Trigliserida - Peningkatan Dan Penurunan Norma Trigliserida / Trigliserida

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-17 02:14

Trigliserida

Trigliserida yang Meningkat dan Menurun

Apa itu trigliserida?

Sampai saat ini, diyakini bahwa jika kadar trigliserida Anda antara 1,7 dan 2,26 mmol / L, Anda mungkin tidak takut terkena penyakit kardiovaskular dini. Tetapi studi terbaru oleh para ilmuwan dari sebuah pusat medis di Amerika Serikat, Maryland, menunjukkan bahwa bahkan dengan 1,13 mmol / l trigliserida dalam darah, terdapat risiko mengembangkan aterosklerosis vaskular dan infark miokard. Saat menilai situasi, satu lagi indikator penting harus dipertimbangkan - rasio kolesterol.

Ada dua jenis kolesterol: LDL dan HDL. Mereka biasanya ada dalam darah siapa pun, tetapi agar kita tetap sehat selama mungkin, rasio antara jenis-jenis kolesterol harus benar. Ahli gizi sering membagi kolesterol menjadi "buruk" dan "baik", kedengarannya lebih sederhana, dan inti dari masalahnya disampaikan dengan sangat tepat: harus ada sedikit kolesterol jahat dan banyak kolesterol baik. Jika kondisi tersebut terpenuhi, bahkan dengan kadar trigliserida sekitar 2,26 mmol / L, risiko terkena penyakit kardiovaskular yang berbahaya tidak besar.

Sebuah studi ilmiah besar yang baru-baru ini dilakukan oleh para ilmuwan Finlandia membuktikan bahwa orang berusia di atas lima puluh tahun yang memiliki keseimbangan kolesterol yang tidak tepat dan kadar trigliserida darah di atas 2,3 mmol / L empat kali lebih mungkin untuk mengembangkan infark miokard daripada mereka yang memiliki masalah seperti itu. tidak memiliki.

Kabar buruknya adalah bahwa kekurangan kolesterol "baik" hampir selalu menyebabkan peningkatan trigliserida. Bagaimana Anda melindungi kesehatan Anda?

Tingkat trigliserida

Norma trigliserida sangat bervariasi tergantung pada usia, di bawah ini adalah tabel menurut usia untuk pria dan wanita:

Tingkat trigliserida, mmol / l
Usia	Men		Sampai 10	0,34 - 1,13		0,40 - 1,24
10 - 15	0,36 - 1,41		0,42 - 1,48
15 - 20	0,45 - 1,81		0,40 - 1,53
20 - 25	0,50 - 2,27		0,41 - 1,48
25 - 30	0,52 - 2,81		0,42 - 1,63
30 - 35	0,56 - 3,01		0.44 - 1.70
35 - 40	0,61 - 3,62		0,45 - 1,99
40 - 45	0,62 - 3,61		0,51 - 2,16
45 - 50	0,65 - 3,70		0,52 - 2,42
50 - 55	0,65 - 3,61		0,59 - 2,63
55 - 60	0,65 - 3,23		0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29		0.63 - 2.70
65 - 70	0,62 - 2,94		0,68 - 2,71

Satuan pengukuran: mmol / l.

Unit alternatif: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Faktor konversi: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

Trigliserida meningkat

Jika trigliserida seseorang lebih tinggi dari biasanya, maka ini mungkin menunjukkan kemungkinan penyakit seperti: hipertensi, infark miokard, penyakit jantung iskemik, aterosklerosis, gagal ginjal kronis, trombosis serebrovaskular, hepatitis virus, sirosis hati, obesitas, asam urat, talasemia, Sindrom Down, gangguan toleransi glukosa, hiperkalsemia, anoreksia neurotik, diabetes melitus, hipotiroidisme, pankreatitis akut dan kronis, dan alkoholisme.

Di atas norma, trigliserida juga bisa meningkat akibat penggunaan kontrasepsi oral, berbagai obat hormon seks, serta selama kehamilan.

Trigliserida diturunkan

Dimungkinkan untuk mengamati trigliserida rendah pada kondisi manusia seperti penyakit paru-paru (mengacu pada penyakit paru-paru kronis), infark serebral, hipertiroidisme, kerusakan pada parenkim (jaringan ginjal), miastenia gravis, kekurangan nutrisi, luka, luka bakar, dan juga saat mengonsumsi vitamin C.

Bagaimana cara menurunkan kadar trigliserida darah?

Makanan Yang Menurunkan Kadar Trigliserida

Dengan meninjau pola makan Anda, Anda dapat secara alami dan mudah menyingkirkan kelebihan trigliserida. Makanan laut dan ikan akan membantu kita: tidak hanya mengandung protein dan asam amino yang berharga, tetapi juga minyak ikan, yang dikenal semua orang sejak kecil. Mengapa ini sangat berguna? Para ilmuwan di University of Oregon "menempatkan" sekelompok orang dengan tingkat trigliserida darah yang tinggi pada diet ikan. Setiap hari, subjek makan 210 gram salmon atau ikan berminyak lainnya. Akibatnya, selama beberapa bulan percobaan, kadar trigliserida dari semua partisipan menurun sekitar 50%.

University of Washington memutuskan untuk mencoba makanan laut: orang-orang diminta makan kepiting, kerang, dan tiram dua kali sehari. Moluska terbukti menjadi yang terbaik - mereka mampu menurunkan tingkat trigliserida dalam darah subjek sebesar 61%. Tiram juga menunjukkan efisiensi yang baik - 51%, kepiting terlihat lebih sederhana - 23%.

Jika Anda tidak suka makanan laut atau alergi terhadapnya, jangan putus asa: bawang putih biasa, serta kacang kering, dapat membantu Anda mengurangi trigliserida darah, menurut berbagai sumber, sebesar 13-25%. Tetapi keputusan yang paling masuk akal adalah dengan hati-hati merevisi menu Anda dan mengecualikan makanan yang meningkatkan tingkat trigliserida berbahaya dari makanan:

• Gula halus;
• Produk tepung, kue, kue kering;
• Lemak babi, sosis, sosis asap, bacon, brisket;
• Jus bubuk dan minuman soda;
• Alkohol.

Obat untuk menurunkan trigliserida darah

Terkadang merevisi diet Anda tidak membantu mengatasi masalah, atau tindakan ini tidak cukup. Jika pasien sudah tua dan kelebihan berat badan, sering kali perlu menggunakan pengobatan. Obat yang paling efektif untuk menurunkan kadar trigliserida adalah:

• Fibrat adalah senyawa organik dari kelompok asam karboksilat yang memiliki efek amphipathic, yaitu menarik molekul air dan molekul lemak. mengonsumsi fibrat dapat menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar HDL dengan menekan sekresi partikel pembawa trigliserida oleh hati;
• Asam nikotinat - niasin, juga termasuk dalam asam karboksilat organik, dan memiliki prinsip kerja yang sama. Niasin menghambat produksi partikel pengangkut lipoprotein densitas rendah oleh hati, selain itu, Niasin sangat meningkatkan kadar kolesterol "baik";
• Asam lemak omega-3 - dalam dosis besar, dengan cepat menurunkan kadar trigliserida, dijual di apotek dalam bentuk kapsul transparan dengan minyak ikan. Alat yang sangat efektif, terjangkau;
• Statin - atorvastatin, lovastatin, fluvastatin, pitavastatin, rosuvastatin, pravastatin, simvastatin. Kelompok obat ini dimaksudkan tidak begitu banyak untuk menurunkan kadar trigliserida, tetapi untuk melawan kolesterol "jahat". Statin memblokir aktivitas HMG-CoA reduktase, enzim khusus yang terlibat dalam produksi kolesterol.

Kemungkinan efek samping

Ingatlah bahwa fibrat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dengan statin, karena dapat merusak otot. Selain itu, fibrat sering kali menjadi penyebab gangguan pencernaan, nyeri hati, dan kolik bilier. Asam nikotinat relatif tidak berbahaya, tetapi jika terjadi overdosis dapat memicu masalah pernapasan, sakit perut, pusing, dan kekuningan pada kulit. Asam lemak omega-3 harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, karena dalam jumlah banyak dapat mengencerkan darah, menurunkan tekanan darah dan kadar gula, mengganggu fungsi hati normal, dan bahkan menekan jiwa.

Pencegahan kadar trigliserida tinggi

Daripada bingung mencari solusi untuk masalah tersebut, lebih baik mencegahnya terjadi. Dengan mengikuti aturan diet tertentu, Anda dapat melindungi diri dari efek berbahaya trigliserida berlebih dan menjaga kesehatan untuk waktu yang lama:

• Batasi asupan makanan manis dan bertepung. Alih-alih kue dan manisan, makanlah buah-buahan segar, beri, dan yogurt ringan sebagai pencuci mulut;
• Jangan terlalu banyak menggunakan alkohol, terutama bir dan anggur;
• Makan ikan berlemak (salmon, salmon) dan makanan laut (cumi-cumi, udang, kepiting, kerang, tiram) setidaknya dua kali seminggu;
• Berikan tubuh serat yang cukup: makan lebih banyak sayuran dan produk gandum;
• Gantilah beberapa protein hewani dengan yang nabati: makan kacang-kacangan, kacang-kacangan, kedelai, keju tahu;
• Lebih suka buah dan beri yang lebih asam, kaya fruktosa (anggur, persik, melon, pisang) (apel hijau, jeruk, stroberi, blueberry). Cukup mendapatkan 50-100 gram gula buah per hari, tidak perlu lagi;
• Makan sesedikit mungkin produk daging yang sudah jadi: sosis, sosis, sosis, bacon, sosis asap. Ingatlah bahwa bahkan sosis dokter yang tampak rendah lemak dapat mengandung hingga 30% lemak hewani yang berbahaya;
• Siapkan makanan Anda sendiri dengan memilih metode memasak yang paling sehat: oven, panggangan, ketel ganda;
• Gunakan minyak sayur kualitas terbaik, lebih disukai minyak zaitun, untuk memasak dan saus salad.

Penulis artikel: Mochalov Pavel Alexandrovich | d. m. n. dokter

Pendidikan: Institut Medis Moskow. IM Sechenov, spesialisasi - "Pengobatan Umum" pada tahun 1991, pada tahun 1993 "Penyakit Kerja", pada tahun 1996 "Terapi".