Cara Menangani Penyakit Parkinson

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 17:50

Cara menangani penyakit Parkinson

Kandungan:

• Langkah satu: olahraga
• Langkah kedua: diet khusus
• Langkah ketiga: obat-obatan

Orang yang menghadapi Parkinson tahu bahwa mengelola gejalanya penting untuk menjaga kualitas dan meningkatkan harapan hidup. Aktivitas fisik sedang, kandungan nutrisi optimal dalam makanan dan obat-obatan khusus akan sangat membantu dalam hal ini. Lebih lanjut tentang ini lebih lanjut.

Langkah satu: olahraga

Manfaat aktivitas fisik pada penyakit Parkinson tidak dapat disangkal. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan paling efektif dalam mengendalikan manifestasi dari shaking palsy. Mereka memungkinkan untuk mengoptimalkan stabilitas tubuh dan koordinasi anggota badan, membuat seseorang lebih kuat dan memiliki efek positif pada pemulihan fungsi otak.

Manfaat olahraga lainnya meliputi:

• Ubah gaya berjalan menjadi lebih baik;
• Penurunan signifikan dalam kekakuan ligamen dan tendon;
• Mengurangi intensitas tremor dan frekuensi kejang;
• Memperkuat korset berotot dan meningkatkan daya tahan tubuh;
• Kemampuan untuk mengontrol tremor.

Olahraga memiliki efek positif pada kadar dopamin darah. Olahraga teratur meningkatkan efisiensi perjalanan neurotransmitter ini melalui sel-sel otak manusia. Hormon dopamin juga mengontrol glutamat, komponen yang berperan penting dalam pengangkutan sinyal antar sel otak.

Latihan jangka panjang paling optimal dengan intensitas sedang. Pengidap Parkinson tidak perlu berlari 40 km seminggu. Lebih baik mengganti salib dan maraton dengan aktivitas yang lebih sederhana dan tidak terburu-buru. Misalnya, bekerja di taman atau jalan-jalan pagi dan sore hari setiap hari. Ini akan cukup untuk memperbaiki gambaran keseluruhan penyakit. Aktivitas ini juga meningkatkan detak jantung Anda ke tingkat yang sehat.

Latihan pada penyakit Parkinson berarti:

• Berjalan;
• Jogging;
• Bersepeda;
• Mendayung;
• Renang.

Berenanglah sesering mungkin. Kegiatan ini persis dengan jenis senam aerobik yang sangat bermanfaat bagi kesehatan penderita penyakit parkinson. Saat seseorang berada di dalam air, tidak perlu mempertahankan kontrol yang lebih tinggi atas keseimbangan seperti di darat. Perasaan tidak berbobot akan membantu tubuh untuk rileks - ini sangat penting bagi pasien Parkinson.

Cobalah yoga. Hatha yoga, yang melibatkan penggunaan asana atau posisi khusus, memiliki efek yang sangat menguntungkan pada kondisi orang dengan penyakit Parkinson. Masing-masing asana ini membantu seseorang mengembangkan kekuatan otot dan memulihkan fleksibilitas. Selain itu, yoga memberikan kesempatan bagus untuk berkonsentrasi pada pernapasan Anda sendiri, atau pranayama.

Untuk mengatasi gejala parkinsonisme, perlu dilakukan latihan yoga asana seperti:

• Untuk mengembalikan keseimbangan energi: tadasana, uttanasana, virabhadrasana;
• Untuk mengembangkan dan memperkuat kekuatan otot: jathara parivartanasana;
• Untuk mencapai ketenangan pikiran: supta baddha konasana.

Lakukan senam rahang. Gerakan mengencangkan rahang tertentu, seperti rajin mengunyah makanan dengan konsistensi apa pun atau melatih artikulasi (mengucapkan setiap kata dengan gerakan bibir paling hati-hati), adalah cara ideal untuk menjaga otot wajah dan mempertahankan kemampuan berbicara dengan jelas pada penyakit Parkinson.

Langkah kedua: diet khusus

Setiap nuansa yang terkait dengan diet dapat berdampak signifikan pada manifestasi tremor. Berikut ini adalah perubahan pola makan yang diperlukan untuk penderita penyakit Parkinson. Ini akan membantu meningkatkan kesehatan dan membantu mengelola gejala.

Asupan protein yang cukup. Komponen makanan ini merupakan salah satu yang paling esensial, karena berperan penting dalam regenerasi jaringan tubuh. Ditambah, protein memungkinkan tubuh untuk kembali ke bentuk fisik yang optimal. Protein terlibat dalam pengaturan fungsi penting seperti fungsi sistem saraf, endokrin, dan kekebalan.

Diet untuk penyakit Parkinson harus mencakup:

• Beras (jenis apapun);
• Legum;
• Gila;
• Jamur;
• Susu dan produk susu;
• Daging tanpa lemak;
• Burung;
• Ikan dan makanan laut.

Preferensi untuk karbohidrat sehat. Cara ideal untuk memulihkan diri adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat kompleks. Mereka bertanggung jawab untuk mengirimkan energi ke tubuh dan mengoptimalkan pencernaan. Komponen ini akan sangat berguna bagi mereka yang kehilangan banyak berat badan karena parkinsonisme. Karbohidrat yang berharga harus menjadi dasar pola makan orang-orang ini.

Karbohidrat paling "baik" ditemukan dalam makanan seperti:

• Menir: soba, gandum, oat, jagung;
• Kacang: kacang hijau, kacang polong, lentil, buncis;
• Sayuran: kubis, wortel, bawang, zucchini, labu, lobak;
• Buah-buahan: persik, jeruk, pisang, aprikot, kiwi;
• Berry: raspberry, ceri, cranberry, stroberi liar, stroberi;
• Buah-buahan kering: kismis, aprikot kering, plum, aprikot, manisan buah-buahan;
• Roti gandum utuh dan pasta gandum durum.

Antioksidan Zat ini membantu mengontrol proses oksidatif dan menetralkan kerusakan akibat radikal bebas. Faktor utama perkembangan tremor palsy justru adalah efek negatif dari proses penuaan pada sel-sel yang bertanggung jawab untuk produksi dopamin.

Tentang subjek: Makanan yang meningkatkan kadar dopamin

Antioksidan dapat diperoleh dari makanan berikut:

• Berry liar - blackberry, blueberry, blueberry, cranberry;
• Buah-buahan segar - delima, jeruk, jeruk keprok, plum;
• Beberapa sayuran - bayam, brokoli, kacang merah, wortel, tomat, bawang putih;
• Teh hijau.

Vitamin. Mereka sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal.

Orang dengan penyakit Parkinson secara khusus membutuhkan vitamin berikut:

• B3, yang memastikan berfungsinya sistem saraf secara normal dan memungkinkan tubuh memproses karbohidrat, mengubahnya menjadi energi;
• B12 adalah zat yang mendukung metabolisme sel yang sehat;
• B1, atau tiamin, yang melawan atrofi otot, kehilangan ingatan dan perubahan kesadaran;
• C, yang membantu memperkuat dinding pembuluh darah dan melawan infeksi;
• E, melindungi jaringan tubuh manusia, bertanggung jawab untuk regenerasi sel;
• B6, memungkinkan untuk sepenuhnya mengasimilasi lemak dan protein;
• D, membantu memperkuat tulang dengan membantu mengekstraksi kalsium sebanyak mungkin dari makanan.

Mineral. Ada unsur mikro dan makro yang harus dikonsumsi untuk melawan manifestasi penyakit Parkinson. Mereka dapat diperoleh dari makanan atau suplemen makanan.

Daftar mineral penting:

• Kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, pembekuan darah, dan kelancaran fungsi saraf dan otot. Ini ditemukan dalam bayam, lobak dan mustard (bagian berdaun), kubis, keju tahu, yogurt rendah lemak, wijen;
• Zat besi, yang membantu oksigen didistribusikan ke seluruh tubuh dan menghasilkan energi. Komponen tersebut ditemukan dalam makanan seperti daun bayam, daging rendah lemak, gandum utuh, kedelai, lentil, zaitun;
• Fosfor juga memainkan peran penting karena berkontribusi pada akumulasi dan penggunaan energi yang optimal. Zat ini ditemukan dalam susu biasa, makanan laut, sereal, keju, kentang, dan kacang-kacangan;
• Magnesium bertanggung jawab untuk relaksasi otot dan distribusi energi. Dianjurkan untuk mengkonsumsinya sebagai tambahan dalam bentuk obat-obatan (Asparkam, Panangin);
• Kalium membantu memulihkan sel dan jaringan, serta meningkatkan aktivitas saraf. Ini ditemukan dalam jeruk, pisang, produk susu, kenari, aprikot, kiwi, buah-buahan kering, kacang-kacangan, apel manis, brokoli, tomat, kacang polong, makanan laut, daging dan kedelai;
• Asam lemak tak jenuh ganda Omega-3 dan omega-6 adalah komponen spesifik yang memiliki efek positif pada fungsi sistem saraf. Mereka ditemukan dalam minyak zaitun, ikan laut dan makanan laut;
• Serat makanan sama pentingnya dalam meningkatkan pencernaan pada penyakit Parkinson. Jumlah yang signifikan ditemukan dalam kubis, kulit buah, kacang-kacangan dan biji-bijian, oatmeal, kacang-kacangan, lentil, produk kedelai, nasi dan roti gandum.

Memperkuat keterampilan motorik. Kacang kenari bukan hanya makanan enak, tetapi juga dapat membantu mendukung keterampilan motorik halus. Mereka harus dikonsumsi setiap hari. Alasan lain ketidakstabilan keterampilan motorik pada parkinsonisme adalah kelemahan otot. Ini memicu mati rasa di tungkai. Untuk memerangi manifestasi ini, perlu mulai mengonsumsi vitamin B12 dan fosfor.

Menjaga aktivitas mental. Lemak jahat dari jenis "jenuh", ditemukan pada daging merah dan babi, menyebabkan gangguan fungsi otak, melemahnya daya ingat dan penyumbatan pembuluh darah. Di sisi lain, lemak tak jenuh yang sehat, seperti yang ditemukan pada minyak zaitun dan kacang-kacangan, memiliki efek positif pada sistem saraf dan kardiovaskular.

Lemak sehat ditemukan dalam makanan berikut: hazelnut, kenari, kacang mete, kacang tanah, biji bunga matahari, almond, dan biji labu. Semuanya jenuh dengan asam omega-3 dan omega-6, serta asam folat, vitamin E dan B6, tiamin dan magnesium. Mereka sangat bermanfaat untuk aktivitas otak manusia.

Melawan sembelit. Sembelit, atau sembelit, bisa dihindari dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 dan serat makanan. Poin yang sama pentingnya adalah peningkatan asupan cairan. Makanan nabati (bukan hewani) mengandung banyak serat makanan yang tidak dicerna. Ini memastikan pergerakan usus normal.

Mendukung kesehatan tulang. Tidak hanya dapat dipertahankan, tetapi juga ditingkatkan dengan memasukkan sumber kalsium, magnesium, dan vitamin D. Vitamin dapat diperoleh hanya dengan berada di bawah sinar matahari yang kaya akan nutrisi.

Mempermudah proses mengunyah dan menelan. Kesulitan makan adalah efek samping lain dari parkinsonisme. Ini mempengaruhi keadaan kesehatan, karena kekurangan gizi dapat memicu melemahnya kesehatan secara total. Kondisi pasien dapat diringankan jika Anda menyiapkan makanan untuknya yang lembut dengan konsistensi kaya rasa: sup aromatik, kentang tumbuk, sayuran rebus, sereal, dan bubur buah.

Dibandingkan dengan daging, sayur dan buah lebih cepat dikunyah. Apalagi sedang dimasak. Mereka mengandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat, bahkan setelah perlakuan panas.

Menghilangkan kelelahan kronis. Ini adalah salah satu gejala kelumpuhan tremor. Gemetar yang konstan menyebabkan hilangnya kalori. Itu membuat Anda merasa lelah. Tentu saja, kelelahan tidak dapat 100% dihilangkan, tetapi dapat diatasi dan dikendalikan. Untuk melakukan ini, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya fosfor dan katekin, seperti teh hijau.

Melawan depresi. Makanan yang mengandung tiamin, asam folat, asam lemak omega-3 dan omega-6 memiliki efek positif pada suasana hati dan mengurangi kemungkinan terjadinya depresi. Makan kacang-kacangan dan biji-bijian akan mengoptimalkan produksi asam amino triptofan. Dialah yang memengaruhi suasana hati, perasaan, dan perilaku.

Untuk mencegah depresi pada penyakit Parkinson, Anda harus:

• Hindari makanan dan makanan yang mengandung banyak gula, karena dapat memicu lonjakan energi jangka pendek. Mereka pasti diikuti oleh kelelahan dan kelelahan saraf;
• Berhenti minum alkohol karena bisa memicu depresi. Selain itu, dengan penggunaan alkohol secara teratur, tubuh kehilangan cadangan tiamin, seng, dan nutrisi penting lainnya. Semua ini terjadi sebagai bagian dari detoksifikasi tubuh pasca-alkohol.

Langkah ketiga: obat-obatan

Kombinasi Levodopa dan Carbidopa adalah salah satu strategi terbaik untuk mengobati penyakit Parkinson. Levodopa berperilaku seperti dopamin, yang penting untuk aktivasi otak. Karbidopa mengganggu pemrosesan lever Levodopa, sehingga mencegah efek negatif (seperti mual). Selain itu, obat tersebut membantu sejumlah besar levodopa mencapai otak. Karena itu, bradikinesia dihilangkan, yang memungkinkan tubuh, serta kaki dan lengan, untuk meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas.

Perhatian: konsultasi medis individu diperlukan mengenai kombinasi Levodopa dan Carbidopa.

Tentang subjek: Obat-obatan untuk penyakit Parkinson

Intervensi bedah. Ini juga salah satu cara untuk memerangi penyakit Parkinson. Kebutuhan akan pembedahan harus didiskusikan dengan spesialis sebelumnya, karena mungkin tidak cocok untuk seseorang karena alasan medis.

Ada dua jenis intervensi utama:

• Ablatif, dimana bagian otak yang terkena penyakit Parkinson diidentifikasi dan direseksi;
• Stimulasi dalam, di mana dokter "mematikan" bagian otak yang memicu tremor.

Pengobatan osteopati. Ini adalah jenis pijatan khusus di mana rasa sakit berkurang, tingkat kekakuan tendon berkurang, mobilitas otot dan sendi dipulihkan. Spesialis osteopati menggunakan teknik seperti peregangan jaringan yang benar, orientasi tekanan dan resistensi. Semua ini memungkinkan untuk meningkatkan kesejahteraan orang dengan penyakit Parkinson secara signifikan.

Sebelum mengadopsi salah satu teknik yang disajikan di sini, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis.

Penulis artikel: Sokov Andrey Vladimirovich | Ahli saraf

Pendidikan: Pada tahun 2005 menyelesaikan magang di IM Sechenov First Moscow State Medical University dan menerima diploma di Neurology. Pada tahun 2009, menyelesaikan studi pascasarjana di bidang khusus "Penyakit saraf".