2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45
Meja Makanan Tanaman Kolin
| Tidak. | jumlah | Bagian dari nilai harian per 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Bubuk protein kedelai | 312,9 mg | 62,6% |
| 2 | Bubuk protein kedelai (isolat) | 190,9 mg | 38,2% |
| 3 | Biji sawi tanah sawi | 122,7 mg | 24,5% |
| 4 | Kacang arab kering | 99,3 mg | 19,9% |
| lima | Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari | 84,3 mg | 16,9% |
| 6 | Biji rami | 78,7 mg | 15,7% |
| 7 | Dedak gandum tidak diolah secara termal | 74,4 mg | 14,9% |
| delapan | Pistachio panggang (tanpa garam) | 71,4 mg | 14,3% |
| sembilan | Cabai kering bubuk | 66,5 mg | 13,3% |
| sepuluh | Kacang panggang | 64,6 mg | 12,9% |
| sebelas | Biji labu kupas | 63,0 mg | 12,6% |
| 12 | Kacang mete panggang | 61,0 mg | 12,2% |
| 13 | Edamame dimasak | 56,3 mg | 11,3% |
| empat belas | Kacang pinus tanpa cangkang | 55,8 mg | 11,2% |
| limabelas | Biji bunga matahari, kupas | 55,1 mg | 11,0% |
| enambelas | Biji bunga matahari panggang (kupas) | 55,1 mg | 11,0% |
| 17 | Tepung soba | 54,2 mg | 10,8% |
| 18 | Kacang mentah | 52,5 mg | 10,5% |
| sembilan belas | Kacang almond segar | 52,1 mg | 10,4% |
| 20 | Kacang almond panggang | 52,1 mg | 10,4% |
| 21 | Jamur maitake mentah | 51,1 mg | 10,2% |
| 22 | Bubuk bumbu kunyit | 49,2 mg | 9,8% |
| 23 | Jamur tiram, mentah | 48,7 mg | 9,7% |
| 24 | Jamur enoki mentah | 47,7 mg | 9,5% |
| 25 | Kedelai yang dimasak (matang) | 47,5 mg | 9,5% |
| 26 | Hazelnut segar | 45,6 mg | 9,1% |
| 27 | Kacang putih rebus | 44,7 mg | 8,9% |
| 28 | Kacang macadamia panggang | 44,6 mg | 8,9% |
| 29 | Kembang kol segar | 44,3 mg | 8,9% |
| tigapuluh | Sage tanah | 43,6 mg | 8,7% |
| 31 | Bubuk bumbu marjoram | 43,6 mg | 8,7% |
| 32 | Kacang rebus | 42,8 mg | 8,6% |
| 33 | Bubuk ekstrak jahe | 41,2 mg | 8,2% |
| 34 | Kubis Brussel rebus | 40,6 mg | 8,1% |
| 35 | Kemiri | 40,5 mg | 8,1% |
| 36 | Brokoli rebus | 40,1 mg | 8,0% |
| 37 | Tepung kentang | 39,5 mg | 7,9% |
| 38 | Kenari | 39,2 mg | 7,8% |
| 39 | Kembang kol rebus | 39,1 mg | 7,8% |
| 40 | Kubis, dimasak (direbus) | 38,4 mg | 7,7% |
| 41 | Kecap (tamari, tamari) | 38,4 mg | 7,7% |
| 42 | Tepung barley | 37,8 mg | 7,6% |
| 43 | Bubuk bumbu cengkeh (rempah-rempah) | 37,4 mg | 7,5% |
| 44 | Kacang merah muda rebus | 36,9 mg | 7,4% |
| 45 | Jamur shiitake yang dimasak | 36,8 mg | 7,4% |
| 46 | Kacang beraneka ragam rebus (Pinto) | 35,3 mg | 7,1% |
| 47 | Daun dandelion segar | 35,3 mg | 7,1% |
| 48 | Artichoke rebus | 34,4 mg | 6,9% |
| 49 | Brokoli raab dimasak | 33,6 mg | 6,7% |
| 50 | Tahu Kedelai Kering | 33,0 mg | 6,6% |
| 51 | Kacang rebus (matang) | 32,8 mg | 6,6% |
| 52 | Jamur portobello goreng | 32,8 mg | 6,6% |
| 53 | Lentil direbus dalam air | 32,7 mg | 6,5% |
| 54 | Kacang hitam rebus | 32,6 mg | 6,5% |
| 55 | Oregano oregano, dikeringkan | 32,3 mg | 6,5% |
| 56 | Kacang bermata hitam rebus | 32,2 mg | 6,4% |
| 57 | Oat bran, tidak diolah secara termal | 32,2 mg | 6,4% |
| 58 | Dedak padi yang tidak diolah secara termal | 32,2 mg | 6,4% |
| 59 | Kenari hitam | 32,1 mg | 6,4% |
| 60 | Tepung gandum utuh (gandum) | 31,2 mg | 6,2% |
| 61 | Kacang rebus (matang) | 30,6 mg | 6,1% |
| 62 | Kacang merah rebus (Ginjal) | 30,5 mg | 6,1% |
| 63 | Artichoke Yerusalem mentah | 30,0 mg | 6,0% |
| 64 | Tepung gandum | 29,9 mg | 6,0% |
| 65 | Hancurkan rebus | 29,4 mg | 5,9% |
| 66 | Jagung rebus | 29,1 mg | 5,8% |
| 67 | Akar jahe mentah | 28,8 mg | 5,8% |
| 68 | Kacang Brazil | 28,8 mg | 5,8% |
| 69 | Kacang hijau segar | 28,4 mg | 5,7% |
| 70 | Keju tahu keras (linen) | 28,1 mg | 5,6% |
| 71 | Kecap (dihidrolisis) | 27,5 mg | 5,5% |
| 72 | Roti gandum gandum utuh | 27,2 mg | 5,4% |
| 73 | Brokoli Cina segar | 26,5 mg | 5,3% |
| 74 | Asparagus rebus | 26,1 mg | 5,2% |
| 75 | Wijen mentah | 25,6 mg | 5,1% |
| 76 | Wijen goreng | 25,6 mg | 5,1% |
| 77 | Brokoli Cina dimasak | 25,3 mg | 5,1% |
| 78 | Biji jintan zira | 24,7 mg | 4,9% |
| 79 | Benih seledri | 24,7 mg | 4,9% |
| 80 | Biji jintan | 24,7 mg | 4,9% |
| 81 | kentang goreng | 23,7 mg | 4,7% |
| 82 | Bawang putih mentah | 23,2 mg | 4,6% |
| 83 | Kale segar | 23,2 mg | 4,6% |
| 84 | Quinoa direbus dalam air | 23,0 mg | 4,6% |
| 85 | Jagung mentah | 23,0 mg | 4,6% |
| 86 | Meja mustard, pucat | 22,4 mg | 4,5% |
| 87 | Jamur coklat mentah | 22,1 mg | 4,4% |
| 88 | Kelapa tanpa pemanis | 22,1 mg | 4,4% |
| 89 | Cupcake cokelat dengan lapisan gula cokelat | 22,0 mg | 4,4% |
| 90 | Champignon goreng | 21,9 mg | 4,4% |
| 91 | Tepung jagung kuning gandum utuh | 21,6 mg | 4,3% |
| 92 | Umbi yang dimasak talas | 21,3 mg | 4,3% |
| 93 | Kubis rebus (kubis putih) | 20,3 mg | 4,1% |
| 94 | Roti gandum hitam | 20,2 mg | 4,0% |
| 95 | Soba direbus dalam air (bubur soba) | 20,1 mg | 4,0% |
| 96 | Minyak biji gandum | 20,0 mg | 4,0% |
| 97 | Bayam rebus | 19,7 mg | 3,9% |
| 98 | Pisang kering | 19,6 mg | 3,9% |
| 99 | Selada air segar | 19,5 mg | 3,9% |
| 100 | Bayam segar | 19,3 mg | 3,9% |
| 101 | pancake | 19,2 mg | 3,8% |
| 102 | Kubis Brussel segar | 19,1 mg | 3,8% |
| 103 | Roti gandum putih | 18,7 mg | 3,7% |
| 104 | Roti dedak gandum | 18,7 mg | 3,7% |
| 105 | Roti dedak beras | 18,7 mg | 3,7% |
| 106 | Brokoli segar | 18,7 mg | 3,7% |
| 107 | Brokoli raab segar | 18,3 mg | 3,7% |
| 108 | Chard segar | 18,0 mg | 3,6% |
| 109 | Jagung Kaleng | 17,8 mg | 3,6% |
| 110 | Jamur mentah | 17,3 mg | 3,5% |
| 111 | Kubis merah segar | 17,1 mg | 3,4% |
| 112 | Kacang hijau masak (asparagus) | 16,9 mg | 3,4% |
| 113 | Endive segar | 16,8 mg | 3,4% |
| 114 | Yam dimasak | 16,2 mg | 3,2% |
| 115 | Asparagus mentah | 16,0 mg | 3,2% |
| 116 | Sauerkraut (kimchi) | 15,5 mg | 3,1% |
| 117 | Escariole dimasak | 15,4 mg | 3,1% |
| 118 | Arugula segar | 15,3 mg | 3,1% |
| 119 | Roti Gandum Kecambah | 14,9 mg | 3,0% |
| 120 | Roti gandum hitam | 14,6 mg | 2,9% |
| 121 | Kentang panggang | 14,5 mg | 2,9% |
| 122 | Biji alfalfa bertunas segar | 14,4 mg | 2,9% |
| 123 | Tumbuk kecambah segar | 14,4 mg | 2,9% |
| 124 | yogurt | 14,3 mg | 2,9% |
| 125 | Akar burdock rebus | 14,3 mg | 2,9% |
| 126 | Buah zaitun hijau kalengan | 14,2 mg | 2,8% |
| 127 | Alpukat segar | 14,2 mg | 2,8% |
| 128 | Rutabaga mentah | 14.1 mg | 2,8% |
| 129 | Clementine segar | 14,0 mg | 2,8% |
| 130 | Aprikot kering | 13,9 mg | 2,8% |
| 131 | Rumput laut Wakame mentah | 13,9 mg | 2,8% |
| 132 | Selada segar | 13,6 mg | 2,7% |
| 133 | Kentang tumbuk dengan susu dan mentega, dimasak | 13,5 mg | 2,7% |
| 134 | Pisang raja segar | 13,5 mg | 2,7% |
| 135 | Barley direbus dalam air (bubur barley mutiara) | 13,4 mg | 2,7% |
| 136 | Pengganti gula sirup agave, pemanis | 13,3 mg | 2,7% |
| 137 | Adas mentah (buah atau akar) | 13,2 mg | 2,6% |
| 138 | Kentang rebus | 13,2 mg | 2,6% |
| 139 | Kohlrabi (kubis) direbus | 13,2 mg | 2,6% |
| 140 | Rumput laut mentah | 12,8 mg | 2,6% |
| 141 | Daun sawi putih segar | 12,8 mg | 2,6% |
| 142 | Peterseli segar | 12,8 mg | 2,6% |
| 143 | Krokot segar | 12,8 mg | 2,6% |
| 144 | Ketumbar (daun ketumbar) segar | 12,8 mg | 2,6% |
| 145 | Daun anggur segar | 12,8 mg | 2,6% |
| 146 | Mulberry segar | 12,3 mg | 2,5% |
| 147 | Kubis Savoy segar | 12,3 mg | 2,5% |
| 148 | Kohlrabi segar | 12,3 mg | 2,5% |
| 149 | Okra mentah | 12,3 mg | 2,5% |
| 150 | Ubi jalar mentah | 12,3 mg | 2,5% |
| 151 | Raspberry segar | 12,3 mg | 2,5% |
| 152 | Kentang mentah | 12,1 mg | 2,4% |
| 153 | Daging kelapa segar | 12,1 mg | 2,4% |
| 154 | Salad selada merah segar | 11,8 mg | 2,4% |
| 155 | Kemangi segar | 11,4 mg | 2,3% |
| 156 | Lada hitam tumbuk | 11,3 mg | 2,3% |
| 157 | Bawang merah segar | 11,3 mg | 2,3% |
| 158 | Millet direbus dalam air | 11,2 mg | 2,2% |
| 159 | Kismis tanpa biji | 11,1 mg | 2,2% |
| 160 | Lobak mentah | 11,1 mg | 2,2% |
| 161 | Bubuk kayu manis | 11,0 mg | 2,2% |
| 162 | Cabai merah panas segar | 10,9 mg | 2,2% |
| 163 | Radicchio segar | 10,9 mg | 2,2% |
| 164 | tepung gandum | 10,8 mg | 2,2% |
| 165 | Kubis segar, kubis putih | 10,7 mg | 2,1% |
| 166 | Rumput laut nori mentah | 10,4 mg | 2,1% |
| 167 | Tepung terigu universal | 10,4 mg | 2,1% |
| 168 | Nasi rebus | 10,2 mg | 2,0% |
| 169 | Jeruk keprok segar | 10,2 mg | 2,0% |
| 170 | Tanggal Majul | 9,9 mg | 2,0% |
| 171 | Salad Romawi segar | 9,9 mg | 2,0% |
| 172 | Buah sukun segar | 9,8 mg | 2,0% |
| 173 | Pisang segar | 9,8 mg | 2,0% |
| 174 | Daun bawang segar | 9,5 mg | 1,9% |
| 175 | Zucchini goreng atau panggang (tanpa minyak) | 9,4 mg | 1,9% |
| 176 | Terong dimasak | 9,4 mg | 1,9% |
| 177 | Labu siam mentah | 9,2 mg | 1,8% |
| 178 | Nasi merah berbiji panjang rebus | 9,2 mg | 1,8% |
| 179 | Air mentah | 9,0 mg | 1,8% |
| 180 | Wortel mentah (segar) | 8,8 mg | 1,8% |
| 181 | Wortel rebus | 8,8 mg | 1,8% |
| 182 | Biji bunga poppy | 8,8 mg | 1,8% |
| 183 | Lobak dimasak | 8,7 mg | 1,7% |
| 184 | Tepung jagung putih (masa) | 8,6 mg | 1,7% |
| 185 | Asam jawa segar | 8,6 mg | 1,7% |
| 186 | Blackberry segar | 8,5 mg | 1,7% |
| 187 | Santan segar | 8,5 mg | 1,7% |
| 188 | Berry logan beku | 8,5 mg | 1,7% |
| 189 | Cincin bawang | 8,4 mg | 1,7% |
| 190 | Salad kepala segar | 8,4 mg | 1,7% |
| 191 | Kumquat segar | 8,4 mg | 1,7% |
| 192 | Jeruk segar | 8,4 mg | 1,7% |
| 193 | Labu mentah | 8,2 mg | 1,6% |
| 194 | Karamel | 8,0 mg | 1,6% |
| 195 | Kiwi segar | 7,8 mg | 1,6% |
| 196 | Jeruk bali segar | 7,7 mg | 1,5% |
| 197 | Sayuran Physalis segar | 7,6 mg | 1,5% |
| 198 | Delima segar | 7,6 mg | 1,5% |
| 199 | Jambu biji segar | 7,6 mg | 1,5% |
| 200 | Melon segar | 7,6 mg | 1,5% |
| 201 | Melon Cantaloupe segar | 7,6 mg | 1,5% |
| 202 | Krim asam segar | 7,6 mg | 1,5% |
| 203 | Kismis merah atau putih segar | 7,6 mg | 1,5% |
| 204 | Belimbing (belimbing) segar | 7,6 mg | 1,5% |
| 205 | Mangga segar | 7,6 mg | 1,5% |
| 206 | Buah markisa segar | 7,6 mg | 1,5% |
| 207 | Daikon segar | 7,3 mg | 1,5% |
| 208 | Leci segar | 7,1 mg | 1,4% |
| 209 | Tomat yang dimasak | 6,9 mg | 1,4% |
| 210 | Bulgur direbus dalam air (bubur) | 6,9 mg | 1,4% |
| 211 | Bawang yang dimasak | 6,8 mg | 1,4% |
| 212 | Tomat segar | 6,7 mg | 1,3% |
| 213 | Iceberg salad segar | 6,7 mg | 1,3% |
| 214 | Buah zaitun kalengan | 6,6 mg | 1,3% |
| 215 | Jus blackberry kalengan | 6,6 mg | 1,3% |
| 216 | Meja lobak siap makan | 6,5 mg | 1,3% |
| 217 | Acar caper | 6,5 mg | 1,3% |
| 218 | Lobak segar | 6,5 mg | 1,3% |
| 219 | Spirulina mentah | 6,5 mg | 1,3% |
| 220 | Kubis peking segar | 6,4 mg | 1,3% |
| 221 | Tanggal Deglet Nur | 6,3 mg | 1,3% |
| 222 | Bit rebus | 6,3 mg | 1,3% |
| 223 | Labu matang | 6,2 mg | 1,2% |
| 224 | Jus jeruk kalengan | 6,2 mg | 1,2% |
| 225 | Labu rebus atau panggang | 6,2 mg | 1,2% |
| 226 | Pepaya segar | 6,1 mg | 1,2% |
| 227 | Persik segar, diadu | 6,1 mg | 1,2% |
| 228 | Batang rhubarb mentah | 6,1 mg | 1,2% |
| 229 | Seledri segar | 6,1 mg | 1,2% |
| 230 | Bawang segar | 6,1 mg | 1,2% |
| 231 | Cherry segar | 6,1 mg | 1,2% |
| 232 | Blueberry segar | 6,0 mg | 1,2% |
| 233 | Mentimun segar | 6,0 mg | 1,2% |
| 234 | Bit mentah | 6,0 mg | 1,2% |
| 235 | Tepung beras | 5,8 mg | 1,2% |
| 236 | Stroberi segar | 5,7 mg | 1,1% |
| 237 | Anggur meja merah | 5,7 mg | 1,1% |
| 238 | Paprika merah Bulgaria segar | 5,6 mg | 1,1% |
| 239 | Anggur (merah atau hijau) segar | 5,6 mg | 1,1% |
| 240 | Paprika hijau, segar | 5,5 mg | 1,1% |
| 241 | Cranberry segar | 5,5 mg | 1,1% |
| 242 | Nanas segar | 5,5 mg | 1,1% |
| 243 | Bawang segar | 5,3 mg | 1,1% |
| 244 | Kucai segar | 5,2 mg | 1,0% |
| 245 | Pir segar | 5,1 mg | 1,0% |
| 246 | Jeruk nipis segar | 5,1 mg | 1,0% |
| 247 | Jus jeruk nipis segar | 5,1 mg | 1,0% |
| 248 | Lemon segar tanpa kulit | 5,1 mg | 1,0% |
| 249 | Jus lemon segar | 5,1 mg | 1,0% |
| 250 | Anggur pencuci mulut yang manis | 5,0 mg | 1,0% |
| 251 | Anggur meja | 5,0 mg | 1,0% |
| 252 | Jus delima kalengan | 4,8 mg | 1,0% |
| 253 | Buah ara segar | 4,7 mg | 0,9% |
| 254 | Nasi merah rebus kukus | 4,4 mg | 0,9% |
| 255 | Prune | 4,4 mg | 0,9% |
| 256 | Bawang hijau segar | 4,3 mg | 0,9% |
| 257 | Anggur meja putih | 4,3 mg | 0,9% |
| 258 | Semangka segar | 4,1 mg | 0,8% |
| 259 | Apel segar | 3,4 mg | 0,7% |
| 260 | Jus cranberry bebas gula | 3,3 mg | 0,7% |
| 261 | Couscous rebus | 3,3 mg | 0,7% |
| 262 | Jus anggur kalengan | 3,2 mg | 0,6% |
| 263 | Aprikot segar | 2,8 mg | 0,6% |
| 264 | Kopi espresso sudah jadi | 2,6 mg | 0,5% |
| 265 | Jus persik kalengan (nektar) | 2,4 mg | 0,5% |
| 266 | gula merah | 2,3 mg | 0,5% |
| 267 | Jus sirsak kalengan (nektar) | 2,2 mg | 0,4% |
| 268 | Nasi rebus bulir panjang | 2,1 mg | 0,4% |
| 269 | Ketan (ketan) rebus | 2,1 mg | 0,4% |
| 270 | Jus pir kalengan (nektar) | 2.0 mg | 0,4% |
| 271 | Jus pepaya (nektar) kalengan | 2.0 mg | 0,4% |
| 272 | Prem segar | 1,9 mg | 0,4% |
| 273 | Jus apel kalengan | 1,8 mg | 0,4% |
| 274 | Jus mangga kalengan (nektar) | 1,5 mg | 0,3% |
| 275 | Air kelapa segar | 1,1 mg | 0,2% |
| 276 | Jus aprikot kalengan (nektar) | 1,0 mg | 0,2% |
| 277 | Iris | 0,8 mg | 0,2% |
| 278 | Kale mentah | 0,8 mg | 0,2% |
| 279 | Minyak almond | 0,4 mg | 0,1% |
| 280 | Minyak kenari | 0,4 mg | 0,1% |
| 281 | Sayuran bit segar | 0,4 mg | 0,1% |
| 282 | Tepung jagung | 0,4 mg | 0,1% |
| 283 | Minyak zaitun | 0,3 mg | 0,1% |
| 284 | minyak kelapa sawit | 0,3 mg | 0,1% |
| 285 | Mentega kakao | 0,3 mg | 0,1% |
| 286 | Minyak kelapa | 0,3 mg | 0,1% |
| 287 | Minyak biji kapas | 0,2 mg | 0,0% |
| 288 | Minyak bunga matahari | 0,2 mg | 0,0% |
| 289 | Minyak canola | 0,2 mg | 0,0% |
| 290 | Minyak jagung | 0,2 mg | 0,0% |
| 291 | minyak wijen | 0,2 mg | 0,0% |
| 292 | Minyak biji rami | 0,2 mg | 0,0% |
| 293 | Minyak kedelai | 0,2 mg | 0,0% |
| 294 | Selai kacang | 0,1 mg | 0,0% |
Lihat tabel lengkap produk hewani ➤
◄ Kembali ke vitamin B4
Direkomendasikan:
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin A
Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin A.Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Cabai kering bubuk1.483,0 μg164,8%2Daun anggur segar1.376,0 μg152,9%3Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari1.324,0 μg147,1%4Wortel rebus852,0 μg94,7%limaWortel mentah (segar)835,0 μg92,8%6Ubi jalar mentah709,0 μg78,8%7Quinoa segar580,0 μg64,4%delapanSayuran lobak segar579,0 μg64,3%sembilanBayam rebus524,0 μg58,2%sepuluhDaun dandelion segar508,0 μg56,4%
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B1
Tabel makanan nabati dengan kandungan vitamin B1Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Tepung bunga matahari3,2 mg265,6%2Dedak padi yang tidak diolah secara termal2,8 mg229,4%3Tepung wijen2,7 mg223,7%4Biji rami1,6 mg137,0%limaBiji bunga matahari, kupas1,5 mg123,3%6Biji rami1,3 mg106,3%7Wijen goreng1,2 mg100,4%delapanKacang macadamia1,2 mg99,6%sembilanOat bran, tidak diolah secara termal1,2 mg97,5%sepuluhMinum kenari0,9 mg76,1%sebelasPistachio
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B2
Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin B2Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Anggur (varietas Muscat) segar1,5 mg115,4%2Taragon kering1,3 mg103,0%3Cabai panas dikeringkan dengan sinar matahari1,2 mg92,7%4Kacang almond panggang1,2 mg92,1%limaKacang almond segar1,1 mg87,5%6Cabai kering bubuk0,9 mg72,3%7Kerawang chervil dikeringkan0,7 mg52,3%delapanDedak gandum tidak diolah secara termal0,6 mg44,4%sembilanOregano oregano, dikeringkan0,5 mg4
Tabel Makanan Nabati Yang Mengandung Vitamin B3
Tabel makanan nabati yang mengandung vitamin B3Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Dedak padi yang tidak diolah secara termal34,0 mg212,5%2Benih walker16,8 mg105,2%3Kacang panggang14,4 mg89,7%4Dedak gandum tidak diolah secara termal13,6 mg84,9%limaTepung wijen13,4 mg83,6%6Kacang mentah12,1 mg75,4%7Cabai kering bubuk11,6 mg72,5%delapanBubuk ekstrak jahe9,6 mg60,1%sembilanBiji rami9,2 mg57,5%sepuluhTaragon kering9,0 mg55,9%sebelasBiji chia8
Tabel Makanan Nabati Dengan Kandungan Vitamin B5
Tabel makanan nabati yang mengandung asam pantotenat Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1 Dedak padi yang tidak diolah secara termal 7,4 mg 147,8% 2 Tepung bunga matahari 6,6 mg 131,9% 3 Jamur shiitake yang dimasak 3,6 mg 71,9% 4 Tepung wijen 2,9 mg 58,6% lima Biji bunga matahari panggang (kupas) 2,2 mg 44% 6 Dedak gandum tidak diolah secara termal 2,2 mg 43,6% 7 Tepung triticale 2,2 mg 43,3% delapan Jamur kayu mentah 2
