Sesak Napas Saat Berjalan Dan Berolahraga - Apa Penyebabnya? Pengobatan

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 17:50

Sesak napas saat berjalan dan berolahraga

Sesak napas saat berjalan cukup umum terjadi. Itu terjadi sebagai respons terhadap peningkatan aktivitas fisik. Jika bebannya sangat intens, maka munculnya sesak napas bisa dianggap varian normal. Dalam kasus ketika seseorang mengalami kesulitan bernapas bahkan ketika berjalan dengan kecepatan normal, ini adalah kondisi patologis.

Sesak napas tidak selalu terjadi pada orang tua, hal ini sering mengkhawatirkan remaja putri maupun pria. Anda sebaiknya tidak mengabaikan gejala dispnea (sebagaimana dokter menyebutnya sesak napas), terutama bila fenomena ini berkembang di usia muda dan tidak memiliki alasan yang jelas.

Kandungan:

• Penyebab sesak napas saat berjalan dan aktivitas fisik
• Tingkat keparahan sesak napas
• Gejala sesak nafas
• Dispnea ekspirasi dan inspirasi
• Diagnostik
• Pengobatan
• Pencegahan

Penyebab sesak napas saat berjalan dan aktivitas fisik

Dalam beberapa kasus, sesak napas akan dianggap sebagai fenomena fisiologis. Kata "fisiologis" atau "aman" mengacu pada reaksi normal tubuh sebagai respons terhadap peningkatan aktivitas fisik.

Penyebab sesak nafas ini:

• Berlari cepat, berolahraga, berolahraga di gym, berenang.
• Naik ke ketinggian dengan langkah cepat, seperti menaiki tangga.
• Melakukan pekerjaan fisik yang berat.
• Mengalami ketakutan, stres, atau stres emosional.

Penyebab sesak napas yang terjadi pada seseorang selama aktivitas fisik mungkin karena kurangnya pelatihan. Jika sebelumnya dia tidak masuk olahraga dan tiba-tiba mulai melakukan latihan berat, maka sesak napas dalam hal ini akan menjadi mekanisme kompensasi yang memulai tubuh. Ini bertujuan untuk memungkinkan organ dan sistem beradaptasi dengan keadaan baru tanpa mengalami kelaparan oksigen.

Terkadang, sesak napas dapat terjadi pada orang yang sehat saat melakukan aktivitas fisik, asalkan baru saja makan. Para ahli merekomendasikan menunggu setidaknya 1,5 jam setelah makan. Hanya setelah waktu ini Anda dapat mulai berlatih. Faktanya, tubuh membutuhkan energi untuk melarutkan gumpalan makanan. Darah mengalir ke perut, pankreas, hati, usus. Jika saat ini seseorang mulai bergerak secara intensif, maka suplai darah ke paru-paru akan meningkat, tetapi tidak sepenuhnya, yang dapat memicu sesak napas.

Sesak napas fisiologis tidak selalu mengikuti seseorang. Ketika tubuh menjadi lebih terlatih, itu akan menjadi semakin tidak intens, dan kemudian akan berhenti sama sekali.

Sesak napas, yang terjadi selama berjalan dan aktivitas fisik, tidak selalu merupakan varian dari norma. Dalam beberapa kasus, ini dapat memiliki dasar patologis.

Penyakit dan gangguan yang dapat menyebabkan sesak napas:

• Infeksi, disertai keracunan tubuh, peningkatan suhu tubuh.
• Penyakit darah (anemia), tumor kanker otak atau sistem pernafasan, gangguan metabolisme.
• Kegemukan
• Kerusakan sistem saraf.
• Penyakit jantung dan pembuluh darah. Ini bisa termasuk patologi apa pun yang disertai dengan perkembangan gagal jantung.
• Penyakit pada sistem pernapasan: bronkitis, pneumonia, asma bronkial, COPD, dll.
• Penyakit sistem endokrin. Dalam hal ini, tirotoksikosis dan diabetes mellitus berbahaya.

Bergantung pada patologi yang memicu timbulnya sesak napas, akan disertai gejala lain.

Sesak napas saat berjalan pada wanita hamil

Pada wanita muda, sesak napas dengan peningkatan aktivitas fisik dapat terjadi karena kehamilan. Dimulai pada akhir trimester kedua, lebih dari 60% dari semua ibu hamil memperhatikan bahwa berjalan dengan cepat menyebabkan kesulitan bernapas. Semakin lama waktunya, semakin signifikan ketidaknyamanannya.

Biasanya, kondisi ini tidak patologis (asalkan sesak napas tidak intens dan lewat dengan cepat). Ini terkait dengan peningkatan beban pada tubuh, karena harus menyediakan oksigen tidak hanya untuk wanita, tetapi juga untuk anak. Sistem pernafasan tidak memiliki waktu untuk beradaptasi, oleh karena itu, dalam kondisi aktivitas fisik yang meningkat, terjadi sesak napas.

Tingkat keparahan sesak napas

Ada lima derajat keparahan sesak napas, tergantung pada manifestasinya:

1. Napas sesak derajat nol. Itu terjadi hanya setelah tubuh mengalami aktivitas fisik yang serius.
2. Sesak napas ringan. Itu muncul setelah berjalan dengan cepat, setelah mendaki ke ketinggian.
3. Gelar rata-rata. Sesak napas seperti itu lebih sering terjadi, memaksa orang tersebut untuk memperlambat laju berjalannya. Seseorang tidak bisa berjalan dengan kecepatan tinggi untuk waktu yang lama.
4. Sesak napas yang parah terjadi setelah beberapa menit berjalan. Kira-kira setiap 100 meter seseorang terpaksa berhenti untuk "mengambil napas". Sulit bagi orang seperti itu untuk menaiki lebih dari satu anak tangga.
5. Sesak napas yang sangat parah mengikuti seseorang saat istirahat. Dia mulai mengalami kesulitan bernapas bahkan setelah aktivitas fisik minimal.

Gejala sesak nafas

Sesak napas adalah perasaan kekurangan udara, sehubungan dengan itu seseorang merasa perlu untuk meningkatkan pernapasan. Orang yang secara lahiriah benar-benar sehat sering kali mengalami keluhan sesak napas. Jika dia terus menerus khawatir, masuk akal untuk menjalani pemeriksaan komprehensif.

Orang yang sehat tidak memperhatikan pernapasannya. Frekuensinya bisa meningkat seiring dengan aktivitas fisik yang tertutup, misalnya saat menaiki tangga. Namun, hal ini tidak membuat orang tersebut cemas atau tidak nyaman. Setelah beberapa menit semuanya kembali normal. Jika seseorang sehat, maka NPV per menitnya bervariasi antara 14-22. Di masa kanak-kanak, angka-angka ini sedikit berbeda.

Sesak napas patologis dapat muncul terus menerus, atau terjadi selama eksaserbasi penyakit yang mendasarinya.

Gejala sesak napas yang paling umum meliputi:

• Sesak dada.
• Kesulitan bernapas masuk dan keluar.
• Tekanan dan nyeri di dada.
• Kekurangan oksigen dan pusing.
• Ketidakmampuan untuk bernapas dalam-dalam.
• Dalam kasus yang parah, sesak napas dapat menyebabkan serangan tersedak.

Dengan sesak napas patologis pada kebanyakan pasien, bibir membiru, berkeringat meningkat, dan kulit menjadi pucat. Dengan penyakit jantung, seseorang mengalami nyeri dada, dia merasakan detak jantung tidak teratur. Dispnea lebih buruk saat berbaring dan lebih baik saat duduk.

Dispnea ekspirasi dan inspirasi

Saat berjalan, seseorang dapat mengalami dispnea ekspirasi dan inspirasi. Dalam kasus pertama, seseorang mengalami kesulitan bernapas, karena dinding bronkus mengalami perubahan tertentu, atau kejang. Dispnea ekspirasi dapat menyertai asma bronkial, bronkitis obstruktif, emfisema, dan proses patologis lain dalam sistem pernapasan.

Dengan sesak napas inspirasi, sulit bagi pasien untuk menarik napas. Pneumosklerosis, tuberkulosis, pertumbuhan kanker, asma bronkial, patologi laring, dll., Dapat memicu timbulnya gejala patologis ini.

Dalam beberapa kasus, sesak napas dapat bercampur ketika seseorang mengalami kesulitan tidak hanya saat menghirup, tetapi juga saat menghembuskan napas.

Diagnostik

Sebelum memulai pengobatan, Anda perlu mencari tahu penyebab sesak napas. Pasien harus mendeskripsikan kondisinya sedetail mungkin, dengan menyebutkan bahwa sesak napas hanya mengkhawatirkannya selama berjalan atau aktivitas fisik.

Dokter akan memeriksa pasien dan meresepkan prosedur diagnostik berikut ini:

• Rontgen dada.
• Tomografi organ dalam.
• Donor darah untuk analisis umum dan biokimia.
• Ekokardiografi.
• Spirometri.
• Oksimetri denyut.

Bergantung pada data yang diterima, dokter dapat membuat diagnosis yang benar dan meresepkan pengobatan.

Pengobatan

Hal pertama yang harus dilakukan saat terjadi sesak napas saat berjalan atau aktivitas fisik adalah menghentikan dan menghentikan beban tubuh. Istirahat tepat waktu akan mencegah hipoksia jaringan dan mencegah berkembangnya konsekuensi serius. Jika setelah 10-15 menit setelah penghentian gerakan intens, pernapasan tidak kembali normal, Anda perlu memanggil ambulans.

Sesak napas patologis yang terjadi selama peningkatan aktivitas fisik hanya mungkin dilakukan jika pengobatan ditujukan untuk menghilangkan penyakit yang mendasarinya.

Tugas utama yang dihadapi pasien selama serangan sesak napas adalah memastikan ventilasi normal. Hal tersebut akan difasilitasi dengan berhenti merokok, menggunakan masker saat bekerja di industri berbahaya, meningkatkan aktivitas fisik, dan sering berjalan-jalan di udara segar.

Area utama pengobatan dapat berupa:

• Jika sesak napas merupakan akibat dari peradangan pada sistem pernapasan, maka Anda perlu menghilangkan fokus infeksi di dalamnya.
• Patologi jantung memerlukan penggunaan obat-obatan yang bertujuan meningkatkan fungsi otot jantung. Pasien harus mengonsumsi vitamin dan mineral.
• Untuk meningkatkan kekebalan, imunomodulator diresepkan.
• Untuk mencegah lendir mengering di organ pernapasan, Anda perlu minum air yang cukup. Air mineral alkali akan membantu.
• Untuk menghilangkan keracunan dari tubuh, diperlukan pemberian intravena hemodez, saline, rheopolyglucin dan senyawa lainnya.
• Sesak napas sering terjadi dengan latar belakang bronkospasme. Untuk menenangkannya, obat-obatan seperti Salbutamol, Fenoterol, Terbutaline, Atrovent, Berodual bisa digunakan. Banyak dari mereka digunakan sebagai solusi untuk penghirupan.

Dalam kasus yang parah, terapi oksigen dilakukan. Ini meningkatkan kualitas hidup pasien dengan kanker paru-paru, fibrosis paru, dan gagal jantung.

Anda dapat mengatasi sesak napas sendiri dan meningkatkan daya tahan Anda dengan bantuan latihan pernapasan.

Teknik implementasinya sederhana:

• Udara dihembuskan melalui mulut dan dihirup melalui hidung. Buang napas harus kuat. Pada saat ini, perut ditarik ke dalam, napas ditahan, dan hitungannya sampai 10. Latihan paling baik dilakukan sambil duduk.
• Anda perlu duduk dengan nyaman, menekuk lengan dan merentangkan telapak tangan, memutarnya. Kemudian mereka mengepalkan tangan dan menarik napas 8 kali, dalam napas pendek. Kemudian tangan diturunkan dan dihembuskan. Anda perlu mengulangi latihan ini 20 kali.
• Latihan dilakukan sambil duduk di kursi. Kakinya disatukan, punggung diluruskan. Tangan diletakkan di tulang rusuk bagian bawah dan tarik napas perlahan. Pada saat yang sama, kepala dan bahu diturunkan. Kemudian mereka kembali ke posisi awal dan melakukan latihan lagi.

Melakukan latihan pernapasan secara teratur, Anda dapat melatih tubuh Anda sendiri dan serangan sesak napas akan lebih jarang mengganggu Anda.

Video: tentang hal terpenting "aritmia dan sesak napas selama aktivitas fisik"

Pencegahan

Agar tidak menderita sesak nafas, ada baiknya melakukan perawatan terlebih dahulu agar tidak terjadi.

Ini dapat dilakukan dengan menggunakan tindakan pencegahan berikut:

• Hindari stres dan ketegangan saraf yang berlebihan.
• Untuk menolak kebiasaan buruk. Ini terutama menyangkut merokok.
• Jalani gaya hidup sehat dengan aktivitas fisik secara teratur. Pada saat yang sama, pelatihan harus dapat dilakukan oleh seseorang. Perlu untuk meningkatkan kecepatan mereka secara perlahan dan sistematis.
• Anda harus menghabiskan waktu sebanyak mungkin di udara segar. Baik jika seseorang tidak hanya duduk di bangku, tapi berjalan-jalan.
• Saat tidur, udara di apartemen harus sejuk dan lembab.
• Jika seseorang menderita patologi jantung, maka Anda perlu tidur dengan sandaran kepala terangkat.
• Pengobatan patologi jantung, pernapasan, endokrin, dan lainnya harus tepat waktu.

Jika sesak napas patologis terjadi, bahkan dengan berjalan kaki sedang, Anda harus segera menghubungi dokter dan mencari tahu sifatnya.

Penulis artikel: Molchanov Sergey Nikolaevich | Ahli jantung

Pendidikan: Diploma Kardiologi diterima di PMGMU. I. M. Sechenov (2015). Di sini saya menyelesaikan studi pascasarjana dan menerima ijazah "Ahli Jantung".