2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-15 09:50
Makanan apa selain omega-3 yang baik untuk jantung dan melindungi dari stroke?
Kegagalan obat yang mengandung Omega-3, sebagai alat pencegah penyakit kardiovaskuler, membuat para ilmuwan mewaspadai semua zat yang direkomendasikan sebagai pelindung jantung. Namun, argumen yang disajikan di bawah ini terdengar cukup meyakinkan.
Ini adalah makanan yang menjadi dasar dari diet Mediterania.
Sekelompok peneliti dari Amerika melakukan percobaan selama dua belas tahun yang melibatkan 25.000 wanita dari berbagai usia. Mereka mempelajari bagaimana diet Mediterania memengaruhi kesehatan mereka. Akibatnya, dimungkinkan untuk menetapkan bahwa kemungkinan patologi kardiovaskular pada wanita yang mengikuti diet sebenarnya menurun sebesar 25% [1].
Para peneliti tidak hanya membuktikan fakta ini, tetapi juga menelusuri hubungan sebab akibat. Untuk ini, analisis 40 biomarker dilakukan, yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung dan vaskular. Pertama-tama, para ilmuwan tertarik pada patologi parah seperti stroke dan serangan jantung, yang menyebabkan kecacatan dan kematian.
Semua wanita yang berpartisipasi dalam penelitian ini mengisi kuesioner dan mendonorkan darah secara teratur selama 12 tahun. Selama ini kejadian kardiovaskular terjadi pada 428 pasien, yaitu 4,2% dari seluruh subjek. Mereka semua adalah bagian dari diet Mediterania yang rendah konsumsi. Pada wanita dari kelompok "menengah", kejadian vaskular terjadi pada 3,8% kasus (pada 356 peserta). Pasien dari kelompok "atas" menderita lebih sedikit daripada yang lain. Penyakit ini hanya menyerang 246 peserta.
Dengan demikian, dimungkinkan untuk menetapkan bahwa risiko menurun sebesar 23-28%. Jika angka-angka ini tidak mengesankan, maka harus diklarifikasi bahwa orang yang memakai statin dan pelindung jantung lainnya memiliki indikator serupa. Pola makan Mediterania bekerja secara berbeda dari obat-obatan. Efek menguntungkan dicapai dengan mengurangi peradangan. Merekalah yang memberikan hampir 30% efek kardioprotektif pada tubuh.
Kepatuhan terhadap diet memungkinkan Anda untuk menormalkan kadar glukosa darah, mengurangi resistensi sel terhadap insulin, dan menurunkan berat badan. Pada beberapa subjek, tekanan darah menjadi stabil, dan kadar kolesterol darah meningkat. Ada kemungkinan bahwa efek menguntungkan ini juga diberikan oleh diet Mediterania.
Tautan ke sumber
Penilaian Faktor Risiko dan Biomarker Yang Berhubungan Dengan Risiko Penyakit Kardiovaskular Pada Wanita Yang Mengkonsumsi Diet Mediterania
Penulis artikel: Molchanov Sergey Nikolaevich | Ahli jantung
Pendidikan: Diploma Kardiologi diterima di PMGMU. I. M. Sechenov (2015). Di sini saya menyelesaikan studi pascasarjana dan menerima ijazah "Ahli Jantung".
Direkomendasikan:
Stroke Pada Wanita Dan Pria - Jenis, Penyebab, Tanda, Gejala Dan Akibat Dari Stroke
Penyebab, jenis, tanda dan akibat strokeStroke dicirikan oleh berbagai penyebab penyakit. Telah dibuktikan bahwa penyebab stroke pada wanita dan pria pada beberapa kasus berbeda. Penyebab stroke pada wanita terutama terletak pada bidang patofisiologi masa subur dan menopause, pada pria lebih sering disebabkan oleh risiko pekerjaan dan kebiasaan buruk
Diet Untuk Pankreas - Apa Yang Mungkin, Apa Yang Bermanfaat Dan Apa Yang Buruk Untuk Pankreas?
Diet untuk pankreasKandungan:Kamu bisa makan apaApa yang tidak bisa kamu makan?Produk pankreasMenu pankreasPeran airCara mengunyah makananSalah satu organ terpenting dari sistem pencernaan, yang memungkinkannya berfungsi dengan lancar, adalah pankreas
Makanan Untuk Persendian: Makanan Apa Yang Baik Untuk Arthrosis?
Makanan apa yang baik untuk arthrosis?Kandungan:KolagenBelerang dan seleniumasam lemak omega-3Tidak ada diet khusus untuk penderita artrosis. Namun, memasukkan makanan tertentu ke dalam pola makan Anda dapat secara signifikan memperbaiki kondisi persendian yang bermasalah
Diet Setelah Serangan Jantung - Apa Yang Mereka Makan, Minum Setelah Serangan Jantung?
Diet setelah serangan jantungTindakan untuk pengaturan nutrisi pasien yang tepat setelah serangan jantung adalah bagian yang sama dari program rehabilitasi seperti terapi obat, latihan terapeutik, pengendalian berat badan dan keadaan mental pasien
Nutrisi Untuk Kanker Paru-paru: Apa Yang Mungkin Dan Apa Yang Tidak. Apa Yang Harus Menjadi Diet Untuk Kemoterapi Untuk Kanker Paru-paru
Nutrisi untuk kanker paru-paruDengan terapi antikanker, pola makan pasien kanker paru-paru berbeda secara signifikan dari diet orang sehat.Semua organisme - pria atau wanita, muda atau "tidak terlalu", sehat atau sakit, harus menerima diet tinggi kalori yang seimbang
