenov, spesialisasi - "Pengobatan Umum" pada tahun 1991, pada tahun 1993 "Penyakit Kerja", pada tahun 1996 "Terapi".