2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45
Berapa banyak protein dalam buah-buahan, sayuran, dan beri?
| jumlah | Bagian dari nilai harian per 100 g | |
|---|---|---|
| Goji berry kering | 14,3 g | 19,0% |
| Bawang putih mentah | 6.4 g | 8,5% |
| Daun anggur segar | 5.6 g | 7,5% |
| Pakis (pucuk) mentah | 4.6 g | 6,1% |
| Kacang hijau kalengan | 4.4 g | 5,9% |
| Kale mentah | 4.3 g | 5,7% |
| Quinoa segar | 4.2 g | 5,6% |
| Biji alfalfa bertunas segar | 4.0 g | 5,3% |
| Pisang kering | 3.9 g | 5,2% |
| Brokoli raab dimasak | 3.8 g | 5,1% |
| Biji bayam dimasak | 3.8 g | 5,1% |
| Jagung rebus | 3.4 g | 4,5% |
| Kismis tanpa biji | 3.4 g | 4,5% |
| Aprikot kering | 3.4 g | 4,5% |
| Kubis Brussel segar | 3.4 g | 4,5% |
| Goatbeard (goatbeard root) mentah | 3.3 g | 4,4% |
| Jagung mentah | 3.3 g | 4,4% |
| Kucai segar | 3.3 g | 4,4% |
| Brokoli raab segar | 3.2 g | 4,2% |
| Daun labu segar | 3.2 g | 4,2% |
| Kale segar | 3.0 g | 4,0% |
| Peterseli segar | 3.0 g | 4,0% |
| Bayam rebus | 3.0 g | 4,0% |
| Artichoke rebus | 2.9 g | 3,9% |
| Bayam segar | 2.9 g | 3,8% |
| Brokoli segar | 2.8 g | 3,8% |
| Asam jawa segar | 2.8 g | 3,7% |
| kentang goreng | 2.8 g | 3,7% |
| Kubis, dimasak (direbus) | 2.7 g | 3,6% |
| Daun dandelion segar | 2.7 g | 3,6% |
| Selada air segar | 2.6 g | 3,5% |
| Lakonos tunas mentah | 2.6 g | 3,5% |
| Arugula segar | 2.6 g | 3,4% |
| Jambu biji segar | 2.6 g | 3,4% |
| Kubis Brussel rebus | 2.6 g | 3,4% |
| Vigna yang dimasak (direbus) | 2.5 g | 3,4% |
| Hati palem kalengan | 2.5 g | 3,4% |
| Bawang merah segar | 2.5 g | 3,3% |
| Daun bayam segar | 2.5 g | 3,3% |
| Tanggal Deglet Nur | 2.5 g | 3,3% |
| Asparagus rebus | 2.4 g | 3,2% |
| Brokoli rebus | 2.4 g | 3,2% |
| Air mentah | 2.3 g | 3,1% |
| Jagung Kaleng | 2.3 g | 3,1% |
| Sayuran bit segar | 2.2 g | 2,9% |
| Asparagus mentah | 2.2 g | 2,9% |
| Buah markisa segar | 2.2 g | 2,9% |
| Ketumbar (daun ketumbar) segar | 2.1 g | 2,8% |
| Akar burdock rebus | 2.1 g | 2,8% |
| Kentang mentah | 2.1 g | 2,7% |
| Krokot segar | 2.0 g | 2,7% |
| Sorrel segar | 2.0 g | 2,7% |
| Kubis Savoy segar | 2.0 g | 2,7% |
| Alpukat segar | 2.0 g | 2,7% |
| Artichoke Yerusalem mentah | 2.0 g | 2,7% |
| Kentang panggang | 2.0 g | 2,6% |
| Okra mentah | 1.9 g | 2,6% |
| Kembang kol segar | 1.9 g | 2,6% |
| Physalis segar | 1.9 g | 2,5% |
| Bawang segar | 1.9 g | 2,5% |
| Kacang hijau masak (asparagus) | 1.9 g | 2,5% |
| Kumquat segar | 1.9 g | 2,5% |
| Cabai merah panas segar | 1.9 g | 2,5% |
| Kentang tumbuk dengan susu dan mentega, dimasak | 1.9 g | 2,5% |
| Kembang kol rebus | 1,8 g | 2,5% |
| Akar jahe mentah | 1,8 g | 2,4% |
| Tanggal Majul | 1,8 g | 2,4% |
| Kohlrabi (kubis) direbus | 1,8 g | 2,4% |
| Chard segar | 1,8 g | 2,4% |
| Kiwano segar | 1,8 g | 2,4% |
| Nangka segar | 1.7 g | 2,3% |
| Kentang rebus | 1.7 g | 2,3% |
| Daun sawi putih segar | 1.7 g | 2,3% |
| Kohlrabi segar | 1.7 g | 2,3% |
| Srikaya segar | 1.7 g | 2,3% |
| Bit rebus | 1.7 g | 2,2% |
| Delima segar | 1.7 g | 2,2% |
| Bit mentah | 1,6 g | 2,1% |
| Cherimoya segar | 1,6 g | 2,1% |
| Ubi jalar mentah | 1,6 g | 2,1% |
| Rebus rebung | 1,5 g | 2,0% |
| Berry logan beku | 1,5 g | 2,0% |
| Kubis peking segar | 1,5 g | 2,0% |
| Sayuran lobak segar | 1,5 g | 2,0% |
| Daun bawang segar | 1,5 g | 2,0% |
| Yam dimasak | 1,5 g | 2,0% |
| Durian segar | 1,5 g | 2,0% |
| Kesemek hitam (sawo) segar | 1,5 g | 1,9% |
| Mulberry segar | 1.4 g | 1,9% |
| Kubis merah segar | 1.4 g | 1,9% |
| Radicchio segar | 1.4 g | 1,9% |
| Akar sawi putih mentah | 1.4 g | 1,9% |
| Aprikot segar | 1.4 g | 1,9% |
| Kismis merah atau putih segar | 1.4 g | 1,9% |
| Kismis hitam segar | 1.4 g | 1,9% |
| Blackberry segar | 1.4 g | 1,9% |
| Selada segar | 1.4 g | 1,8% |
| Bawang yang dimasak | 1.4 g | 1,8% |
| Salad kepala segar | 1.4 g | 1,8% |
| Salad selada merah segar | 1.3 g | 1,8% |
| Kelengkeng segar | 1.3 g | 1,7% |
| Pisang raja segar | 1.3 g | 1,7% |
| Kubis segar, kubis putih | 1.3 g | 1,7% |
| Kubis rebus (kubis putih) | 1.3 g | 1,7% |
| Endive segar | 1.3 g | 1,7% |
| Adas mentah (buah atau akar) | 1.2 g | 1,7% |
| Salad Romawi segar | 1.2 g | 1,6% |
| Yuyuba (tanggal Cina) segar | 1.2 g | 1,6% |
| Akar ubi mentah | 1.2 g | 1,6% |
| Brokoli Cina segar | 1.2 g | 1,6% |
| Raspberry segar | 1.2 g | 1,6% |
| Escariole dimasak | 1.2 g | 1,5% |
| Zucchini goreng atau panggang (tanpa minyak) | 1.1 g | 1,5% |
| Kiwi segar | 1.1 g | 1,5% |
| Brokoli Cina dimasak | 1.1 g | 1,5% |
| Sauerkraut (kimchi) | 1.1 g | 1,5% |
| Lemon segar tanpa kulit | 1.1 g | 1,5% |
| Bawang segar | 1.1 g | 1,5% |
| Pisang segar | 1.1 g | 1,5% |
| Rutabaga mentah | 1.1 g | 1,4% |
| Buah sukun segar | 1.1 g | 1,4% |
| Belimbing (belimbing) segar | 1.0 g | 1,4% |
| Buah zaitun hijau kalengan | 1.0 g | 1,4% |
| Labu matang | 1.0 g | 1,4% |
| Krim asam segar | 1.0 g | 1,3% |
| Labu mentah | 1.0 g | 1,3% |
| Cherry segar | 1.0 g | 1,3% |
| Paprika merah Bulgaria segar | 1.0 g | 1,3% |
| Buah zaitun kalengan | 1.0 g | 1,3% |
| Bawang hijau segar | 1.0 g | 1,3% |
| Sayuran Physalis segar | 1.0 g | 1,3% |
| Bunga kembang sepatu, segar | 1.0 g | 1,3% |
| Prune | 1.0 g | 1,3% |
| Tomat yang dimasak | 1.0 g | 1,3% |
| Jeruk segar | 0,9 g | 1,3% |
| Wortel mentah (segar) | 0,9 g | 1,2% |
| Persik segar, diadu | 0,9 g | 1,2% |
| Batang rhubarb mentah | 0,9 g | 1,2% |
| Lobak mentah | 0,9 g | 1,2% |
| Iceberg salad segar | 0,9 g | 1,2% |
| Tomat segar | 0,9 g | 1,2% |
| Gooseberry segar | 0,9 g | 1,2% |
| Paprika hijau, segar | 0,9 g | 1,1% |
| Clementine segar | 0,9 g | 1,1% |
| Melon Cantaloupe segar | 0.8 g | 1,1% |
| Terong dimasak | 0.8 g | 1,1% |
| Leci segar | 0.8 g | 1,1% |
| Labu siam mentah | 0.8 g | 1,1% |
| Mangga segar | 0.8 g | 1,1% |
| Daun bawang yang sudah dimasak | 0.8 g | 1,1% |
| Anggur (varietas Muscat) segar | 0.8 g | 1,1% |
| Jeruk keprok segar | 0.8 g | 1,1% |
| Kesemek segar | 0.8 g | 1,1% |
| Ceri Suriname segar | 0.8 g | 1,1% |
| Jeruk bali segar | 0.8 g | 1,0% |
| Wortel rebus | 0.8 g | 1,0% |
| Jeruk bali segar | 0.8 g | 1,0% |
| Artichoke Spanyol rebus | 0.8 g | 1,0% |
| Buah ara segar | 0.8 g | 1,0% |
| Blueberry segar | 0,7 g | 1,0% |
| Opuntia (buah) segar | 0,7 g | 1,0% |
| Jambolan segar | 0,7 g | 1,0% |
| Labu rebus atau panggang | 0,7 g | 1,0% |
| Anggur (merah atau hijau) segar | 0,7 g | 1,0% |
| Feijoa segar | 0,7 g | 0,9% |
| Lobak dimasak | 0,7 g | 0,9% |
| Prem segar | 0,7 g | 0,9% |
| Jeruk nipis segar | 0,7 g | 0,9% |
| Seledri segar | 0,7 g | 0,9% |
| Lobak segar | 0,7 g | 0,9% |
| Stroberi segar | 0,7 g | 0,9% |
| Elderberry segar | 0,7 g | 0,9% |
| Mentimun segar | 0,7 g | 0,9% |
| Rambutan kalengan | 0,7 g | 0,9% |
| Semangka segar | 0,6 g | 0,8% |
| Daikon segar | 0,6 g | 0,8% |
| Apel jawa segar | 0,6 g | 0,8% |
| Melon segar | 0,5 g | 0,7% |
| Nanas segar | 0,5 g | 0,7% |
| Umbi yang dimasak talas | 0,5 g | 0,7% |
| Buah carissa segar | 0,5 g | 0,7% |
| Aprikot antilla segar | 0,5 g | 0,7% |
| Pepaya segar | 0,5 g | 0,6% |
| Cranberry segar | 0,5 g | 0,6% |
| Naranjilla membeku | 0,4 g | 0,6% |
| Buah sawo segar | 0,4 g | 0,6% |
| Medlar segar | 0,4 g | 0,6% |
| Quince segar | 0,4 g | 0,5% |
| Barbados ceri segar | 0,4 g | 0,5% |
| Pir segar | 0,4 g | 0,5% |
| Apel segar | 0,3 g | 0,3% |
| Butterbur rebus | 0,2 g | 0,3% |
◄ Kembali ke uraian sifat-sifat protein
Direkomendasikan:
Berapa Banyak Protein Dalam Daging? Meja TOP-37
Berapa banyak protein dalam daging?Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Daging berang-berang yang dimasak34,9 g46,5%2Daging beruang yang dimasak32,4 g43,2%3Daging sapi muda dimasak31,9 g42,5%4Daging sapi yang sudah dimasak30,7 g40,9%limaDaging rusa dimasak30,2 g40,3%6Daging rusa dimasak30,2 g40,3%7Daging sapi yang dimasak (daging tanpa lemak)29,9 g39,9%delapanFillet daging babi dimasak29,5 g39,3%sembilanDaging antelop yang dimasak29,5 g39,3%s
Berapa Banyak Protein Dalam Susu Dan Produk Susu? Meja TOP-49
Berapa banyak protein dalam susu dan produk susu?Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Suplemen Protein Susu Bubuk50.0 g66,7%2keju parmesan35,8 g47,7%3Keju Pecorino Romano31,8 g42,4%4Keju Gruyere29,8 g39,7%limakeju Swiss27
Berapa Banyak Protein Dalam Daging Unggas (dan Jeroan)? Meja TOP-17
Berapa banyak protein dalam daging unggas (dan jeroan)?Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Pegar dimasak32,4 g43,2%2Ayam goreng30,6 g40,8%3Dada ayam panggang (tanpa kulit)30,5 g40,7%4Dada kalkun rebus (fillet)30,1 g40,2%limaPaha kalkun panggang (tanpa kulit)30,1 g40,2%6Kalkun panggang (daging dan kulit bangkai utuh)28,6 g38,1%7Paha kalkun (fillet) dipanggang27,7 g36,9%delapanHati kalkun rebus27
Berapa Banyak Protein Dalam Kacang? Meja TOP-45
Berapa banyak protein dalam kacang?Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Bubuk protein kedelai (isolat)88,3 g117,8%2Bubuk (konsentrat) protein kedelai63.6 g84,8%3Makanan dari kacang kedelai49,2 g65,6%4Kacang mentah25,8 g34,4%limaKacang panggang24,4 g32,5%6Biji fenugreek23
Berapa Banyak Protein Dalam Sereal Dan Sereal? Meja TOP-20
Berapa banyak protein dalam sereal dan sereal?Tidak. jumlah Bagian dari nilai harian per 100 g 1Soba hijau kering13,3 g17,7%2Menir jelai kering12,5 g16,6%3Dibilang direbus dengan air5,5 g7,3%4Quinoa direbus dalam air4.4 g5,9%limaNasi rebus4
