Diet Dukan - Ulasan, Pendapat Dokter, Dan Hasil

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

Ulasan dan hasil diet Ducan

Diet Ducan adalah teknik penurunan berat badan yang sangat efektif. Ini dikonfirmasi oleh banyak ulasan orang yang telah mencobanya sendiri. Diet ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan berat badan berlebih, menjadi lebih langsing. Ini sering memberikan hasil ketika metode penurunan berat badan lainnya gagal.

Diet Dukan memungkinkan Anda menurunkan berat badan secara sistematis, berat badan berkurang secara bertahap, jadi Anda tidak boleh mengharapkan hasil secepat kilat. Sistem tenaga Dukan dirancang untuk waktu yang lama, tetapi berat yang hilang tidak akan kembali. Untuk bisa menurunkan berat badan, Anda harus benar-benar mengikuti semua rekomendasi yang diberikan oleh pembuat program.

Kandungan:

• Ulasan dan hasil diet Ducan
• Ulasan dan hasil dengan komentar ahli diet
• Pendapat dokter tentang diet Ducan

Ulasan dan hasil diet Ducan

Lyuba menulis:

“Saya telah mengikuti diet Ducan selama 33 hari dan saya merasa sangat baik. Saya berusia 54 tahun. Selama saya makan Ducan, saya berhasil menyingkirkan 10 kg kelebihan berat badan. Selama diet, ada hari libur. Saya memasak untuk keluarga saya, tetapi menolak hidangan terlarang sendiri. Itu tidak berhasil untuk saya. Berat awal saya adalah 102 kg, dan tinggi saya 165 cm. Karena hasilnya sangat mengesankan saya, saya pasti akan terus menurunkan berat badan sesuai dengan metode Ducan."

Nikolay menulis:

"Saya bekerja sebagai dokter. Mereka tidak tahu dari mana asalnya ulasan positif tentang diet Ducan. Pasien dengan lesi jaringan ginjal dirawat di rumah sakit hampir setiap minggu. Oleh karena itu, sebelum mulai mempraktikkan diet ini, sangat penting untuk melakukan tes Reberg, yang akan menunjukkan apakah seseorang secara umum dapat mengikuti diet protein. Anda tidak boleh begitu saja mempercayai ulasan"

Svetlana menulis:

“Bagi saya, ulasan negatif tentang diet Ducan tidak masuk akal! Ibu dari anak muda saya sangat sering mengunjungi Prancis. Dia mengatakan bahwa di negara ini, hampir setiap orang menganut metode penurunan berat badan ini. Sangat sering, hidangan Ducan dapat ditemukan di menu restoran. Toko-toko memiliki rak, yang disebut "Ducan". Di atasnya adalah produk yang direkomendasikan dokter ini untuk digunakan. Efek dietnya luar biasa. Saya telah mengikuti pola makan yang berbeda selama 4 hari, tapi mulai besok saya akan beralih ke pola makan Ducan"

Julia menulis:

“Siapapun yang ingin menurunkan berat badan pasti akan menurunkan berat badan. Berkat diet Ducan, berat saya turun 26 kg hanya dalam 3,5 bulan. Saya perlu menurunkan berat badan setelah melahirkan, dan saya berhasil! Saya mengikuti diet ini lebih dari setahun yang lalu, tetapi berat badan tidak naik, dan itu menyenangkan saya. Kebetulan setelah pesta panjang lainnya berat badan saya bertambah, tetapi itu cukup untuk mengecualikan makanan manis dari menu, dan berat badan kembali normal."

Sophia menulis:

“Saya telah mengikuti diet ini selama 4,5 bulan. Selama ini, saya berhasil menyingkirkan 30 kg. Saya ingin berbagi kesan saya. Sedangkan untuk sembelit, mereka mengganggu saya sebelum memulai diet. Saat saya mulai makan Ducan, semuanya berjalan seperti biasa. Namun, dalam 7 hari terakhir, sembelit parah mulai mengganggu saya, saya mulai memperhatikan bahwa penglihatan saya memburuk dan rambut saya sangat rontok.

Bahkan selama minggu ini saya sangat sakit, saya merasa tidak sehat dan lemah. Secara umum kondisinya mirip keracunan. Saya tidak mengubah diet saya, jadi saya tidak mengerti apa yang terjadi pada saya. Secara paralel, saya mengonsumsi Omega 3, vitamin Perfectil, milk thistle. Saya mengaplikasikan masker bergizi ke rambut saya. Suatu hari saya menolak makan sama sekali, saya hanya merebus produknya, jangan digoreng dan jangan dipanggang. Lebih baik secara berkala.

Saya berencana untuk pindah ke fase Konsolidasi dan bertahan selama seminggu, kemudian saya akan kembali ke fase Cruise. Saya bergantian hari sesuai dengan skema 1/1, tetapi terkadang saya membiarkan diri saya makan lebih dari yang diizinkan untuk produk yang dapat diterima.

Secara keseluruhan, menurut saya berat badan turun terlalu cepat. Mungkin ini karena berat badan awal saya 97 kg dengan tinggi 161 cm. Sekarang saya sedang berpikir apakah saya harus mulai memasuki fase "Konsolidasi" atau menunggu lebih lama lagi."

Christina menulis:

“Saya berusia 35 tahun dan saya telah mencoba menurunkan berat badan dengan berbagai metode. Saya ingin mengatakan bahwa diet Ducanlah yang paling saya sukai. Dalam 6 bulan saya berhasil menurunkan 17 kg. Sekarang berat saya 63 kg, padahal sebelumnya berat badan saya 80 kg.

Bobotnya saat ini sepadan, tetapi saya ingin membuang 7 kg lagi. Oleh karena itu, mulai besok saya berencana untuk beralih ke "Serangan" dan bertahan selama sekitar 5 hari. Saya pikir ini akan membantu, setelah itu saya akan kembali ke pergantian hari protein-nabati.

Saya ingin mengatakan bahwa semua teman saya yang berhasil menurunkan berat badan dengan diet Ducan telah berhasil menurunkan berat badan. Saya sangat suka program ini karena Anda bisa makan kapan pun Anda mau. Diet apa pun jauh lebih mudah untuk ditoleransi jika rasa lapar tidak mengejar Anda"

Veronica menulis:

“Dengan bantuan diet Ducan, saya berhasil menghilangkan 13 kg kelebihan berat badan hanya dalam 45 hari. Saya makan hampir semuanya! Saya tidak akan percaya ulasan negatif tentang diet ini! Itu hanya bisa ditulis oleh orang yang iri. Saya ingin mengatakan bahwa setelah menyelesaikan diet, saya diuji. Kesehatan saya tidak menderita, tetapi kesehatan saya hanya membaik"

Alina menulis:

“Saya menghabiskan tiga minggu menjalani diet Ducan (pada versi ringan). Selama waktu ini, saya berhasil menurunkan berat badan secara nyata. Setelah itu, saya beralih ke menu biasa (saya makan dengan benar). Namun, saya menghadapi masalah seperti kegagalan siklus menstruasi. Sebaliknya, menstruasi benar-benar hilang, karena latar belakang hormonal terganggu. Selama lebih dari enam bulan saya telah berusaha untuk pulih, jadi saya ingin memperingatkan semua orang tentang kemungkinan bahaya"

Marina menulis:

“Saya telah mengikuti diet Ducan selama lebih dari 4 bulan sekarang dan saya merasa hebat. Dalam waktu sesingkat itu, saya berhasil menurunkan 20 kg. Pinggul dan pinggangnya terlihat lebih kecil. Untuk menyiapkan semua hidangan, saya hanya menggunakan multicooker. Meski butuh waktu lama untuk memasak beberapa produk di dalamnya, hasilnya sepadan."

Lilia menulis:

“Saya menyerah pada diet ketat karena saya sedang menyusui bayi saya. Saya memutuskan untuk menjadi bugar 5 bulan setelah menjalani operasi caesar.

Saya sangat menyukai diet Ducan. Itu tidak mengatur larangan dan pembatasan ketat pada makanan. Baik pagi maupun sore saya tidak merasa lapar. Durasi diet makanan dihitung secara individual, yang sangat tergantung pada hasil apa yang ingin dicapai seseorang. Selama fase "Serangan", saya kehilangan 5 kg. Di masa depan, saya menyingkirkan 5 kg kelebihan berat badan. Hasilnya, saya turun 10 kg dalam 6 bulan. Hasil ini optimal untuk saya. Saya tidak menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi berat badan saya turun secara bertahap dan tidak kembali."

Marina menulis:

“Bagi saya, diet Ducan sulit, terutama di fase pertama Attack. Rasanya sangat sulit untuk hanya makan makanan berprotein. Namun, semua penderitaan saya terbayar, dan saya kehilangan 8 kg kelebihan berat badan. Tentu saja, rencananya adalah untuk menurunkan 12 kg, tetapi hasil yang berhasil saya capai cukup cocok untuk saya"

Natasha menulis:

“Diet Ducan tidak cocok untuk orang-orang yang tidak mampu mengatur diri sendiri. Saya mengikuti semua rekomendasi, dan saya berhasil menurunkan 10 kg. Saya mengambilnya selama musim dingin, dan menyingkirkan beban ini dalam tiga bulan musim semi. Oleh karena itu, pada musim panas saya 100% siap. Sebelum diet, berat saya 72 kg, sepuluh di antaranya hilang pada musim semi. Saya kehilangan dua kilogram lagi di musim panas. Berat terus bertahan di sekitar 60 kg, yang sangat saya sukai"

Elizabeth menulis:

“Saya ingin mengatakan bahwa diet Ducan bekerja dengan baik. Saya tahu ini dari contoh teman dekat saya. Dia berhasil menurunkan berat badan secara signifikan dengan menggunakan teknik ini, meskipun dia sudah berusia (dia 50 tahun). Saya tidak bisa memastikan berapa kilogram yang hilang, tapi dia kehilangan setidaknya 2 ukuran pakaian. Lena (itulah namanya) mulai terlihat jauh lebih muda dari usianya, yang diperhatikan oleh semua orang di sekitarnya. Namun, sebelum memulai proses penurunan berat badan, Anda perlu membiasakan diri dengan kontraindikasi yang ada"

Tatiana menulis:

“Diet Ducan sama sekali tidak cocok untuk saya. Sudah dalam fase "Serangan", saya mulai menderita sembelit parah. Sensasinya sangat tidak menyenangkan, tetapi saya melakukannya. Ketika buah-buahan muncul di menu, itu menjadi lebih mudah, tetapi beratnya turun hanya satu pon. Oleh karena itu, saya tidak ingin melanjutkan.

Dari aspek positifnya, mereka hanya bisa menyoroti fakta bahwa setelah diet ini saya jatuh cinta dengan dedak. Sekarang saya menambahkannya ke berbagai hidangan, dari salad hingga makanan yang dipanggang."

Irina menulis:

“Anda bisa menurunkan berat badan dengan diet Ducan, kilogram hilang dengan cukup cepat. Namun, menu protein berkontribusi terhadap gangguan metabolisme, dan cukup kuat. Anda tidak dapat mengikuti program penurunan berat badan ini untuk orang-orang dengan penyakit hati, ginjal, dan pankreas.

Jika seseorang bahkan memiliki pelanggaran kecil pada kerja jantung dan pembuluh darah, maka diet protein dapat memicu pembentukan gumpalan darah. Tentunya, ketika produk daging dalam jumlah yang mengesankan terus-menerus hadir di menu biasa, tubuh tidak akan bereaksi tajam terhadap menu dukan tersebut. Namun, jika seseorang makan sedikit daging, maka lebih baik memilih diet lain untuk menurunkan berat badan.

Selama fase "Serangan", saya mengalami sakit kepala yang parah dan pusing. Saya sangat ingin makan selama fase pertama.

Tentu saja, Anda akan bisa menurunkan berat badan, tetapi Anda juga perlu memikirkan kesehatan. Mungkin saja sekarang tidak akan ada masalah dengannya, tetapi di usia tua tubuh akan "mengingat" semua percobaan yang dilakukan padanya.

Saya percaya bahwa diet Ducan hanya dapat digunakan dalam kasus-kasus ekstrim, saat olahraga dan nutrisi yang tepat tidak membantu."

Ulasan dan hasil dengan komentar ahli diet

Julia (20 tahun) menulis: “Saya memutuskan untuk mencoba diet Ducan pada diri saya sendiri, karena saya telah mendengar banyak tentangnya dari berbagai sumber. Apalagi saya sangat suka ikan dan daging. Namun, saya bahkan tidak bisa bertahan dari fase Serangan! Di pagi hari saya selalu sarapan dengan bubur atau pancake. Transisi tiba-tiba ke makanan berprotein sangat memengaruhi kondisi mental saya, serta perut saya. Oleh karena itu, pada hari kelima "Serangan", saya gagal. Selama waktu ini, saya berhasil menurunkan 2 kg, tetapi saya pikir cairan berlebih meninggalkan tubuh begitu saja. Saya tidak melakukan latihan fisik"

Ahli gizi berkomentar: “Alasan kerusakan sebenarnya terletak pada kenyataan bahwa seseorang terbiasa makan sarapan dengan makanan yang mengandung karbohidrat. Untuk menahan fase "Attack", Julia perlu memperkenalkan produk protein saat sarapan dengan lancar, tidak tiba-tiba. Hanya setelah persiapan seperti itu barulah mungkin untuk memulai diet Ducan"

Angela (20 tahun) menulis: “Saya bertahan 5 hari di fase Attack, kemudian saya menghabiskan 39 hari di fase Cruise. Kemudian saya berhenti menurunkan berat badan dan kembali ke pola makan saya yang biasa. Meski penurunan berat badan tidak berlanjut, berat badan saya tidak bertambah lagi.

Berat badan awal saya adalah 88 kg. Berat badan saya turun hingga 69 kg. Hasilnya luar biasa bagi saya. Namun, sangat sulit untuk bertahan dari fase pertama. Saya ingin makan sepanjang waktu. Selama fase pelayaran itu menjadi lebih mudah, tetapi mulai memperhatikan perubahan suasana hati yang tiba-tiba. Dari waktu ke waktu, ada keinginan untuk mengunci diri di kamar agar tidak ada yang menggangguku, dan hanya tidur.

Saya tidak melakukan latihan fisik, saya tidak punya cukup waktu untuk mereka. Tapi selama diet Ducan, saya belajar banyak resep baru, yang saya gunakan sekarang"

Komentar ahli gizi: “Hasil Angela sangat bagus. Meskipun demikian, saya sangat menyarankan agar dia masuk ke fase “memperbaiki”, meskipun dia sudah makan sesuai pola biasanya. Jika ini tidak dilakukan, bobotnya pasti akan kembali.

Adapun perasaan tidak enak badan, bisa jadi dipicu oleh faktor eksternal (masalah dalam keluarga atau pekerjaan). Kekurangan makanan berkarbohidrat hanya memperburuk depresi ringan."

Eva (33) menulis: “Saya mendapat kesan negatif tentang diet Ducan. Ini dapat berdampak negatif pada kesehatan, mengganggunya tidak kurang dari diet yang disebut diet "Diet of Angels" atau "Bony" diet.

Mulai dari hari ke-22 "Cruise", saya mengalami sakit punggung yang parah. Karena mereka, saya bahkan tidak bisa tidur nyenyak. Setelah mengunjungi dokter dan melakukan pemindaian ultrasound, saya menemukan bahwa saya mengalami gagal ginjal, meskipun saya tidak pernah mengalami masalah ginjal sebelumnya.

Saya memberi tahu dokter bahwa saya mengikuti diet Ducan. Dokter memberi tahu saya bahwa metode menurunkan berat badan inilah yang menyebabkan penyakit saya.

Selama diet, berat saya turun 10 kg, tetapi selama periode sakit saya bertambah lebih banyak. Oleh karena itu, saya tidak menyarankan orang yang tidak terbiasa makan banyak makanan berprotein untuk tetap berpegang pada diet ini. Selain itu, ini merupakan kontraindikasi bagi mereka yang memiliki penyakit ginjal"

Komentar ahli gizi: “Penyakit ginjal adalah kontraindikasi langsung pada diet Ducan. Selama proses pencernaan produk protein, tubuh memproduksi banyak asam urat, sehingga ginjal bekerja keras untuk mengeluarkannya.

Adapun kasus ini: Hawa perlu lebih memperhatikan sinyal dari tubuhnya sendiri. Kemungkinan besar, bahkan sebelum dia mengalami kolik ginjal, tanda-tanda disfungsi organ seperti urin menjadi gelap, nyeri ringan di punggung bawah dan di daerah kandung kemih berkembang."

Albina (19 tahun) menulis: “Ini bukan pertama kalinya saya mengikuti diet ketat, jadi saya menjalani diet Ducan sepenuhnya. Selama ini saya berhasil menurunkan 18 kg. Selain itu, beratnya hilang bahkan selama fase "Stabilisasi".

Saya merasa luar biasa, saya sangat menyukai resep untuk diet Ducan. Secara paralel, saya ikut olahraga (pergi ke kolam renang dan berlatih aerobik air). Akibatnya, kulit tidak melorot, sosoknya menjadi timbul.

Saya percaya bahwa diet Ducan mungkin tampak sulit hanya bagi orang-orang yang tidak pernah membatasi diri dalam diet mereka."

Komentar ahli gizi: “Selama diet Ducan, sangat baik melakukan aerobik air. Ini mengurangi stres dan tidak membutuhkan usaha fisik yang signifikan.

Agar beratnya tidak kembali, saya sarankan melanjutkan kelas dan 2 kali dalam 7 hari untuk mengatur bongkar pada produk protein"

Aliya (26 tahun) menulis: “Saya kehilangan 5 kg selama fase“Attack”, tetapi pada fase“Cruise”, berat badan saya mulai turun dengan sangat lambat.

Saya tidak putus dan menjalani seluruh diet dari awal sampai akhir. Namun, saya tidak akan berani melakukannya untuk kedua kalinya. Meskipun menurut saya efektif, itu sangat sulit. Selama ini butuh 12 kg.

Mengenai latihan, saya belajar sesuai dengan sistem Jillian Michaels - saya sangat menyukai programnya. Meski demikian, saya tidak merekomendasikan diet Dukan kepada siapa pun"

Ahli gizi berkomentar: “Saya tidak merekomendasikan Aliya untuk mengulangi diet Ducan, karena tubuh tidak menerimanya. Karena itulah program penurunan berat badan yang diberikan padanya begitu keras. Berat, menurut saya, pergi hanya berkat program D. Michaels. Aliya mendapatkan massa otot, yang sebagian besar difasilitasi oleh makanan berprotein"

Pendapat dokter tentang diet Ducan

Para ahli dari Badan Nasional Prancis untuk Keamanan Pangan, Lingkungan dan Tenaga Kerja (ANSES) berpendapat bahwa diet Ducan dapat menyebabkan kegagalan fungsi dalam proses metabolisme. Penyebab pelanggaran ini adalah konsumsi makanan berprotein berlebihan, kekurangan karbohidrat, vitamin dan lemak. Jika Anda mengikuti program penurunan berat badan seperti itu, maka kadar kolesterol bisa melonjak, masalah dengan jantung dan pembuluh darah akan berkembang. Komplikasi dari ginjal dan usus tidak dikecualikan.

British Dietetic Association menyebut Ducan Diet sebagai program penurunan berat badan terburuk di antara semua diet "bintang". Perwakilan asosiasi menganggapnya sangat berbahaya dan sangat ketat. Agak sulit untuk mengikuti program seperti itu. Bahkan penulis teknik tersebut, Pierre Dukan, tidak memungkiri bahwa sistem nutrisinya dapat memicu perkembangan masalah kesehatan (paru-paru mungkin menderita, proses pencernaan makanan terganggu, dan kelelahan berkembang).

Video "Apa yang dibungkam oleh para korban dari diet modis?":

Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi

Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).