Diet Putih Setelah Pemutihan Gigi - Menu, Makanan Yang Diizinkan Dan Dilarang

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-07 17:50

Diet putih setelah pemutihan gigi

Prosedur pemutihan gigi adalah salah satu layanan yang paling populer di klinik gigi. Tidak hanya terjangkau, tetapi juga sangat efektif. Agar efek pemutihan bertahan selama mungkin, sejumlah aturan harus diikuti. Setelah mendapatkan senyuman seputih salju, gigi menjadi terlalu keropos untuk sementara waktu, yang menyebabkan peningkatan kepekaan. Selain itu, mereka mulai menyerap pigmen pewarna yang berbeda dengan lebih kuat.

Diet putih (transparan) adalah pola makan setelah memutihkan gigi, yang berarti menghindari makanan dan minuman yang mengandung pewarna. Untuk jangka waktu tertentu, enamel gigi yang telah menjalani prosedur pemutihan mempertahankan porositas dan sensitivitas yang meningkat. Diet putih dirancang khusus untuk menjaga keindahan dan putihnya gigi Anda. Ini kaya akan makanan yang tinggi protein dan kalsium. Bukan rahasia lagi bahwa mereka memiliki efek positif pada kondisi gigi secara umum.

Diet putih mengasumsikan kepatuhan dengan aturan berikut:

• Produk susu fermentasi dan susu harus memiliki kandungan lemak minimal 4%.
• Buah yang mengandung asam sebaiknya tidak dimakan. Ini terutama berlaku untuk buah jeruk.
• 15 menit sebelum makan, Anda perlu minum 150 ml air mineral.
• Garam dan gula sama sekali dihapus dari menu.

Kandungan:

• Makanan Diet Putih yang Diizinkan
• Makanan Diet Putih yang Dilarang
• Menu diet putih selama 7 hari
• Pro dan kontra dari diet putih
• Berapa banyak diet?
• Rekomendasi umum dari spesialis
• Kontraindikasi
• Kesimpulan

Makanan Diet Putih yang Diizinkan

Makanan yang bisa dimakan selama diet:

• Produk susu
• Seafood dan daging ikan putih.
• Daging ayam dan kelinci.
• Sayuran: seledri, kentang, kacang putih, asparagus, kembang kol.
• Buah: apel, pir, pisang.
• Kenari.
• Beras dan sereal lainnya.
• Keju tahu.
• Jamur putih.
• Telur (tupai).
• Roti dan pasta dibuat dan tepung gandum.

Makanan Diet Putih yang Dilarang

Makanan yang dilarang makan selama diet putih:

• Minuman yang mengandung kafein: teh hitam dan hijau, Coca-Cola, kopi, Red Bull.
• Minuman dan produk yang mengandung coklat: coklat hitam dan susu, coklat instan.
• Sayuran: bit, terong, tomat, paprika, labu kuning, dan wortel.
• Produk yang mengandung pigmen pewarna: jus, anggur, es krim, permen.
• Berry: stroberi, ceri burung, kismis hitam, blueberry, blueberry, honeysuckle.
• Bumbu: paprika, kemangi, kunyit, kunyit, kari.
• Buah-buahan: jeruk, jeruk bali, melon, mangga, delima, ceri, prem, anggur hitam, ceri.

Menu diet putih selama 7 hari

Hari	Sarapan	Camilan	Makan malam	Makan malam
1 dan 4	Oatmeal dengan susu, keju cottage, kismis, susu panggang yang difermentasi	Yogurt, legging, pisang	Dua telur rebus, teh hijau dengan susu, keju cottage dengan krim asam	Pir, yogurt
2 dan 5	Bubur nasi dengan madu, teh hijau susu, yogurt	Persik, yogurt	Kue keju dengan susu	Es krim krim, pisang
3 dan 6	Kubis, direbus dengan krim asam, susu	Plum, susu panggang yang difermentasi	Oatmeal dengan madu, teh susu hijau	Salad dengan telur, keju dan krim asam, susu
	Puding nasi, kefir	Keju cottage dengan plum dan krim asam	Ikan kukus, salad kubis, kentang, susu	Haluskan apel dan pisang

Pro dan kontra dari diet putih

Pro dari diet susu putih:

• Berkat dietnya, dimungkinkan untuk mempertahankan hasil yang diperoleh selama prosedur pemutihan gigi untuk waktu yang lama.
• Selama diet, timbunan lemak akan hilang, karena makanan berlemak dihilangkan dari menu.
• Makanan yang dikonsumsi seseorang selama diet memenuhi prinsip nutrisi yang tepat. Mereka tidak mengandung gula, asam, bahan tambahan kimia berbahaya dan pewarna.

Kontra dari diet produk susu:

• Tidak semua orang bisa menahan diet, kerusakan mungkin terjadi di atasnya.
• Karena beberapa makanan dikecualikan dari menu selama diet, tubuh mungkin kekurangan sejumlah nutrisi.

Berapa banyak diet?

Dua hari pertama setelah pemutihan, diet harus diikuti dengan sangat ketat. Namun, ini sama sekali tidak buruk, karena secara paralel Anda dapat menghilangkan beberapa kilogram kelebihan berat badan. Saat ini, Anda tidak bisa makan makanan yang mengandung setidaknya satu set pigmen pewarna.

Setelah 2 hari, Anda bisa minum minuman pewarna, tetapi hanya melalui sedotan. Jadi, Anda perlu makan selama 1-2 minggu. Jika Anda mematuhi rekomendasi ini, maka enamel dijamin tidak menjadi gelap atau ternoda. Asalkan aturan dietnya dilanggar, Anda harus segera menggosok gigi.

Rekomendasi umum dari spesialis

Rekomendasi umum yang harus diikuti setelah menjalani pemutihan gigi:

• Sebaiknya hentikan penggunaan pasta gigi, yang mengandung banyak asam.
• Setelah makan, Anda perlu menyikat gigi, Anda bisa bahkan tanpa menggunakan pasta gigi.
• Perawatan harus dilakukan untuk memastikan tidak ada plak yang menumpuk di gigi, jadi gigi harus disikat dengan hati-hati.
• Untuk mencegah partikel makanan tertinggal di sela-sela gigi, Anda perlu menggunakan benang gigi.
• Sebaiknya gunakan balsem fluorida untuk membilas mulut Anda.
• Lipstik harus dipilih yang tidak cerah, yang tidak meninggalkan bekas pada gigi.
• Setidaknya selama 24 jam setelah prosedur pemutihan gigi, Anda harus berhenti merokok. Resin yang terkandung dalam asap tembakau menembus enamel yang rapuh dan dengan cepat mengubah warnanya.

Kontraindikasi

Diet sebaiknya tidak diikuti oleh orang yang memiliki intoleransi terhadap makanan yang menyusunnya. Anda tidak bisa mempraktikkannya untuk wanita yang mengandung anak, anak-anak, orang tua. Diet harus ditinggalkan untuk pasien yang menderita penyakit kronis pada sistem pencernaan. Agar diet tidak membahayakan tubuh, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulainya untuk mengetahui kemungkinan kontraindikasi. Jika tidak ada, maka Anda bisa berlatih diet. Selain fakta bahwa itu akan memungkinkan Anda menjaga enamel gigi putih salju, seseorang akan dapat menurunkan berat badan.

Kesimpulan

Jika tidak terpaku pada pola makan, prosedur pemutihan gigi akan membuang-buang uang. Tidak ada cara lain untuk menjaga gigi Anda tetap putih.

14 hari setelah pemutihan, Anda bisa membuat menu lebih variatif. Mereka memperkenalkan produk makanan kebiasaan secara bertahap agar tidak membahayakan kesehatan mereka sendiri. Jika memungkinkan, Anda harus berhenti makan sayuran dan buah-buahan cerah, serta produk setengah jadi.

Penulis artikel: Muravitsky Boris Viktorovich, dokter gigi, terutama untuk situs web ayzdorov.ru