2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45
Meja Makanan Serat Tinggi
| Produk | Kandungan |
|---|---|
| Kulit jagung yang tidak diolah secara termal | 79,00 g |
| Bubuk kayu manis | 53.10 g |
| Gurih giling | 45,70 g |
| Dedak gandum tidak diolah secara termal | 42.80 g |
| Rosemary kering | 42,60 g |
| Oregano oregano, dikeringkan | 42,50 g |
| Biji ketumbar | 41,90 g |
| Sage tanah | 40.30 g |
| Bubuk bumbu marjoram | 40.30 g |
| Biji adas | 39,80 g |
| Biji jintan | 38,00 g |
| Kemangi kering | 37,70 g |
| Bubuk kokoa | 37,00 g |
| Timi kering | 37,00 g |
| Bumbu paprika, bubuk | 34,90 g |
| Cabai kering bubuk | 34.80 g |
| Biji chia | 34.40 g |
| Bubuk bumbu cengkeh (rempah-rempah) | 33,90 g |
| Mint kering | 29,80 g |
| Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari | 28,70 g |
| Kapulaga | 28.00 g |
| Biji rami | 27.30 g |
| Peterseli kering | 26,70 g |
| daun salam | 26.30 g |
| Lada putih giling | 26,20 g |
| Kacang polong kering, matang | 25,50 g |
| Lada hitam tumbuk | 25.30 g |
| Kacang hijau Prancis segar | 25,20 g |
| Kacang mentah, matang | 25.00 g |
| Kacang merah kering (Ginjal) | 24,90 g |
| Biji fenugreek | 24,60 g |
| Wortel kering | 23,60 g |
| Bubuk bumbu kunyit | 22,70 g |
| Haluskan allspice | 21,60 g |
| biji dill | 21.10 g |
| Dedak padi yang tidak diolah secara termal | 21.00 g |
| Bumbui pala, tumbuk | 20,20 g |
| Biji bunga poppy | 19,50 g |
| Kacang lima kering | 19.00 g |
| Lupin (kacang lupin) kering | 18,90 g |
| Menir jelai kering | 17.30 g |
| Wijen goreng | 16,90 g |
| Roti gandum hitam | 16,50 g |
| Kelapa tanpa pemanis | 16.30 g |
| Hancurkan sampai kering | 16.30 g |
| Tepung kacang | 15.80 g |
| Jelai mutiara kering | 15.60 g |
| Kacang berbintik (Pinto) kering | 15,50 g |
| Kacang hitam kering | 15,50 g |
| Oat bran, tidak diolah secara termal | 15.40 g |
| Kacang putih kering | 15.30 g |
| Bubuk bawang | 15.20 g |
| Popcorn tanpa garam | 15.10 g |
| Biji gandum kering (gandum hitam) | 15.10 g |
| Kacang merpati kering | 15.00 g |
| Biji adas | 14.60 g |
| Tepung triticale | 14.60 g |
| Popcorn asin | 14,50 g |
| Bubuk ekstrak jahe | 14.10 g |
| Rosemary segar | 14.10 g |
| Timi segar | 14.00 g |
| Dill kering | 13.60 g |
| Goji berry kering | 13.00 g |
| Kacang Azuki kering | 12,70 g |
| Kacang merah muda kering | 12,70 g |
| Kacang almond segar | 12,50 g |
| Bulgur kering, menir | 12,50 g |
| Apel kering | 12.40 g |
| Biji sawi tanah sawi | 12.20 g |
| Kacang arab kering | 12.20 g |
| Benih seledri | 11,80 g |
| Wijen mentah | 11,60 g |
| Jamur shiitake kering | 11,50 g |
| Kerawang chervil dikeringkan | 11.30 g |
| Biji bunga matahari panggang (kupas) | 11.10 g |
| Mie jagung kering | 11.00 g |
| Daun anggur segar | 11.00 g |
| Kacang almond panggang | 10.90 g |
| Cokelat hitam (70-85% kakao) | 10.90 g |
| Tepung kacang arab | 10.80 g |
| Lentil (merah atau merah muda) kering | 10.80 g |
| Tepung gandum utuh (gandum) | 10,70 g |
| Sereal dieja kering | 10,70 g |
| Lentil kering | 10,70 g |
| Pistachio segar | 10.60 g |
| Fireweed (daun fireweed) segar | 10.60 g |
| Menir oatmeal kering | 10.60 g |
| Kacang hitam kering | 10.60 g |
| Kulit jeruk (kupas) segar | 10.60 g |
| Kulit lemon segar | 10.60 g |
| Biji jintan zira | 10,50 g |
| Kacang putih rebus | 10,50 g |
| Daun ketumbar (cilantro), dikeringkan | 10.40 g |
| Buah markisa segar | 10.40 g |
| Pistachio panggang (tanpa garam) | 10.30 g |
| Soba soba kering (coklat) | 10.30 g |
| Pistachio asin panggang | 10.30 g |
| Roti crispbread multigrain | 10.20 g |
| Serpihan oat kering (instan) | 10.10 g |
| Tepung barley | 10.10 g |
| Soba hijau kering | 10,00 g |
| Tepung soba | 10,00 g |
| Pisang kering | 9,90 g |
| Buah ara kering | 9,80 g |
| Hazelnut segar | 9,70 g |
| Tepung kedelai | 9,60 g |
| Kemiri | 9,60 g |
| Roti pipih paratha | 9,60 g |
| Menir gandum kering | 9,50 g |
| Hazelnut panggang | 9,40 g |
| Kacang hijau Prancis rebus | 9,40 g |
| Kedelai matang, keringkan | 9,30 g |
| Mie gandum utuh, keringkan | 9,20 g |
| Kacang beraneka ragam rebus (Pinto) | 9,00 g |
| Daging kelapa segar | 9,00 g |
| Bawang putih kering | 9,00 g |
| Muesli panggang kering (granola), renyah, dengan madu | 8,90 g |
| Kacang hitam rebus | 8,70 g |
| Apel kering | 8,70 g |
| Biji bunga matahari, kupas | 8.60 g |
| Kacang macadamia | 8.60 g |
| Menir millet kering | 8,50 g |
| Kacang mentah | 8,50 g |
| Kacang panggang | 8.40 g |
| Kacang rebus (matang) | 8.30 g |
| Persik yang dijemur | 8.20 g |
| Peppermint segar | 8,00 g |
| Tanggal Deglet Nur | 8,00 g |
| Cokelat hitam (60-69% kakao) | 8,00 g |
| tepung gandum | 8,00 g |
| Menir teff kering | 8,00 g |
| Kacang macadamia panggang | 8,00 g |
| Lentil direbus dalam air | 7,90 g |
| Akar wasabi mentah | 7.80 g |
| Muesli kering (dengan buah dan kacang kering) | 7,70 g |
| Kacang rebus | 7.60 g |
| Dove chocolate (gelap) | 7.60 g |
| Hancurkan rebus | 7.60 g |
| Pir kering (dikeringkan) | 7,50 g |
| Kacang Brazil | 7,50 g |
| Roti multigrain | 7.40 g |
| Taragon kering | 7.40 g |
| Tepung jagung gandum utuh putih | 7.30 g |
| Biji jagung kering | 7.30 g |
| Tepung jagung kuning gandum utuh | 7.30 g |
| Aprikot kering | 7.30 g |
| Kacang Azuki rebus | 7.30 g |
| Tepung gandum malt | 7.10 g |
| Cokelat hitam (45-59% kakao) | 7,00 g |
| Quinoa menir kering | 7,00 g |
| Elderberry segar | 7,00 g |
| Kacang Lima Rebus | 7,00 g |
| Cracker | 6.90 g |
| Mint segar | 6.80 g |
| Kenari hitam | 6.80 g |
| Kacang merpati rebus | 6.70 g |
| Tanggal Majul | 6.70 g |
| Kenari | 6.70 g |
| Menir bayam kering (biji) | 6.70 g |
| Alpukat segar | 6.70 g |
| Menir sorgum kering | 6.70 g |
| Tortilla | 6.70 g |
| Bubuk protein kedelai | 6.70 g |
| Serpihan kentang kering (haluskan instan) | 6.60 g |
| Tepung sorgum gandum utuh | 6.60 g |
| Kacang bermata hitam rebus | 6,50 g |
| Tepung gandum | 6,50 g |
| Kumquat segar | 6,50 g |
| Raspberry segar | 6,50 g |
| Feijoa segar | 6.40 g |
| Tepung jagung putih (masa) | 6.40 g |
| Kacang merah rebus (Ginjal) | 6.40 g |
| Beras kering | 6.20 g |
| Keripik kentang tanpa garam | 6.10 g |
| Roti gandum gandum utuh | 6.00 g |
| Kedelai yang dimasak (matang) | 6.00 g |
| Biji labu kupas | 6.00 g |
| Tepung kentang | 5,90 g |
| Roti gandum hitam | 5.80 g |
| Kacang hijau segar | 5,70 g |
| Artichoke rebus | 5,70 g |
| Kacang hijau rebus | 5,50 g |
| Bubuk (konsentrat) protein kedelai | 5,50 g |
| Kesemek hitam (sawo) segar | 5.40 g |
| Jambu biji segar | 5.40 g |
| Artichoke segar | 5.40 g |
| Kacang rebus (matang) | 5.40 g |
| Kacang merah muda rebus | 5.30 g |
| Blackberry segar | 5.30 g |
| Roti Gandum Kecambah | 5.30 g |
| Buah sawo segar | 5.30 g |
| Cranberry kering | 5.30 g |
| Berry logan beku | 5.30 g |
| Tepung bunga matahari | 5.20 g |
| Karamel popcorn | 5.20 g |
| Edamame dimasak | 5.20 g |
| Kacang putih kalengan | 5.10 g |
| Asam jawa segar | 5.10 g |
| Umbi yang dimasak talas | 5.10 g |
| Pasta kacang | 5,00 g |
| Blackberry beku | 5,00 g |
| Menir couscous kering | 5,00 g |
| Buah sukun segar | 4,90 g |
| Akar ubi mentah | 4,90 g |
| Roti dedak beras | 4,90 g |
| Mie jagung rebus | 4.80 g |
| Edamame dibekukan | 4.80 g |
| Butternut | 4.70 g |
| Tepung beras merah | 4,60 g |
| Remah roti | 4,50 g |
| Roti oat bran | 4,50 g |
| halva | 4,50 g |
| Bulgur direbus dalam air (bubur) | 4,50 g |
| Kacang hijau beku | 4,50 g |
| Gandum kembung siap disantap | 4.40 g |
| Keripik jagung (nachos) tanpa garam | 4.40 g |
| Gooseberry segar | 4.30 g |
| Kismis merah atau putih segar | 4.30 g |
| Kacang merah kalengan (Ginjal) | 4.30 g |
| Mie gandum (udon) kering | 4.30 g |
| Kedelai hijau rebus | 4.20 g |
| Kedelai hijau segar | 4.20 g |
| Kacang hijau segar | 4.20 g |
| Kacang hijau kalengan | 4.10 g |
| Roti rusuk | 4.10 g |
| Umbi talas mentah | 4.10 g |
| Pasta tomat kalengan | 4.10 g |
| Ubi mentah | 4.10 g |
| Meja mustard, pucat | 4,00 g |
| Delima segar | 4,00 g |
| Roti gandum | 4,00 g |
| Daun sawi putih segar | 4,00 g |
| Kismis tanpa biji | 4,00 g |
| Roti gandum putih | 4,00 g |
| Kale segar | 4,00 g |
| Kubis, dimasak (direbus) | 4,00 g |
| Roti dedak gandum | 4,00 g |
| Biji rami | 4,00 g |
| Quinoa segar | 4,00 g |
| Artichoke beku | 3,90 g |
| Bumbu saffron | 3,90 g |
| Dibilang direbus dengan air | 3,90 g |
| Yam dimasak | 3,90 g |
| Labu Hubbard mentah | 3,90 g |
| Bubur jagung kering | 3,90 g |
| Mie gandum rebus | 3,90 g |
| Anggur (varietas Muscat) segar | 3,90 g |
| Jamur chanterelle, mentah | 3,80 g |
| Durian segar | 3,80 g |
| Kubis Brussel dibekukan | 3,80 g |
| Kubis Brussel segar | 3,80 g |
| Barley direbus dalam air (bubur barley mutiara) | 3,80 g |
| Kacang kalengan (matang) | 3.70 g |
| Kacang pinus tanpa cangkang | 3.70 g |
| Sayuran bit segar | 3.70 g |
| Opuntia (buah) segar | 3,60 g |
| Kale mentah | 3,60 g |
| Nasi bulir panjang coklat kering | 3,60 g |
| Cranberry segar | 3,60 g |
| Kohlrabi segar | 3,60 g |
| Spirulina kering (bubuk) | 3,60 g |
| Kacang hijau rebus | 3,60 g |
| Daun dandelion segar | 3,50 g |
| Tepung millet | 3,50 g |
| Nasi merah kukus kering | 3,50 g |
| Susu coklat | 3,40 g |
| Nasi merah kering | 3,40 g |
| Tepung garut | 3,40 g |
| Wortel beku | 3,30 g |
| Meja lobak siap makan | 3,30 g |
| Buah zaitun hijau kalengan | 3,30 g |
| Peterseli segar | 3,30 g |
| Kacang mete mentah | 3,30 g |
| Goatbeard (goatbeard root) mentah | 3,30 g |
| Akar burdock mentah | 3,30 g |
| Krim asam segar | 3,30 g |
| Brokoli rebus | 3,30 g |
| Mie telur kering | 3,30 g |
| Ubi panggang | 3,30 g |
| Acar caper | 3,20 g |
| Sayuran lobak segar | 3,20 g |
| Kentang goreng | 3,20 g |
| Ceri koktail kalengan | 3,20 g |
| Okra mentah | 3,20 g |
| Mie kering (pasta, pasta) | 3,20 g |
| Bawang merah segar | 3,20 g |
| Mustard segar | 3,20 g |
| Kacang hijau masak (asparagus) | 3,20 g |
| Adas mentah (buah atau akar) | 3.10 g |
| Pir segar | 3.10 g |
| Kubis Savoy segar | 3.10 g |
| Pear Conference segar | 3.10 g |
| Endive segar | 3.10 g |
| Bubuk whey protein | 3.10 g |
| Prune | 3.10 g |
| Wortel rebus | 3,00 g |
| Terong segar | 3,00 g |
| Cherimoya segar | 3,00 g |
| Brokoli beku | 3,00 g |
| Kacang mete panggang | 3,00 g |
| Kiwi segar | 3,00 g |
| Aprikot antilla segar | 3,00 g |
| Ubi jalar mentah | 3,00 g |
| Buah ara segar | 2,90 g |
| Sorrel segar | 2,90 g |
| kol parut | 2,90 g |
| Bayam beku | 2,90 g |
| Wortel mentah (segar) | 2,80 g |
| Kue gandum | 2,80 g |
| Jamur morel, mentah | 2,80 g |
| Escariole dimasak | 2,80 g |
| Nasi ketan (lengket) kering | 2,80 g |
| Ketumbar (daun ketumbar) segar | 2,80 g |
| Quinoa direbus dalam air | 2,80 g |
| Bit mentah | 2,80 g |
| Pretzel tanpa garam | 2,80 g |
| Belimbing (belimbing) segar | 2,80 g |
| Jeruk nipis segar | 2,80 g |
| Lemon segar tanpa kulit | 2,80 g |
| Tef dimasak | 2,80 g |
| Bayam mustard segar | 2,80 g |
| Brokoli raab dimasak | 2,80 g |
| Apel panggang | 2,80 g |
| Lupin (kacang lupin) dimasak | 2,80 g |
| Apel hijau (Granny Smith) segar | 2,80 g |
| Cincin bawang | 2.70 g |
| Soba direbus dalam air (bubur soba) | 2.70 g |
| Jamur maitake mentah | 2.70 g |
| Jamur enoki mentah | 2.70 g |
| Aprikot kalengan | 2.70 g |
| Tepung terigu universal | 2.70 g |
| Blueberry beku | 2.70 g |
| Pir kalengan | 2.70 g |
| Kacang hijau, mentah, asparagus | 2.70 g |
| Brokoli raab segar | 2.70 g |
| Kubis Brussel rebus | 2,60 g |
| Acar jahe | 2,60 g |
| Pisang segar | 2,60 g |
| Kacang hijau beku (asparagus) | 2,60 g |
| Brokoli segar | 2,60 g |
| Brokoli Cina segar | 2,60 g |
| Buah zaitun kalengan | 2.50 g |
| Kubis segar, kubis putih | 2.50 g |
| Jamur shiitake mentah | 2.50 g |
| Jamur jerami kalengan | 2.50 g |
| Terong dimasak | 2.50 g |
| Brokoli Cina dimasak | 2.50 g |
| Kucai segar | 2.50 g |
| Blueberry segar | 2.40 g |
| Tepung terigu kelas dua | 2.40 g |
◄ Kembali ke deskripsi serat
Direkomendasikan:
Serat: Makanan Apa Yang Mengandungnya? Daftar Teratas
Serat: manfaat, jenis + produk TOPApakah serat itu?Di beberapa bagian tumbuhan, serat khusus terbentuk - serat. Keunikan dari serat-serat ini adalah bahwa mereka tidak rentan terhadap aksi enzim yang disekresikan oleh saluran pencernaan bagian atas
Fiber For Colon Cleanse - 10 Makanan Kaya Serat
Serat untuk membersihkan ususTanpa kecuali, dokter menyarankan orang untuk makan makanan yang mengandung serat makanan dalam jumlah yang cukup. Ini diperlukan untuk menjaga fungsi usus normal, untuk membersihkan dan menyembuhkannya. Serat adalah makanan yang bagus untuk melawan sembelit
16 Cara Untuk Meningkatkan Jumlah Serat Dalam Makanan Anda
16 cara untuk meningkatkan jumlah serat dalam makanan AndaSerat harus ada di menu dalam jumlah yang cukup. Ini membantu menormalkan saluran pencernaan, menghilangkan sembelit dan kelebihan berat badan. Serat yang tidak dapat dicerna, yang secara teratur disuplai dengan makanan, merupakan pencegahan yang sangat baik untuk diabetes dan penyakit jantung
Berapa Banyak Protein Dalam Daging? Meja TOP-37
Berapa banyak protein dalam daging?Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Daging berang-berang yang dimasak34,9 g46,5%2Daging beruang yang dimasak32,4 g43,2%3Daging sapi muda dimasak31,9 g42,5%4Daging sapi yang sudah dimasak30,7 g40,9%limaDaging rusa dimasak30,2 g40,3%6Daging rusa dimasak30,2 g40,3%7Daging sapi yang dimasak (daging tanpa lemak)29,9 g39,9%delapanFillet daging babi dimasak29,5 g39,3%sembilanDaging antelop yang dimasak29,5 g39,3%s
Berapa Banyak Protein Dalam Susu Dan Produk Susu? Meja TOP-49
Berapa banyak protein dalam susu dan produk susu?Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Suplemen Protein Susu Bubuk50.0 g66,7%2keju parmesan35,8 g47,7%3Keju Pecorino Romano31,8 g42,4%4Keju Gruyere29,8 g39,7%limakeju Swiss27
