Diet Jahe Untuk Menurunkan Berat Badan

2024 Pengarang: Josephine Shorter | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 21:45

Diet jahe untuk menurunkan berat badan

Di zaman kita, banyak perhatian diberikan pada pertarungan melawan pound ekstra. Gaya hidup modern dalam semua kasus tidak memungkinkan seseorang untuk makan dengan benar, yang selalu menyebabkan penambahan berat badan berlebih. Ada berbagai macam teknik penurunan berat badan, salah satunya adalah diet jahe. Akar tanaman ini sangat populer. Ini mengandung sejumlah besar vitamin, asam amino dan elemen bermanfaat lainnya: kalsium, kalium, besi, fosfor, seng, magnesium dan natrium.

Diet akar jahe sangat bagus untuk mereka yang tidak ingin melepaskan makanan dan hidangan favorit mereka, tetapi ingin mengatur bentuk tubuh mereka. Program penurunan berat badan ini berlangsung selama 1 bulan. Selama mengikuti diet jahe, diperbolehkan untuk mengonsumsi hampir semua makanan yang pernah Anda makan sebelumnya, hanya dalam batas yang wajar (Anda tidak boleh makan berlebihan, makan sesuai kebutuhan tubuh). Pembatasan tersebut hanya akan mempengaruhi penggunaan gula dan alkohol.

Berdasarkan tinjauan terhadap 27 penelitian, disimpulkan bahwa jahe menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, sekaligus mengurangi penyerapan lemak dan nafsu makan.

Kandungan:

• Diet Teh Jahe
• Resep Diet Jahe
• Kontraindikasi diet jahe
• Ulasan tentang diet jahe

Hal utama dalam diet akar jahe adalah menambahkannya ke hidangan sayuran dan daging yang ada dalam makanan, dan minum teh dari akar aromatik setiap hari. Jahe cocok dengan banyak makanan lainnya. Untuk memasukkan akar secara organik ke dalam hidangan favorit Anda, cukup dengan memotongnya menjadi irisan tipis dan menggorengnya dengan minyak zaitun. Jahe mempromosikan penurunan berat badan, selain itu, memiliki rasa pedas yang sedikit menyengat dan memberi makanan semacam kecanggihan oriental.

Harus diingat bahwa diet semacam itu memiliki sejumlah kontraindikasi, oleh karena itu, sebelum memulainya, Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi atau terapis yang berkualifikasi.

Diet Teh Jahe

Jahe telah lama dikenal karena khasiatnya yang unik dan bermanfaat yang tidak hanya berkontribusi pada penurunan berat badan, tetapi juga untuk menyembuhkan dan membersihkan tubuh. Diet teh jahe bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dengan bahaya minimal bagi kesehatan. Durasinya tiga hari, dan perkiraan penurunan berat badan adalah lima kilogram (tergantung pada karakteristik individu organisme).

Dasar dari diet cepat ini adalah penggunaan teh khusus, yang memiliki efek tonik, merangsang metabolisme dan membakar lemak. Untuk membuat teh, Anda membutuhkan setengah gelas jus lemon (baru diperas), satu sendok makan madu, beberapa sejumput lada hitam, dua siung bawang putih, enam sendok teh jahe parut. Anda perlu mengupas jahe, parut di parutan halus dan masukkan ke dalam termos. Tambahkan bawang putih perasan ke jahe, tambahkan beberapa sejumput lada hitam dan tuangkan air mendidih ke atas bahan.

Kemudian tutup rapat termos dengan penutupnya. Minuman harus diinfuskan setidaknya selama satu jam, lalu tambahkan jus lemon dan madu yang disaring. Jika Anda mengikuti pola makan seperti itu, disarankan untuk mengecualikan gula dan garam dari makanan Anda. Anda bisa menggunakan madu sebagai pengganti gula, dan sedikit kecap sebagai pengganti garam. Anda harus minum sekitar 1,5 liter teh jahe per hari (20 menit sebelum makan dan 40 menit setelahnya). Agar tidak menunggu di pagi hari saat teh diinfuskan, bisa disiapkan di malam hari.

Diet teh jahe membutuhkan nasihat medis sebelumnya.

Resep Diet Jahe

Jahe jeruk. Giling jahe dan peppermint dalam blender, tambahkan sedikit kapulaga ke dalam campuran, tuangkan air mendidih dan biarkan selama setengah jam. Sebelum diminum, tambahkan sedikit madu dan setengah gelas jus jeruk segar.

Resep untuk bintang Hollywood. Iris jahe menjadi irisan tipis, tambahkan air dan didihkan dengan api kecil. Biarkan tingtur yang dihasilkan menjadi dingin hingga mencapai suhu kamar. Lemon dan madu bisa ditambahkan sebagai penyedap rasa.

Diet jahe untuk menurunkan berat badan juga melibatkan penambahan jahe ke beberapa makanan yang dimasak.

Cari tahu lebih lanjut: manfaat dan bahaya jahe, penggunaan dan pengobatan dengan teh jahe

Kontraindikasi diet jahe

Diet jahe untuk menurunkan berat badan dikontraindikasikan untuk penderita alergi, penderita penyakit saluran cerna dan jantung. Juga, tidak boleh digunakan oleh orang dengan demam dan tekanan, wanita selama kehamilan dan menyusui. Bahkan dengan tidak adanya penyakit dan kondisi di atas, perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan diet jahe.

Ulasan tentang diet jahe

Khasiat jahe yang bermanfaat tidak disangkal - itu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Di sisi lain, beberapa ahli menyarankan bahwa ia hanya berpartisipasi secara tidak langsung dalam proses menurunkan berat badan, mengurangi keinginan makan yang manis-manis.

Svetlana: Saya cukup skeptis tentang diet ini. Tidak mungkin jahe akan banyak membantu jika Anda menggunakan apa pun yang Anda inginkan. Kemungkinan besar, untuk mencapai hasil yang baik, Anda harus mematuhi beberapa batasan lain.

Maria: saat menjalani diet saya merasa baik dan puas dengan berat badan yang turun. Sekarang saudara perempuan saya menjalani diet ini, saya ingin melihat hasilnya.

Penulis artikel: Kuzmina Vera Valerievna | Ahli endokrinologi, ahli gizi

Pendidikan: Diploma dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dinamai NI Pirogov dengan gelar di bidang Kedokteran Umum (2004). Residensi di Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi Negeri Moskow, diploma dalam Endokrinologi (2006).