2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 17:50
Bagaimana, kapan, seberapa banyak dan mengapa Anda harus menyikat gigi?
Rongga mulut merupakan salah satu rongga paling tercemar di tubuh manusia. Karena itu, pertanyaan bagaimana cara menyikat gigi dengan benar sangat relevan untuk menjaga kesehatannya.
Proses menyikat gigi adalah prosedur higienis yang bertujuan untuk menghilangkan sisa makanan dan plak gigi lunak dari permukaan gigi yang terbentuk di siang hari. Kebersihan mulut dilakukan dengan menggunakan sikat gigi dan alat lainnya, seperti benang gigi.
Jika Anda mengabaikan kebutuhan untuk menyikat gigi atau melakukan prosedur ini dengan buruk, maka ini dapat memicu perkembangan karies dan proses inflamasi lainnya di rongga mulut.
Kandungan:
- Mengapa menyikat gigi?
- Kapan sebaiknya Anda menyikat gigi?
- Berapa kali saya harus menyikat gigi?
- Bagaimana cara menyikat gigi dengan benar?
- Menghilangkan bau mulut
- Makanan asam melembutkan enamel
Mengapa menyikat gigi?
Alasan 1: Memotong makanan. Gigi yang sehat dan penempatannya yang benar menghiasi penampilan seseorang, namun keunggulan gigi tidak berhenti sampai di situ. Mulut kita adalah mekanisme pertama di saluran pencernaan. Makanan di mulut tidak hanya dikunyah oleh gigi, tetapi juga diresapi dengan air liur, yang memfasilitasi pencernaan lebih lanjut di perut dan usus. Makanan yang tidak jenuh dengan air liur sulit diserap oleh tubuh. Seperti yang bisa Anda bayangkan, hanya orang dengan gigi sehat yang bisa menangani makanan yang mereka makan dengan baik.
Alasan 2: kejelasan ucapan. Gigi terlibat dalam produksi suara. Tanpa mereka, kita tidak akan bisa berbicara dengan jelas. Hilangnya beberapa gigi atau perkembangannya yang tidak tepat dapat berdampak negatif pada kejernihan bicara. Bahkan dengan kehilangan satu gigi depan, kemampuan bicara anak akan menjadi cadel. Anak-anak dengan kelainan pada gigi mungkin berhenti berkomunikasi dan menjadi membosankan bagi teman sebayanya. Akibatnya, anak seperti itu bisa menyendiri, menjauh dari masyarakat, dan karakternya bisa berubah.
Alasan 3: kesehatan gigi. Penyakit seperti kerusakan gigi dan komplikasinya dapat dengan mudah dicegah. Anda juga bisa mencegah pertumbuhan gigi yang tidak normal di masa kanak-kanak. Untuk ini, tindakan pencegahan dan higienis harus dilakukan. Jika Anda mengabaikannya, maka komplikasi akan muncul, dan perawatannya akan lebih lama dan lebih mahal.
Perhatikan bahwa keberadaan gigi yang sakit tidak dapat diterima, karena bakteri dari gigi yang sakit dapat dengan mudah masuk ke organ tubuh lainnya, yang akan menyebabkan penyakit pada seluruh organisme.
Baca lebih lanjut: Karies - Penyebab dan Gejala Karies
Kapan sebaiknya Anda menyikat gigi?
Gosok gigi di pagi hari - setelah sarapan, dan di malam hari - sebelum tidur. Dengan menyikat gigi setelah makan, Anda akan melindungi diri dari kerusakan gigi dan plak, karena tidak ada partikel makanan yang tertinggal di mulut. Karena itu, jangan pernah menyikat gigi sebelum makan!
Alasan lain: jika Anda menggosok gigi sebelum makan, dan setelah minum, misalnya kopi, maka gigi Anda akan berubah warna, karena setelah menyikat enamel gigi Anda lebih rentan terhadap efek pigmen pewarna.
Catatan lain yang sangat penting! Jangan langsung menyikat gigi setelah makan jika Anda sudah makan makanan asam atau bahkan minum segelas jus jeruk. Anda perlu menunggu sekitar 30-40 menit. Faktanya adalah bahwa setelah mengonsumsi asam, enamel kita menjadi lebih lembut, dan jika Anda segera mulai menyikat gigi, itu akan sangat rusak. Selain itu, retakan akan mulai terbentuk seiring waktu, dan akibatnya, gigi bisa hancur total.
Berapa menit yang Anda butuhkan untuk menyikat gigi? Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini. Namun, mereka perlu dibersihkan sekitar 2-3 menit. Diinginkan - setidaknya dua menit. Namun Anda tidak perlu menggosok gigi terlalu lama, agar tidak merusak enamel.
Berapa kali sehari Anda harus menyikat gigi?
Menyikat gigi paling baik dilakukan dua kali sehari, pagi dan sore. Pembersihan yang lebih sering secara bertahap akan mengikis enamel. Secara alami, Anda harus menyikat gigi setelah makan, bukan sebelumnya! Tetapi pada saat yang sama, karena kita makan lebih dari dua kali sehari, setelah makan di siang hari, kita harus berkumur dengan obat kumur atau larutan garam khusus. Ingat satu aturan emas: setelah makan makanan apa pun, Anda harus selalu menyikat gigi atau setidaknya berkumur! Maka Anda tidak mungkin pergi ke dokter gigi.
Bagaimana cara menyikat gigi dengan benar?
Aturan umum untuk menyikat gigi
Dokter gigi modern telah mengembangkan pedoman berikut untuk menyikat gigi:
- Sebelum mulai membersihkan, sikat gigi harus dibilas secara menyeluruh;
- Jangan gunakan pasta gigi terlalu banyak. Untuk orang dewasa, panjang strip tidak boleh lebih dari 10 mm;
- Prosedur higienis tidak boleh kurang dari 2 menit, tetapi tidak boleh lebih dari 5 menit;
- Sikat harus dipegang dengan benar dalam kaitannya dengan gigi. Sudut kemiringan harus 45 ° C;
- Penting untuk memulai prosedur pembersihan dari gigi bawah, dan kemudian melanjutkan untuk membersihkan gigi atas;
- Gigi depan dibersihkan terlebih dahulu, kemudian gigi yang terletak di kedalaman rongga mulut harus dibersihkan;
- Arah gerakan saat membersihkan gigi bawah adalah dari bawah ke atas, dan saat membersihkan gigi atas - dari atas ke bawah;
- Permukaan gigi yang mengunyah dibersihkan dengan gerakan memutar;
- Selesaikan pembersihan dengan pijat gusi. Untuk melakukan ini, dengan menggunakan kuas, Anda perlu melakukan gerakan menguleni dan membelai;
- Setelah prosedur, mulut harus dibilas hingga bersih;
- Setelah gigi dibersihkan, perlu dilakukan proses pada permukaan lidah. Sejumlah besar bakteri menumpuk di atasnya, yang harus dihilangkan. Untuk tujuan ini, semua sikat gigi modern dilengkapi dengan permukaan bergaris khusus yang terletak di bagian belakang bulu;
- Jika memungkinkan, setelah menyikat gigi, bilas mulut Anda dengan bilasan khusus;
- Sikat harus dicuci bersih setelah prosedur. Itu harus disimpan dalam kaca, dengan menaikkan permukaan pembersih.
Jika Anda salah menyikat gigi, gerakkan sikat di gigi Anda dari kiri ke kanan, hal itu akan melukai gusi Anda. Selain itu, karena teknik yang salah, plak dibawa ke ruang interdental, dan akan agak bermasalah untuk dikeluarkan dari sana. Bahaya lain dari menyikat yang tidak benar adalah gigi bergesekan di area leher mereka.
Semua ahli dengan suara bulat merekomendasikan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari. Prosedur ini juga tidak boleh dilakukan lebih sering, karena akan menyebabkan penipisan email. Jika produk dengan asam dikonsumsi, maka gigi harus dibilas dengan air. Tidak disarankan untuk membersihkannya, karena ini dapat menyebabkan kerusakan email, peningkatan sensitivitas gigi dan perkembangan karies.
Prosedur terpenting adalah menyikat gigi sebelum istirahat di malam hari. Faktanya adalah bahwa plak dan sisa makanan yang terkumpul di siang hari akan berkontribusi pada fakta bahwa bakteri patogen mulai berkembang biak secara aktif. Akibatnya, hal ini akan memicu perkembangan kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Area pembersihan yang paling bermasalah adalah permukaan bagian dalam gigi seri, permukaan lingual gigi kunyah bawah, dan permukaan bukal gigi kunyah atas.
Jika Anda terlanjur memiliki penyakit gusi, para ahli menganjurkan menggunakan sikat khusus untuk membersihkan gigi.
Tips tambahan untuk membersihkan gigi Anda
Selain aturan dasar, ada rekomendasi tambahan terkait prosedur ini:
- Tekanan pada sikat tidak boleh berlebihan;
- Rongga mulut harus dibilas secara menyeluruh, jika tidak prosedurnya tidak akan efektif;
- Pasta tidak boleh ditelan, karena kelebihan fluorida dalam tubuh akan menyebabkan kerusakan email gigi;
- Jika seseorang memperhatikan bahwa bahkan setelah menyikat dengan seksama, partikel makanan dan plak tetap ada di antara gigi, maka Anda harus menggunakan benang gigi.
Untuk menilai kualitas pembersihan yang dilakukan di rumah, sebaiknya lidah Anda mengusap permukaan gigi. Jika permukaan halus terasa, ini adalah kriteria untuk prosedur yang benar.
Berarti untuk membersihkan gigi
Kebersihan mulut yang baik tidak mungkin dilakukan tanpa pembersih gigi.
Di antara perangkat modern untuk penerapan prosedur ini adalah:
- Pasta dan gel;
- Sikat gigi, yang bisa mekanis atau elektrik;
- Benang gigi atau benang gigi
- Kuas;
- Irigator;
- Permen karet dan permen untuk menghilangkan bau mulut;
- Obat mujarab gigi dan bilasan;
- Pasta gigi;
- Tisu gigi.
Selain produk untuk digunakan di rumah, ada berbagai metode pembersihan gigi profesional. Prosedurnya dilakukan di ruang praktik dokter gigi. Dokter merekomendasikan pembersihan profesional 2 kali setahun, selama setiap pemeriksaan rutin rongga mulut.
Baca lebih lanjut: Bagaimana cara memutihkan enamel gigi di rumah?
Menghilangkan bau mulut
Penjelasan untuk bau mulut mungkin merupakan akumulasi bakteri di akar lidah. Meskipun alasannya mungkin berbeda, yang paling sering adalah masalahnya. Oleh karena itu, agar bau yang tidak sedap tidak pernah keluar dari mulut Anda, selalu sikat lidah Anda saat menggosok gigi. Meskipun mengunyah permen karet secara teratur akan membantu menghilangkan bau yang sama dengan meningkatkan air liur. Perhatikan lidah Anda secara khusus setelah makan produk susu, daging, atau ikan.
Makanan asam melembutkan enamel
Setelah melakukan penelitian di salah satu institut Jerman, ditemukan bahwa menyikat gigi segera setelah Anda minum atau makan sesuatu yang asam tidak mungkin dilakukan, karena makanan asam untuk sementara melembutkan enamel. Meski efek ini hanya berlangsung 20-30 menit, kemudian enamel mengeras kembali.
Jika Anda berpikir bahwa musuh utama email adalah gula, Anda benar. Namun, selain gula, asam yang terkandung dalam makanan dan jus yang bersifat asam juga memiliki efek merusak. Misalnya, jika Anda meminum segelas jus jeruk setelah makan, maka setelah itu sebaiknya tidak menggosok gigi kurang lebih setengah jam.
Faktanya adalah ketika makanan asam dikonsumsi, keasaman di mulut menjadi lebih tinggi dari biasanya, yang mengakibatkan pelunakan enamel. Untuk menetralkan proses ini, Anda bisa makan makanan yang mengandung banyak protein - misalnya kacang tanah, keju, telur. Tetapi mereka harus dimakan 15-20 menit setelah makan makanan dengan kandungan asam tinggi.
n
Penulis artikel: Muravitsky Boris Viktorovich, dokter gigi, terutama untuk situs web ayzdorov.ru
Direkomendasikan:
Kenari - 12 Khasiat Bermanfaat, Bagaimana Dan Berapa Banyak Yang Harus Dimakan?
Kenari: manfaat untuk pria dan wanita, resep masakanKenari adalah kacang paling bermanfaat dan bergizi yang menyembuhkan jantung, membersihkan pembuluh darah dari kolesterol dan plak, menutrisi dan meningkatkan fungsi otak, meningkatkan kualitas tidur, memperkuat tulang dan meredakan nyeri sendi, dan berguna untuk diabetes
Mengapa Kaki Sakit - Mengapa Tumit, Betis, Kaki, Jari Kaki Sakit, Mengapa Kaki Sakit Di Pagi Hari
Mengapa kaki terasa sakit?Masalah kaki cukup jarang mengganggu kita - terutama bila menyangkut orang muda. Jika ada yang sakit, banyak yang sering menganggapnya sebagai faktor yang terbukti dengan sendirinya, seperti berjalan kaki berlebihan dan tidak memperhatikan
Pencabutan Gigi - Apa Yang Harus Dilakukan, Seberapa Sakit Gusi, Bagaimana Cara Menghilangkan Pembengkakan?
Pencabutan gigi - apa yang harus dilakukan, seberapa sakit gusi, bagaimana cara menghilangkan pembengkakan?Pertanyaan populer tentang pencabutan gigi:Kemungkinan konsekuensi dan komplikasi pencabutan gigiApa yang tidak boleh dilakukan setelah pencabutan gigi?
Magnesia - Apa Dan Seberapa Banyak Yang Bisa Dan Tidak Bisa Dilakukan Dengan Magnesia?
Apa dan seberapa banyak yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan dengan magnesiaMagnesia atau Magnesium sulfat adalah obat yang termasuk dalam agen vasodilatasi dan memiliki berbagai efek terapeutik. Obat dapat digunakan secara oral, atau dapat disuntikkan (secara intravena dan intramuskular)
Kapan Anda Bisa Makan Kurma Dan Kapan Anda Tidak Bisa? Berapa Hari?
Kapan Anda bisa makan kurma, dan kapan tidak dan berapa banyak?Kurma tentu saja merupakan produk yang sehat dan enak. Oleh karena itu, pertanyaan yang cukup masuk akal yang muncul di antara banyak orang adalah apakah mungkin memakan kurma untuk semua orang, tanpa kecuali, atau mereka memiliki batasan tertentu dalam penggunaannya
