2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45
Meja Makanan Hewan Kolin
| Tidak. | jumlah | Bagian dari nilai harian per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Kuning telur ayam bubuk | 2 403,3 mg | 480,7% |
| 2 | Kuning telur mentah | 820,2 mg | 164,0% |
| 3 | Ginjal daging sapi rebus | 513,2 mg | 102,6% |
| 4 | Usus babi dimasak | 471,0 mg | 94,2% |
| lima | Hati sapi, direbus atau digoreng | 426,0 mg | 85,2% |
| 6 | Kaviar merah atau hitam, mentah | 335,4 mg | 67,1% |
| 7 | Hati ayam goreng | 326,8 mg | 65,4% |
| delapan | Telur ayam rebus (rebus) | 293,8 mg | 58,8% |
| sembilan | Telur ayam mentah | 293,8 mg | 58,8% |
| sepuluh | Telur angsa mentah | 263,4 mg | 52,7% |
| sebelas | Telur puyuh mentah | 263,4 mg | 52,7% |
| 12 | Telur bebek, mentah | 263,4 mg | 52,7% |
| 13 | Hati sapi rebus | 228,8 mg | 45,8% |
| empat belas | Bubuk whey protein | 224,0 mg | 44,8% |
| limabelas | Hati kalkun rebus | 220,2 mg | 44,0% |
| enambelas | Lidah sapi rebus | 155,0 mg | 31,0% |
| 17 | Daging berang-berang yang dimasak | 129,9 mg | 26,0% |
| 18 | Daging sapi muda dimasak | 123,0 mg | 24,6% |
| sembilan belas | Lemak kalkun mentah | 122,4 mg | 24,5% |
| 20 | Lemak ayam mentah | 122,4 mg | 24,5% |
| 21 | Lemak bebek, mentah | 122,4 mg | 24,5% |
| 22 | Daging beruang yang dimasak | 122,3 mg | 24,5% |
| 23 | Pengganti telur bubuk | 117,6 mg | 23,5% |
| 24 | Babi hutan yang dimasak | 117,4 mg | 23,5% |
| 25 | Susu bubuk | 117,4 mg | 23,5% |
| 26 | Salmon merah muda panggang | 113,4 mg | 22,7% |
| 27 | Salmon panggang | 112,6 mg | 22,5% |
| 28 | Dada ayam panggang (tanpa kulit) | 111,4 mg | 22,3% |
| 29 | Kerang matang | 110,7 mg | 22,1% |
| tigapuluh | Daging kambing yang sudah dimasak | 106,4 mg | 21,3% |
| 31 | Paha kalkun panggang (tanpa kulit) | 104,2 mg | 20,8% |
| 32 | Tiram panggang | 101,0 mg | 20,2% |
| 33 | Daging bison yang sudah dimasak | 97,2 mg | 19,4% |
| 34 | Paha kalkun (fillet) dipanggang | 95,8 mg | 19,2% |
| 35 | Omul panggang | 95,0 mg | 19,0% |
| 36 | Ubur-ubur kering | 95,0 mg | 19,0% |
| 37 | Daging babi panggang | 93,6 mg | 18,7% |
| 38 | Ayam goreng | 91,2 mg | 18,2% |
| 39 | Susu kental | 89,1 mg | 17,8% |
| 40 | Kalkun panggang (daging dan kulit bangkai utuh) | 87,4 mg | 17,5% |
| 41 | Daging sapi yang dimasak (daging tanpa lemak) | 86,0 mg | 17,2% |
| 42 | Pegar dimasak | 85,8 mg | 17,2% |
| 43 | Makarel kuda kalengan | 85,0 mg | 17,0% |
| 44 | Teri kalengan (dalam minyak) | 85,0 mg | 17,0% |
| 45 | Dada kalkun rebus (fillet) | 84,4 mg | 16,9% |
| 46 | Ikan herring panggang | 83,3 mg | 16,7% |
| 47 | Kapur sirih panggang | 83,3 mg | 16,7% |
| 48 | Suplemen Protein Susu Bubuk | 81,6 mg | 16,3% |
| 49 | Gurita rebus | 81,0 mg | 16,2% |
| 50 | Lobster rebus | 80,9 mg | 16,2% |
| 51 | Kepiting rebus | 80,9 mg | 16,2% |
| 52 | Lobster rebus (lobster, lobster) | 80,9 mg | 16,2% |
| 53 | Ikan flounder goreng | 79,9 mg | 16,0% |
| 54 | Lemak daging sapi mentah | 79,8 mg | 16,0% |
| 55 | Lemak daging kambing mentah | 79,8 mg | 16,0% |
| 56 | Bertengger laut (merah) dipanggang | 78,6 mg | 15,7% |
| 57 | Ikan todak panggang | 77,5 mg | 15,5% |
| 58 | Kaki babi rebus | 75,4 mg | 15,1% |
| 59 | Halibut panggang | 75,1 mg | 15,0% |
| 60 | Sarden kalengan dalam minyak | 75,0 mg | 15,0% |
| 61 | Coho salmon dipanggang | 72,0 mg | 14,4% |
| 62 | Ikan sturgeon panggang | 70,0 mg | 14,0% |
| 63 | Kaki ayam panggang (daging dengan kulit) | 70,0 mg | 14,0% |
| 64 | Angsa panggang | 66,5 mg | 13,3% |
| 65 | Keju Philadelphia | 65,2 mg | 13,0% |
| 66 | Kaki katak mentah | 65,0 mg | 13,0% |
| 67 | Siput mentah | 65,0 mg | 13,0% |
| 68 | Bebek (daging bebek) dibakar (daging tanpa kulit) | 65,0 mg | 13,0% |
| 69 | Tilapia panggang | 51,3 mg | 10,3% |
| 70 | Lemak babi (lemak babi), mentah | 49,7 mg | 9,9% |
| 71 | Tuna kalengan dalam jusnya sendiri | 29,3 mg | 5,9% |
| 72 | Krim keju | 27,2 mg | 5,4% |
| 73 | mentega | 22,3 mg | 4,5% |
| 74 | Krim asam | 19,2 mg | 3,8% |
| 75 | Tersapu bebas lemak | 19,2 mg | 3,8% |
| 76 | Keju cheddar | 16,5 mg | 3,3% |
| 77 | Susu sapi 2% lemak | 16,4 mg | 3,3% |
| 78 | Keju cottage 2% lemak | 16,3 mg | 3,3% |
| 79 | Keju ricotta | 16,3 mg | 3,3% |
| 80 | Susu kambing | 16,0 mg | 3,2% |
| 81 | Serum susu | 16,0 mg | 3,2% |
| 82 | keju Swiss | 15,5 mg | 3,1% |
| 83 | Keju colby | 15,4 mg | 3,1% |
| 84 | Keju Monterey | 15,4 mg | 3,1% |
| 85 | Keju Limburger | 15,4 mg | 3,1% |
| 86 | Keju gouda | 15,4 mg | 3,1% |
| 87 | Keju edam | 15,4 mg | 3,1% |
| 88 | Keju biru | 15,4 mg | 3,1% |
| 89 | Keju Feta | 15,4 mg | 3,1% |
| 90 | keju parmesan | 15,4 mg | 3,1% |
| 91 | Keju Pecorino Romano | 15,4 mg | 3,1% |
| 92 | Keju Provolone | 15,4 mg | 3,1% |
| 93 | Keju fontina | 15,4 mg | 3,1% |
| 94 | Keju Meksiko Anejo | 15,4 mg | 3,1% |
| 95 | Keju Meksiko Keso Chihuahua | 15,4 mg | 3,1% |
| 96 | Keju Cotiha Meksiko | 15,4 mg | 3,1% |
| 97 | Keju Meksiko Oaxaca | 15,4 mg | 3,1% |
| 98 | keju brie | 15,4 mg | 3,1% |
| 99 | Keju camembert | 15,4 mg | 3,1% |
| 100 | Keju Muenster | 15,4 mg | 3,1% |
| 101 | Keju Port-Salu | 15,4 mg | 3,1% |
| 102 | Keju Gruyere | 15,4 mg | 3,1% |
| 103 | Keju kambing | 15,4 mg | 3,1% |
| 104 | Kefir | 15,2 mg | 3,0% |
| 105 | Ryazhenka | 14,6 mg | 2,9% |
| 106 | Keju mozzarella | 14,2 mg | 2,8% |
| 107 | Keju Keso Fresco | 12,5 mg | 2,5% |
| 108 | Bubuk putih telur ayam | 8,4 mg | 1,7% |
| 109 | Lemak babi (lemak babi) | 6,5 mg | 1,3% |
| 110 | Putih telur mentah | 1,1 mg | 0,2% |
Lihat tabel produk herbal lengkap ➤
◄ Kembali ke vitamin B4
Direkomendasikan:
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin A
Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin A.Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Cabai kering bubuk1.483,0 μg164,8%2Daun anggur segar1.376,0 μg152,9%3Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari1.324,0 μg147,1%4Wortel rebus852,0 μg94,7%limaWortel mentah (segar)835,0 μg92,8%6Ubi jalar mentah709,0 μg78,8%7Quinoa segar580,0 μg64,4%delapanSayuran lobak segar579,0 μg64,3%sembilanBayam rebus524,0 μg58,2%sepuluhDaun dandelion segar508,0 μg56,4%
Tabel Produk Hewani Yang Mengandung Vitamin B1
Tabel Makanan Hewan Vitamin B1Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Suplemen Protein Susu Bubuk1,0 mg83,3%2Fillet daging babi dimasak0,9 mg72,8%3Daging babi panggang0,6 mg52,7%4Bubuk whey protein0,6 mg50,8%limaHati angsa mentah0,6 mg46,8%6Hati bebek, mentah0,6 mg46,8%7Hati babi, direbus atau direbus0,6 mg46,3%delapanBurbot dipanggang0,4 mg35,8%sembilanIkan trout panggang0,4 mg35,5%sepuluhGinjal babi rebus0,4 mg33,0%sebelasKuning telur ayam b
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B1
Tabel makanan nabati dengan kandungan vitamin B1Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Tepung bunga matahari3,2 mg265,6%2Dedak padi yang tidak diolah secara termal2,8 mg229,4%3Tepung wijen2,7 mg223,7%4Biji rami1,6 mg137,0%limaBiji bunga matahari, kupas1,5 mg123,3%6Biji rami1,3 mg106,3%7Wijen goreng1,2 mg100,4%delapanKacang macadamia1,2 mg99,6%sembilanOat bran, tidak diolah secara termal1,2 mg97,5%sepuluhMinum kenari0,9 mg76,1%sebelasPistachio
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B2
Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin B2Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Anggur (varietas Muscat) segar1,5 mg115,4%2Taragon kering1,3 mg103,0%3Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari1,2 mg92,7%4Kacang almond panggang1,2 mg92,1%limaKacang almond segar1,1 mg87,5%6Cabai kering bubuk0,9 mg72,3%7Kerawang chervil dikeringkan0,7 mg52,3%delapanDedak gandum tidak diolah secara termal0,6 mg44,4%sembilanOregano oregano, dikeringkan0,5 mg4
Tabel Makanan Nabati Dengan Kandungan Kolin (vitamin B4)
Meja Makanan Tanaman KolinTidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Bubuk protein kedelai312,9 mg62,6%2Bubuk protein kedelai (isolat)190,9 mg38,2%3Biji sawi tanah sawi122,7 mg24,5%4Kacang arab kering99,3 mg19,9%limaCabai panas dikeringkan dengan sinar matahari84,3 mg16,9%6Biji rami78,7 mg15,7%7Dedak gandum tidak diolah secara termal74,4 mg14,9%delapanPistachio panggang (tanpa garam)71,4 mg14,3%sembilanCabai kering bubuk66,5 mg13,3%sepuluhKacang p
