Pengobatan Osteochondrosis Di Rumah - Kompres, Pijat, Aplikator Kuznetsov, Mandi Terapeutik

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 17:50

Pengobatan osteochondrosis di rumah

Kandungan:

• Kompres
• Pijat
• Aplikator Kuznetsov
• Olahraga senam
• Mandi penyembuhan
• Mandi
• etnosains
• Minyak cemara
• Nutrisi yang tepat
• Tidur ortopedi

Osteochondrosis adalah penyakit yang "meremajakan" dengan cepat yang disebabkan oleh degenerasi dan distrofi dari diskus intervertebralis. Patologi mampu menangkap area lumbar, toraks, dan serviks tulang belakang, paling sering terjadi pada orang berusia di atas 20 tahun. Menurut statistik, hingga 80% penduduk dunia mengenal osteochondrosis. Apakah mungkin untuk melawannya tanpa meninggalkan rumah?

Kompres

Kompres penyembuhan adalah alat yang efektif melawan osteochondrosis. Mereka untuk sementara menghilangkan rasa sakit dan kejang, mengaktifkan aliran darah ke fokus patologis, dan terkenal dengan tindakan cepatnya.

Kami menawarkan 3 resep dengan kompres:

• Bubuk akar jahe diencerkan dengan air hangat (Anda bisa menggunakan larutan alkohol). Agen dioleskan ke zona lumbosakral 5 kali sehari, prosedurnya diulang setiap hari.
• Akar burdock dan dandelion, ramuan St. John's wort dicampur dalam proporsi yang sama. Satu sendok makan campuran yang sudah disiapkan ditempatkan dalam segelas air. "Kaldu" dididihkan, didiamkan selama satu jam, disaring. Kompres, yang sangat efektif untuk osteochondrosis serviks, diterapkan selama 15 menit, kemudian Anda harus memegang syal hangat di leher Anda.
• Mustard kering (50 g), larut dalam dua gelas vodka (alkohol dapat digunakan), jus lidah buaya ditambahkan. Setelah pencampuran, Anda dapat menerapkan kompres ke area masalah. Dianjurkan untuk membiarkannya sepanjang malam, juga menghangatkan leher dengan syal hangat.

Pijat

Pijat, yang membantu melawan osteochondrosis, ditunjukkan kepada pasien hanya setelah menghilangkan gejala utama patologi (keterbatasan mobilitas, nyeri). Anda dapat melakukan prosedur di rumah tanpa bantuan dari luar, pijat diri terapeutik dapat dilakukan secara mekanis dan manual. Area utama yang terpapar adalah leher dan punggung pasien.

• Jika seseorang menderita osteochondrosis serviks, di area inilah Anda harus bekerja. Pijat dimulai dengan membelai lembut zona kerah, sambil mengerjakan permukaan luar tangan. Telapak tangan sedekat mungkin dengan tubuh, bergerak di sepanjang dada bagian atas, otot serviks. Membelai secara bertahap berubah menjadi menggosok area yang ditentukan, menggunakan ujung jari. Menggosok diganti dengan mengetuk dan menguleni.
• Tulang rusuk telapak tangan, kepalan tangan dan ibu jari digunakan untuk memijat punggung. Sifat gerakannya - dari membelai dan menggosok hingga mengetuk. Pijat sendiri juga bisa dilakukan berdasarkan kemampuan berat badan Anda. Seseorang yang menderita osteochondrosis duduk di lantai, meraih kaki dengan tangan, dan mulai berguling. Gerakan - maju mundur.

Hasilnya nampak jika Anda berlatih memijat setiap hari. Sirkulasi darah membaik, otot menguat, nyeri mereda.

Aplikator Kuznetsov

Pemijat sederhana, ideal untuk digunakan di rumah, juga membantu melawan osteochondrosis. Aplikator Kuznetsov populer - perangkat jarum dalam bentuk rol, permadani.

Pijat dengan aplikator dilakukan setelah membersihkan kulit, tidak boleh ada fokus peradangan.

Ada beberapa opsi untuk "latihan" dengan pijat.

• Aplikator Kuznetsov diletakkan di lantai, pasien berbaring di atasnya. Tubuh bergerak dengan lancar di sekitar perangkat untuk mengubah zona benturan - leher, punggung. Efek terapeutik diciptakan oleh berat orang yang berbohong.
• Rol Kuznetsov dapat dipindahkan secara manual ke area bermasalah di tubuh, sambil melatih tekanan lembut. Salah satu keuntungan dari teknik ini adalah kesederhanaan gaya pengontrol.
• Perangkat dapat dikenakan dengan menempelkannya ke perban, ikat pinggang. Namun, area pemaparannya terbatas, kehati-hatian diperlukan, dan kecanduan terjadi.

Senam kesehatan

Latihan untuk osteochondrosis, cocok untuk rumah, menarik karena kemudahan implementasinya. Pasien bisa berlatih berjalan dengan keempat kakinya, tergantung di palang. Diperbolehkan mengangkat kaki dan lengan dari lantai dalam posisi terlentang (yang utama permukaannya kaku), miring dan belok tubuh. Kelancaran gerakan selama latihan adalah kunci keselamatan mereka. Timbulnya nyeri merupakan sinyal untuk berhenti berolahraga.

Kompleks terapi olahraga yang serius, cocok untuk orang tertentu, hanya dapat direkomendasikan oleh dokter. Implementasinya memastikan stabilisasi tulang belakang, penguatan otot. Pilihan senam yang mandiri akan mengakibatkan konsekuensi yang tidak menyenangkan, bahkan dapat mengancam kesehatan.

Misalnya, kita dapat mempertimbangkan serangkaian latihan yang ditujukan untuk memerangi osteochondrosis serviks.

Senam disederhanakan seminimal mungkin, hampir tidak membutuhkan waktu.

• Putaran kepala secara bergantian dilakukan ke kanan dan kiri.
• Dagu tertuju pada kepalan tangan, bagian belakang kepala cenderung ke atas. Telapak tangan bergerak ke belakang kepala. "Pindahkan" mereka kembali harus menjadi kepala.
• Tangan kiri memberikan tekanan pada kepala, sedangkan tahanan tangan itu penting. Latihan diulangi setelah berpindah tangan.

Terlepas dari kerumitan senam, setelah selesai, Anda perlu meluangkan waktu untuk istirahat - setidaknya 10 menit dalam posisi tengkurap. Dengan osteochondrosis, hiking di kolam renang, berjalan-jalan sangat berguna.

Tentang hal ini: Latihan terapi untuk osteochondrosis

Mandi penyembuhan untuk osteochondrosis

Mandi terapeutik adalah obat yang terbukti melawan osteochondrosis. Rebusan herbal didinginkan dan dituangkan ke dalam bak mandi yang sudah diisi sebelumnya.

• Mandi yang dibuat dengan ramuan knotweed efektif. 500 g produk yang dihancurkan disimpan dalam air mendidih selama sekitar beberapa jam. Komposisi yang sudah disiapkan dituangkan ke dalam bak mandi.
• Mandi yang disiapkan dengan tandan lemon balm dan mint dicampur dengan daun birch (sekitar 200 g) berguna. Komponen obat disimpan sebentar dalam ember berisi air matang, dibawa ke suhu kamar, dituangkan ke dalam bak mandi.
• Mandi kamomil memiliki efek penyembuhan dan mudah disiapkan. 300 g chamomile ditempatkan dalam wadah lima liter, diisi dengan air dan didihkan. Setelah pemaparan dua jam, komposisi disaring dengan hati-hati dan dituangkan ke dalam bak mandi. Mandi seperti itu menghilangkan kejang, mengurangi rasa sakit.

Jumlah sesi yang disarankan adalah 7. Hasilnya akan membaik jika seseorang yang khawatir dengan osteochondrosis menambahkan mandi kontras harian ke dalam terapi mandi.

Mandi

Osteochondrosis adalah patologi yang menghambat proses metabolisme di jaringan, yang menyebabkan deformasi ruang intervertebralis. Mandi akan membantu memulihkan metabolisme, melancarkan peredaran darah, mempercepat pemulihan sel yang rusak, dan membuang racun.

Anda hanya perlu mempelajari aturan kunjungan amannya, dengan mempertimbangkan osteochondrosis:

• Istirahat antara mengunjungi ruang uap adalah 20 menit, Anda tidak bisa tinggal di dalamnya lebih dari 10 menit. Anda dapat menggunakan ruangan dalam mode ini tiga kali.
• Yang paling berguna untuk osteochondrosis adalah sapu jelatang, yang dapat digunakan bersama-sama dengan sapu birch.
• Merawat tubuh dengan sapu hanya tersedia setelah kulit disiapkan secara menyeluruh - dikukus.
• Kombinasi tata cara mandi dengan air minum dan minuman dilarang. Tapi setelah itu berguna untuk mengembalikan kekuatan dengan teh herbal.
• Berguna untuk melumasi area masalah dengan madu, sambil menghabiskan setidaknya 5 menit di ruang uap. Hal ini terutama berlaku untuk osteochondrosis serviks.

Akhir terbaik dari prosedur mandi adalah istirahat hangat selama dua jam.

etnosains

Ada resep, yang efek positifnya pada osteochondrosis telah terbukti selama beberapa dekade:

• Yarrow kering (satu sendok makan) disimpan dalam segelas air mendidih selama sekitar satu jam. Produk jadi digunakan tiga kali sehari, satu sendok makan.
• Garam laut (sendok makan) direndam dalam satu liter air. Komposisinya dididihkan, disimpan sampai benar-benar dingin. Leher digosok dengan serbet yang diberi infus. Prosedur ini diulangi setiap hari selama dua minggu.
• Telur ayam (utuh) direndam dalam gelas berisi sari cuka. Wadah ditutup rapat dengan penutup dan disimpan di tempat gelap selama 5 hari. Setelah 5 hari, telur dimemarkan dalam gelas, aduk rata. Komposisinya, yang sebelumnya diencerkan dengan satu sendok makan minyak bunga matahari, digunakan untuk menggosok punggung.
• Kamomil kering (beberapa sendok makan) ditempatkan dalam segelas air matang, direbus selama sekitar 10 menit. Komposisi siap pakai digunakan tiga kali sehari, jumlah optimal 100 ml.
• Lemon (3 buah) dicampur dengan bawang putih (150 g), komposisinya dihaluskan menggunakan alat penggiling daging. Selanjutnya, infus ditempatkan dalam wadah dua liter berisi air panas. Untuk mencapai efeknya, perlu minum obat setiap hari, jam pagi paling cocok.

Minyak cemara untuk osteochondrosis

Pengobatan tradisional sangat menghargai cemara sebagai obat mujarab untuk banyak penyakit. Minyak cemara menunjukkan hasil yang baik dalam melawan osteochondrosis. Kamper yang ada di antara komponennya memiliki efek analgesik, memulihkan sirkulasi darah. Sifat tembus unsur tersebut didukung oleh bahan minyak lainnya: santen, bornyl acetate. Produk bisa digunakan dalam bentuk gosok, kompres, pijat.

Untuk menyiapkan kompres, Anda perlu mencampur beberapa tetes minyak dengan air yang mengandung garam laut. Kasa yang direndam dalam kaldu ditempatkan di area yang terkena - punggung bawah, leher. Resepnya diulangi jika pasien ingin menyiapkan mandi obat atas dasar itu. Itu diperbolehkan untuk dilakukan tanpa garam laut hanya dengan menerapkan kompres yang dibasahi minyak.

Nutrisi yang tepat

Pola makan yang dirancang dengan baik adalah "obat" yang efektif melawan osteochondrosis; itu juga dapat dianggap sebagai tindakan pencegahan:

• Volume hidangan yang dimasak pada menu berkurang, karena metode memasak mengubah produk menjadi perangsang penumpukan garam.
• Penekanannya adalah pada sayuran, buah-buahan, yang membantu menormalkan proses metabolisme, "membersihkan" tubuh.
• Kinerja cakram yang terkena dipulihkan dengan bantuan mineral dan asam amino. Mereka ditemukan dalam makanan seperti keju dan telur, dan keju cottage.
• Kegemukan adalah salah satu pendamping setia osteochondrosis. Program bongkar muat dirancang sedemikian rupa sehingga pound ekstra mencair di depan mata kita. Dianjurkan untuk menghabiskan setidaknya 4 hari puasa dalam sebulan, batasi diet untuk apel dan nasi.
• Dianjurkan untuk sepenuhnya menghapus dari produk menu yang menghancurkan cakram intervertebralis, memberikan pertumbuhan berat badan. Semua jenis lemak, karbohidrat, yang cepat dicerna, rempah-rempah - lebih baik mengecualikan semua ini dari sarapan, makan siang, dan makan malam.
• Dianjurkan untuk menjaga ukuran porsi kecil, ini akan membantu untuk segera mencapai hasil yang diharapkan.

Ada persyaratan khusus untuk minuman. Anda pasti harus berhenti minum kopi dan teh, memilih jus segar sebagai alternatif.

Tentang subjek: Apa yang bisa dan tidak bisa dimakan dengan osteochondrosis? Menu untuk minggu ini

Tidur ortopedi

Tempat tidur pijat telah memberikan kontribusi besar untuk memerangi osteochondrosis di rumah, dan bahkan yang malas akan dengan senang hati menggunakannya. Tulang belakang mengambil alih fungsi poros tubuh yang paling menderita akibat stres harian. Tempat tidur pijat akan membantunya beristirahat dengan sehat.

Perangkat memiliki rol keramik untuk pijat jaringan. Tulang belakang diregangkan, dihangatkan, pekerjaan ujung saraf dipulihkan. Sejumlah perangkat pijat tidur memiliki opsi tambahan. Tempat tidur menyediakan penghangat, akupresur, refleksiologi - tiga kemungkinan dalam satu perangkat. Prinsip penggunaan furnitur terapi tercantum dalam instruksi.

Jika tidak ada keinginan atau dana untuk membeli tempat tidur pijat, Anda dapat menolaknya dan mendukung perangkat ortopedi untuk tidur - bantal, kasur. Permukaannya harus kaku dan rata. Bantal optimal rendah.

Anda tidak dapat mengobati sendiri tanpa mengunjungi dokter spesialis sebelum ini. Resep yang tidak disengaja, olahraga yang tidak tepat adalah semua risiko kesehatan besar yang dapat dan harus dihindari.

Penulis artikel: Sokolova Nina Vladimirovna | Phytotherapist

Pendidikan: Diploma dalam "Kedokteran Umum" dan "Terapi" diterima di Universitas Pirogov (2005 dan 2006). Pelatihan lanjutan di Departemen Phytotherapy di Universitas Persahabatan Rakyat Moskow (2008).