Magnesium Adalah Mineral Terpenting Untuk Hipertensi

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

Magnesium adalah mineral terpenting untuk hipertensi

85 dari 100 kasus hipertensi berhubungan dengan kekurangan magnesium. Dengan mengembalikan isinya ke parameter yang dibutuhkan, tekanan dapat dibawa ke nilai normal.

Namun, tidak semua dokter saat ini meresepkan obat tersebut kepada pasien mereka yang telah didiagnosis dengan hipertensi atau penyakit lain pada sistem kardiovaskular. Seringkali - hanya karena ketidaktahuan.

Sementara itu, magnesium membantu menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap normal, sehingga meningkatkan kesejahteraan.

Kandungan:

• Untuk patologi apa yang diindikasikan magnesium?
• Peran elektrolit dalam tubuh
• Risiko magnesium dan kardiovaskular
• Distonia vegetovaskular
• Bagaimana cara mengonsumsi magnesium untuk mengatasi hipertensi?
• Hipertensi ibu hamil
• Makanan apa yang mengandung magnesium?
• kesimpulan

Untuk patologi apa magnesium dapat diindikasikan?

Kekurangan magnesium menyebabkan:

• Dari sisi sistem kardiovaskular: aritmia, gangguan mikrosirkulasi, sakit kepala, angina pektoris dan takikardia, kecenderungan trombosis dan, tentu saja, tekanan darah tinggi.
• Sakit kepala, perasaan takut yang tidak termotivasi, depresi, pusing, gangguan dan kesulitan berkonsentrasi, masalah ingatan dan kebingungan.
• Kekurangan magnesium diamati pada penyakit saluran pencernaan. Dapat dikaitkan dengan mual dan muntah, dapat menyebabkan sembelit dan diare, nyeri perut yang menyebar, kram perut dan usus. Kejang sfingter Oddi dan peningkatan tonus rahim, serta bronkospasme dan eklamsia juga bisa menjadi manifestasi dari kekurangan magnesium.
• Magnesium dapat menyebabkan penyakit dari sistem otot berupa kram di bagian belakang kepala, kram pada otot wajah dan punggung, otot betis, efek tetani ("tangan dokter kandungan"), tuli dan paresthesia pada ekstremitas.

Dengan asupan magnesium yang cukup dalam tubuh manusia, ini menghilangkan kejang pembuluh darah, mengurangi ketegangan saraf. Itulah sebabnya suntikan magnesia intravena, dengan kata lain, magnesium sulfat, diresepkan selama krisis hipertensi. Efeknya menjadi sangat cepat terlihat. Namun, magnesium tidak selalu digunakan dalam terapi jangka panjang.

Pada saat yang sama, efek magnesium mirip dengan obat-obatan dari serangkaian obat yang memblokir saluran kalsium. Faktanya, ini adalah antagonis kalsium alami, tetapi tanpa efek samping dari obat sintetis.

Ion magnesium (Mg2 +) mampu dengan cepat mengembalikan tekanan darah ke normal dan menormalkan detak jantung, mencegah peningkatan pembentukan trombus, memperlambat pembentukan plak kolesterol, dan mencegah kalsium ("kapur") menumpuk di dinding pembuluh darah.

Peran elektrolit dalam tubuh

Bersama dengan kalsium, juga kalium dan natrium, magnesium adalah bagian dari kelompok elektrolit. Tugas mereka adalah menjaga keseimbangan elektrolit. Untuk ini, proporsi zat-zat ini di dalam sel harus berada dalam rasio tertentu.

Dengan kekurangan magnesium, kelebihan kalsium dan natrium diamati. Tes darah untuk elektrolit membantu menentukan ini. Perbandingan analisis terhadap enam puluh orang yang baru saja mengalami infark miokard akut dan seratus orang sehat menunjukkan bahwa pada kelompok pertama natrium dan kalsium lebih dominan di dalam darah. Kelompok kedua menunjukkan keseimbangan ketiga elektrolit.

Semua ini berarti Anda tidak boleh memaksakan batasan ketat pada garam dalam makanan. Rute yang lebih cerdas adalah mengonsumsi magnesium. Ini akan membantu mengembalikan rasio elektrolit yang benar. Namun, makan garam terlalu banyak juga tidak dianjurkan.

Magnesium juga berfungsi mencegah anemia dengan mengatur kadar hemoglobin dan menghilangkan kekurangan zat besi. Jika proporsi magnesium dalam plasma ditetapkan pada 0,80 mmol per liter atau kurang, risiko anemia defisiensi besi menjadi dua kali lipat. Indikator kurang dari 1,50 mmol / l meningkatkannya lima kali lipat.

Gejala berikut menunjukkan kekurangan magnesium:

• peningkatan tekanan darah,
• aritmia,
• kram dan kejang otot,
• kelelahan konstan
• insomnia,
• meningkatkan kegugupan,
• sering sembelit
• periode pramenstruasi yang sulit pada wanita (PMS).

Risiko magnesium dan kardiovaskular

Di Amerika Serikat, sebuah penelitian dilakukan untuk mempelajari faktor risiko perkembangan penyakit jantung dan pembuluh darah, selama 26 tahun, dokter memantau 88.375 perawat. Ternyata jika ada kekurangan magnesium dalam tubuh, risiko kematian mendadak akibat patologi jantung dan pembuluh darah meningkat 37%. Penurunan kandungan magnesium dalam plasma darah dan eritrosit meningkatkannya. Kekurangan magnesium hampir secara otomatis menjamin munculnya penyakit jantung dan pembuluh darah di masa depan.

Kekurangan magnesium menyebabkan penyakit seperti hipertensi, aritmia dan penyakit arteri koroner, infark miokard, gagal jantung, memicu pembekuan darah yang berlebihan, meningkatkan kekentalan darah.

Mengonsumsi suplemen magnesium dapat meringankan sebagian besar masalah ini. Ini membantu menghilangkan aritmia, serta gagal jantung, mengurangi tekanan darah dan mengencerkan darah.

Pengenalan magnesium dalam terapi pasca infark meningkatkan tingkat kelangsungan hidup pasien. Ini memang asisten yang baik untuk ahli jantung.

Distonia vegetovaskular dan penyakit lainnya

Tekanan darah rendah juga bisa berkembang akibat kekurangan magnesium. Dalam kasus ini, diagnosis "distonia vaskular-vaskular" dimungkinkan.

Perbandingan data tes darah dari 100 orang dengan patologi ini dan 30 orang sehat menunjukkan kekurangan magnesium pada kelompok pertama. Kandungan unsur ini dalam plasma ditentukan pada tingkat 0,74 ± 0,28 mmol / L (normalnya 0,7-1,2), dalam urin - 67,73 ± 8,24 mmol / L (73-122).

Ketika zat tertentu kurang, tubuh secara dramatis mengurangi ekskresinya melalui urin untuk menjaga keseimbangan. Orang yang menderita distonia vaskular-vaskular, dalam penelitian ini, menunjukkan gangguan terus-menerus dalam keseimbangan elektrolit.

Kekurangan magnesium menyebabkan penurunan tekanan darah dan penurunan kekuatan otot. Dan semakin banyak magnesium yang terkandung dalam urin sehari-hari, semakin besar risiko terkena hipertensi arteri. Jika Anda meningkatkan konsentrasi, risikonya akan berkurang.

Terlepas dari kenyataan bahwa norma resmi magnesium dalam plasma sesuai dengan 0,7-1,2 mmol / l, pengobatan sudah diperlukan pada parameter 0,8 mmol / l. Ini akan membantu mengurangi risiko tinggi terkena penyakit jantung dan pembuluh darah hingga 2-5 kali lipat. Untuk diagnosis yang lebih akurat, ada baiknya memeriksa darah untuk kandungan magnesium dalam eritrosit.

Tes darah terhadap 2000 pasien di rumah sakit di 7 wilayah Rusia menunjukkan bahwa jumlah penyakit pada seseorang secara langsung bergantung pada tingkat kekurangan magnesium dalam darahnya.

Pembacaan kurang dari 0,80 mmol / L meningkatkan risiko kejang, takikardia, prolaps katup mitral, angina pektoris tidak stabil, dan hipertensi arteri dapat terjadi.

Kekurangan magnesium juga menyebabkan kelebihan berat badan, berkontribusi pada perkembangan diabetes mellitus tipe 2 dan komplikasi terkait. Karenanya, dengan adanya penyakit-penyakit ini, seseorang berisiko meninggal secara prematur.

Bagaimana cara mengonsumsi magnesium untuk mengatasi hipertensi?

Sekitar 20 studi klinis yang dilakukan oleh lembaga perawatan kesehatan menunjukkan bahwa obat tekanan darah tinggi lebih efektif dengan suplemen magnesium.

Magnesium membantu mengurangi tekanan sebanyak 3-15 milimeter merkuri. Ketika kandungan zat ini di dalam tubuh mencapai level normal, seseorang mampu dengan cepat menghilangkan kecemasan dan insomnia. Dalam kombinasi dengan vitamin B6 dalam pengobatan hipertensi, magnesium bahkan lebih efektif!

Sebuah penelitian dilakukan di mana pasien hipertensi menerima 2,5 gram magnesium klorida setiap hari, yaitu 450 unsur magnesium. Selama 4 bulan, tekanan darah dan kadar kolesterol darah dimonitor. Ternyata ketika mereka menerima magnesium, kolesterol "baik" meningkat - meningkat dalam proporsi + 0,1 ± 0,6 milimol per liter. Bagi mereka yang tidak mengonsumsi magnesium, angka ini menurun -0,1 ± 0,7 milimol per liter.

Suplemen magnesium yang dijual di apotek memungkinkan Anda mendapatkan cukup mineral ini, menurunkan tekanan darah. "Efek samping" dari terapi tersebut adalah menghilangkan tanda-tanda kekurangan magnesium lainnya.

Menurut para ahli, sediaan magnesium mungkin menjadi komponen terapi hipertensi yang lengkap tanpa menggunakan obat-obatan. Ini akan membantu mengurangi tekanan darah dan kemudian menjaganya pada tingkat normal sambil mengonsumsi vitamin, asam amino, dan mineral.

Namun, untuk mendapatkan hasil yang terlihat, penting untuk mengonsumsi magnesium dalam dosis yang cukup tinggi: setidaknya 400 mg. magnesium murni per hari, optimal 600 mg.

Tetapi di sini mungkin ada masalah dengan dosis obat yang diindikasikan pada dana produsen berbeda. Ini bisa berupa dosis magnesium murni atau satu dosis garam magnesium.

Pasien dengan insufisiensi ginjal harus mempelajari informasi ini dengan sangat hati-hati. Dan waspadalah terhadap semua obat yang dirancang untuk menurunkan tekanan darah. Magnesium harus dikonsumsi hanya di bawah pengawasan medis, mungkin di rumah sakit.

Pada subjek: 5 metode rakyat populer untuk hipertensi

Hipertensi pada wanita hamil: pencegahan dan pengobatan

Selama kehamilan, kekurangan magnesium dapat memicu hipertensi, serta manifestasi lain dari kehamilan yang sulit. Diketahui bahwa dengan perkembangan tekanan darah tinggi pada wanita hamil, biasanya terjadi kekurangan magnesium dan kalium, sedangkan natrium ada dalam darah dalam perbandingan kelebihan.

Ini tidak berarti bahwa Anda harus berhenti mengonsumsi garam sama sekali, karena mengonsumsi suplemen magnesium membantu memulihkan keseimbangan elektrolit. Dan Anda tidak harus menjalani diet bebas garam. Sebuah iklan untuk satu suplemen magnesium yang mengandung vitamin B6 disertai dengan kata-kata: "Kamu akan senang hamil."

Pengamatan terhadap wanita selama kehamilan pertama mereka, yang diberi resep tiga ratus gram magnesium per hari setelah minggu kedua puluh lima, menunjukkan bahwa pada minggu ke tiga puluh tujuh tekanan darah mereka lebih rendah daripada kelompok yang tidak menggunakan obat tersebut - dengan lima milimeter merkuri. Studi lain, yang mengamati seratus lima puluh wanita hamil, menunjukkan penurunan frekuensi manifestasi hipertensi, proses kehamilan dan persalinan yang lebih mudah.

Makanan apa yang mengandung magnesium?

Produk pemecah rekor untuk baja dengan kandungan magnesium (per 100 g produk):

• Bulu babi (termasuk kaviar) - 1016 mg
• Dedak padi - 781 mg
• Dedak gandum - 611 mg
• Wijen (putih dan hitam) 640 mg
• Biji labu - 535 mg
• Biji semangka - 515 mg
• Biji rami - 392 mg
• Kacang Brazil - 376 mg (hati-hati, Anda bisa keracunan selenium!)
• Kacang mete - 292 mg
• Almond - 268 mg
• Kacang pinus - 251 mg
• Kacang - 176 mg
• Kemiri - 163 mg
• Kenari - 158 mg
• Pistachio dan Pecan 121 mg
• Biji bunga matahari - 157-317 mg
• Bubuk kakao - 25 mg dalam 1 sendok teh!
• Halibut - 107 mg
• Pisang (1 pc.) - 80 mg

Tentang subjek: Bagaimana cara mengurangi tekanan sebanyak 20-30 unit dalam 3 menit?

kesimpulan

Fakta yang diketahui oleh dokter: injeksi magnesium sulfat (magnesia) ke dalam pembuluh darah membantu menurunkan tekanan darah dengan cepat. Properti ini banyak digunakan oleh dokter darurat.

Pada saat yang sama, asupan magnesium dalam bentuk tablet tidak begitu umum. Dokter tidak selalu menyarankan pasien untuk menggunakan suplemen magnesium dengan vitamin B6 dalam pengobatan hipertensi. Tentu saja, darah dan urine harus diperiksa sebelum mengonsumsi magnesium.

Telah diketahui bahwa mengonsumsi magnesium meningkatkan efektivitas obat konvensional untuk hipertensi dan bahkan membantu mengatasi efek samping. Misalnya dengan aritmia jantung dan aterosklerosis, yang bisa berkembang. Dengan mengonsumsi tablet magnesium, pasien dapat menghindari ekskresi magnesium yang berlebihan dalam urin. Dan juga untuk menurunkan kadar kalium dalam darah, yang dapat meningkatkan penghambat ACE. Telah diamati bahwa mengonsumsi magnesium bersama dengan obat lain mengurangi efek samping negatifnya.

Penulis artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. dokter

Pendidikan: Institut Medis Moskow. IM Sechenov, spesialisasi - "Pengobatan Umum" pada tahun 1991, pada tahun 1993 "Penyakit Kerja", pada tahun 1996 "Terapi".