Nutrisi dan diet 2024, November

Meja Makanan Serat TinggiProdukKandunganKulit jagung yang tidak diolah secara termal79,00 gBubuk kayu manis53.10 gGurih giling45,70 gDedak gandum tidak diolah secara termal42.80 gRosemary kering42,60 gOregano oregano, dikeringkan42,50 gBiji ketumbar41,90 gSage tanah40

Apa yang Dilakukan dan Larangan di Dukan Diet?Masalah kelebihan berat badan tidak pernah separah seperti sekarang. Seringkali, kelangsingan identik dengan kesuksesan, seperti pakaian desainer dan senyum seputih salju. Sebaliknya, ada kepercayaan bahwa rasa kenyang melekat pada mereka yang tidak mampu membeli makanan berkualitas, ahli gizi pribadi dan dokter yang berkualitas

Menu selama 10 hari diet KremlinDiet Kremlin melibatkan makan makanan yang mengandung sedikit karbohidrat. Menu berfokus pada makanan yang kaya protein dan lemak. Karena itu, seseorang kehilangan berat badan, tetapi tidak menderita kelaparan

Latihan DucanSelama fase Serangan, aktivitas fisik wajib dilakukan. Anda perlu berjalan setidaknya 20 menit sehari. Ketika berat badan secara signifikan melebihi norma dan sulit bagi tubuh untuk mengatasi beban, perlu dilakukan 2 set masing-masing 10 menit

Diet Ducan untuk vegetarianAhli gizi terkenal Pierre Dukan telah mengembangkan program penurunan berat badan tidak hanya untuk orang yang makan daging, tetapi juga untuk vegetarian. Menu ini juga didasarkan pada produk protein, namun daging tidak termasuk di dalamnya, yaitu orang makan produk yang hanya berasal dari tumbuhan

Diet "Tangga" menurut Ducan: aturan, menu, ulasanDucan Express Diet adalah salah satu teknik penurunan berat badan terbaru yang dikembangkan oleh ahli gizi Prancis terkenal. Penulis program menyebutnya dengan cara yang sangat orisinal: "Power Ladder: Second Front" Pierre Ducan juga merilis sebuah buku baru di mana dia menjelaskan prinsip-prinsip dasar dari skema diet ini

Diet Telur MaggiDiet Maggi adalah teknik penurunan berat badan berdasarkan makan telur. Diet ini dinamai menurut nama pengembangnya. Kehilangan berat badan terjadi karena peluncuran sejumlah proses biokimia dalam tubuh yang terjadi saat mengonsumsi protein dalam jumlah yang signifikan

Bagaimana cara menyimpan bawang putih di rumah?Terlepas dari banyaknya bawang putih di toko setiap saat sepanjang tahun, selalu merupakan ide yang baik untuk memiliki sedikit persediaan di rumah. Pemilik kebun juga tertarik untuk menjaga panen bawang putih mereka selama mungkin

Furosemide - petunjuk penggunaanObat Furosemide termasuk dalam kelompok farmakologis diuretik (diuretik). Di rantai apotek, Anda dapat menemukan Furosemide yang diproduksi oleh perusahaan farmasi Rusia, Belarusia, dan India. Obat tersebut tersedia dalam bentuk tablet dan larutan injeksi

Berapa kalori dalam pisang?Tanpa kecuali, ahli gizi merekomendasikan klien mereka untuk mengonsumsi air sebanyak mungkin, serta buah-buahan dan sayuran. Sedangkan untuk pisang, dokter mewaspadai mereka, karena buah ini cukup tinggi kalori

Minuman ajaib dengan jahe membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepatSaat pertama kali menggunakan resep ini, mulailah dengan setengah gelas. Dosis ini secara bertahap ditingkatkan menjadi kaleng dua liter setiap hari.Teh jahe penurun berat badanJika Anda ingin meningkatkan efek penurunan berat badan melalui diet jahe, bawang putih biasa dapat membantu Anda dengan sempurna, yang memiliki rasa terbakar yang sama dengan jahe itu sendiri dan, karenanya, "mempercepat" p

Komposisi kimiawi lengkap bawang putih per 100 g Kalori 59 kkal Lemak:0,5 gProtein:6.4 gKarbohidrat:33.1 gAir:58,6 gAbu:1.4 gSelulosa:2.1 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,20 mg13%Vitamin B2 (riboflavin)0,11 mg6%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,6 mg12%Vitamin B6 (piridoksin)1,24 mg62%Vitamin B9 (asam folat)3 μg1%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (asam askorbat)31,2

Lada dan jahe dapat membantu meredakan flu dan batukTabib Tibet di zaman kuno berpendapat bahwa makanan apa pun memiliki efek positif pada tubuh. Mereka membagi makanan menurut prinsip "panas" atau "dingin", yaitu menghangatkan dan melindungi tubuh dari penyakit, atau pendinginan - menghancurkan penyakit yang sudah ada

Komposisi kimiawi daun seledri lengkapVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,020 mg1,2%Vitamin B2 (riboflavin)0,251-0,420 mg16,8%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,246 mg4,9%Vitamin B6 (piridoksin)0,080 mg4,0%Vitamin B9 (asam folat)36,0 μg9,0%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0,0%Vitamin C (asam askorbat)38,0 mg54,3%Vitamin E (alfa-tokoferol)0,50 mg3,3%Beta-tokoferol0,0 mg0,0%Gamma-tokof

Bawang dan jahe akan meredakan peradangan!Jahe. Tanaman ini telah digunakan secara luas dalam Ayurveda India kuno, yang dipraktikkan oleh tabib tradisional. Ini bukan kebetulan! Jahe sangat bermanfaat bagi tubuh. Ini meningkatkan proses metabolisme dan membantu peradangan

Komposisi kimiawi lengkap dari akar seledriVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,06 mg3%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,4 mgdelapan%Vitamin B6 (piridoksin)0,15 mgdelapan%Vitamin B9 (asam folat)7 μg2%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (asam askorbat)8,0 mgsembilan%Vitamin E (alfa-tokoferol)0,5 mg3%Vitamin D (sebagai cholecalciferol)0,0 mcg0%V

Komposisi kimia kunyit lengkap235 senyawa telah ditemukan dalam kunyit, terutama senyawa fenolik dan terpenoid. 22 diarylheptanoids dan diarylpentanoids, 8 phenylpropenes dan senyawa fenolik lainnya, 68 monoterpenes, 109 sesquiterpenes, 5 diterpenes, 3 triterpenoids, 4 sterol, 2 alkaloid dan 14 senyawa lainnya telah diidentifikasi

Mengapa pria perlu minum teh jahe?Sebagai tanaman obat, jahe sudah dikenal manusia selama lebih dari dua milenium. Dalam pengobatan Tiongkok klasik, akarnya digunakan untuk diare melawan mual. Secara umum diterima bahwa jahe adalah cara terbaik untuk membersihkan tubuh dan membuang racun

Komposisi kimiawi lengkap jahe per 100 gAnalisis kimiawi jahe menunjukkan bahwa jahe mengandung lebih dari 400 senyawa berbeda. Komponen utama rimpang jahe adalah karbohidrat (50–70%), lipid (3–8%), terpene dan senyawa fenolik.Komponen terpene meliputi zingiberene, β-bisabolene, α-farnesene, β-sesquiphellandrene, dan α-curcumene, sedangkan senyawa fenolik meliputi gingerol, paradol, dan shogaols. Gingero

Mandi jahe menghilangkan racun dari tubuh dan meremajakan tubuhPengobatan kuno, khususnya ajaran Ayurveda yang diturunkan kepada kita dari India, menganggap jahe sebagai obat ajaib untuk menyiapkan tidak hanya minuman dan hidangan obat. Tanaman luar biasa ini juga digunakan untuk mandi obat

Komposisi kimiawi penuh dill per 100 g Kalori 43 Kkal Lemak:1.1 gProtein:3,5 gKarbohidrat:7 gAir:85,9 gAbu:2.5 gSelulosa:2.8 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin A (retinol)386 μg48%Vitamin B1 (thiamin)0,060 mg3,5%Vitamin B2 (riboflavin)0,300 mg15,0%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,400 mg8,0%Vitamin B6 (piridoksin)0,190 mg9,5%Vitamin B9 (asam folat)150,0 μg37,5%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 m

Komposisi kimiawi penuh bit per 100 g Kalori 40 Kkal Lemak:0,1 gProtein:1,5 gKarbohidrat:11,3 gAir:86,1 gAbu:1 gSelulosa:2.5 gVitamin Nama jumlah % RDA Vitamin B1 (thiamin) 0,02 mg 1% Vitamin B2 (riboflavin) 0,04 mg 2% Vitamin B5 (asam pantotenat) 0,12 mg 2% Vitamin B6 (piridoksin) 0,07 mg 4% Vitamin B9 (asam folat) 13 μg 3% Vitamin B12 (cyanocobalamin) 0,0 mcg 0% Vitamin

Komposisi kimiawi lengkap raspberry Kalori 52 Kkal Lemak:0,6 gProtein:1.2 gKarbohidrat:11,9 gAir:85,8 gAbu:0,5 gSelulosa:6,5 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,03 mg1,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,04 mg2,0%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,33 mg7,0%Vitamin B6 (piridoksin)0,06 mg3,0%Vitamin B9 (asam folat)21,0 μg5,0%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0,0%Vitamin C (asam askorbat)26,2

Komposisi kimiawi lengkap jeruk bali per 100 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin A (retinol)58 μg6,4%Vitamin B1 (thiamin)0,04 mg3%Vitamin B2 (riboflavin)0,02 mg1%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,28 mg6%Vitamin B6 (piridoksin)0,04 mg2%Vitamin B9 (asam folat)10,0 μg3%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (asam askorbat)33,3 mg37%Vitamin E (alfa-tokoferol)0,13 mg1%Vitamin D (sebagai choleca

Komposisi kimiawi lengkap blueberry per 100 g Kalori 57 Kkal Lemak:0,3nbsp; gProtein:0,7 gKarbohidrat:14.5 gAir:84,8 gAbu:0,2 gSelulosa:2.7 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,025-0,040 mg1,9%Vitamin B2 (riboflavin)0,028-0,040 mg1,8%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,12-0,16 mg2,8%Vitamin B6 (piridoksin)0,030-0,101 mg3,3%Vitamin B9 (asam folat)6,0 μg1,5%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg

Komposisi kimiawi penuh peterseli per 100 g Kalori 36 Kkal Lemak:1,15 gProtein:3,85 gKarbohidrat:7,4 gAir:85,4 gAbu:2.2 gSelulosa:2.7 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin A (retinol)424 μg60%Vitamin B1 (thiamin)0,098-0,152 mg7,4%Vitamin B2 (riboflavin)0,280-0,392 mg16,8%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,30 mg6,0%Vitamin B6 (piridoksin)0,117-0,298 mg10,4%Vitamin B9 (asam folat)116,0 μg29,0%Vitamin

Komposisi kimiawi lengkap kubis putih per 100 g Kalori 28 Kkal Lemak:0,1 gProtein:1,8 gKarbohidrat:6 gAir:91,5 gAbu:0,6 gSelulosa:2 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,028-0,079 mg3%Vitamin B2 (riboflavin)0,025-0,059 mg2%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,21 mg4%Vitamin B6 (piridoksin)0,101-0,212 mg7%Vitamin B9 (asam folat)42-125 mcg24%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (

Komposisi kimiawi lengkap cabai rawit per 100 g Kalori 40 Kkal Lemak:0,44 gProtein:1,87 gKarbohidrat:8.81 gAir:88 gAbu:0.87 gSelulosa:1,5 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin A (retinol)48 mcg5,3%Vitamin B1 (thiamin)0,07-0,09 mg4,7%Vitamin B2 (riboflavin)0,086-0,090 mg4,4%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,061-0

Komposisi kimia jagung lengkap Kalori 325 Kkal Lemak:4.9 gProtein:10,3 gKarbohidrat:60 gAir:14 gAbu:1.2 gSelulosa:9,6 gVitamin dan seperti vitamindalam 100 gVitamin C, asam askorbat6,8 mgVitamin B1, Thiamin0,390 mgVitamin B2, Riboflavin0,200 mgVitamin B3, PP, Niacin2,1 mgVitamin B4, Kolin71,0 mgVitamin B5 Asam Pantotenat0,420 mgVitamin B6, Pyridoxine0,620 mgVitamin B9, asam folat19,0 μgVitami

Komposisi kimiawi penuh wortel per 100 g Kalori 41 Kkal Lemak:0,2 gProtein:1.2 gKarbohidrat:9,6 gAir:88 gAbu:1 gSelulosa:3 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin A (retinol)835 μg104%Vitamin B1 (thiamin)0,025-0,083 mglima%Vitamin B2 (riboflavin)0,031-0,068 mg3%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,27 mglima%Vitamin B6 (piridoksin)0,098-0,146 mg7%Vitamin B9 (asam folat)19-47 mcg13,8%Vitamin B12 (cyanocob

Komposisi kimiawi lengkap kenari Kalori 654 Kalori Lemak:65,2 gProtein:15.2 gKarbohidrat:13,7 gAir:4.0 gAbu:1,8 gIsi kalori 1 pc. kenari sekitar 32-40 kkal.Vitamin dan seperti vitamindalam 100 gVitamin C, asam askorbat1,41 mgVitamin B1, Thiamin0,34 mgVitamin B2, Riboflavin0,2 mgVitamin B3, PP, Niacin1,13 mgVitamin B4, Kolin39,1 mgVitamin B5 Asam Pantotenat0,57 mgVitamin B6, Pyridoxine0,54 mgVitamin B

Tingtur kenari: dari sekat, daun, dan kenari hijauTingtur kenari sangat baik untuk kista ovarium, fibroid uterus, polip rektal, serta nodul tiroid. Untuk mencapai efek yang nyata, pengobatan semacam itu harus setidaknya satu bulan. Tingtur memiliki efek yang baik untuk mengatasi masalah diare kronis

Sifat yang berguna dari minyak kenariMinyak kenari diperoleh dari proses ekstraksi kenari (saat kacang dihancurkan dan ditempatkan di minyak lain selama 2 minggu). Ini memiliki warna kuning yang luar biasa, aroma yang kaya dan rasa yang enak

Kenari membantu melawan kanker!Respon tubuh kita terhadap penyakit ditentukan oleh pola makan kita. Penelitian terbaru oleh ahli gizi menunjukkan hasil yang sama sekali tidak terduga. Makanan alami membantu melindungi dari banyak penyakit. Salah satu makanan menakjubkan ini adalah kenari

Komposisi kimiawi penuh kiwi Kalori 61 Kkal Lemak:0,5 gProtein:1.1 gKarbohidrat:14,7 gAir:83.1 gAbu:0,6 gSelulosa:3 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,03 mg1,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,03 mg1,5%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,18 mg3,6%Vitamin B6 (piridoksin)0,06 mg3,0%Vitamin B9 (asam folat)25,0 μg6,3%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0,0%Vitamin C (asam askorbat)92,7-180,0 mg

Komposisi kimiawi lengkap semangka per 100 g Kalori 30 Kkal Lemak:0,1 gProtein:0,6 gKarbohidrat:7,5 gAir:91,5 gAbu:0,3 gSelulosa:0,4 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,02 mg1%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,22 mglima%Vitamin B6 (piridoksin)0,05 mg3%Vitamin B9 (asam folat)3,0 μg1%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (asam askorbat)8,1 mg

Komposisi kimiawi lengkap stroberi per 100 g Kalori 41 Kkal Lemak:0,4 gProtein:0.8 gKarbohidrat:9,7 gAir:88,7 gAbu:0,4 gSelulosa:2.2 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,03 mg2%Vitamin B2 (riboflavin)0,05 mg3%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,18 mg4%Vitamin B6 (piridoksin)0,06 mg3%Vitamin B9 (asam folat)10,0 μg3%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (asam askorbat)60,0 mg

Komposisi kimiawi lengkap lemon per 100 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,06 mg3,5%Vitamin B2 (riboflavin)0,08 mg4,0%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,32 mg6,4%Vitamin B6 (piridoksin)Dalam pulp: 0,084,0%Kupas: 0

Komposisi kimiawi penuh lobak per 100 g Kalori 59 kkal Lemak:0,4 gProtein:3.2 gKarbohidrat:18 gAir:77 gAbu:1.4 gSelulosa:4.4 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,08 mglima%Vitamin B2 (riboflavin)0,1 mg6%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,093 mg2%Vitamin B6 (piridoksin)0,7 mg35%Vitamin B9 (asam folat)37 mcgsembilan%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0%Vitamin C (asam askorbat)55,0 mg

Komposisi kimiawi penuh dari biji wijen per 100 gVitamin Namajumlah% RDAVitamin B1 (thiamin)0,79 mg46,8%Vitamin B2 (riboflavin)0,25 mg12,5%Vitamin B5 (asam pantotenat)0,05 mg1,0%Vitamin B6 (piridoksin)0,79 mg39,5%Vitamin B9 (asam folat)97,0 μg24,3%Vitamin B12 (cyanocobalamin)0,0 mcg0,0%Vitamin C (asam askorbat)0,0 mg0,0%Vitamin E (alfa-tokoferol)0,21-0,30 mg1,7%Beta-tokoferol0,0 mg0,0%Gamm