Bagaimana Cara Meningkatkan Tekanan Darah Di Rumah, Di Rumah?

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 17:50

Bagaimana cara meningkatkan tekanan darah di rumah?

Tingkat tekanan darah sangat bergantung pada usia, dan faktor ini harus diperhitungkan. Jadi, misalnya, pada orang dewasa yang sehat nilainya harus 120/80, pada anak-anak di bawah usia dua belas tahun - 100/60, masa remaja ditandai dengan tekanan 110/70, untuk orang yang telah berusia di atas lima puluh tahun, normanya adalah 130/80, dan untuk orang tua - 140/90. Jika tekanan sudah rendah selama beberapa tahun, tetapi orang tersebut merasa sehat, tidak perlu khawatir. Dalam opsi ini, hanya perlu mengecualikan adanya kelainan patologis di tubuh.

Kandungan:

• Penyebab hipotensi arteri
• Meningkatkan tekanan di rumah
• Meningkatkan tekanan darah di rumah

Penyebab hipotensi arteri

Hipotensi dalam banyak kasus dimanifestasikan oleh pusing terus-menerus, kelelahan dan kelemahan yang cepat. Penurunan tekanan darah sering diamati pada remaja dan kaum muda, yang memengaruhi kesejahteraan, suasana hati, dan kemampuan mereka untuk bekerja. Ada beberapa faktor penentu yang mempengaruhi perubahan tersebut. Ini adalah gangguan pada kerja jantung (kehilangan kekuatan oleh otot jantung menurunkan tekanan, misalnya saat serangan jantung), penurunan tonus pembuluh darah dan faktor lain yang secara tidak langsung mempengaruhi keadaan pembuluh darah dan otot jantung.

Alasan paling umum yang mempengaruhi penurunan tekanan adalah perubahan mendadak dalam kondisi meteorologi (cuaca musim panas yang panas, badai petir, lonjakan tekanan atmosfer, badai magnet) yang memperburuk kesejahteraan banyak orang dan dimanifestasikan oleh nyeri sendi, sesak napas, dan hipotensi. Alasan untuk menurunkan tekanan darah termasuk depresi, kelebihan fisik dan mental, stres berkepanjangan, penggunaan obat hipotonik dan antispasmodik, kurangnya elemen jejak dan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Meningkatkan tekanan di rumah

Berikut adalah 5 tips untuk membantu Anda menormalkan tekanan darah rendah secara bertahap:

• Tidur 9-11 jam (atau jam tidur ekstra di siang hari) dan pergantian kerja mental dan fisik yang wajar - dari situlah untuk memulai. Rutinitas harian yang benar di atas segalanya!
• Anda perlu memulai hari dengan melakukan senam pagi, yang menghangatkan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik melalui pembuluh darah. Pada saat yang sama, jaringan tubuh dipenuhi oksigen, dan kinerja manusia meningkat. Latihan aerobik (lari, aerobik) dan senam yang dapat meningkatkan tonus pembuluh darah (tonik) sangat bermanfaat bagi penderita hipotonik.
• Setelah itu, Anda pasti harus pergi ke kamar mandi dan mandi kontras pagi. Ini diambil tidak lebih dari 7 menit, terus-menerus bergantian antara air dingin dan panas. Prosedur ini berkontribusi pada penyempitan dan perluasan lumen pembuluh darah, dan karenanya, meningkatkan nadanya.
• Sarapan lengkap adalah suatu keharusan! Misalnya oatmeal dengan buah atau sandwich dengan keju dan mentega, teh manis atau kopi.
• Perhatian khusus harus diberikan pada diet seimbang, itu adalah faktor utama yang mempengaruhi kesejahteraan di hadapan hipotensi. Sertakan hati, kaviar, keju, dan keju cottage, wortel, jus delima, dan lobak dalam makanan Anda. Dalam makanan, perlu diperhatikan asupan garam yang terbatas, gunakan aditif pedas dan rempah-rempah dalam jumlah yang cukup.

Jika hipotensi tidak didasarkan pada penyakit apa pun, maka dimungkinkan untuk menggunakan:

• Tingtur echinacea, atau ginseng, serta serai (bukan lemon!), Leuzea, tetapi dalam kasus ini, konsultasi dokter diperlukan.
• Infus immortelle (Mengencangkan pembuluh darah, memiliki efek tonik. Menghilangkan insomnia)
• Tingtur radiola merah muda (merangsang sistem saraf pusat, memiliki efek adaptogenik, meningkatkan tekanan darah)
• Infus prickly tartar (Meningkatkan tekanan darah)
• Campuran kopi-madu (campurkan 50 g kopi bubuk dengan 0,5 l madu dan jus dari satu lemon. Simpan di lemari es 1 sdt masing-masing 2 jam setelah makan)

Semua metode ini, jika digabungkan dan digunakan secara teratur, dapat meningkatkan tekanan darah.

Peningkatan tekanan darah yang cepat di rumah

Banyak orang meremehkan beratnya masalah tekanan darah rendah, meski ini pertanda langsung adanya kelainan pada tubuh yang merusak kehidupan seseorang. Keseluruhan kesulitan terletak pada ketidakmampuan untuk menormalkan tekanan untuk selamanya, karena perubahan pada pembuluh darah biasanya disebabkan oleh faktor genetik. Saat ini ada banyak obat yang berfungsi untuk meningkatkan tekanan darah.

Tetapi jika mereka tidak ada di rumah atau Anda mendukung pengobatan rumahan, maka ada banyak metode untuk meningkatkan tekanan di rumah:

• Cara termudah dan paling terjangkau adalah dengan melarutkan sejumput garam di lidah, Anda tidak perlu meminumnya dengan air.
• Metode berikut secara signifikan meningkatkan tekanan dan mempertahankan efek multi-hari: tuangkan 1/4 sendok teh kayu manis dalam bentuk bubuk dengan satu gelas air mendidih, biarkan diseduh dan dinginkan, tambahkan beberapa sendok makan madu. Konsumsi di pagi hari dengan perut kosong dan di malam hari dua jam sebelum tidur dengan tekanan darah sangat rendah.
• Dan jika Anda perlu menaikkannya hanya beberapa poin, maka ada baiknya makan sepotong roti yang diolesi madu dan ditaburi kayu manis.

Dipercaya bahwa meminum teh hijau meningkatkan tekanan darah, karena mengandung banyak kafein, seperti halnya kopi, tetapi kenyataannya tidak demikian! Teh hijau, terutama dengan lemon, menurunkan tekanan darah! Minuman ini dikontraindikasikan untuk pasien hipotonik.

Cara yang umum, tetapi jangka pendek, adalah secangkir kopi. Infus herbal meningkatkan tekanan, yang bisa disebut energi alami dan agen tonik, ini termasuk infus ginseng, leuzea, serai, eleutherococcus. Mereka diminum 30 tetes per 200 ml air hangat sebelum makan. Pada cuaca yang sangat panas, dengan keringat yang deras, penurunan tekanan darah terjadi akibat hilangnya air oleh tubuh. Dalam hal ini, segelas air biasa bisa menjadi obat yang cukup, yang akan mengembalikan keseimbangan hidro tubuh.

Penulis artikel: Sokolova Nina Vladimirovna | Phytotherapist

Pendidikan: Diploma dalam "Kedokteran Umum" dan "Terapi" diterima di Universitas Pirogov (2005 dan 2006). Pelatihan lanjutan di Departemen Phytotherapy di Universitas Persahabatan Rakyat Moskow (2008).