4 Makanan Penting Untuk Aterosklerosis

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-17 02:14

4 makanan penting untuk aterosklerosis

Kandungan:

• Lesitin adalah produk terpenting!
• Bawang putih akan membersihkan pembuluh darah dari plak
• Omega-3 untuk pembuluh darah
• Ginkgo Biloba

Dengan aterosklerosis, pembuluh besar terpengaruh. Tentu saja pencegahan penyakit adalah cara terbaik. Jika penyakit telah muncul, maka bersama dengan pengobatan obat, kepatuhan terhadap diet juga diperlukan, yang bertujuan untuk mengecualikan beberapa makanan dan memasukkan yang lain secara wajib.

Lesitin adalah produk terpenting dalam aterosklerosis

Penyakit ini berhubungan dengan gangguan metabolisme lipid. Kegagalan seperti itu memicu penumpukan apa yang disebut kolesterol "jahat" di dalam darah. Akibatnya, "plak kolesterol" terbentuk. Merekalah yang, disimpan di dinding pembuluh darah, membawa bahaya utama.

Di tempat pembentukan plak, kapal menjadi rapuh, lumennya menyempit. Area yang terkena dapat memicu perkembangan stroke atau serangan jantung. Untuk alasan ini, tugas utama program pengobatan aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular adalah memerangi kolesterol tinggi dan tekanan darah.

Penyebab utama gangguan metabolisme lipid meliputi:

• Keturunan;
• Konsekuensi gout, diabetes melitus, hipotiroidisme, obesitas;
• Pola makan tidak seimbang, bila makanan dengan lemak hewani dalam jumlah besar dikonsumsi.

Mekanisme regulasi kolesterol dalam tubuh manusia adalah sebagai berikut: lipoprotein dan kolesterol terkait dipengaruhi oleh lesitin. Yang terakhir adalah kompleks lipid. Lesitin mampu menurunkan kadar kolesterol darah karena sifat kimianya. Jadi, 1 molekul lesitin bisa mengikat dan mengeluarkan dari tubuh sebanyak 3 molekul kolesterol.

Dengan demikian, menurunkan kadar kolesterol darah dapat dicapai dengan mengonsumsi makanan yang kaya lesitin:

• Lesitin kedelai;
• Kuning telur;
• Biji bunga matahari.

Namun, dosis harian lesitin hanya dapat diperoleh dengan mengonsumsi 0,5 kg produk di atas.

Peningkatan dosis lesitin per hari berkontribusi pada penurunan kadar kolesterol yang cukup. Selain itu, ini adalah agen profilaksis yang efektif melawan penyakit pada sistem kardiovaskular yang disebabkan oleh aterosklerosis.

Cari tahu lebih lanjut: Lesitin adalah produk unik lainnya

Sumber utama lesitin

Lesitin tidak dianggap sebagai bahan pembangun sel di seluruh tubuh. Dengan bantuan kompleks ini, tubuh anak tumbuh dan berkembang, dan tubuh orang dewasa memelihara kekuatan dan kesehatan.

Jumlah lesitin yang cukup ditemukan dalam makanan berikut:

• Telur;
• Daging sapi dan hati ayam;
• Gila;
• Biji bunga matahari;
• Seekor ikan;
• Minyak bunga matahari;
• Produk kedelai;
• Legum;
• Daging;
• Buah;
• Sayuran.

Tubuh mampu memproduksi lesitin sendiri. Namun seiring bertambahnya usia, fungsi produksinya menurun, sehingga pola makan yang dirancang dengan baik akan menjenuhkan sel lesitin dan meningkatkan kesehatan.

Informasi menarik: Bisakah saya makan mentega, telur, udang dan minum alkohol dengan kolesterol tinggi?

Bawang putih akan membersihkan pembuluh darah dari plak

Bawang putih dikenal karena sifat antimikroba dan antivirusnya. Tetapi fungsinya yang bermanfaat tidak terbatas pada ini:

• Pada bagian sistem kardiovaskular, zat allicin, yang merupakan bagian dari bawang putih, bekerja pada enzim darah khusus yang bertanggung jawab untuk sintesis kolesterol dalam darah. Ahli biokimia lain berbicara tentang kemampuan bawang putih untuk mengurangi tidak hanya kadar kolesterol dalam darah, tetapi juga tingkat lemak "jahat". menyumbat dinding pembuluh darah.
• Di bagian sistem peredaran darah, bawang putih merupakan tindakan pencegahan yang efektif terhadap pembekuan darah dan pengenceran darah. Penting untuk dicatat bahwa konsumsi bawang putih secara teratur dan cukup mengurangi jumlah plak aterosklerotik di dinding pembuluh darah besar. Di bawah pengaruh bawang putih, kepadatan dan elastisitas pembuluh besar meningkat. Ada bukti bahwa asupan bawang putih jangka panjang dan teratur mengarah, meskipun tidak signifikan, tetapi tetap memiliki efek positif untuk menurunkan tekanan darah pada orang yang menderita hipertensi arteri.
• Di bagian otot jantung, bawang putih adalah produk unik dengan efek antioksidan. Dengan demikian, bawang putih mengurangi risiko berkembangnya infark miokard, penyakit arteri koroner, aterosklerosis aorta, dan pembuluh besar.

• Dari sisi timbulnya dan berkembangnya penyakit onkologis, terbukti secara ilmiah bahwa kandungan zat dalam bawang putih mampu memperlambat proses karsinogenesis di paru-paru, kelenjar susu, usus besar dan lambung. Dan seperti yang Anda ketahui, karsinogen adalah penyebab utama terjadinya mutasi sel di dalam tubuh.

Ini adalah allicin yang merupakan zat paling berguna dalam bawang putih. Ini memberi bawang putih rasa dan aromanya yang khas. Selain itu, senyawa belerang tertentu berkontribusi pada penggunaan bawang putih yang efektif dan bervariasi.

Cari tahu lebih lanjut: Resep Madu, Lemon dan Bawang Putih untuk Membersihkan Kapal

Resep bawang putih

Plak kolesterol larut jika menggunakan komposisi berikut:

• 1 cangkir bawang putih cincang
• 2 cangkir madu

Ambil 1 sendok teh 3 kali sehari 30 menit sebelum makan. Durasi masuk adalah 30 hari.

Kemudian rangkaian komposisi lain dilakukan:

• 1 cangkir bawang bombay cincang
• 1 gelas madu.

Ambil 1 sendok teh 3 kali sehari 30 menit sebelum makan. Anda bisa mencampurkan 1 sendok teh campuran dengan susu dan diminum setengah jam sebelum makan, juga tiga kali sehari. Durasi masuknya juga 30 hari.

Cari tahu lebih lanjut: Daftar obat untuk meningkatkan fungsi otak

Omega-3 untuk pembuluh darah

Sampai saat ini, pemeriksaan klinis telah dilakukan di antara orang-orang di Utara Jauh. Hasilnya, sebuah penemuan unik dibuat - generasi Eskimo Greenland yang lebih tua tidak memiliki tanda-tanda aterosklerosis. Para peneliti terutama tertarik pada makanan orang-orang ini dan menemukan bahwa makanan sehari-hari mereka adalah ikan mentah mentah atau beku. Selain itu disebut stroganina.

Efek kompleks dari diet semacam itu pada kondisi pembuluh darah orang Eskimo terungkap.

Efeknya mencolok, ditujukan pada:

• Mengurangi kolesterol;
• Normalisasi tekanan darah;
• Penurunan indikator viskositas darah.

Ikan memiliki komposisi lemak yang unik, yang mengandung banyak Omega-3 PUFA, dan karena produk tidak cocok untuk perlakuan panas, orang Eskimo menerima lemak ini sepenuhnya. Akibatnya, keadaan pembuluh darah pada orang-orang ini didiagnosis, mirip dengan keadaan pembuluh darah pada bayi.

Makanan apa yang mengandung omega 3?

Makanan	Kandungan Omega-3 dalam 100 gram produk
Biji chia	19 g
Benih lenan	18,1 g
Hati ikan kod	15 g
Minyak lobak	10,3 g
Kenari	9,1 g
Minyak zaitun	9 g
Biji rami	8.1 g
Ikan kembung	5.3 g
tuna	3.2 g
Ikan haring, sarden	1,5-3,1 g
Ikan trout	2.6 g
Ikan salmon	2.3 g
Sejenis ikan pecak	1,8 g
Kedelai kering	1,6 g
Embrio gandum	1.4 g

Pelajari Lebih Lanjut: Percobaan dan Penelitian Menarik tentang Manfaat Luar Biasa Omega 3

Ginkgo biloba untuk aterosklerosis dan untuk meningkatkan daya ingat

Komposisi unik ginkgo biloba memperbaiki kondisi pembuluh darah, mengurangi risiko timbulnya dan perkembangan aterosklerosis, dan meningkatkan fungsi memori.

Fungsi utama ginkgo biloba adalah normalisasi fungsi sirkulasi darah, dan perubahan positif diamati bahkan pada tingkat mikrosirkulasi di pembuluh paling tipis di otak. Efek menguntungkan pada pembuluh darah dicatat dalam meningkatkan kekuatan dan elastisitasnya.

Ginkgo biloba efektif sebagai stimulan di otak. Bersamaan dengan ini, efek ginkgo memiliki efek menenangkan pada aktivitas sistem saraf, mengurangi dan menghilangkan rasa gugup.

Efektivitas mengonsumsi ginkgo biloba telah dikaitkan dengan sejumlah perubahan, termasuk:

• Meningkatkan tingkat kinerja, baik mental maupun fisik;
• Meningkatkan sifat memori;
• Peningkatan konsentrasi perhatian.

Hasil pengobatan sangat terlihat pada orang tua. Proses kehilangan ingatan melambat, bahkan pada penderita penyakit Alzheimer.

Selain itu, indikasi penggunaan ginkgo biloba adalah:

• Hipertensi;
• Aterosklerosis;
• Sindrom distonia vaskular-vaskular.

Saat ini, obat-obatan semacam itu menjadi sangat populer, dan karenanya tersebar luas. Ginkgo biloba sudah tersedia tanpa resep. Kisaran harga dan bentuk pelepasan cukup besar dan memungkinkan Anda memilih obat untuk dompet dan preferensi yang berbeda. Namun, untuk menjamin kualitas produk, tanyakan apakah produsennya bersertifikat GMP.

Sediaan ginkgo biloba praktis tidak memiliki kontraindikasi, kecuali bentuk diatesis tertentu dan intoleransi individu terhadap komponen obat ini.

Masakan rumah

Jika memungkinkan untuk mendapatkan daun ginkgo (India, Cina, sejumlah negara tropis), maka Anda dapat menyiapkan tingtur di rumah: 1 bagian daun kering dan hancur dituangkan dengan 10 bagian vodka atau alkohol. Bersihkan campuran selama 14 hari dalam wadah kaca di tempat gelap yang sejuk. Lalu saring. minum 10-20 tetes 15-20 menit sebelum makan.

Perjalanan pengobatan adalah 30 hari. Ini diikuti dengan istirahat 1-2 minggu dan asupan berulang. Jika masalah dengan memori dan pembuluh darah cukup serius, maka penerimaan dapat dilakukan terus menerus selama 3 bulan.

Penulis artikel: Sokov Andrey Vladimirovich | Ahli saraf

Pendidikan: Pada tahun 2005 menyelesaikan magang di IM Sechenov First Moscow State Medical University dan menerima diploma di Neurology. Pada tahun 2009, menyelesaikan studi pascasarjana di bidang khusus "Penyakit saraf".