Bagaimana Cara Memperkuat Retina? 4 Cara

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 17:50

4 cara untuk memperkuat retina Anda

Kandungan:

• Koagulasi laser
• Memperkuat retina dengan sinar matahari
• Senam untuk mata
• Peran nutrisi dalam memperkuat retina

Retina adalah lapisan tipis jaringan saraf yang membentuk lapisan dalam mata. Ia menjalankan fungsi penting dalam tubuh: ia mengubah cahaya yang diproyeksikan ke atasnya oleh lensa dan kornea. Sebagai hasil dari proses ini, impuls saraf terbentuk yang dikirimkan ke otak.

Dengan demikian, kualitas penglihatan sangat bergantung pada fungsi retina dan kondisinya, oleh karena itu perlu dilakukan penguatan. Ini sangat penting dalam perkembangan penyakit mata tertentu. Berbagai metode digunakan saat ini untuk memperkuat retina.

Koagulasi laser

Metode ini dianggap salah satu yang paling efektif. Memperkuat retina dengan laser digunakan baik untuk penyakit serius yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan sama sekali, dan untuk pencegahan komplikasi. Koagulasi adalah bagian dari pengobatan komprehensif untuk diabetes melitus dan hipertensi arteri. Paling sering, terapi laser digunakan untuk miopia sedang dan tinggi. Metode ini mencegah pelepasan retina dan perkembangan perubahan patologis.

Sebelum prosedur, teteskan tetes mata ke mata pasien. Paparan sinar laser dilakukan melalui lensa dengan lapisan reflektif yang dipasang pada mata. Karena tetesan air, bahkan daerah yang sulit dijangkau pun bisa tersentuh. Sinar laser menembus ke dalam bola mata, memberikan peningkatan suhu di area tertentu retina, menghasilkan koagulasi. Ini berarti bahwa jaringan mengental dan melekat erat pada koroid. Selama prosedur, spesialis mengontrol proses menggunakan mikroskop stereomik.

Keuntungan dari koagulasi laser adalah bahwa operasi semacam itu tidak memerlukan persiapan tambahan dan tidak menimbulkan rasa sakit pada pasien. Prosedur biasanya berlangsung tidak lebih dari 20 menit, tidak ada anestesi umum yang digunakan. Namun, ada sejumlah kontraindikasi untuk operasi, misalnya ketajaman visual yang tidak memadai.

Memperkuat retina dengan sinar matahari

Solarisasi juga dapat meningkatkan penglihatan. Sinar matahari membantu memperkuat mata yang lemah, mempercepat metabolisme di dalamnya. Meningkatkan fungsi organ juga dicapai dengan meningkatkan sirkulasi darah di dalamnya karena solarisasi. Mata sensitif terhadap sinar matahari. Bukan kebetulan bahwa seseorang melihat yang terbaik dalam pencahayaan yang baik. Selain itu, semakin lemah penglihatannya, semakin banyak sinar matahari yang dibutuhkan. Namun, dalam kasus retina yang melemah, mata tidak merespons dengan baik kualitas pencahayaan. Jika diperkuat dengan solarisasi, kemampuan untuk melihat baik dalam cahaya kuat maupun lemah akan meningkat.

Dengan cara ini, Anda harus bertindak atas retina, dengan fokus pada perasaan Anda sendiri. Mata Anda harus dibiasakan dengan matahari secara bertahap. Pada tahap awal, solarisasi dilakukan dengan kelopak mata tertutup, dan pada saat ini pasien disarankan untuk memutar tubuhnya ke arah yang berbeda. Setelah mata terbiasa dengan sinar matahari, Anda dapat mengangkat kelopak mata secara bergantian, menatap sklera, dan berkedip jika perlu. Setelah prosedur penguatan retinal, Anda perlu menutupi wajah dengan telapak tangan dan tetap berada dalam kegelapan untuk sementara waktu. Jika solarisasi dilakukan secara teratur, penampilan mata akan membaik: mereka akan berhenti berair, mereka akan berkilau dan bercahaya.

Jika pencahayaan tidak cukup baik, Anda harus membuat mata Anda tegang. Oleh karena itu, penting untuk tidak hanya memperkuat retina dengan bantuan solarisasi, tetapi juga membaca dan menulis dalam cahaya terang, karena kondisi kerja visual yang buruk mengurangi keefektifan prosedur.

Senam untuk mata

Otot mata, seperti otot lainnya, membutuhkan latihan. Latihan mata secara teratur adalah kesempatan untuk meningkatkan penglihatan dan memperkuat retina. Terlepas dari kesederhanaan latihan yang termasuk di dalamnya, namun memberikan hasil yang baik. Yang utama adalah melakukan senam setiap hari.

Beberapa latihan untuk meningkatkan fungsi mata berasal dari yoga. Jadi, disarankan untuk memutar mata ke kiri dan ke kanan secara bergantian, lalu ke atas dan ke bawah. Anda juga bisa melihat ujung hidung atau di antara alis. Tetapi memutar mata searah jarum jam dan ke arah yang berlawanan cukup sulit. Untuk memulainya, Anda hanya dapat melakukan satu lingkaran seperti itu, secara bertahap meningkatkan jumlah pendekatan dalam latihan. Sebagai bagian dari senam untuk memperkuat retina, disarankan untuk melihat dari satu objek ke objek lain, tutup mata, coba "tulis" angka atau huruf dengan mata tertutup.

Sebelum mulai melakukan latihan ini, Anda perlu melakukan telapak tangan, yaitu untuk sementara waktu, menutupi wajah dengan telapak tangan. Prosedur sederhana ini memungkinkan Anda mencapai relaksasi mata sepenuhnya.

Peran nutrisi dalam memperkuat retina

Solarisasi, terapi laser, senam - semua cara ini dapat meningkatkan penglihatan, namun Anda perlu memantau kesehatan seluruh organisme secara keseluruhan.

Secara khusus, untuk memperkuat retina, perlu mematuhi diet seimbang, yang memastikan pasokan vitamin dan elemen:

• Bluberi. Blueberry harus dimasukkan dalam makanan. Berry ini dianggap sebagai salah satu agen profilaksis paling efektif untuk mencegah katarak dan glaukoma. Ini melindungi sel retinal dari perubahan terkait usia dan fisiologis. Ini dimungkinkan berkat antosianidin yang terkandung dalam buah beri. Blueberry menghilangkan kelelahan mata dan membantu Anda melihat lebih baik dalam cahaya redup. Ini mengandung antioksidan yang memperkuat kapiler retinal. Mereka juga memainkan peran penting dalam mencegah atau mengobati degenerasi makula.
• Omega 3. Asam lemak omega-3 memiliki efek positif pada kesehatan mata. Ini karena retina mengandung asam docosahexaenoic. Asam lemak omega-3 ditemukan dalam jumlah besar pada ikan. Berdasarkan pengalaman, telah terbukti bahwa pasien yang menggunakannya beberapa kali seminggu cenderung tidak mengalami gangguan penglihatan. Anda juga bisa mengimbangi kekurangan asam lemak dengan bantuan kacang-kacangan dan minyak zaitun.
• Ginkgo Biloba. Membantu menghilangkan radikal bebas di retina, dan karenanya memperkuatnya dengan ginkgo biloba. minum obat ini 2 kali sehari dapat meningkatkan ketajaman penglihatan dan meningkatkan kualitasnya, meningkatkan sirkulasi darah di saraf optik.
• Vitamin A. Vitamin A yang merupakan salah satu unsur pigmen retinal visual juga penting untuk kesehatan mata. Ini ditemukan dalam jumlah besar dalam minyak sawit merah - 5 mg dalam 1 sendok teh. Sorrel, wortel, minyak ikan juga merupakan sumber vitamin A.

Vitamin B2

Ungu visual melindungi retina dari sinar ultraviolet yang berlebihan. Vitamin B2 (riboflavin) diperlukan untuk sekresinya. Itu datang ke tubuh dari susu, telur, daging, hati, sereal. Bahkan setelah perlakuan panas, riboflavin tetap ada dalam makanan ini. Dimungkinkan untuk menentukan kekurangan vitamin ini dalam tubuh dengan kerusakan penglihatan, pengelupasan kulit, munculnya retakan di bibir. Dalam kebanyakan kasus, hal ini disebabkan kurangnya produk hewani dalam makanan. Untuk mengimbangi kekurangan riboflavin, itu diambil dalam bentuk sediaan vitamin B2 di apotek.

Masalah kekurangan unsur ini paling sering dihadapi orang yang pola makannya didominasi makanan manis dan tepung: roti putih, kembang gula, coklat. Makanan semacam itu adalah sumber karbohidrat sederhana, yang menyebabkan peningkatan kebutuhan vitamin B2. Oleh karena itu, perlu dilakukan pengurangan jumlah produk yang dikonsumsi dari tepung halus, manis dan gula. Ini sangat penting di musim gugur dan musim dingin, ketika tubuh mengalami kekurangan vitamin yang akut.

Zat dan elemen yang berguna, termasuk vitamin B2, akan lebih baik diserap selama mikroflora usus normal. Ini difasilitasi dengan penggunaan produk susu fermentasi: aktivasi, bio-kefir. Mereka juga memiliki efek positif pada sintesis vitamin B oleh tubuh. Untuk menormalkan mikroflora, bifidumbacterin diminum secara bertahap.

Karena vitamin B2 ditemukan di banyak makanan, dianjurkan untuk sarapan dengan oatmeal atau bubur soba, dan juga makan satu butir telur setiap hari. Hati yang direbus dengan krim asam dengan wortel akan bermanfaat. Dianjurkan untuk memakannya minimal 2 kali seminggu.

Penulis artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. dokter

Pendidikan: Institut Medis Moskow. IM Sechenov, spesialisasi - "Pengobatan Umum" pada tahun 1991, pada tahun 1993 "Penyakit Kerja", pada tahun 1996 "Terapi".