Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Meningkatkan Daya Ingat - Berita Medis

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan daya ingat

Jika Anda pergi ke dokter dengan keluhan gangguan memori, tentu saja dia akan meresepkan pengobatan untuk Anda sesuai dengan skema standar. Tetapi dia tidak mungkin berbicara dari hati ke hati dengan Anda dan memberi Anda petunjuk tentang cara mempertahankan ingatannya sampai usia tua. Anda mungkin pernah mendengar, dan bahkan mungkin bertemu dengan fakta tentang orang hilang. Kebetulan orang-orang, bahkan yang belum tua, tiba-tiba lupa jalan pulang, tidak ingat di mana kerabatnya tinggal, dan bahkan tidak bisa menyebutkan namanya sendiri. Mereka memasuki transportasi umum dan mengemudi ke arah yang tidak diketahui. Dan kemudian keluarga mulai mencari kerabat yang telah kehilangan ingatan mereka, dan itu berlangsung selama berbulan-bulan.

Sejumlah besar anak, laki-laki dan perempuan menghadapi masalah menghafal informasi. Sulit untuk memahami pelajaran, pertanyaan dan cerita guru tidak berlama-lama di kepala saya, saya pulang dan lupa apa yang dibahas di kelas.

Jadi pertanyaannya muncul: mungkinkah mempertahankan ingatan yang baik sepanjang hidup? Apakah ada peluang untuk memperbaikinya? Sebagai spesialis yang berkualifikasi, saya dapat mengatakan "Ya" dengan percaya diri.

Semua organ, termasuk otak, memiliki banyak tingkat perlindungan. Mustahil untuk mengatakan bahwa potensi otak tidak terbatas. Tidak ada yang kekal, semuanya berakhir suatu hari nanti. Hanya alam semesta yang tidak ada habisnya. Untuk mengaktifkan proses biokimia dan biofisik di otak, diperlukan pelatihan. Jika Anda tidak melatih otot, misalnya, pada kaki, mereka akan menjadi lembek, secara bertahap berhenti tumbuh. Hal yang sama terjadi dengan otak.

Tugas kita bukanlah membiarkan organ, sistem tubuh, dan sel otak diam. Bagaimana ini bisa dilakukan? Tabib legendaris dapat menemukan jawaban untuk pertanyaan ini. Dokter dari peradaban kuno di India, Mesir, Cina, Yunani merekomendasikan pasiennya untuk melakukan sesuatu yang baru setiap hari. Misalnya membaca, berhitung, memecahkan teka-teki dan teka-teki, membuat otak berpikir.

Saya akan memberikan contoh dari latihan saya. Sekitar enam bulan yang lalu, seorang pria yang cukup kaya datang menemui saya: “Dokter, mantan pasien Anda menyarankan saya untuk menghubungi Anda. Kemudian Anda membantunya. Tolong bantu aku juga. " "Apa yang membuatmu khawatir?" Saya bertanya.

“Sesuatu telah terjadi dalam ingatanku. Saya mulai banyak lupa. Saya lupa nama - nama orang yang penting untuk pekerjaan saya. Saya lupa janji yang saya sendiri berikan, saya tidak ingat apa yang mereka janjikan kepada saya. Saya lupa tentang pertemuan dan masalah yang ingin saya selesaikan di dalamnya. Setelah negosiasi, saya tidak ingat apa yang dibicarakan. Ini berdampak negatif pada bisnis saya. Ini masalah nyata bagi saya,”katanya.

Tentu saja, saya merekomendasikan agar dia menjalani pemeriksaan. Kemudian lakukan perawatan. Perawatan yang saya sarankan kepadanya terutama untuk stres otak.

Untuk mempelajari bahasa asing, melakukan pelatihan untuk otak - menghafal sejumlah besar dan kata-kata asing yang muncul di negara kita dari bahasa lain, dengan melipat rantai asosiatif. Pecahkan juga teka-teki silang, scanwords. Pasien saya jelas kecewa dengan rekomendasi ini. Dia ingin saya meresepkan obat-obatan ajaib untuknya, yang dengannya dia bisa langsung memulihkan ingatannya.

Saya dengan jujur mengatakan kepadanya bahwa ada obat yang membantu meningkatkan daya ingat. Tapi mereka tidak efektif tanpa pelatihan otak. Dengan ini percakapan kami berakhir. Tentu saja, seorang laki-laki berumur empat puluh dua tahun, seorang pengusaha yang sukses, tidak mengharapkan apapun selain pil penyembuhan dari saya.

Cari tahu lebih lanjut: 15 Zat Peningkat Otak untuk Benar-benar Meningkatkan Daya Ingat

Enam bulan kemudian, saya didekati oleh seorang mantan pasien yang merekomendasikan saya kepada pengusaha itu. Dan mereka datang ke resepsi bersama. Di sanalah saya berhasil berkomunikasi secara detail dengan pahlawan kita. Dari ceritanya, saya mengetahui bahwa dia berasal dari keluarga seorang pejabat terkemuka di era Soviet, berkat dia mendapatkan banyak dana dan koneksi, mereka memberinya kesempatan untuk memulai bisnisnya sendiri dan menjalankan bisnis dengan aman.

Cara hidup, tentu saja, tidak menambah kesehatannya. Kehadiran mobil yang dibebaskan dari berjalan. Akibatnya, muncul kelebihan berat badan. Aktivitas fisik juga tidak termasuk dalam rutinitas sehari-hari. Semua kesenangan hidup yang kaya - stres, kehidupan malam dibawa ke titik dimana insomnia dimulai, ingatan mulai menghilang.

Dan belum ada yang menemukan pil ajaib. Dan hampir tidak ada orang yang akan menemukannya. Tentu saja, ada obat yang sangat efektif. Tetapi mereka berguna bagi mereka yang mampu memahami bahwa tidak ada yang diberikan begitu saja. Dan kesehatan tidak bisa dibeli dengan uang.

Otak kita dirancang sedemikian rupa sehingga harus dijaga dalam kondisi yang baik. Tidak mungkin untuk mem-boot ulang, karena itu akan segera menjelaskan bahwa ada sesuatu yang salah.

Jadi apa yang akan membantu otak kita tetap sehat? Ini adalah beberapa pedoman sederhana:

-Berjalan…. Anda harus berjalan 6 - 8 kilometer sehari.

- Mengkonsumsi vitamin khususnya vitamin B khususnya vitamin B-12 (cyanocobalamin); Perlu diingat bahwa orang setelah 45-47 tahun mengalami kekurangan vitamin ini, lebih tepatnya, dalam bentuk yang terbentuk setelah transformasi sianokobalamin dalam tubuh. Terapi vitamin harus dilakukan di bawah pengawasan dokter, karena dengan penggunaan vitamin B-12 secara teratur, penggumpalan darah meningkat, yang meningkatkan risiko penggumpalan darah di pembuluh darah. Ini sangat berbahaya bagi penderita penyakit arteri koroner. Kekurangan vitamin B-12 pada orang paruh baya menyebabkan proses negatif di otak, dan ini berkontribusi pada gangguan memori.

Semua orang, berapapun usianya, harus makan dengan baik agar tubuh mendapat cukup kalori, vitamin dan mineral esensial, asam amino, asam lemak tak jenuh ganda, dan sebagainya. Untuk kerja otak yang normal dan bermanfaat, buah-buahan dan sayuran dibutuhkan: apel, buah jeruk, semua jenis beri - kebun dan hutan, pisang, anggur, wortel, tomat, kentang, minyak sayur - jagung dan bunga matahari. Sekadar informasi, saya akan mengatakan: tomat mengandung zat pektin, asam organik, zat nitrogen, mineral (yaitu mangan - elemen jejak yang diperlukan untuk orang yang terlibat dalam pekerjaan mental), vitamin C, kelompok B (terutama B-1), PP (asam nikotinat), vitamin K, karoten (provitamin A).

Omong-omong, wortellah yang secara signifikan menghambat proses penuaan, termasuk di otak. Selain itu, rosemary dan juniper telah digunakan sejak zaman kuno untuk meningkatkan kinerja mental.

Saya akan mengutip satu resep bagus yang sangat berguna untuk asma bronkial, kelelahan fisik dan mental, sesak napas, penyakit gastrointestinal, kelemahan setelah penyakit serius, aterosklerosis umum (dan, terlebih lagi, dengan lesi aterosklerotik pada pembuluh serebral), untuk meningkatkan daya ingat.

Untuk persiapan obat diperlukan kerucut pinus, pasti dikumpulkan pada bulan Mei (!), Sementara mereka belum matang. Ayo buat madu pinus. Untuk menyiapkan satu kilogram, dibutuhkan 70-80 kerucut. Masukkan kerucut ke dalam mangkuk enamel, isi dengan air (sedikit lebih dari satu liter) dan masak selama satu jam. Kesiapan ditentukan saat kuncup ditusuk dengan garpu. Saat kuncup lunak, saatnya mengalirkan air. Kondisi yang diperlukan adalah tunas yang belum matang digunakan. Jika tidak, mereka tidak akan pernah ditusuk dengan garpu. Tambahkan satu kilogram gula ke dalam kaldu hangat dan masak hingga gula larut, lalu tambahkan sedikit asam sitrat agar kaldu tidak menjadi manis. Larutan ini disimpan di tempat gelap yang sejuk dalam wadah tertutup rapat. Anda perlu menggunakannya satu sendok makan tiga kali sehari dengan air, 30-40 menit sebelum makan.

Tunas pinus yang dikumpulkan di awal musim semi juga digunakan untuk meningkatkan daya ingat. Ginjal dicuci dan makan dua atau empat hal 1 - 2 kali sehari sebelum makan. Ini memiliki efek yang sangat menguntungkan pada keadaan memori.

Penulis artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. dokter

Pendidikan: Institut Medis Moskow. IM Sechenov, spesialisasi - "Pengobatan Umum" pada tahun 1991, pada tahun 1993 "Penyakit Kerja", pada tahun 1996 "Terapi".