Bit Untuk Menurunkan Berat Badan: Menu, Resep Lezat, Cara Membuat Jus Atau Kvass?

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

Bit pelangsing

Bit sangat bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Pertama, mari kita lihat properti bermanfaat dari produk ini.

Faktanya, seperti sayuran lainnya, bit kaya akan serat. Sudah menjadi rahasia umum bahwa serat berperan penting dalam penurunan berat badan. Ini dengan sempurna membersihkan usus, menghilangkan zat berbahaya yang terkumpul di dalamnya dari tubuh. Selain itu, serat secara signifikan mempercepat proses metabolisme, yang tentunya merupakan nilai tambah dengan pola makan apa pun.

Bit telah terbukti menjadi makanan pencegahan yang sangat baik untuk melawan obesitas. Ahli gizi merekomendasikan untuk memasukkan sayuran ini ke dalam makanan Anda, tidak hanya ketika, ketika Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga dengan bentuk tubuh yang normal, agar tidak kehilangan bentuk. Ini difasilitasi oleh zat khusus dalam bit, yang mencegah konversi karbohidrat menjadi lemak.

Faktor positif lain yang menunjukkan manfaat buah bit adalah kandungan kalori yang rendah dari sayuran tersebut. Pada saat yang sama, bit memuaskan nafsu makan dengan sempurna, menyehatkan tubuh dengan mineral penting dan berbagai macam vitamin. Karena itu, seseorang tidak merasa lapar, dan efek menguntungkan bit pada kesehatan dan bentuk ditentukan tidak hanya oleh kandungan kalorinya yang rendah.

Kandungan:

• Kandungan kalori dari bit rebus (direbus) dan mentah
• Diet bit untuk menurunkan berat badan
• Menu diet bit setiap hari
• Jus bit untuk menurunkan berat badan
• Kvass bit untuk menurunkan berat badan
• Kvass Bolotov dari bit
• Resep salad bit dengan mentega
• Wortel dan bit pelangsing
• Ulasan bit untuk menurunkan berat badan

Sifat penting bit termasuk sedikit efek pencahar. Namun, kita harus ingat bahwa terlalu banyak khasiat sayuran ini juga buruk. Tentu hal ini berdampak positif pada proses penurunan berat badan, namun karena efek pencahar, zat-zat yang bermanfaat juga dikeluarkan dari tubuh. Karenanya, penggunaan bit harus diatur secara ketat, hindari efeknya yang berlebihan pada pencernaan.

Apakah ada manfaat kesehatan lain dari buah bit? Apakah itu mengandung polifenol? Ya tentu saja! Polifenol adalah senyawa alami yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mencegah penambahan berat badan. Properti utama mereka adalah untuk mencegah seseorang menambah berat badan. Bit kaya akan zat yang luar biasa.

Kehadiran antioksidan adalah manfaat tak terbantahkan yang melekat pada bit. Sayuran luar biasa ini mengandung senyawa khusus yang memperlambat proses oksidasi dan, karenanya, mencegah seseorang menjadi tua dengan cepat. Zat-zat ini mencegah banyak penyakit berbahaya dengan membantu sistem kekebalan alami melindungi tubuh dari penyakit menular.

Jadi, kami telah menemukan faktor utama yang membuat bit menjadi sayuran yang sangat sehat dan bahkan unik. Kebanyakan orang tidak mengetahui hal ini dan meremehkan peran bit dalam makanan mereka. Tetapi perlu diakui fakta yang tak terbantahkan bahwa dia adalah sekutu yang sangat mudah diakses dan pada saat yang sama sangat efektif bagi seseorang yang telah memutuskan untuk menurunkan berat badan. Namun, bagaimanapun, jangan lupa - penting bahwa menu Anda dipenuhi dengan berbagai produk sebanyak mungkin, sambil tetap seimbang.

Kandungan kalori dari bit rebus (direbus) dan mentah

Selanjutnya, Anda perlu memikirkan secara terpisah nilai gizi bit. Ada sejumlah poin penting, yang menjadi pengetahuan wajib bagi orang yang memantau berat badan dan kadar gula darahnya sendiri secara ketat.

Segera, kami mencatat fakta ini: bit meja rebus membangkitkan selera, tetapi tidak mentah. Apa alasannya ini? Faktanya adalah kemampuan bit untuk meningkatkan gula darah, atau yang disebut indeks glikemik, meningkat secara signifikan setelah perlakuan panas. Secara numerik, terlihat seperti ini:

• indeks glikemik bit mentah adalah 30;
• indeks glikemik bit rebus kira-kira 65;
• Varietas bit berdaun Jepang, yang disebut lobak Swiss, umumnya tidak berbahaya dalam hal ini - indeks glikemiknya hanya 15.

Di kalangan ahli gizi tertentu, ada pendapat bahwa bit rebus secara signifikan meningkatkan kadar gula darah dan karenanya dikontraindikasikan pada pasien diabetes mellitus. Tapi ini tidak benar. Kandungan kalori bit rebus adalah 49 Kkal per 100 g berat produk (mentah - sedikit kurang dari 43 Kkal). Selain itu, hanya sedikit orang yang bisa makan lebih dari 150-200 g bit rebus sekaligus.

Perlu diingat bahwa dalam resep gastronomi, bit rebus biasanya dicampur dengan bahan berprotein tinggi, sayuran tanpa pemanis, dan minyak nabati. Dalam hal ini, hampir semua hidangan siap pakai, termasuk bit merah, memiliki indeks glikemik rendah, yang secara praktis tidak memengaruhi kadar gula darah.

Diet bit untuk menurunkan berat badan

Ahli gizi telah mengembangkan beberapa program yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan melalui konsumsi makanan berbasis bit secara teratur. Diet bit yang paling umum adalah mengganti makan malam Anda yang biasa dengan salad rendah kalori: bit rebus dengan apel. Jenis makanan harian ini diiklankan secara luas di banyak situs yang kelebihan berat badan. Penulis paling sering hanya memberikan rekomendasi umum - untuk mengecualikan hidangan berlemak dan tepung dan makan lebih sedikit yang manis. Seringkali, tidak ada pilihan menu tertentu yang ditawarkan.

Rekomendasi semacam itu hanya dapat digunakan oleh orang-orang yang, pada prinsipnya, menganut pola makan sehat. Untuk sarapan, mereka makan makanan sehat, misalnya keju cottage, bubur, telur. Jangan pernah melewatkan makan siang dengan makan daging yang lezat atau hidangan ikan dengan lauk nabati. Mereka makan buah saat ngemil. Pada saat yang sama, mereka tidak mengizinkan diri mereka untuk mengganti sarapan lengkap dengan secangkir kopi cepat, dan makan siang dengan seporsi sup instan dengan sandwich, tetapi ketika Anda pulang, Anda dapat makan seluruh norma harian untuk makan malam.

Bagi mereka yang makan malam adalah kenikmatan gastronomi utama, diet bit untuk menurunkan berat badan hampir tidak cocok. Di sini, pada prinsipnya, tidak begitu banyak mengecualikan makan berlebihan di malam hari, tetapi mengubah pola makan itu sendiri. Orang-orang seperti itu perlu belajar cara memasak sarapan lengkap, dan tidak puas dengan makanan ringan, membawa makan siang ke rumah untuk bekerja atau pergi istirahat ke kafe yang bagus, dan kemudian, setelah membiasakan diri dengan cara seperti itu, mengganti makan malam yang lezat dengan salad sayuran ringan. Jika tidak, Anda pasti akan melepaskan diri dan kembali ke makan malam sebelumnya.

Pilihan kedua untuk diet bit adalah menu yang dipikirkan dengan matang selama seminggu penuh. Prinsip utama dari sistem semacam itu adalah mengurangi kandungan kalori total dari makanan sekaligus mempercepat metabolisme. Diet semacam ini tentu sangat efektif dalam menurunkan berat badan, namun jangan lupa tentang kemungkinan dehidrasi tubuh akibat diare, serta risiko gangguan pencernaan secara umum.

Pro dari diet bit:

• perbaikan umum tubuh;
• normalisasi metabolisme lemak dan peningkatan fungsi hati berkat betaine alami yang terkandung dalam bit;
• pembersihan usus dan pencegahan sembelit pada orang yang rentan terhadap masalah ini;
• pembuangan cepat pound ekstra;
• menyediakan tubuh dengan vitamin dan mineral yang berharga.

Kontra diet bit:

• tidak cocok untuk semua orang;
• bisa memicu diare;
• membutuhkan konsultasi wajib terlebih dahulu dengan dokter.

Baca lebih lanjut: Manfaat dan bahaya bit dan jus bit

Menu diet bit setiap hari

Sarapan: dua bit rebus kecil atau salad ringan, tapi tanpa minyak. Tambahkan ke dalamnya bubur yang terbuat dari 100 gram oatmeal dalam air. Anda bisa mengganti oatmeal dengan bubur lain di dalam air, tetapi tidak dengan gandum atau semolina.

Camilan: yogurt.

Makan siang: hidangan berdasarkan sayuran rebus dan 100-200 gram ikan atau daging tanpa lemak.

Snack: 6-8 buah plum dengan segelas kefir.

Makan malam: bit rebus cincang kasar atau salad bit yang dibumbui dengan minyak sayur.

Sesaat sebelum tidur: segelas kefir.

Selain hidangan yang terdaftar, diperbolehkan minum teh atau kopi, tetapi selalu tanpa gula. Namun, beberapa sumber menyebut diet ini sebagai diet pembersihan, melarang cairan lain selain air biasa.

Diet bit yang cukup umum adalah konsumsi bit mentah pada hari-hari puasa.

Opsi nomor 1 diet "mentah":

Sarapan: salad ringan dengan bahan dasar bit mentah yang dikombinasikan dengan sayuran lain tanpa minyak.

Makan siang: porsi sedang dari soba atau oatmeal, salad sayuran ringan.

Makan malam: semur cincang kasar, seporsi kecil salad bit mentah.

Sesaat sebelum tidur: kefir.

Opsi nomor 2 diet "mentah" pada bit:

Sarapan: koktail wortel-bit-jeruk.

Makan siang: sup sayuran, salad sayuran mentah.

Makan malam: Kukus sayuran, seperti kembang kol, dengan segelas jus wortel dan bit.

Sesaat sebelum tidur: kefir.

Selama diet seperti itu, makanan ringan diperbolehkan - jus, koktail, tetapi bit harus ada di dalamnya.

Jus bit untuk menurunkan berat badan

Ada banyak diet yang benar-benar mengecualikan bit atau wortel yang sama, serta jus dari mereka karena rasa manisnya yang berlebihan dan nafsu makan yang meningkat. Faktanya, ada baiknya minum jus sayuran seperti itu saat perut kosong, tanpa camilan, karena setelah 40 menit Anda akan merasa sangat lapar. Jus bit akan meningkatkan kadar gula darah, tubuh akan melepaskan insulin untuk menetralkannya, dan nafsu makan yang brutal pada akhirnya akan keluar. Namun, selama setengah jam setelah segelas jus manis, rasa lapar tidak terasa. Saat merencanakan makan pada waktu yang sama, Anda akan makan lebih sedikit dari biasanya. Ini adalah makanan pokok dari diet jus bit. Tentu saja, Anda perlu makan dengan bijak menggunakan prinsip ini.

Ini resepnya:

• Gunakan juicer untuk membuat jus. Segelas jus harus diminum dalam waktu 24 jam, baru dianggap basi.
• Jus yang telah disiapkan harus disimpan selama tiga jam di tempat gelap sampai minyak esensial yang agresif menguap dan jus mengendap.
• Pada siang hari, Anda harus mengonsumsi satu setengah sdm. sendok makan jus bit tua dengan interval dua jam. Jika jus terasa terlalu menjijikkan, Anda bisa meminumnya dengan sedikit air bersih biasa.

Prosedur ini harus dilakukan setiap hari selama 2 minggu. Penurunan berat badan dijamin. Seseorang selama periode ini kehilangan 5, dan seseorang - sebanyak 8 kg kelebihan berat badan.

Pada prinsipnya, Anda bisa makan semuanya, tetapi Anda tidak boleh makan berlebihan sebelum tidur, dan total kandungan kalori dari makanan harus dikurangi sesuai dengan usia dan norma jenis kelamin sebesar 200-400 kkal per hari. Di malam hari, minum jus bit terakhir kali paling lambat 20 jam.

Sebagai hasil dari diet semacam itu, feses kembali normal, warna kulit dan kelenjar tiroid membaik. Kelesuan kelenjar tiroid yang sering menjadi penyebab utama kelebihan berat badan.

Cari tahu lebih lanjut: manfaat dan bahaya bit dan jus bit

Kvass bit untuk menurunkan berat badan

Minuman penyembuhan ini dengan sempurna menghilangkan berat badan ekstra, secara signifikan mengaktifkan proses metabolisme, menghilangkan racun, elemen berbahaya dan bahkan radionuklida. Ditambah, kvass membersihkan plak dari dinding pembuluh darah, mengurangi tingkat kolesterol "jahat" dalam darah.

Khasiat unik dari minuman penyembuhan ini memungkinkan Anda untuk mengatasi:

• masalah hati yang parah
• patologi sistem kardiovaskular;
• bentuk kompleks dari hipertensi;
• kebanyakan penyakit ginjal;
• gangguan pencernaan;
• anemia;
• kekebalan yang sangat lemah, membantu tubuh melawan infeksi;
• kegemukan.

Selanjutnya, kami akan mempertimbangkan beberapa resep membuat kvass dari produk alami. Minuman ini bagus untuk membersihkan tubuh dan membantu menurunkan berat badan.

Resep pembuatan oat kvass: 0,5 kilogram oatmeal besar dituang ke dalam toples ukuran 3 liter. Tuang seluruh toples dengan air hangat, sisakan ruang untuk sepotong roti gandum hitam. Taruh ragi di tempat gelap. Setelah dua hingga tiga hari, saring campuran tersebut, tambahkan air bersih dan dinginkan.

Kvass Bolotov dari bit

Mungkin ini adalah resep bit kvass yang paling sederhana, yang sangat bagus untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Dikombinasikan dengan diet sehat, resep ini membantu Anda menghilangkan kelebihan berat badan dalam waktu singkat.

Resep Bolotov kvass. Hingga 5 buah bit berukuran sedang ditempatkan dalam toples 3 liter, setelah sebelumnya dibersihkan dan dipotong menjadi irisan besar. Sayuran dituangkan ke atas dengan air hangat bersih, dan dalam bentuk minuman ini diinfuskan selama sehari, kemudian ditambahkan 3 sendok makan madu ke dalamnya. Campuran yang dihasilkan dicampur dan disaring secara menyeluruh. Kvass kaya vitamin ini bisa dikonsumsi sepanjang hari tanpa pantangan.

Minuman ini secara signifikan mempercepat metabolisme, memiliki efek menguntungkan pada proses penguraian lemak dalam tubuh. Kvass bit juga akan membantu memerangi kecanduan makanan dan nafsu makan yang berlebihan, terutama sebelum tidur.

Seringkali, penurunan berat badan yang diinginkan mungkin tidak datang untuk waktu yang lama. Ini terjadi ketika tubuh dipenuhi dengan racun, sistem pencernaan berfungsi dengan buruk. Biasanya, gerakan usus harian yang normal terganggu. Jika Anda memiliki masalah ini, pastikan untuk mencoba bit kvass.

Resep salad bit dengan mentega

Dengan kenari. Bahan: ambil bit 0,3 kg, 0,1 kg kenari tumbuk, 0,05 l minyak zaitun alami, garam.

Cara memasak: bit dipanggang atau direbus, dioleskan pada parutan kasar, lebih disukai plastik, dicampur dengan sebagian besar kacang, sisakan sedikit untuk dekorasi hidangan selanjutnya. Diamkan salad, bumbui dengan minyak dan garam, taburi kacang di atasnya.

Dengan bawang putih dan kacang-kacangan. Bahan: ambil bit 0,3 kg, sekitar 1 sdm. sesendok kacang, beberapa siung bawang putih, garam dan merica.

Cara memasak: parut bit rebus atau panggang pada parutan plastik, haluskan kacang dalam lesung, haluskan siung bawang putih, tambahkan sedikit cabai dan garam, campur bahan-bahan ini, bumbui dengan minyak sayur dan hiasi dengan bumbu sesuai keinginan.

Dengan kentang muda. Bahan: ambil 0,3 kg bit, 0,2 kg kentang muda kecil, daun bawang, minyak sayur, garam, merica.

Cara memasak: kupas bit rebus atau panggang, potong-potong, campur kentang muda rebus dengan bawang cincang halus, lalu kumpulkan saladnya. Terakhir, tuangkan minyak sayur, taburi garam dan merica.

Dengan kacang hijau. Bahan: ambil 0,3 kg bit, 0,1 kg bawang merah, 0,1 kg kacang hijau, garam atau kecap, minyak sayur, umbi lobak.

Cara memasak: kupas bit rebus atau panggang, potong-potong, hiasi dengan irisan bawang bombay, tambahkan kacang hijau, tuangi dengan kecap dan taburi dengan parutan akar lobak. Bumbui salad yang sudah disiapkan dengan minyak sayur.

Dengan plum dan kacang-kacangan. Bahan: ambil 0,3 kg bit, 0,2 kg plum, 0,1 kg kacang-kacangan, lemon, minyak zaitun, gula halus.

Cara memasak: kupas bit rebus atau panggang, potong-potong. Setelah melunak, potong plum yang sudah diisi sebelumnya dengan air mendidih menjadi potongan-potongan kecil. Giling biji dengan mortar. Aduk semuanya dan tambahkan gula halus (tidak lebih dari beberapa sendok teh), taburi salad dengan jus lemon. Bumbui sebaiknya dengan minyak zaitun yang baik (sekitar 40 ml).

Dengan bawang putih dalam bahasa Cina. Bahan: Ambil 0,3 kg bit, beberapa siung bawang putih segar, 25 ml minyak wijen, kecap dan nasi atau cuka sari apel - masing-masing 1 sendok makan.

Cara memasak: rebus bit utuh atau panggang, lalu potong menjadi irisan tipis atau strip, tambahkan bawang putih tumbuk, kecap, cuka dan minyak wijen, aduk, diamkan selama setengah jam dan hiasi dengan biji wijen goreng jika diinginkan sebelum disajikan.

Dengan biji jintan dan jus buah. Bahan: ambil bit 0,3 kg, 50 g bawang bombay, setengah sendok teh biji jintan, satu sendok teh akar lobak parut, jeruk segar atau jus jeruk lainnya, minyak zaitun, adas muda, garam.

Cara memasak: potong bit rebus atau panggang seenaknya, tambahkan jintan, bawang cincang halus dan akar lobak, ditumbuk dalam lesung. Tuang semua ini dengan minyak zaitun dan jus, taburi dengan dill cincang di atasnya. Garam dan aduk salad secara menyeluruh, taruh di piring dalam dengan slide dan hiasi dengan cincin bawang di atasnya.

Dengan kentang, kacang-kacangan, dan paprika. Bahan: kami ambil 0,3 kg bit, 0,1 kg kentang, kacang putih, paprika, minyak sayur, garam, cabai.

Cara memasak: panggang bit, lalu kupas. Rebus kentang dengan api kecil di kulitnya, dinginkan lalu kupas. Masak kacang putih. Campur bit cincang, kentang dan paprika dengan kacang rebus. Taburi merica dan garam, rendam sebentar, lalu bumbui dengan minyak sayur. Masukkan massa yang dihasilkan ke dalam mangkuk salad, hiasi bagian atasnya dengan lada dan peterseli atau pucuk dill muda.

Dengan acar mentimun. Komposisi: kami mengambil 0,3 kg bit kecil, 0,1 kg acar mentimun, 0,1 kg bawang merah, minyak sayur, kacang hijau untuk hiasan.

Cara memasak: potong bit rebus atau panggang dengan hati-hati, serta acar mentimun menjadi irisan tidak lebih dari 0,2 cm, potong bawang merah menjadi cincin tipis. Sangat menyenangkan untuk meletakkan lingkaran bit di atas piring, di atasnya ada lingkaran bawang merah dengan diameter yang sedikit lebih kecil, dan di atas semua ini ada irisan acar mentimun. Bumbui dengan garam dan minyak sayur, hiasi dengan taburan kacang hijau.

Wortel dan bit pelangsing

Resep bawang putih. Bahan: ambil 0,2 kg bit, 0,1 kg wortel, sepasang siung bawang putih, kenari, 50 ml minyak sayur, sedikit garam secukupnya.

Cara memasak: Parut wortel mentah dan bit pada parutan plastik, lalu tambahkan aditif kacang-bawang putih, campur sedikit, bumbui dengan minyak dan sajikan.

Resep dengan apel. Bahan: ambil 1 buah bit mentah dan wortel, 0,2 kg apel tanpa pemanis, akar seledri segar, perasan setengah buah jeruk nipis, minyak sayur, garam dan bumbu secukupnya.

Cara memasak: Parut bit merah mentah di atas parutan kasar, tuangkan minyak zaitun dan jus lemon di atasnya agar tidak luntur. Parut juga wortel mentah, apel dan akar seledri lalu campur dengan bit. Bumbui salad yang sudah disiapkan dengan garam dan merica, diamkan sebentar, dan bisa disajikan.

Ulasan bit untuk menurunkan berat badan

Di bawah ini kami menerbitkan ulasan dari pembaca kami:

Pendapat Svetlana. Seperti kebanyakan wanita, setelah melahirkan, kekecewaan saya sangat pulih. Bayangkan mendapatkan sebanyak 30 kilogram! Tentu saja, ini membuat saya khawatir - apakah saya dapat kembali ke bentuk sebelumnya? Tetapi dengan seorang bayi, saya tidak bisa pergi ke dokter saya untuk berkonsultasi (saya melahirkan anak saya di musim dingin). Saya tidak sengaja mengetahui tentang diet bit dari masalah segar gaya hidup sehat, dan sekarang saya memutuskan untuk duduk di atasnya. Anehnya, tidak ada rasa lapar sama sekali, saya sangat menyukai jus ini. Kadang-kadang, sebagai gantinya, saya mencampurnya dengan wortel parut segar. Dan inilah keajaiban - hanya dalam 10 hari, usus saya kembali normal, sembelit hilang, dan saya membuang sebanyak 7 kg!

Tetapi tidak mungkin untuk terus-menerus menjalani diet rendah kalori seperti itu, karena bayi harus disusui. Jadi saya perlahan-lahan kembali ke menu lama saya. Saya mencoba makan hanya ikan dan unggas tanpa lemak, roti diet, dan segala sesuatu yang segar. Jadi saya benar-benar kehilangan keinginan untuk membeli roti dan biskuit favorit saya. Saya hanya tidak membutuhkannya lagi. Merasa luar biasa ringannya kinerja lambung dan usus yang luar biasa, saya tidak ingin lagi kembali ke kebiasaan lama.

Setelah diet seperti itu, saya benar-benar terbang. Saya mulai kembali ke latihan fisik yang ditemukan di situs web. Saya ingin hidup baru, tidak hanya eksis seperti dulu, sering makan berlebihan di malam hari. Sekarang enam bulan telah berlalu, bayi saya telah tumbuh, saya telah menjadi wanita yang sangat berbeda dan bahagia. Saya masih minum jus bit favorit saya setiap hari, menambahkannya ke wortel parut, secara umum, Anda bisa mengatakan ini jus favorit saya sekarang. Nyatanya, saya terlahir kembali!

Pendapat Mary. Dan saya melakukan diet hanya selama seminggu. Faktanya, itu membersihkan usus dengan baik. Saya tampak lebih muda. Dia memiliki 5 kg kelebihan berat badan, dan kemudian dia membuang 1,7 kg. Saya pikir ini adalah hasil yang bagus! Dia membuang kelebihan berat badan saat kembali ke aktivitas membentuk favoritnya, setelah merevisi dietnya secara menyeluruh.

Sebelumnya, nafsu makan yang tak tertahankan dan makanan yang berlimpah di malam hari bagi saya adalah masalah utama. Sekarang saya berencana mengulang bongkar buah bit di bulan depan, bukan lagi dengan tujuan untuk menurunkan berat badan, tapi hanya untuk membersihkan diri.

Dalam kondisi kehidupan kota kita, banyak hal berbahaya yang menumpuk di dalam tubuh. Tanpa kursus pembersihan khusus, Anda tidak bisa menunggu pensiun. Tetapi masih banyak rencana ke depan, saya ingin berterima kasih kepada Marina Korpan atas dietnya dan pelajaran visual yang dipikirkan dengan matang di situs, saya dapat bersamanya untuk secara radikal memikirkan kembali pandangannya tentang nutrisi, membersihkan tubuh secara teratur.

Pendapat Angela. Tapi saya benar-benar tidak senang dengan diet bit. Awalnya saya tidak bisa terbiasa, sepanjang waktu saya merasakan sakit di perut dan mual yang parah. Mungkin, tentu saja, saya melakukan sesuatu yang salah, tetapi setelah empat hari saya disiksa oleh diare parah, yang tidak kunjung sembuh selama 2 hari penuh. Kemudian saya sangat mengkhawatirkan kesehatan saya. Namun, selama hari-hari ini saya menyingkirkan lima kilogram dari delapan ekstra saya. Ini, tentu saja, membuat saya bahagia, tetapi setelah diare seperti itu saya mencoba membatasi diri dalam diet saya dan tidak makan berlebihan - tidak ada lagi bit atau jus bit!

Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi

Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).