Bagaimana Cara Menghilangkan Mual Tanpa Pil? Apa Yang Membantu?

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

Bagaimana cara menghilangkan mual tanpa pil?

Mual dikaitkan dengan berbagai kondisi. Bisa terjadi selama kehamilan, flu, penyakit usus. Kadang-kadang bahkan ketegangan saraf menyebabkan mual. Sebelum mengambil tindakan apa pun untuk menghilangkannya, Anda perlu mendengarkan tubuh Anda dengan cermat dan memahami sinyal lain yang diberikannya.

Jika mual disertai diare, atau diakhiri dengan muntah, dan keadaan kesehatan tidak membaik setelah seharian, maka perlu mencari pertolongan medis. Jika, selain mual, tidak ada gejala lain yang mengganggu seseorang, Anda dapat mencoba menghilangkannya di rumah. Terkadang mengambil ramuan herbal, menggunakan piring lembut, melakukan akupresur membantu mengatasi perasaan tidak enak.

Kandungan:

• Jenis air apa yang bisa meredakan mual?
• Bagaimana cara makan yang benar untuk meredakan mual?
• Obat untuk mengatasi mual
• Metode lain untuk mengatasi mual
• Kapan sebaiknya Anda menemui dokter?

Jenis air apa yang bisa meredakan mual?

Jika tubuh mengalami dehidrasi, dapat menyebabkan mual. Untuk mengatasi kondisi ini, Anda perlu minum air putih sebanyak mungkin. Ini harus pada suhu kamar. Teh herbal dapat membantu meredakan mual.

Cairannya harus hangat. Minuman yang terlalu dingin atau terlalu panas hanya akan memperburuk rasa tidak nyaman. Jangan mengambil terlalu banyak air sekaligus. Anda perlu mengonsumsinya dalam porsi kecil sepanjang hari.

Jika merasa sangat mual sehingga tidak bisa makan makanan, maka Anda bisa menggantinya dengan kaldu ayam, sapi atau sayur. Minuman ini merupakan sumber energi bagi tubuh.

Saat dehidrasi mengancam anak, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan meresepkan obat rehidrasi (Regidron, Resol, Pedialyte, dll.). Para orang tua harus ingat bahwa anak-anak yang mengalami muntah dan diare dapat mengalami dehidrasi dengan sangat cepat.

Untuk mengembalikan keseimbangan air-garam, orang dewasa dapat menggunakan obat Gatorade.

Teh jahe dan mint untuk mual

Teh jahe bisa membantu meredakan mual. Seorang wanita hamil dapat dengan aman minum minuman seperti itu, meskipun lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Untuk ibu hamil, volume teh jahe per hari sebaiknya tidak melebihi 1-2 gelas. Orang biasa bisa membawanya ke 4-6 cangkir.

Pilihan minuman berbasis jahe:

• Anda perlu mengupas dan memotong 1 / 2-1 sendok teh jahe dan menuangkan air mendidih ke atasnya. Untuk meningkatkan rasa minuman, Anda bisa menambahkan lemon dan madu ke dalamnya.
• Alih-alih jahe, Anda dapat menggunakan suplemen berdasarkan itu (250-1000 mg per hari). Dosis harus dibagi 4 kali.

Alih-alih teh jahe, Anda bisa membuat minuman dengan daun mint. Satu sendok teh bahan baku kering dibutuhkan untuk segelas air mendidih. Teh akan terasa lebih enak jika Anda menambahkan madu atau lemon ke dalamnya.

Jika tidak ingin membuat teh sendiri, Anda dapat membeli minuman siap pakai di toko. Sebelum menawarkannya kepada anak-anak, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Anda dapat meningkatkan khasiat teh mint dan memperbaiki fungsi sistem pencernaan dengan menambahkan 1/4 sendok teh biji jintan ke dalamnya. Daun mint sendiri merupakan obat yang digunakan untuk mengatasi GERD dan gangguan dispepsia.

Teh dill untuk mual

Anda bisa membuat minuman dengan dill atau biji adas. Untuk menyiapkannya, tuangkan segelas air dingin ke dalam panci dan tambahkan satu sendok teh bibit tanaman ke dalamnya. Didihkan air secara perlahan. Kemudian gasnya berkurang dan bijinya direbus selama 5 menit lagi. Minuman yang sudah jadi disaring, didinginkan dan diminum. Anda bisa meningkatkan rasanya dengan madu dan lemon.

Harus diingat bahwa biji dill memiliki efek estrogenik, jadi wanita hamil perlu minum teh dengan hati-hati. Sebelum memulai perawatan semacam itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Teh kamomil untuk mual

Teh kamomil membantu mengatasi mual. Ini dapat dibeli di apotek dan di toko. Minuman ini boleh untuk anak-anak, namun tidak boleh diberi teh yang terlalu kental.

Selama kehamilan, teh kamomil tidak boleh dikonsumsi karena merupakan sumber fitoestrogen. Anda sebaiknya tidak minum teh kamomil saat sedang dirawat dengan pengencer darah.

Teh kayu manis untuk mual

Untuk menyiapkan teh semacam itu, Anda perlu menuangkan segelas air dingin ke dalam panci dan menambahkan satu sendok teh bahan mentah dalam bentuk bubuk, atau satu batang kayu manis. Saat air mendidih, minuman harus dibiarkan di atas api selama 5 menit lagi. Kemudian teh disaring, didinginkan dan diminum.

Tidak disarankan menggunakan teh kayu manis untuk mengatasi mual selama kehamilan.

Bagaimana cara makan yang benar untuk meredakan mual?

Untuk mengatasi mual, Anda perlu memasukkan lebih banyak makanan lunak ke dalam makanan. Makanan seperti pisang, nasi, kerupuk, dan saus apel diserap dengan baik oleh lambung. Jenis diet ini sebaiknya tidak bertahan lama karena tidak seimbang. Ini hanya boleh digunakan untuk meredakan mual. Secara bertahap, diet perlu diperluas dengan memasukkan wijen dan biskuit asin, roti gandum, dan fillet ayam tanpa kulit ke dalam menu. Hindari makan makanan pedas atau pedas karena dapat meningkatkan rasa mual.

Porsi harus kecil, tetapi Anda harus makan secara teratur sepanjang hari. Ini akan membantu meredakan mual. Camilan dengan makanan ringan memungkinkan untuk mencegah rasa lapar dan pada saat yang sama tidak makan berlebihan.

Jangan langsung tidur setelah makan. Proses pencernaan akan melambat, yang bisa memicu sakit perut, sekaligus memperburuk kondisi orang tersebut. Sebelum mengambil posisi horizontal, Anda harus menunggu setidaknya 30 menit, yang seharusnya sudah berlalu setelah makan terakhir.

Sodium berkontribusi pada peningkatan mual, jadi hindari makanan yang mengandung terlalu banyak sodium. Lebih dari 1500 mg zat ini tidak boleh masuk ke dalam tubuh setiap hari.

Makanan berlemak bisa memicu dan meningkatkan rasa mual. Oleh karena itu, semakin sedikit lemak dalam makanan, semakin baik. Makanan harus disiapkan tanpa menambahkan mentega dan minyak sayur. Anda harus memilih produk susu rendah lemak dan daging tanpa lemak. Penting untuk mengupas kulit ayam. Produk makanan cepat saji tidak kurang berbahaya bagi tubuh.

Untuk mengatasi mual, Anda perlu menghentikan makanan yang menyebabkannya. Anda dapat menentukannya jika Anda mendengarkan tubuh Anda. Paling sering, mual meningkat setelah makan tomat, coklat, telur, es krim. Ini juga bisa termasuk makanan asam seperti acar dan jus jeruk.

Namun, ada makanan yang justru bisa meredakan mual. Jadi, untuk mengatasi gejala yang tidak menyenangkan, Anda bisa membuat roti bakar susu. Sepotong roti yang lembut dan gurih ini tidak hanya akan menghilangkan rasa mual, tapi juga meredakan sakit perut, jika ada. Susu menyelimuti dindingnya dengan sempurna, tetapi tidak disarankan untuk meminumnya dalam bentuk murni, karena ini dapat menyebabkan gangguan usus dan memperburuk situasi.

Metode pembuatan roti panggang:

• Panaskan dulu segelas susu, tapi jangan sampai mendidih.
• Secara terpisah, Anda perlu mengeringkan roti dalam wajan, lalu melumasinya dengan mentega, yang tidak mengandung garam.
• Roti goreng tersebut kemudian dihancurkan menjadi susu, diaduk dan dimakan perlahan.

Jika seseorang menderita gastroenteritis atau penyakit saluran pencernaan lainnya, maka lebih baik menolak resep seperti itu, karena susu dikontraindikasikan dengan mereka.

Sepotong lemon bagus untuk meredakan mual. Paling baik jika dibekukan atau hanya didinginkan. Aroma jeruk yang menyengat bekerja lebih baik daripada pil antimual lainnya.

Potong lemon menjadi 2 bagian dan cium baunya. Irisan lemon yang beku bisa tersedot perlahan ke dalam mulut.

Obat untuk mengatasi mual

Di apotek, Anda bisa membeli obat yang bisa membantu Anda mengatasi mual.

Mereka tersedia tanpa resep:

• Bismuth subsalicylate. Kelegaan setelah meminumnya datang dengan cepat, hampir seketika.
• Obat anti mual. Ini mengandung dekstrosa, asam fosfat dan fruktosa, serta beberapa aditif. Alat seperti itu bahkan dapat dibeli di toko biasa.

Jika keadaan kesehatan tidak membaik, maka Anda harus mengunjungi dokter.

Dia akan meresepkan salah satu obat berikut:

• Promethazine hydrochloride (supositoria, sirup, tablet, injeksi).
• Klorpromazin (lilin).
• Proklorperazin (tablet dan supositoria).
• Metoclopramide hydrochloride (sirup, tablet, injeksi).

Dimenhydrinate atau Scopolamine dapat digunakan untuk memerangi mabuk perjalanan dalam perjalanan.

Metode lain untuk mengatasi mual

Aromaterapi untuk mual

Aromaterapi membantu mengatasi perasaan tidak menyenangkan. Menghirup minyak herbal dengan efek menenangkan dapat meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan.

Untuk tujuan ini, Anda dapat menerapkan:

• Minyak peppermint.
• Minyak lavender.
• Minyak lemon.

Produk ini bisa diaplikasikan pada pergelangan tangan dan pelipis. Namun, sebelum menggunakan minyak untuk pertama kali, Anda harus memastikan bahwa minyak tersebut tidak alergi. Untuk ini, sejumlah kecil produk dioleskan ke pergelangan tangan dan reaksi tubuh dipantau. Jika setelah beberapa lama kulit tidak teriritasi atau gatal, terapi bisa dilanjutkan.

Akupunktur

Akupunktur adalah metode lain untuk menghilangkan mual. Prosedurnya harus dilakukan oleh seorang profesional. Ini didasarkan pada pengobatan tradisional Tiongkok, yang memandang tubuh manusia sebagai konsentrasi medan energi. Mempengaruhi poin tertentu memungkinkan Anda mengatasi masalah apa pun.

Untuk menghilangkan rasa mual, Anda perlu mengetahui poin P6 atau Nei-guan, yang berarti "gerbang dalam". Itu terletak di pergelangan tangan, tepat di bawah lipatan, tepat di bawah pangkal telapak tangan.

Untuk mempelajari titik aktif ini secara mandiri, Anda perlu mengarahkan tangan dengan telapak ke arah Anda. Kemudian Anda perlu menemukan bagian tengah di antara kedua tendon. Anda perlu menekannya selama 10-20 detik dengan jari telunjuk dan jari tengah Anda. Prosedurnya dilakukan dengan tangan kiri dan kanan secara bergantian.

Anda dapat menemukan gelang akupresur khusus yang sedang diobral. Mereka memungkinkan Anda untuk menjaga tangan Anda tetap bebas, karena mereka secara independen mempengaruhi titik aktif pergelangan tangan. Gelang ini dapat digunakan untuk melawan mabuk perjalanan dan mabuk laut.

Latihan pernapasan

Latihan pernapasan dapat membantu meredakan mual. Studi menunjukkan bahwa senam semacam itu memungkinkan Anda mengatasi mual setelah menjalani operasi.

Latihan untuk mengatasi mual:

• Anda harus berbaring telentang, meletakkan bantal di bawah lutut dan di bawah leher Anda. Pose itu harus senyaman mungkin bagi orang tersebut.
• Tangan terlipat di perut, telapak tangan ke bawah, jari-jari harus terhubung. Setiap kali seseorang menarik napas, dia akan merasakan jari-jarinya menyimpang ke arah yang berbeda. Ini akan menunjukkan bahwa dia melakukan latihan dengan benar.
• Tarik napas perlahan, perut sedikit menggembung. Anda perlu bernapas dengan cara anak bernapas. Selama menghirup, tidak hanya dada yang harus dilibatkan, tetapi juga diafragma. Tekanannya mendorong lebih banyak udara masuk ke paru-paru.

Anda tinggal menarik napas dalam-dalam. Udara akan membersihkan paru-paru Anda, mengoksidasi tubuh Anda, dan mengurangi rasa mual. Lingkungan harus tenang dan santai. Anda perlu menutup mata dan memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Semua gadget, termasuk ponsel, tidak boleh mengganggu seseorang. Mereka harus disingkirkan ke samping. Bernapaslah dengan hidung Anda, itu harus dalam. Nafas ditahan, dan kemudian udara dihembuskan secara perlahan melalui mulut. Anda perlu bernapas dengan cara ini selama beberapa menit.

Aktivitas yang mengganggu

Terkadang, untuk mengatasi rasa mual, Anda hanya perlu mengalihkan perhatian Anda. Anda dapat menonton film, menelepon teman, atau melakukan sesuatu yang tidak membutuhkan tekanan mental atau fisik.

Tidak disarankan untuk melakukan pekerjaan yang membutuhkan peningkatan konsentrasi. Anda sebaiknya tidak membaca, menulis, menghitung, dll. Kelelahan hanya akan meningkatkan rasa mual. Aturan yang sama berlaku untuk usaha fisik.

Latihan dan yoga untuk mual

Anda bisa mengatasi mual dengan latihan yoga atau meregangkan otot punggung dan leher.

Rekomendasi praktis untuk implementasinya:

• Anda harus duduk di lantai dengan kaki disilangkan dan wajah menghadap ke bawah. Kemudian tubuh bagian atas dimiringkan ke depan sehingga membentuk sudut 45 ° C terhadap kaki. Anda perlu meletakkan kursi di depan Anda, tempat Anda melipat tangan. Anda perlu membungkuk ke depan sebanyak yang dimungkinkan oleh fleksibilitas tubuh. Latihan ini akan meregangkan punggung atas Anda.
• Untuk melatih otot leher, Anda perlu meletakkan telapak tangan di pinggul dan mengendurkan bahu. Kepala dimiringkan terlebih dahulu ke satu bahu lalu ke bahu lainnya. Dalam hal ini, bahu bebas harus ditarik ke bawah, bertahan dalam posisi ini selama setengah menit. Ulangi latihan ini 4 kali.
• Mengangkat kaki Anda membantu mengatasi mual. Untuk melakukan latihan, Anda harus berbaring telentang dengan kaki terentang ke atas di sepanjang dinding. Anda harus menekannya dengan bokong dan tulang ekor Anda. Anda harus tetap dalam posisi ini selama 5 menit. Penting untuk bernapas dengan tenang.

Latihan-latihan ini tidak hanya dapat mengatasi mual, tetapi juga mengendurkan otot-otot seluruh tubuh dengan sempurna.

Pemurnian udara

Terkadang mual disebabkan oleh iritan eksternal yang ada di udara. Seseorang mungkin merasa mual karena menghirup bau atau asap yang kuat, serta bahan kimia.

Mual dapat terjadi akibat kontak yang terlalu lama dengan panas atau kelembapan tinggi. Jika Anda mengecualikan dampak iritan semacam itu pada tubuh, adalah mungkin untuk menghilangkan perasaan tidak menyenangkan tanpa tindakan tambahan apa pun.

Kompres

Mual bisa diatasi dengan mengoleskan kompres dingin ke bagian belakang tubuh. Ini terutama berlaku dalam kasus ketika sensasi yang tidak menyenangkan muncul dengan latar belakang suhu tubuh yang tinggi. Kesejukan akan memungkinkan untuk menguranginya dan meningkatkan kesejahteraan Anda.

Basahi handuk atau kain bersih lainnya dengan air. Kemudian Anda harus berbaring telentang, dan meletakkan handuk di bawah leher Anda.

Rekreasi

Stres dan peningkatan kelelahan dapat menyebabkan fakta bahwa seseorang mulai muntah dari waktu ke waktu. Beban kerja yang berlebihan, kelelahan fisik, kecemasan dan kecemasan berdampak negatif pada kesehatan.

Terkadang, bersantai dan istirahat saja sudah cukup untuk menghilangkan mual obsesif.

Berbaring segera setelah mual mulai muncul. Aktivitas fisik yang berlebihan hanya akan memperburuk situasi. Anda bisa duduk dengan nyaman di kursi, di tempat tidur, atau di sofa.

Kapan sebaiknya Anda menemui dokter?

Jika mual tidak bisa Anda atasi sendiri dan kondisi terus memburuk, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Patologi yang membutuhkan perhatian medis dan mungkin disertai mual:

• Radang usus buntu.
• Obstruksi usus.
• Kanker pada sistem pencernaan atau otak.
• Keracunan tubuh.
• Sakit maag.

Jika mual disertai muntah, maka Anda tidak perlu ragu untuk memeriksakan diri ke dokter. Ketika muntahan menjadi gelap dan menyerupai bubuk kopi, orang tersebut membutuhkan bantuan darurat.

Ada penyebab mual lainnya yang tidak memerlukan pertolongan medis segera, namun sejauh mungkin Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis.

Kondisi tersebut meliputi:

• Alergi makanan.
• Hipersensitif thd komponen obat.
• GERD dan mulas.
• Kehamilan.
• Infeksi usus ringan.
• Migrain.
• Keadaan mabuk laut.

Jika gejala ketidaknyamanan tetap ada setelah 24 jam dan kondisinya terus memburuk, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Penulis artikel: Gorshenina Elena Ivanovna | Ahli gastroenterologi

Pendidikan: Diploma dalam spesialisasi "Kedokteran Umum" yang diterima di Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai menurut nama N. I. Pirogova (2005). Studi pascasarjana dalam "Gastroenterologi" khusus - pusat pendidikan dan medis ilmiah.