11 Makanan Terbaik Untuk Membersihkan Tubuh Anda

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

11 makanan terbaik untuk membersihkan tubuh Anda

Untuk membersihkan tubuh secara berkualitas, tidak perlu minum obat atau suplemen khusus. Ini bisa dilakukan dengan bantuan produk makanan biasa yang ada di tangan setiap orang.

Tubuh menjadi tercemar karena berbagai keadaan. Kebiasaan buruk, gizi buruk, dan ekologi yang memburuk memiliki dampak negatif. Ada banyak faktor. Pada saat yang sama, rambut seseorang mulai rontok, kondisi kuku memburuk, warna kulit memburuk, dan gangguan tinja diamati. Semua gejala ini menunjukkan bahwa tubuh perlu dibersihkan.

Anda dapat mengeluarkan racun dan zat berbahaya lainnya dari tubuh jika Anda memasukkan makanan dari daftar di bawah ini ke dalam menu Anda setiap hari.

Kandungan:

• Produk terbaik untuk membersihkan tubuh
• Dan yang utama

Produk terbaik untuk membersihkan tubuh

1. Apel

Apel dengan sempurna membersihkan tubuh dari racun. Minum jus apel memungkinkan Anda mengatasi konsekuensi infeksi virus, misalnya setelah menderita flu. Mereka mengandung pektin, yang membantu menghilangkan logam berat dan senyawa beracun lainnya dari tubuh. Oleh karena itu, pektinlah yang menjadi dasar dari sebagian besar program detoksifikasi yang digunakan untuk merawat pasien kecanduan narkoba (orang yang menggunakan heroin, kokain, dan mariyuana).

Apel membantu menghilangkan parasit dari usus, menetralkan peradangan kandung kemih dan menghilangkan penyakit hati.

Apel adalah salah satu sumber nutrisi. Konsumsi mereka dalam makanan memungkinkan Anda untuk memperkaya tubuh tidak hanya dengan serat makanan, tetapi juga vitamin dan mineral. Apel mengandung fosfor, magnesium, kalium, kalsium. Mereka mengandung kalsium D-glukonat, flavonoid dan terpenoid, dan fitokimia. Florisin adalah flavonoid yang ditemukan pada apel. Ini merangsang produksi empedu, dan juga memungkinkan Anda membuang racun yang terkumpul dari tubuh.

2. bit

Bit adalah sumber serat dan asam organik yang berharga. Ini harus dimakan untuk merangsang usus, yang memungkinkan Anda membersihkan tubuh secara kualitatif. Mengonsumsi bit bermanfaat bagi penderita penyakit lever, karena umbi-umbian ini mengaktifkan fungsi detoksifikasi tubuh.

Bit hanya memberi energi, ini memungkinkan Anda menurunkan tekanan darah. Sayuran melawan kanker, mengurangi nyeri sendi, dan membantu mengurangi kelebihan berat badan.

Bit mengandung mineral dan fitokimia yang memungkinkan tubuh cepat mengatasi infeksi, membersihkan darah dan hati. Bit memungkinkan jaringan tubuh menyerap oksigen dengan lebih baik, dengan demikian sel akan membersihkan dirinya sendiri.

3. Seledri

Seledri membersihkan darah dengan baik, mencegah asam urat menumpuk di elemen artikular, meningkatkan kerja kelenjar pituitari dan kelenjar tiroid. Seledri memiliki efek diuretik ringan, menghilangkan stres pada ginjal dan kandung kemih.

Produk ini memiliki kandungan kalori yang minimal, namun mengandung banyak serat makanan. Karena itu, penggunaannya dalam makanan membantu menstimulasi sistem pencernaan. Tubuh, berkat seledri, akan dipenuhi dengan unsur-unsur bermanfaat.

4. Busur

Bawang membersihkan usus dengan baik, memungkinkan racun dengan cepat keluar melalui kulit. Bawang adalah antiseptik yang sangat baik. Ini menghancurkan flora bakteri, jamur dan virus. Sayuran ini meningkatkan kontraktilitas usus, meningkatkan proses pencernaan.

Konsumsi bawang merah secara teratur dalam makanan memungkinkan untuk menstabilkan tekanan darah, meningkatkan elastisitas pembuluh darah.

5. Kubis

Kubis membersihkan hati dengan sempurna, meningkatkan gerakan peristaltik usus, yang penting untuk menghilangkan senyawa berbahaya dari tubuh.

Sayuran mengandung belerang, yang dibutuhkan tubuh untuk menghancurkan zat berbahaya. Selain itu, kubis merupakan sumber bahan kimia yang disebut indole-3-carbinol. Ini meningkatkan perbaikan DNA dan menghambat perkembangan sel kanker dalam tubuh.

Makan kubis untuk makanan memungkinkan Anda menghilangkan logam berat dari tubuh, dan juga membuatnya mensintesis vitamin. Ini mempromosikan pembaruan flora usus dan kolonisasi organ dengan bakteri menguntungkan.

Kubis mengandung banyak serat makanan, yang merangsang usus dan membantu membersihkannya. Selain itu, kubis memungkinkan Anda menetralkan efek racun dari asap tembakau pada tubuh.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandung allicin, yang menetralkan racun dan menjaga kondisi normal leukosit darah. Bawang putih membersihkan sistem pernapasan, meningkatkan pembaruan darah. Selain itu, produk ini memungkinkan Anda mengeluarkan nikotin dari dalam tubuh. Oleh karena itu, ini harus dimasukkan dalam menu untuk semua orang yang mencoba berhenti merokok.

Bawang putih merupakan sumber vitamin, mineral, asam, fitosterol, phytoncides, zat nitrogen dan sulfur. Ini mengandung glutathione. Berkat pengaruhnya, hati menyerap zat berbahaya, menghancurkannya dan mengeluarkannya dari tubuh bersama dengan asam empedu.

7. Artichoke

Artichoke merangsang produksi empedu dalam tubuh. Ini adalah sumber serat makanan dan antioksidan.

Dengan meningkatkan jumlah empedu, makanan dicerna lebih cepat, yang memungkinkan tubuh untuk memaksimalkannya.

8. Lemon

Untuk membersihkan tubuh, Anda perlu minum jus lemon, mengencerkannya dengan air hangat. Ini merangsang jantung dan hati. Makan lemon membantu mencegah pembentukan batu ginjal alkali. Vitamin C baik untuk sistem kardiovaskular.

Lemon meningkatkan produksi enzim bermanfaat dalam tubuh, serta mengubah racun menjadi bentuk yang larut dalam air. Jadi, mereka meninggalkan tubuh lebih cepat.

Jus lemon mengandung lebih dari 20 zat yang membantu melawan kanker. Selain itu, konsumsi rutinnya memungkinkan untuk menormalkan keasaman tubuh.

9. Jahe

Jahe dikenal dengan khasiat anti dinginnya. Ini merangsang keringat sehingga racun dikeluarkan dari tubuh melalui pori-pori kulit.

Jahe mempercepat proses metabolisme, meningkatkan fungsi hati, membersihkan tubuh. Untuk beberapa diet, para ahli merekomendasikan mengunyah jahe. Ini dapat digunakan untuk meningkatkan rasa air panas. Jahe bermanfaat bagi orang yang mengikuti diet detoks untuk mengobati hati dari hepatosis berlemak. Masalah ini bisa disebabkan oleh konsumsi makanan tidak sehat dan alkohol yang berlebihan.

10. Tomat

Tomat mengandung likopen, yang mencegah sel teroksidasi. Makan tomat memungkinkan Anda memecah dan mencerna lemak dengan cepat, dan juga merangsang sekresi empedu. Tomat dimakan untuk mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah serta pembentukan tumor kanker. Mereka membantu meningkatkan ketajaman visual dan memperkuat jaringan gigi dan tulang.

Tomat memungkinkan tubuh dengan cepat membuang logam berat dan senyawa resin. Mereka membersihkan paru-paru, yang penting bagi orang yang berhenti merokok.

Tomat adalah antidepresan yang sangat baik, mereka meningkatkan mood, karena mengandung tyramine. Ini diubah menjadi serotonin di dalam tubuh.

Untuk melawan pembekuan darah, Anda perlu minum jus tomat. Tomat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dan batu empedu.

11. Alpukat

Alpukat merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Ini mempromosikan perluasan pembuluh darah, menghilangkan racun yang memiliki efek toksik pada mereka. Alpukat mengandung glutathione, yang menghancurkan setidaknya 30 karsinogen yang diketahui, memungkinkan hati untuk dengan mudah mengeluarkannya dari tubuh. Alpukat pertama-tama memblokir efek berbahaya mereka, dan kemudian mempromosikan pelepasannya ke lingkungan luar.

Alpukat ditemukan dalam berbagai diet detoks karena merupakan antioksidan alami dan juga banyak mengandung serat makanan.

Dan yang utama

Membersihkan tubuh tidak mungkin dilakukan tanpa asupan air yang cukup secara teratur. Jika tidak cukup, maka semua proses metabolisme akan melambat dan pola makan apapun akan menjadi buang-buang waktu.

Air dibutuhkan agar organ berfungsi dengan baik. Keadaan jiwa manusia bergantung padanya. Dengan dehidrasi, tubuh secara keseluruhan menderita. Orang terbiasa mengganti air bersih dengan minuman berkarbonasi manis, teh, kopi, yang secara fundamental salah. Jadi, di Amerika, sekitar 75% orang menderita dehidrasi kronis. Oleh karena itu, sangat penting untuk meminum setidaknya 1,5-2 liter air bersih per hari.

Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi

Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).