Nutrisi dan diet 2024, November

Komposisi kimia penuh kacang polong per 100 g Kalori 341 Kkal Lemak:1.2 gProtein:24,5 gKarbohidrat:60,4 gAir:11.2 gAbu:2.7 gSelulosa:25,5 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,686-0,904 mg46,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,152-0,206 mg9,0%Vitamin B5 (asam pantotenat)2,00 mg40,0%Vitamin B6 (piridoksin)0,05-0,103 mg3,9%Vitamin B9 (asam folat)17,8-56,4 mcg9,3%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg

Komposisi kimiawi penuh dari barley (barley mutiara) per 100 g Kalori 254 Kalori Lemak:1,8 gProtein:11,4 gKarbohidrat:75.1 gAir:9,4 gAbu:2.3 gSelulosa:15,9 gVitamin Nama jumlah % RDA Vitamin B1 (thiamin) 0,330-0,650 mg 28,8% Vitamin B2 (riboflavin) 0,130-0,280 mg 10,3% Vitamin B5 (asam pantotenat) 0,280-0,700 mg 9,8% Vitamin B6 (piridoksin) 0,320-0,470 mg 19,8% Vitamin B9 (asam folat) 19,0

Komposisi kimiawi lengkap kedelai per 100 g Kalori 364 Kkal Lemak:19,9 gProtein:36,5 gKarbohidrat:30,2 gAir:8.5 gAbu:4.9 gSelulosa:13.5 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,874-0,940 mg53,4%Vitamin B2 (riboflavin)0,220-0,870 mg27,3%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,793-1,750 mg25,4%Vitamin B6 (piridoksin)0,377-0,850 mg30,7%Vitamin B9 (asam folat)200

Komposisi kimia penuh biji per 100 g Kalori 339 Kkal Lemak:1.1 gProtein:24.2 gKarbohidrat:60 gAir:10,7 gAbu:4 gSelulosa:22 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,529-0,650 mg34,7%Vitamin B2 (riboflavin)0,219-0,240 mg11,5%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,780-1,100 mg18,8%Vitamin B6 (piridoksin)0,397-0,450 mg21,2%Vitamin B9 (asam folat)394,0-482,0 μg109,5%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg

Komposisi kimiawi lengkap bayam per 100 g Kalori 23 Kkal Lemak:0,4 gProtein:2.9 gKarbohidrat:3.6 gAir:91,4 gAbu:1.7 gSelulosa:2.2 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin A (retinol)469 μg58%Vitamin B1 (thiamin)0,050-0,141 mg5,6%Vitamin B2 (riboflavin)0,186-0,304 mg12,3%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,030-0,070 mg1,0%Vitamin B6 (piridoksin)0,184-0,314 mg12,5%Vitamin B9 (asam folat)150,0-300,0 μg56,3%

Komposisi kimia lengkap lentil per 100 g Kalori 353 Kkal Lemak:1.1 gProtein:24.6 gKarbohidrat:60 gAir:10,4 gAbu:2.7 gSelulosa:30,5 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,500-0,870 mg40,3%Vitamin B2 (riboflavin)0,200-0,210 mg10,3%Vitamin B5 (asam pantotenat)1

Daftar varietas plum dengan nama dan fotoPlum adalah tanaman buah, tempat yang ditemukan setiap tukang kebun amatir di plot pribadinya. Jika Anda memilih varietas yang tepat, plum dapat ditanam di sebagian besar wilayah Rusia. Peternak telah menciptakan sejumlah besar varietas dan hibrida tahan musim dingin, yang dikategorikan untuk kondisi musim dingin yang membekukan panjang